Wie Umweltschäden Ihre psychische Gesundheit schädigen

Von Naturkatastrophen bis hin zu steigenden Meeresspiegeln wirkt sich der Klimawandel zweifellos auf unseren Planeten aus. Vielen Psychologen zufolge wirkt sich dies auch auf unsere psychische Gesundheit aus. Insbesondere a Bericht 2017 der American Psychological Association (APA) machte sowohl auf die wichtigsten als auch auf die subtilen Möglichkeiten aufmerksam, wie Umweltzerstörung eine Traumaquelle sein kann. Bei einigen treten Symptome von auf posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) aufgrund von Verletzungen, Verlust von persönlichem Eigentum und Einkommensbedrohungen. Für andere ist es das, was die APA 'chronische Angst vor dem Untergang der Umwelt' nennt, was als 'Umweltangst' bezeichnet wird.

Diese Gefühle können schwierig zu handhaben sein, aber ein unkontrollierbarer Zustand von Panik oder Stress, der Ihr tägliches Leben unterbricht (z. B. Essen, Schlafen, Bewegung), hilft einfach niemandem - insbesondere während der schwierigen Zeit des Coronavirus. Stattdessen führender Experte für psychische Gesundheit und Klimawandel Dr. Courtney Howard sagt Es ist besser, „konstruktive unangenehme Gefühle“ (Constructive Unpleasant Emotions, CUEs) zu haben, die dazu beitragen, echte Umweltauswirkungen zu fördern.

Dr. Howard bittet uns nicht, die alarmierenden Fakten und Zahlen zu ignorieren, sondern schreibt, dass wir versuchen sollten, „einen zentrierten Ort zu erreichen, an dem wir die strategischen Entscheidungen treffen können, die erforderlich sind, um uns an die Klimaauswirkungen anzupassen, die wir jetzt nicht können Vermeiden Sie und vermeiden Sie diejenigen, an die wir uns nicht anpassen können. “ Im Wesentlichen hofft sie, dass wir die mit dem Klimawandel verbundenen negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit in Maßnahmen umwandeln können, die den Weg für eine bessere Zukunft ebnen. Aber zuerst müssen wir die Schwere der Umweltsituation verstehen, sowohl unsere direkten als auch unsere indirekten Erfahrungen damit.

Was passiert, wenn wir die Auswirkungen der Umwelt auf die psychische Gesundheit ignorieren?

Wenn Gemeinden direkt von einem Trauma im Zusammenhang mit dem Klimawandel betroffen sind, zeigen dies ungefähr 15% der Menschen Symptome von PTBS laut APA-Bericht. Dieser Zustand ist oft mit einem Anstieg verbunden Depression , Angst , Drogenmissbrauch , Gewalt, Aggression, soziale Probleme und Selbstmordgedanken. Die Auswirkungen sind schlimmer für diejenigen, die nahe Familienmitglieder oder Eigentum bei Überschwemmungen, Waldbränden, Erdbeben oder anderen verloren haben Naturkatastrophen . Wenn eine Person mit einer längeren Katastrophensituation oder mehreren Katastrophen gelebt hat, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie ihre psychischen Gesundheitsprobleme überwindet. Als Menschen können wir nur mit so vielen Rückschlägen fertig werden, bevor es schwieriger wird, wieder aufzustehen.

5 Phasen der Trauerverhandlungen

Wenn PTBS nicht erfolgreich behandelt wird, kann die an der Krankheit leidende Person körperliche Beschwerden haben, die durch Stress oder ungesunde Bewältigungsstrategien (z. B. schlechtes Essen, Drogen- und Alkoholkonsum) verursacht werden. Darüber hinaus können ihre Familien- und Freundesgruppen durch die Verwüstung auseinandergebrochen werden, was zu Gefühlen der Isolation und Einsamkeit führt. Für diejenigen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben, kann ihr Identitätsgefühl beeinträchtigt werden. Die Auswirkungen scheinen endlos zu sein und ein allgemeines Gefühl der Sinnlosigkeit kann sich in einer Gemeinschaft ausbreiten.

Die psychologischen Auswirkungen von Hitze

Es mag überraschen, aber die APA berichtet, dass heißes Wetter mit zunehmender Gewalt und Aggression zusammenhängt. Dies liegt daran, dass unser Erregungsniveau steigt und unsere Fähigkeit zur Selbstregulierung sinkt. Es ist wahrscheinlicher, dass wir negative und feindliche Gedanken haben, die wütende Ausbrüche verursachen. Wenn Sie jemals jemanden angeschnappt haben und festgestellt haben, dass Sie zu heiß waren, ist es leicht zu verstehen, wie dieses Phänomen dazu führt, dass manche Menschen auf extreme Weise auf sie einschlagen.

Die Auswirkungen des heißen Wetters nehmen während der Hitzewellen zu, aber die APA weist darauf hin, dass es jetzt, da wärmeres Wetter zur Norm wird, zu einem allgemeinen Problem wird. Krankenhäuser sehen auch mehr hitzebedingte Krankheiten und Todesfälle, während kältebedingte medizinische Probleme abnehmen. Eine Studie in Australien ergab einen Anstieg der Krankenhauseinweisungen um 7,3% aufgrund von Demenz, Stimmungsstörungen, Stress und Drogenmissbrauch, wenn die Temperatur über 80 ° F liegt. Es wird vermutet, dass einer der Gründe dafür darin besteht, dass Medikamente die Thermoregulation beeinträchtigen und dazu führen können, dass Menschen empfindlicher auf Hitze reagieren.

Umgang mit Öko-Angst

Eine indirekte Auswirkung des Klimawandels ist die Umweltangst, eine Angst vor Umweltzerstörung, die einer Phobie ähnelt. Es ist gekennzeichnet durch ständige Gedanken an Wut, Ohnmacht, Erschöpfung oder alle drei. Menschen, die unter Umweltangst leiden, fühlen sich möglicherweise in Bezug auf ihre noch so geringen Beiträge zu einer Umweltsituation, die künftige Generationen erben werden, überwiegend schuldig - viele diskutieren sogar aus diesem Grund, Kinder zu haben. Vom Besitz eines Autos bis zur Verwendung von Kunststoffen befürchten viele, dass sie selbst nicht genug tun können, um die Auswirkungen eines sich erwärmenden Planeten auszugleichen oder zu mildern.

Wenn diese Gedanken zu aufwendig sind, kann dieser mentale Zustand unsere Fähigkeit verringern, mit anderen in Beziehung zu treten, was zu negativen Beziehungen zu Familie, Freunden und Mitarbeitern führt. Zum Beispiel könnten wir uns nur auf andere mit dem gleichen Umweltbewusstsein beziehen und diejenigen entlassen, die unserem Standpunkt nicht zustimmen.

Was ist die Definition von neurotic?

Förderung umweltfreundlicher Veränderungen

Wie verwandeln wir Gefühle der Öko-Angst in Dr. Howards CUEs? Die APA sagt, dass wir diese Energie in die Entwicklung persönlicher Belastbarkeit (Glauben an die Fähigkeit zur Überwindung von Traumata) lenken, uns auf potenzielle Risiken vorbereiten und konkrete Wege finden können, um unsere Gemeinschaften zu unterstützen. Wir können daran arbeiten, umweltfreundliche Veränderungen im täglichen Leben zu fördern und Unterschiede zu verringern, die manche Menschen anfälliger machen.

Dies kann nicht nur aus erfolgen Angst , jedoch. Wir müssen Optimismus finden und diese Handlungen eher von einem Ort der Empathie als von der Frustration aus angehen. Obwohl es möglicherweise nicht intuitiv erscheint, an sich selbst zu arbeiten, wenn sich eine Bedrohung für den gesamten Globus abzeichnet, werden Sie durch die Schaffung einer guten psychischen Gesundheit zu einem stärkeren Verfechter des Planeten. Die Welt braucht dich, um in Bestform zu sein.