Wie man eine fantastische existenzielle Krise hat

Ich wurde vor kurzem vierzig und sobald ich die Kerzen ausgeblasen hatte, wartete ich darauf, dass „das Ding“ passierte. Du weißt wovon ich rede, oder? Die berüchtigte „Midlife Crisis“. Die Mutter aller existenziellen Krisen. Eine Kraft, mit der man rechnen muss.

Auf Holz klopfen - ich habe anscheinend nur einen bekommenleichtVersion einer existenziellen Midlife-Crisis. Zumindest soweit. Ich stelle mir alle möglichen Fragen, die ich noch nie gestellt habe, wie 'Ist mein Leben jetzt das Beste, was es jemals bekommen wird?' und 'Was ist, wenn ich sterbe und nie etwas Besseres als das erreiche?'

Manchmal lache ich über diese Fragen (Humor ist gut für uns alle!) Und manchmal spüre ich, wie ich mich hineinwälze Angst und ich frage mich, ob meine Stress wird eines Tages über mich hinwegkommen.

Was ist eine existenzielle Krise?

Ihre vierziger Jahre sind nicht das einzige Mal, dass Sie eine existenzielle Krise haben könnten. Das Leben ist voll von Zeiten, in denen Sie anfangen, sich Fragen wie „Wer bin ich?“ Zu stellen. und 'Was ist mein Lebenszweck?'

Warum habe ich lähmende Depressionen?

Der Begriff Existenzkrise wurde aus der Arbeit von abgeleitet Psychoanalytiker und Entwicklungstheoretiker Erik Erikson , der eine existenzielle Krise als „Identitätskrise“ bezeichnete. Identitätsfragen definieren Merkmale einer existenziellen Krise. Während einer existenziellen Krise überlegen Sie, wer Sie sind, ob Sie genug erreicht haben, Ihren Platz in der Welt und den Sinn des Lebens.

Was sind die Symptome einer existenziellen Krise?

Im ein Papier über existenzielle Krisen veröffentlicht inBulletin zur VerhaltensentwicklungDie Forscherin Mary Andrews beschreibt existenzielle Krisen als Auslöser spezifischer psycho-emotionaler Symptome, wobei Angst am bemerkenswertesten ist.

'Existenzielle Krisen treten in verwirrenden und ängstlichen Zeiten auf', schreibt Andrews. 'Menschen, die sich mitten in einer existenziellen Krise befinden, werden unter hohen Angstzuständen leiden.'

Andrews merkt an, dass die Krise „anerkannt, angegangen oder gelöst“ werden muss, damit sich diese Angst auflöst. Mit anderen Worten, Sie können Ihre existenzielle Krise nicht einfach beiseite schieben und hoffen, dass sie sich von selbst entwickelt. Sie müssen die Fragen beantworten, die Sie beunruhigen. Wenn Sie dies nicht tun, könnten Sie in eine Periode von versinken Depression oder Angst, die schwerer zu lösen sein wird als die existenzielle Krise selbst.

Es ist wichtig, eine existenzielle Krise nicht als negativ zu betrachten, sagt Andrews, sondern als Gelegenheit, Selbstbeobachtung zu üben und sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihr Leben neu zu bewerten - was definitiv eine viel positivere und erfrischendere Wendung ist, als es typisch ist, wenn über existenzielle Krisen diskutiert wird !

Wann haben Menschen normalerweise existenzielle Krisen?

Es gibt kein genaues Alter oder keine genaue Zeit in Ihrem Leben, in der Sie garantiert eine existenzielle Krise haben. Jeder entwickelt sich nach seinem eigenen Zeitplan und erlebt unterschiedliche Herausforderungen im Leben. Laut Andrews gibt es jedoch einige typischere Zeiten, in denen Sie möglicherweise eine existenzielle Krise erleben. Sie definiert drei typische existenzielle Krisenperioden: die zweite Krise, die existenzielle Krise für Erwachsene und die spätere existenzielle Krise.

Die zweite Krise findet normalerweise irgendwann im Teenageralter oder Anfang 20 statt, wenn Sie ins Erwachsenenalter übergehen. Es wird durch Fragen definiert, welchen Karriereweg Sie wählen sollten, was es braucht, um einen erfolgreichen Romantiker zu formen Beziehung und allgemeine Fragen zu Selbstbild und Identität. Dies kann zu Verzweiflung und emotionalem Aufruhr führen, insbesondere wenn der Betroffene nicht in der Lage ist, diese Fragen zu lösen.

Die existenzielle Krise bei Erwachsenen tritt im Allgemeinen Ende 20 auf und ähnelt der existenziellen Krise im zweiten Jahr, da Sie immer noch mit Fragen von ringen Werdegang , Beziehungen und Identität. Jetzt stehen Sie möglicherweise vor komplexeren Fragen, z. B. ob Sie Kinder haben, heiraten oder eine religiöse Zugehörigkeit haben möchten. Sie können Ihre Sexualität in Frage stellen, Ihren Platz in der Welt und wo Sie auf der moralischen / ethischen / politischen Skala fallen.

Dann ist natürlich die spätere existenzielle Krise. Dies geschieht in der zweiten Hälfte Ihres Erwachsenenlebens, nachdem Sie Ihren Karriereweg gewählt haben und sich wahrscheinlich mit einem romantischen Partner abgefunden haben. Sie werden immer noch Karriere und Beziehungen in Frage stellen, aber mit einem neu entdeckten Bewusstsein für Ihre Sterblichkeit. Sie werden sich Fragen stellen, obDiesKarriere oder Beziehung ist eigentlich das Erbe, das Sie hinterlassen möchten. Sie werden mit Fehlern ringen, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, und sich fragen, ob Ihnen die Zeit ausgeht, um sie richtig zu machen.

Tipps zur Bewältigung Ihrer Existenzkrise

So stressig existenzielle Krisen auch sein mögen, sie sind nichts, was man beiseite schieben oder ignorieren möchte. Die schwierigen Fragen, mit denen Sie sich auseinandersetzen, entstehen aus bestimmten Gründen, und es ist sinnvoll, sie beim Übergang durch verschiedene Lebensphasen zu bearbeiten. Existenzielle Krisen können als Möglichkeiten für Selbstwachstum und vielleicht sogar für die Neuerfindung bestimmter Aspekte Ihres Lebens angesehen werden.

Manchmal können jedoch Selbstzweifel und Unsicherheitsgefühle Sie überwältigen, und Sie haben es mit Depressionen oder Angstzuständen infolge einer existenziellen Krise zu tun.

Kannst du Gabapentin bei Bedarf nehmen?

Ein vertrauenswürdiger Freund, ein weiser Ältester oder ein Karriere-Coach können Ihnen helfen, Ihre existenzielle Krise zu bewältigen. Allerdings eine Unterstützung finden Therapeut Ihnen in dieser Zeit zu helfen, kann einen großen Unterschied machen - es kann Ihnen ermöglichen, einen schwierigen Moment in einen Moment positiver Transformation zu verwandeln.

Niemand sagte, eine existenzielle Krise würde ein Spaziergang im Park sein, aber wenn man sich aus der richtigen Perspektive nähert, kann man aus einer stärkeren, mutigeren, selbstbewussteren und mit einer brandneuen Perspektive auf das Leben herauskommen.