So verwalten Sie die Arbeit beim Umgang mit PTBS

Als ich an diesem Morgen zur Arbeit kam, musste ich stehen, um mich ruhig zu halten. Ich konnte mich nicht setzen. Ich konnte mich nicht konzentrieren. Meine Sicht war verschwommen. Eine Mitarbeiterin spähte mit dem Kopf in meine Kabine, um guten Morgen zu sagen, und ich sprang fast aus meiner Haut. Ich schrieb meinem Mann eine SMS, um ihm zu sagen, was los war. Er schrieb zurück, um zu sagen, dass er einen Termin mit meinem Hausarzt vereinbart hatte und die Arbeit verlassen würde, um mich dorthin zu bringen.

In der Arztpraxis begann ich ruhig diese Symptome zu beschreiben, aber als sie mich den Autounfall beschreiben ließ, in dem ich einige Wochen zuvor gewesen war, brach ich unerwartet in Tränen aus. Ich hatte nicht geschlafen und wenn ich es tat, träumte ich davon, dass meine Zähne durch die Kraft des Absturzes aus meinem Mund fliegen würden. Ich habe verrückte Wege eingeschlagen, um den Ausgang zu vermeiden, an dem der Absturz passiert war, aber ich habe den Absturz auf jeden heruntergespielt, der gefragt hat. Alle sagten mir, sie hätten schlimmere Unfälle gehabt. Was war los mit mir?

Als mein Arzt mich diagnostizierte posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Sie schlug vor, dass ich für einen Tag nach Hause gehe und Urlaub mache, indem ich das Family Medical Leave Act ( FMLA ). Ich war von der Arbeit zum Termin gegangen und dachte, ich könnte zurück ins Büro. Aber sie verglich meinen Zustand mit einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt: Sie würden nach einem dieser Fälle nicht mehr ins Büro zurückkehren, oder?

Ich hatte das Besondere verinnerlicht Stigma im Zusammenhang mit PTBS . Einerseits war ich froh, dass mein Arzt mich ernst nahm. Aber ich reagierte gleichzeitig mit Ablehnung. Ihre Aufforderung, mich zu verabschieden, brachte mich nicht dazu, mich zu beeilen, um mir Zeit zu nehmen. Ich habe das Gegenteil gedacht: Dies ist kein Herzinfarkt. Dies ist kein Schlaganfall. Reiß dich zusammen. Geh zurück an die Arbeit.

Widersprüchliche Vorstellungen der Gesellschaft über PTBS

PTBS ist eine Erkrankung, die in unserer Gesellschaft einen merkwürdigen Platz einnimmt. Wir scherzen darüber, dass wir PTBS erleben, wenn wir einen Horrorfilm sehen oder ein beschissenes Vorstellungsgespräch führen. Es ist mit Menschen verbunden, die wir für stark halten, und mit Menschen, die wir als Fälscher verspotten. Dies ist eine Bedingung, die Sie nicht sehen können. Eine Person, die mit PTBS lebt, kann weggegangen sein das Ereignis, das ihr Trauma verursachte : Kampf, sexueller Übergriff, gewaltsamer Angriff, Autounfall, Terroranschlag, Naturkatastrophe.

Das Ereignis kann einen Moment dauern, oder, wie bei Vernachlässigung, häuslicher Gewalt oder sexuellem Missbrauch, kann das Ereignis viele Jahre dauern. Acht Millionen Amerikaner lebe mit PTBS. Es besteht eine gute Chance, dass jemand, mit dem Sie zusammengearbeitet haben, dies erlebt hat.

PTBS-Symptome

Nicht jeder, der ein Trauma erlebt, entwickelt eine PTBS. Aber für diejenigen, die nach einem traumatischen Ereignis eine PTBS entwickeln, sind dies die Hauptsymptome, die die American Psychiatric Association hat identifiziert:

1. Intrusive Gedanken
   Gedanken wie wiederholte, unfreiwillige Erinnerungen; quälende Träume; oder Rückblenden des traumatischen Ereignisses.
2. Vermeiden Sie Erinnerungen an das traumatische Ereignis
   Vermeiden Sie Menschen, Orte, Aktivitäten, Objekte und Situationen, die belastende Erinnerungen hervorrufen.
3. Negative Gedanken und Gefühle
   Fortlaufende und verzerrte Überzeugungen über sich selbst oder andere .
4. Erregung und reaktive Symptome
   Gereizt sein und wütende Ausbrüche haben; rücksichtsloses oder selbstzerstörerisches Verhalten; leicht erschrocken sein; oder Probleme beim Konzentrieren oder Schlafen haben.

PTBS? 'Nicht ich.'

Verweigerung dass Sie PTBS haben ist eine häufige Reaktion, ebenso wie Amnesie, Vermeidung und Minimierung. Menschen spielen oft die Wirkung eines traumatischen Ereignisses herunter, oder wenn sie es nacherzählen, können sie es nacherzählen, während sie lächeln oder mit Gelächter . Sie können sich weigern, überhaupt über das Ereignis zu sprechen, sind aber dennoch zutiefst besorgt über ihre Symptome. Diese Not kann die Form annehmen von:

• Schlafstörungen
• Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
• Hypervigilanz
• Kognitive Probleme

In meinem Fall wusste ich, dass ich ein traumatisches Ereignis erlebt hatte, aber mein Verstand lehnte ab, was mein Arzt mir sagte. Ich kann keine PTBS haben, dachte ich: Jemand da draußen hatte etwas Schlimmeres erlebt und geht besser damit um als ich. Dieser Denkprozess verringerte mein Trauma und machte meiner Meinung nach die Diagnose meines Arztes ungültig.

PTBS am Arbeitsplatz

Menschen mit PTBS könnten sich so sehr darauf konzentrieren versuchen, ihre Hypervigilanz zu kontrollieren dass sie keine von ihnen vorbereiteten Arbeiten präsentieren können. Denken oder Aufgaben, die ihnen vor dem Ereignis leicht fielen, könnten jetzt unmöglich sein. Sie könnten sich des Stigmas der PTBS bewusst sein und selbst Gesundheitsdienstleistern dies verweigern Symptome auftreten bis sie die Arbeit beeinflussen, wie:

• Emotionale Ausbrüche
• Leicht erschrocken sein
• Langsame oder gestörte Informationsverarbeitung
• Konzentrationsprobleme

Oder sie verstehen möglicherweise nicht, was diese Symptome verursacht, und wenn sie die Ursache nicht kennen, können sich die Symptome verschlimmern.

PTBS-Behandlung

Als ich akzeptierte, dass ich PTBS hatte, mein Arzt und mein Arbeitgeber Angestelltenassistenzprogramm hat mir geholfen, einen Therapeuten zu finden, der sich darauf spezialisiert hat EMDR . Mit der Zeit ließen meine Symptome nach. Ihr Hausarzt, Therapeut oder ein anderer Arzt kann Sie bewerten und Ihnen helfen, Behandlungsoptionen zu finden, die EMDR umfassen. kognitive Verhaltenstherapie , Medikamente oder eine Kombination.

PTBS und FMLA

Das Family Medical Leave Act von 1993 (FMLA) ist ein Gesetz, das bis zu 12 Wochen unbezahlte Freizeit pro Kalenderjahr für schwerwiegende Erkrankungen vorsieht. die Geburt oder Adoption eines Kindes oder sich um ein Familienmitglied kümmern.

PTBS ist eine schwerwiegende Erkrankung. Ich wusste es damals noch nicht, aber Sie können FMLA rückwirkend beantragen, wie Sie es nach einem Unfall, einem Tod in der Familie oder einem Herzinfarkt tun würden. FMLA kann entweder zeitweise, zum Beispiel für Arzttermine oder für längere Zeiträume bis zu 12 Wochen pro Kalenderjahr eingenommen werden. Ihr Arbeitgeber ist jedoch möglicherweise zu klein, um Ihnen FMLA anzubieten. Wenn Sie ein Teilzeitbeschäftigter sind, ist FMLA keine Option.

PTBS und das Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen (ADA)

Während FMLA und die im Rahmen des ADA angebotenen Rechte nicht allen amerikanischen Arbeitnehmern zugänglich sind, sind sie wichtige Ressourcen. Sie haben das Recht, nicht wegen PTBS belästigt oder diskriminiert zu werden. Laut dem Arbeitsamt für Chancengleichheit, Ihr Arbeitgeber darf nicht:

Diskriminieren Sie aufgrund von Mythen über die psychische Gesundheit

Entlassen Sie Sie, weil Sie eine Behinderung haben

Fordern Sie Sie auf, ihnen Ihre Behinderung mitzuteilen

Belästigen Sie aufgrund Ihrer Behinderung

können männer postpartale depressionen haben

Sie müssen jedoch angemessene Vorkehrungen für Ihre Behinderung treffen.

PTBS kann jeden betreffen, der ein traumatisches Ereignis erlebt hat. Es ist einfach, Ihre Symptome herunterzuspielen oder zu verringern, insbesondere bei der Arbeit. Wenn bei Ihnen Symptome auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Sie können Ihnen bei der Beantragung von FMLA helfen und Sie mit einem Therapeuten in Kontakt bringen, der auf die Behandlung von PTBS spezialisiert ist.