Wie sich die Vernachlässigung der körperlichen Gesundheit auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt (und wie Sie beide verbessern können)

Sonnige Tage, wärmere Temperaturen, Grillabende und Poolpartys sind nur einige Dinge, an die Sie denken könnten, wenn jemand den Monat Juni erwähnt. Wussten Sie jedoch, dass der Juni auch der Monat der Männergesundheit ist? Um diese Zeit zu ehren und das Bewusstsein für die Probleme zu schärfen, mit denen Männer konfrontiert sind, geben wir einige Tipps dazu Höre auf deinen Körper wenn es Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt. Der Grund? Wenn Sie sich nicht körperlich um sich selbst kümmern oder andere nicht dazu ermutigen, für sich selbst zu sorgen, kann dies zu schlechten psychischen Ergebnissen führen. Es wurde geschätzt, dass 1/3 der chronisch Kranken leiden an Depressionen . Lesen Sie weiter, wie Sie körperlich und geistig gesund bleiben und diese positive Einstellung auf andere Männer in Ihrem Leben übertragen können.

Vermeiden Sie keine Routineuntersuchungen mehr

Es ist kein Geheimnis, dass Männer seltener zum Arzt gehen als Frauen, und obwohl es so scheint viele verschiedene Gründe Einige davon beinhalten das Gefühl, dass sie es „aushalten“ können oder sogar Angst vor den Nachrichten haben, die sie möglicherweise erhalten. Es ist an der Zeit, dieses besondere Stigma zu beseitigen. Vermeiden Sie Ihren Arzt Besonders wenn Ihr Körper versucht, Ihnen zu sagen, dass etwas nicht stimmt, ist dies eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre körperliche und geistige Gesundheit tun können. Die Angst, die viele haben, zum Arzt zu gehen, einschließlich des Ignorierens eines Zeichens oder Symptoms und der Hoffnung, dass es - wenn es tatsächlich passiert - verschwindet und es unbehandelt bleibt, verschärft das Problem nur. Und die Angst.

Männer sollten nicht nur ihren Arzt zu Routineuntersuchungen aufsuchen, sondern auch Selbstprüfungen zu Hause durchführen Das hilft ihnen, sich besser auf ihren Körper einzustellen und kann sogar dazu beitragen, Leben zu retten! Das Leben in ständiger Angst, dass etwas mit Ihnen physisch nicht stimmt, kann zu tiefem Stress und Angstgefühlen führen. Wenn Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, um diese Bedenken auszuräumen, können Sie sich beruhigen.

Wie kann man einem Freund mit Depressionen helfen?

Habe die harten Gespräche

Das behalten Kommunikationswege offen ist in jeder Beziehung von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn es um harte Gespräche mit Ihren männlichen Freunden geht. Unabhängig davon, wie oft Sie das Gefühl haben, bei einem bestimmten Thema in Bezug auf körperliche oder geistige Gesundheit an eine Wand gestoßen zu sein, ist es wichtig, dass Sie die Kommunikationswege offen halten. Diese Gespräche werden thematisch unterschiedlich sein, aber die Idee, die dahinter steckt, bleibt dieselbe.

woran erkennt man, ob man ein narzisst ist

Jeder hat seine eigenen Probleme, aber die Suche nach Hilfe ist der erste Schritt zur Lösung des Problems. Zum Beispiel steht Ihr männlicher Freund bei der Arbeit unter großem Druck und sein Stress hat seine sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Obwohl es ein schwieriges Gespräch sein kann, ermutigen Sie sie, einen Arzt aufzusuchen, der über Medikamente zur Behandlung sprechen kann erektile Dysfunktion und einen Stressbewältigungsplan erstellen.

Wenn Ihr Freund noch nicht an dem Punkt ist, an dem er sich wohl fühlt, wenn er mit jemandem von Angesicht zu Angesicht spricht, gibt es eine Reihe von Online-Therapieoptionen, die eine Therapeut an ihren Fingerspitzen .

Während Sie sich zunächst möglicherweise unwohl fühlen, kann die Teilnahme an diesen Gesprächen Ihre Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen stärken und Ihnen dabei helfen, ein oder zwei Dinge auf dem Weg zu lernen!

Pflegen Sie eine gesunde Ernährung

Das Essen, das wir essen, treibt nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist an. Durch eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse, Eiweiß und anderen notwendigen Nährstoffen haben Sie ein geringeres Risiko, an chronischen Krankheiten zu erkranken. Darüber hinaus besteht eine Korrelation zwischen gesund essen und sich mental gut fühlen .

Die Oxytocinfreisetzung wird stimuliert durch

Gute Laune Lebensmittel, wie sie oft genannt werden, fördern das Wachstum gesunder Bakterien, die sich positiv auf Ihre Neurotransmitterproduktion auswirken. Da in Ihrem GI-Trakt Millionen dieser Neurotransmitter beheimatet sind, die dafür verantwortlich sind, positive Botschaften aus Ihrem Darm an Ihr Gehirn zu senden, möchten Sie ihn in guter Form halten! Es gibt Beweise dafür sich an eine gesunde Ernährung halten ermöglicht weniger Stimmungsschwankungen.

Unabhängig davon, ob Sie es bemerken oder nicht, kann Ihre körperliche Gesundheit einen großen Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit haben. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, Ihre gesundheitlichen Bedenken auszudrücken und sich gesund zu ernähren. Wenn es darum geht, Ihre geistige und körperliche Gesundheit in Schach zu halten, hilft es Ihnen, so proaktiv wie möglich zu sein, um Ihr Leidensrisiko auf lange Sicht zu verringern und Ihren Geist und Körper über Jahre hinweg gesund zu halten.