Abschied nehmen: 5 Tipps zum Beenden der Therapie

Wenn jemand in die Therapie eintritt und eine Beziehung zu seinem Therapeuten beginnt, sei es online oder offline, ist das Letzte, was dieser Person in den Sinn kommt, zu gehen.

- von Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace-Therapeutin und Leiterin der klinischen Entwicklung

Aber genau wie bei allen Beziehungen wird es eine Zeit geben, sich zu verabschieden, und es ist wirklich wichtig, wie sie sich dafür entscheiden. Seien wir ehrlich, viele Enden von Beziehungen sind tendenziell negativ. Denken Sie an Trennungen, Tod und Scheidung. Sie können sogar der Grund sein, warum jemand überhaupt zur Therapie kommt. Aber die gute Nachricht ist, dass ein positives Beenden der Therapie absolut möglich ist und die Zeit, die Sie damit verbracht haben, sie zu erhalten, bereichern wird!

Das Beenden einer therapeutischen Beziehung kann auch dazu beitragen, dass jemand seine anderen Beziehungen erfolgreicher beendet. Dies liegt daran, dass die Beziehungen der Menschen zu ihren Therapeuten häufig die Beziehungen widerspiegeln, die sie außerhalb der Therapie haben, und einige dieser Personen haben möglicherweise nie eine Beziehung zu guten Konditionen verlassen. Obwohl sie es vielleicht versucht haben, fühlten sie sich wahrscheinlich schlecht oder schuldig, weil sie es wollten. Die Therapie sowie die Erfahrung, sie positiv zu beenden, können eine korrigierende emotionale Erfahrung liefern, die dem Einzelnen hilft, mit ähnlichen Veränderungen im Leben umzugehen.

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Nehmen wir an, Sie vermeiden das Gespräch, indem Sie die Therapie einfach abbrechen. Sie werden eine wertvolle Gelegenheit verpassen, eine tiefere Heilungsstufe zu erfahren. Und weil es äußerst unglücklich wäre, wenn dies passiert, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie die Therapie zu guten Konditionen beenden können.

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Finde heraus, warum du gehen möchtest.

Fühlst du dich gelangweilt? Denken Sie, dass Ihr Therapeut nicht gut passt? Werden die Dinge etwas intensiver und du willst durchdrehen? Oder haben Sie Ihre Ziele erreicht und fühlen sich besser?

Hören Sie nicht abrupt auf.

Ehren Sie die Verpflichtung, die Sie sich selbst und dem therapeutischen Prozess gegenüber eingegangen sind. Es ist gut, die Beziehung, die Sie zu Ihrem Anbieter für psychische Gesundheit aufgebaut haben, zu ehren und dafür verantwortlich zu sein. Seien Sie sich bewusst, dass Therapeuten wirklich besorgt um ihre Klienten sind und sich oft fragen, was passiert ist, wenn sie plötzlich „aussteigen“. Sie halten auch Ihr Zeitfenster, sodass andere Leute keine Hilfe bekommen.

Rede darüber.

Selbst wenn Sie etwas stört oder Sie sich ein wenig unwohl fühlen, versuchen Sie, Ihre Besorgnis zu äußern, anstatt plötzlich zu verschwinden. Die Therapeuten sind sich der verschiedenen Situationen bewusst, die auftreten können, und werden geschult, um Ihnen beim Umgang mit ihnen zu helfen. Es ist Teil dessen, was wir tun.

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Sei ehrlich.

Wenn etwas für Sie nicht funktioniert, seien Sie direkt. Konflikte und Missverständnisse können in jeder Beziehung auftreten. Auch hier werden Therapeuten geschult, dies zu erwarten. Wenn Sie gemeinsam daran arbeiten und eine gute Lösung finden können, können Sie die Beziehung tatsächlich stärken und so Fähigkeiten entwickeln und aufbauen, die Ihnen in anderen Bereichen Ihres Lebens helfen können.

Planen Sie das Ende am Anfang.

Die Therapie endet und es gibt absolut keinen Grund, diese Tatsache zu leugnen. Wir möchten, dass Sie sich besser fühlen. Daher ist es von Vorteil, über Ihre Erwartungen und Ziele sowie über Ihre finanzielle Situation und darüber zu sprechen, wie die Therapie enden soll.
Und denken Sie daran, dass Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt wieder mit Ihrem Therapeuten verbinden können, wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt Hilfe benötigen. Gute Therapeuten lassen die Tür für diese Möglichkeit offen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie die Therapie optimal nutzen und lernen, die Anfänge und Enden des Lebens als Teil der Reise zu schätzen.

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