Wie man erkennt, ob jemand Sie beurteilt: Das Urteil definieren

Die Wörter 'Richter' und 'Urteil' haben negative Konnotationen und neigen dazu, Menschen in eine Situation ohne Gewinn zu bringen. Sie möchten nicht beurteilt werden, möchten jedoch feststellen können, ob Sie von jemandem beurteilt werden. Selbst wenn wir wissen, dass es weh tun könnte, die Wahrheit zu entdecken, gewinnt die Neugier.

Das Urteil ist jedoch nicht unbedingt ein Grund zur Sorge. Es gibt positive, neutrale und negative Formen davon. Ob es Therapie oder ein tatsächlicher Gerichtssaal, der Schlüssel ist zu verstehen, mit welchem Sie es zu tun haben, und zu lernen, wie man reagiert.

Urteil definieren: Das Gute, das Schlechte und das Bedeutungslose

Wenn Sie die Straße überqueren, schauen Sie in beide Richtungen und entscheiden, ob Sie weitergehen möchten. Das ist ein Urteil.

Unabhängig davon, ob Sie andere beurteilen oder sich im Kern beurteilt fühlen, ist ein Urteil eine Meinung oder Entscheidung, die auf Gedanken, Gefühlen und Beweisen basiert. Wir machen jeden Tag Hunderte davon.

'Innerhalb der ersten sieben Sekunden nach dem Treffen mit jemandem trifft unser Gehirn elf verschiedene Entscheidungen über ihn, einschließlich seiner Intelligenz, seines sozioökonomischen Status, seiner Ausbildung, seiner Kompetenz und seiner Vertrauenswürdigkeit', sagte der Imageberater und persönliche Markenstratege Anna Hinson .

Dies ist ein unbewusster Prozess, den Menschen nicht kontrollieren können. In diesen sieben Sekunden werden Sie höchstwahrscheinlich nicht viele Anzeichen erkennen können.

Es gibt auch positive Urteile. Wenn Sie jemanden sehen würden, der einem Obdachlosen Essen gibt, würden Sie instinktiv ein positives Urteil über seinen Charakter fällen. Das Richten wird nur dann zum Problem, wenn wir unnötige, verletzende oder unfaire Urteile auf der Grundlage weniger Beweise fällen.

Dinge, die Menschen das Gefühl geben, negativ beurteilt zu werden

Wenn Leute Sie dazu bringen, Ihren Charakter, Ihre Intelligenz, Ihre Überzeugungen, Entscheidungen oder Vorlieben auf eine Weise in Frage zu stellen, die Scham verursacht, können Sie sich negativ beurteilt fühlen. Sie haben es vielleicht nicht beabsichtigt, aber das Gefühl des Urteils ist immer noch verletzend. Wenn Sie auf diese häufigen Situationen achten, werden Sie geschützt. Jemanden anderen zu beurteilen, erzeugt bei anderen die gleichen Gefühle.

Tonnenweise Ratschläge und kein Einfühlungsvermögen

Wenn man weit mehr Ratschläge als Empathie erhält, fühlen sich die Menschen beurteilt, sagte er Therapeut Bradley Foster .

Die Leute glauben oft, dass es hilfreich ist, darüber zu sprechen, was Sie falsch machen und wie sie anders mit der Situation umgehen würden. In Wirklichkeit fühlen Sie sich minderwertig. Es ist besser, zunächst die Kämpfe der Person anzuerkennen und mit prägnanten Ratschlägen zu schließen, die nicht beinhalten: 'Ich hätte es so gemacht.'

Therapeutin Carrie Tailor schlägt vor, dass die Leute auch auf ein Übermaß an „sollte“ -Sprache achten.

Die meisten Menschen glauben zu wissen, wie man Dinge richtig macht, sagte Krawiec, aber sie berücksichtigen keine Faktoren, die für den Einzelnen einzigartig sind.

Wenn man über Schizophrenie spricht, ist ein positives Symptom

Mit einer solchen Einstellung ist es einfach, ein Dutzend Mal 'sollte' fallen zu lassen, bevor Empathie geboten wird.

Ihre Meinung ist anders

Manchmal kann ein einfacher Meinungsunterschied dazu führen, dass sich Menschen beurteilt fühlen. Vielleicht hat die Person über ihre Meinung so gesprochen, dass Ihre im Vergleich dazu albern wirkte. Sich beurteilt zu fühlen ist selten eine erfreuliche Erfahrung.

Menschen haben oft kein objektives Gefühl dafür, was Urteil ist, sagte Therapeutin Jeanette Raymond . Dies gilt insbesondere im Umgang mit Menschen, denen sie emotional verbunden sind.

'Kunden verwechseln häufig mangelnde Akzeptanz als' Urteil '', sagte Raymond.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen in der Lage sind, ohne Respektlosigkeit zu widersprechen. Jemand kann seine Meinung äußern, ohne Ihre zu schmälern.

Wenn Menschen dich ohne Zweifel beurteilen

Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem versehentlichen Beurteilen von jemandem und dem Bemühen, etwas zu beurteilen. Menschen benutzen letzteres, um andere absichtlich zu beschämen.

Hier sind einige Beispiele für Dinge, die Leute sagen könnten, wenn sie dies tun:

Du wirst noch einen Donut haben? 'Ja wirklich?'
Es hört sich so an, als hätten Sie sich nicht genug Mühe gegeben.
Du gehst da raus.

Und dann gibt es die visuellen Hinweise oder Aktionen, nach denen gesucht werden muss:

der Blick von Kopf bis Fuß, gefolgt von einem Blick oder Stirnrunzeln
scheint unangenehm und will gehen
ein Seufzen oder Stöhnen als Antwort auf etwas, das Sie getan haben

Es gibt Hunderte dieser visuellen Hinweise, aber die meisten werden Sie nicht aufgreifen. Sie treten zu schnell oder außerhalb Ihrer Peripherie auf.

Überlegen Sie, ob sie wichtig sind, bevor Sie nach ihnen suchen. Haben Sie das Gefühl, dass das, was Sie tun, falsch ist? Diese Frage ist normalerweise wichtiger als das, was andere Leute denken.

Beurteilung in der Therapie: Die große Sorge für potenzielle Kunden

Therapie ist eine der häufigsten Umgebungen, in denen Menschen Angst haben, negativ beurteilt zu werden. Es ist natürlich, sich Sorgen zu machen, wenn Sie Ihre Ängste, Traumata und Geheimnisse preisgeben.

Dennoch, Therapeuten sind geschult, Kunden nicht auf eine Weise zu beurteilen, die nicht produktiv oder unnötig verletzend ist.

Therapeut und Professor Nikki Martinez unterrichtet Kurse, in denen sie Therapeuten im Training hilft, ihren Urteilsinstinkt zu managen (schließlich sind sie Menschen).

Therapeuten können nicht wirksam sein, bis sie ihre Vorurteile und Vorurteile besitzen, sagte Martinez gegenüber Talkspace, aber dies sollte die Therapieerfahrung nicht ändern.

'Ich breche das Eis, indem ich Humor benutze, mich normalisiere und sie wissen lasse, dass sie mir nichts sagen können, was meine Meinung über sie ändern würde', sagte Martinez.

Wenn diese Bemühungen scheitern und sich die Kunden beurteilt fühlen, empfahl Martinez, eine von drei Optionen zu wählen:

Lassen Sie den Therapeuten wissen, dass Sie das Gefühl haben, Sie negativ beurteilt zu haben. Versuchen Sie, es durchzuarbeiten und sich zu verständigen, wenn Sie Ihren Therapeuten mögen und fortfahren möchten.
Finden Sie einen neuen Therapeuten, indem Sie um eine Überweisung bitten oder die Forschung selbst durchführen.
In extremen Situationen können Sie eine Ethikbeschwerde einreichen.

Als Menschen sind wir schuldig, andere und manchmal uns selbst zu beurteilen. Therapeuten sind keine Ausnahme, aber ein guter Therapeut wird verhindern, dass ihre Urteilsgedanken den Fortschritt beeinträchtigen.

Neudefinition des Urteils in der Therapie und die Vorteile von Formen des negativen Urteils

Wie das Urteil außerhalb der Therapie ist das Urteil im Kontext der Therapie nicht von Natur aus negativ. Abhängig von der Definition ist es notwendig und entscheidend, dass der Patient Fortschritte macht.

Therapeut Paul Hokemeyer definiert Urteilsvermögen als „fundierte Entscheidung, die zu einem reparativen Ergebnis führt“ für den Klienten. Eine Diagnose ist eine Form der Beurteilung, und eine Diagnose ist erforderlich, damit der Therapeut und der Klient Fortschritte erzielen können.

Therapeuten müssen sich selbst beurteilen, wenn auch nicht so, wie Sie vielleicht denken.

'Mit anderen Worten, ich muss beurteilen, wie ich mich in ihrer Gegenwart fühle', sagte Hokemeyer gegenüber Talkspace. „Bin ich aufgeregt und überreizt? Dies ist ein Beweis dafür, dass der Patient unter Manie oder Angst leidet “, sagte er und gab ein Beispiel für die Beurteilung seiner Gefühle, um auf eine Diagnose hinzuarbeiten.

Dann gibt es Zeiten, in denen Urteile, die den Klienten vorübergehend schlecht fühlen lassen, tatsächlich den Fortschritt fördern.

'Das Ziel der Psychotherapie ist nicht, Patienten zu verhätscheln, sondern sie herauszufordern, bessere, besser funktionierende Menschen zu werden', sagte Hokemeyer. 'Der Zweck, sie in Richtung Unbehagen zu bewegen, besteht jedoch nicht darin, dass sie sich schlecht fühlen, sondern sie zu neuen Erfahrungen und Einsichten zu führen.'

Beschwerden sind jedoch anders als Scham. Jedes Urteil, das Klienten beschämt, hat keinen Platz in der Therapie. Und jedes Urteil außerhalb der Therapie, bei dem Sie sich schämen, sollten Sie konfrontieren oder darüber sprechen.

Umgang mit dem Urteil: Was tun, nachdem das Urteil ergangen ist?

Selbst die härtesten Formen des Urteils müssen Sie nicht verkrüppeln. Die Therapeuten, mit denen wir gesprochen haben, hatten verschiedene Empfehlungen, wie sie auf ein negatives Urteil reagieren sollen.

Bitten Sie sie, es zu formulieren

Wenn andere auf verletzende Weise beurteilt werden, ist dies normalerweise indirekt. Vielleicht ist es ein Rückhandkommentar oder ein Ausdruck, von dem sie glauben, dass Sie ihn nicht sehen. Sie sagen dir nicht wirklich, dass sie dich beurteilen.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen, besteht darin, sie zu konfrontieren, indem Sie sie fragen, ob sie beabsichtigen, Sie zu beurteilen. Wenn sie nicht urteilen wollten, können Sie es lösen und sie wissen lassen, dass es Ihnen immer noch weh tut.

Wenn sie zugeben zu urteilen, können Sie fragen, warum sie das tun müssen. Dies versetzt sie in die Lage, diese negativen Verhaltensweisen in Frage zu stellen, und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie andere erneut beurteilen.

Besitze es!

Wenn Leute dich auf verletzende Weise beurteilen, bedrohen sie deine Identität. Der Schlüssel liegt darin, offen für hilfreiches Feedback zu sein und gleichzeitig zu glauben, dass mit Ihnen nichts grundlegend falsch ist.

'Besitzen Sie Ihre Identität und lassen Sie nicht zu, dass jemand anderes definiert, was akzeptabel ist.' - - Kristen Lee Costa , Therapeut, Autor und Sprecher

Akzeptiere das Urteil und gehe weiter

Wenn Menschen sich Sorgen um ein Urteil machen, machen sie oft den Fehler zu glauben, dass sie dies verhindern können. Vielleicht können sie die Wahrscheinlichkeit eines Urteils auf Null reduzieren, indem sie sich konservativ anziehen und ruhig bleiben.

Dies funktioniert nicht, weil die menschliche Natur zu beurteilen ist, Modepsychologin Dawnn Karen sagte Talkspace. Hier ist die Haltung, die sie empfiehlt:

„Ich werde beurteilt. Was kann ich tun?'

Wenn Sie die Weisheit dieser Experten im Auge behalten, wird das Wissen, wann jemand Sie positiv oder negativ beurteilt, zu einer Gelegenheit, stärker zu werden und Ihre geistige Gesundheit zu stärken. Das ist das einzige Urteil, das wir haben.