Beeinträchtigt Ihr Chef Ihre psychische Gesundheit?

Frau, die ein Treffen in einem Konferenzraum leitet

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir bei der Arbeit. Das ist fast so 90.000 Stunden des Lebens. Es genügt zu sagen, dass wenn Sie so viel Zeit bei der Arbeit verbringen, es ein positives Umfeld sein muss, das Ihre geistige Gesundheit nicht beeinträchtigt. Und die Beziehung zu Ihrem Chef ist vielleicht das wichtigste Element für einen gesunden Arbeitsplatz.

In der Tat kann es Ihre Arbeitserfahrung machen oder brechen. Es gibt eine dünne Linie zwischen einem Chef, der ein schwacher Anführer ist oder nicht in der Lage ist, ein Team zu leiten, und giftig und erschöpfend. Beides kann sich auf Ihre auswirken Psychische Gesundheit . Eine andere Art von Chef ist eine, die keine Grenzen hat, um mit Ihnen „befreundet“ zu sein. Ein Beispiel hierfür wäre, wenn Sie Ihrem Chef im Büro über ihre Ehe, Kinder, wilde Abende und sein persönliches Leben zuhören würden. Wir halten diese Art von Mitarbeiter / Chef-Beziehung nicht immer für schädlich für unsere geistige Gesundheit, so oft sehen wir sie als die Tatsache, dass sie uns wertvolle Informationen anvertrauen, aber dies kann einen Tribut fordern und zu unangenehmen oder unangenehmen Ergebnissen führen unangemessene Situationen.

Wie besteht man den ADHS-Test?

Wenn Ihnen die folgenden Szenarien bekannt vorkommen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Beziehung zu Ihrem Chef neu zu kalibrieren, damit sich dies nicht negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Wenn Sie in der Therapie waren oder mit Selbstverbesserung vertraut sind, sind Sie mit der vertraut 'B' Wort - Grenzen .

Oft sind wir eingeschüchtert, uns zu etablieren Grenzen mit jemandem, sobald ein negatives Muster initiiert wurde, aber es niemals Grenzen neu definiert oder neu festlegt - auf lange Sicht werden sie Sie bei der Arbeit glücklicher und produktiver machen.

Sex benutzen, um mit Angst umzugehen

Umgang mit dem nicht kommunikativen Chef

Definieren von Features:

Gelassen

Mangel an Richtung

Befürchtet Konfrontation

Diese Art von Chef meint es vielleicht gut, aber sie haben Schwierigkeiten, ein Team zu führen und zu führen - und insbesondere ihre Erwartungen klar zu kommunizieren. Vielleicht liegt es daran, dass sie sich minderwertig fühlen, oder vielleicht daran, dass sie Angst haben, nicht von allen im Team gemocht zu werden. Realitätsalarm: Dies ist nicht Ihr Problem, und Sie müssen Grenzen festlegen, damit sie nicht auf ihre Autorität und Verantwortung stoßen und gleichzeitig versuchen, sich nicht die Hände schmutzig zu machen.

Zusätzliche Arbeit auf Ihrem Teller führt zu mehr Stress und Angst , was sich direkt auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt. Es ist wichtig, ehrlich und offen mit Ihrem Chef umzugehen und ihn wissen zu lassen, wenn etwas in seiner Verantwortung liegt oder Sie Hilfe bei etwas benötigen. Es ist wichtig, die Erwartungen und die Arbeitsbelastung neu zu kalibrieren, damit Verantwortlichkeiten und Pflichten nicht aufgrund ihrer schlechten Führungsqualitäten verschoben werden. Es ist nie einfach, ein Gespräch zu führen, aber Ihre Beziehung zwischen Chef und Mitarbeiter (und Ihre geistige Gesundheit) sind besser dafür.

Umgang mit einem maßgeblichen Chef

Definieren von Features:

Hart

Schleifmittel

Heftig

Ein Chef mit extremen Stimmungsschwankungen, ausgefallenen Erwartungen und Intensität kann einer der schwierigsten sein. giftige Arten von Chefs arbeiten mit. Die übermäßig demonstrativen Mobbing-Methoden dieses Chefs können manchmal zu emotionalem oder verbalem Missbrauch führen und sich tatsächlich am nachteiligsten auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Diese Art von Chef führt dazu, dass wir uns selbst unterbewerten und Selbstliebe und Selbstsorge in den Hintergrund rücken. Das Zurücksetzen von Grenzen mit dieser Person kann schwierig sein, ist jedoch für die Aufrechterhaltung Ihrer geistigen Gesundheit und Selbstachtung von entscheidender Bedeutung. Der beste Weg, um diese Beziehung zurückzusetzen, besteht darin, die von Ihnen erwartete Arbeit zu erledigen und Kollegen dabei zu helfen, dasselbe zu tun, aber feste Grenzen in Bezug auf Aufgaben und Stunden beizubehalten.

Dialektische Verhaltenstherapie (dbt)

Wenn sich das Verhalten Ihres Vorgesetzten nach der Festlegung eines Meetings nicht verbessert, um Ihre Bedenken auszuräumen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Personalabteilung hinzuzuziehen und zu erklären, wie sich der Mobbing-Managementstil auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt. Mit etwas Glück wird die Angelegenheit dann professionell und anonym behandelt. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wie Sie diese Gespräche taktvoll und professionell führen können.

Umgang mit einem unprofessionellen Chef

Definieren von Features:

Gibt zu viel von ihrem persönlichen Leben preis (oder fragt nach den Details von dir)

Passiv-aggressiv

Betrachtet Mitarbeiter als Peers

Der beliebteste Chef des Fernsehens, Michael Scott, mag uns während eines TBS Office Marathons zum Lachen bringen, aber wenn Sie es mit dieser Person IRL zu tun haben, ist es ein ganz anderes Ballspiel. Diese Art von Chef betrachtet seine Mitarbeiter als Kollegen (oder Freunde) und behandelt sie als solche, die alle möglichen Grenzen überschreiten. Wir finden es vielleicht zunächst schmeichelhaft - es fühlt sich gut an, wenn Ihr Kollege, der auch Ihr Chef ist, Ihnen Dinge preisgibt, die Ihnen das Gefühl geben könnten, ein Vertrauter oder Favorit zu sein.

Wenn sich diese Grenzen jedoch verschieben und die Linien verschwimmen, werden Sie möglicherweise von den Gesprächen und dem Gepäck, die sie auf Ihrem „mentalen“ Schreibtisch ablegen möchten, erschöpft. Dies ist ein schlechter Dienst für Sie, kann sich nachteilig auf Ihre geistige Gesundheit auswirken und dazu führen, dass wir uns bei der Arbeit und außerhalb der Geschäftszeiten ängstlich fühlen, als müssten Sie immer auf Abruf und verfügbar sein, um ihnen zu helfen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht der Therapeut Ihres Chefs sind. Sie sind ihr Angestellter und wurden nicht als Helpline oder Unterstützungsquelle eingestellt. Ihr Chef hat dafür Leute außerhalb des Arbeitsplatzes - Freunde, Familie, hoffentlich einen Therapeuten. Der beste Weg, um diese Art von unangemessener Beziehung zwischen Chef und Mitarbeiter zu bekämpfen, besteht darin, die Grenzen während der Überschreitungen zurückzusetzen und sie wissen zu lassen, dass Sie sich als Vertrauter nicht wohl fühlen.

Das Navigieren in Ihrer Chef-Mitarbeiter-Beziehung kann schwierig sein. Es ist immer schwierig, Grenzen mit jemandem in einer Macht- oder Autoritätsposition in einem Arbeitsumfeld zurückzusetzen, aber es ist trotzdem wichtig. Wenn Sie am Arbeitsplatz Grenzen setzen, werden Sie mit Ihrer Karriere eine positive Veränderung Ihrer psychischen Gesundheit feststellen, die sich auf andere Bereiche Ihrer Reise zur psychischen Gesundheit und Ihres Lebens auswirkt.