Sicherheitstipps für psychische Gesundheit für Ihren College-Teenager

Übergang zum College kann einer der emotional belastendsten und verletzlichsten Momente im Leben eines jungen Menschen sein.
Sie sind plötzlich weg von allem, was sie jemals gekannt haben oder kennen, und müssen diese neue Landschaft virtuell alleine navigieren. Scheinbar über Nacht werden College-Studenten für alles verantwortlich, vom Aufwachen für den Unterricht über die Verwaltung ihres Geldes bis hin zum Umgang mit manchmal heiklen sozialen Situationen.
Es ist kein Wunder, dass sich die zugrunde liegenden psychischen Gesundheitsprobleme während der College-Jahre verschärfen können. Sogar Kinder, die sich noch nie um ihre geistige Gesundheit kümmern mussten, haben möglicherweise zum ersten Mal im College Probleme.
Der Übergang ist auch für Eltern nicht einfach. Kinder im College-Alter sehen vielleicht wie Erwachsene aus - und sie blühen und wachsen auf viele tiefgreifende Arten -, aber sie sind auch immer noch unsere Babys, und es kann schwierig sein, sie aus der Ferne zu erziehen, besonders wenn wir den Verdacht haben, dass sie Probleme haben emotional.
College psychische Gesundheit sollte genauso ernst genommen werden wie die Aufrechterhaltung eines bestandenen GPA oder die Landung eines großartigen Sommerpraktikums. Wenn Sie diesen Artikel lesen, erkennen Sie wahrscheinlich das, was ein herausragender erster Schritt ist.
Seien Sie versichert, obwohl Sie nicht bei ihnen sind, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die geistige Gesundheit Ihres Studenten zu fördern.

1. Research Mental Health Services, die am College Ihres Kindes verfügbar sind

Alle Hochschulen verfügen über Beratungsabteilungen mit Beratern und Psychologen, die - oft kostenlos - psychologische Beratung anbieten. Noch bevor Ihr Kind in die Schule kommt, können Sie sich an die Beratungsabteilung des Colleges wenden, um herauszufinden, wie Dienstleistungen angeboten werden und wie Sie Kontakt aufnehmen können, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind diese Dienstleistungen benötigt.
Manchmal hat ein Schüler, der sich überfordert fühlt, Schwierigkeiten, überhaupt zu lernen, was Ressourcen sind da draußen, also kann diese Forschung oder sie eine gute vorbeugende Maßnahme sein. Möglicherweise können Sie auch die Beratungsabteilung um Rat fragen, wie Sie Ihr Kind durch alles erziehen können, mit dem es zu kämpfen hat.
Und während Sie Ihren Teenager nicht zwingen können, einen Berater aufzusuchen, können Sie eine flexible, bequeme Therapieoption anbieten, die ihn zu seinen eigenen Bedingungen oder mit seinem eigenen Smartphone erfüllt. Online-Therapie bietet alle Vorteile der stationären Therapie, wird jedoch per Text-, Audio- oder Videobotschaft oder Live-Video geliefert. Egal, welchen Herausforderungen Ihr Kind am College gegenübersteht oder wie Sie sich Sorgen machen, wenn es geht, Sie werden wissen, dass es die Unterstützung eines Kindes hat lizenzierter Therapeut an ihren Fingerspitzen.

2. Lernen Sie Anzeichen und Symptome von psychischen Störungen kennen

Selbst aus der Ferne ahnen Eltern oft, wenn sie glauben, dass ihr Kind Probleme hat. Die elterlichen Instinkte sind stark und sollten gehört werden. Es ist aber auch wichtig, dass Sie die Anzeichen der psychischen Gesundheitsprobleme kennen, mit denen Ihr Kind möglicherweise konfrontiert ist, z Depression , Angstzustände, bipolare Störungen, Essstörungen, Drogenmissbrauchsstörungen und andere. Das Nationale Institut für psychische Gesundheit und das American Psychological Association sind sowohl vertrauenswürdige Quellen als auch großartige Orte, um Informationen zu erhalten. Das College ist möglicherweise das erste Mal, dass Ihr Schüler sexuellen Übergriffen und Belästigungen ausgesetzt ist. Es kann äußerst mächtig sein, sicherzustellen, dass er die Warnzeichen kennt, wie er Hilfe erhält und wie er nach Gleichaltrigen Ausschau halten kann.
Darüber hinaus ist es unbedingt erforderlich, dass Sie sich mit dem vertraut machen Anzeichen von Selbstmordgedanken . Selbstmord ist ein wachsendes Problem unter College-Studenten, mit so vielen wie Jeder fünfte Student berichtet von Selbstmordgedanken in einem bestimmten Jahr. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind Selbstmordgedanken hat, rufen Sie sofort die Beratungsabteilung des Colleges an. Ruf den ... an Nationale Hotline für Suizidprävention (1-800-273-8255), wenn Sie glauben, dass Ihr Kind in unmittelbarer Gefahr ist.

3. Führen Sie mit Ihrem Kind einen laufenden Dialog über psychische Gesundheit

Offen für psychische Gesundheit zu sein - sie als ein alltägliches Thema zu definieren - ist von entscheidender Bedeutung. Unsere Kinder müssen wissen, dass die psychische Gesundheit etwas ist, mit dem wir alle zu der einen oder anderen Zeit zu kämpfen haben, dass Gefühle nicht zu schämen sind und dass es genauso normal ist, Hilfe für die psychische Gesundheit zu suchen, wie zum Arzt zu gehen.
Über psychische Gesundheit zu sprechen sollte ein fortlaufendes Gespräch sein - nicht nur eine Sitzdiskussion, die nie wieder zur Sprache gebracht wird. Das Weben von Gesprächen über psychische Gesundheit in ein normales Leben mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber selbst wenn Ihr Teenager uninteressiert zu sein scheint, hören sie zu. Wir alle, insbesondere Jugendliche, haben in unseren emotionalen Welten viel zu tun, und zu wissen, dass unsere Eltern verstehen, dass dies ein großer Vorteil für einen jungen Menschen ist.

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4. Fördern Sie einen gesunden Lebensstil

Seien wir ehrlich: College-Kinder praktizieren nicht immer die beste Selbstpflege. Sie können damit prahlen, dass sie ein Semester damit verbringen können, ungefähr null Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen. Ohne Zeitplan oder Bildschirmzeitbeschränkungen können sie extrem sitzend werden. Und wir alle kennen die Risiken von Alkoholexzessen oder Drogenexperimenten. Trinken kann die Gehirnchemie beeinträchtigen und als Pflaster für andere Probleme im Leben Ihrer Schüler verwendet werden
Ungesunde Gewohnheiten können alle psychischen Probleme Ihres College-Kindes verschlimmern. Aber wir gehen als Eltern eine feine Linie. Wir möchten eine Anleitung geben, aber wir müssen realistische Erwartungen haben, was wir erreichen können. Manchmal, wenn wir etwas sagen wie 'Trink überhaupt nicht!' Unsere Kinder werden es nur wollenMehr, um uns zu ärgern.
Positive, bestätigende Ermutigung funktioniert normalerweise viel besser. Es ist normalerweise ein langer Weg, auf die guten Gesundheitsentscheidungen hinzuweisen, die sie getroffen haben, auf ihre allgemeinen Stärken hinzuweisen und anzubieten, auf ihre Kämpfe zu hören (anstatt Ratschläge zu geben).

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass es Optionen hat

Die meisten Kinder werden sich gut an das College anpassen, auch wenn sie unterwegs mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben. Manchmal passt ein bestimmtes College jedoch nicht zu Ihrem Kind. Andere Kinder müssen möglicherweise ihre akademischen Wege wechseln, um glücklich zu sein. Oder vielleicht ist Ihr Student in der falschen sozialen Gruppe gelandet, die nicht zu seiner Persönlichkeit oder Sensibilität passt.
Es ist wirklich wichtig, dass Sie Ihrem Teenager die Nachricht senden, dass er Optionen hat. Die College-Erfahrung kann sehr überwältigend sein, und ein Teil dessen, was zu vielen Fällen von Depressionen oder Angstzuständen beiträgt, ist das Gefühl, dass „es immer so sein wird“. Ihr Kind hat möglicherweise auch das Gefühl, auf irgendeine Weise versagt zu haben, wenn es nicht in der Lage ist, die Probleme zu lösen.
Im Leben geht es darum, Entscheidungen zu treffen, die funktionierenSie, wie auch immer das aussieht. Ihrem Kind die Botschaft zu senden, dass Sie die Entscheidungen unterstützen, die es für sein geistiges Wohlbefinden treffen muss, ist ein wahres Geschenk, das Sie ihm geben können - eines, das es auf ein gestärktes, erfülltes Leben vorbereitet.
Als Eltern sind Ihre Bedenken hinsichtlich der psychischen Gesundheit Ihres Studenten berechtigt. All die tiefgreifenden und aufregenden Veränderungen, die sie erleben, können emotional herausfordernd sein. In Anbetracht dessen, dass dies die halbe Miete ist, und als Eltern gibt es viele Möglichkeiten, die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu unterstützen, selbst aus einer Entfernung von vielen Kilometern.
Denken Sie daran, dass Ihre wichtigste Aufgabe darin besteht, das zu tun, was Sie immer für Ihr Kind getan haben: es zu unterstützen, es an seine Gaben zu erinnern und es bedingungslos zu lieben.