Jemandem mit Depression helfen: Was Menschen mit Depressionen hören wollen (und was nicht)
Springen zu: Ich bin für dich da Das ist nicht deine Schuld Ich möchte mit dir gehen Wie kann ich helfen Sag gar nichts
Für eine Person, die mit Depressionen zu kämpfen hat, hat das Problem eine Art, sich überwältigend zu fühlen. Es durchdringt den Tag auf negative Weise und kann sowohl emotionale als auch körperliche Symptome beinhalten. Das Stigma der Depression führt oft zu sozialer Isolation, weil die depressive Person glaubt, dass niemand versteht, wie es ist, depressiv zu sein. Durch die Vermeidung sozialer Interaktion müssen sich Menschen mit Depressionen nicht mit dem Stigma auseinandersetzen oder ihren Kampf immer wieder erklären.
Also, was soll ein Freund oder ein geliebter Mensch tun? Wenn Sie ein isolierendes Verhalten bemerken, ist es wichtig, sich zu melden. Leider gibt es keine Zauberworte, um einer Person, die mit Depressionen zu kämpfen hat, zu helfen, sich besser zu fühlen, aber es hilft, Ihr Verständnis anzuerkennen, dass Depression eine Krankheit ist – KEINE Phase oder eine Art aufmerksamkeitsstarkes Verhalten. Ihr Engagement für bedingungslose Unterstützung zu kommunizieren, ist eine weitere wunderbare Möglichkeit, mit einer depressiven Person in Kontakt zu treten.
wie man mit angst lebt
Depression ist eine komplexe Krankheit und kann eine Langzeitbehandlung erfordern, aber Sie müssen nicht an einer Depression leiden, um sie zu verstehen und jemandem, der gegen das Problem kämpft, Unterstützung und Empathie zu bieten.
Worte, die die Tür öffnen
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, versuchen Sie einige dieser Sätze, um Ihre Unterstützung zu zeigen:
Ich bin für dich da.
Einfach ausgedrückt, kann dieser Satz einen großen Beitrag zum Aufbau einer Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem geliebten Menschen leisten. Depressionen können sich einsam und überwältigend anfühlen; zu wissen, dass jemand da ist, um zu helfen, macht es ein bisschen einfacher, Kontakt aufzunehmen.
Folgen Sie Angeboten, um in kleinen Schritten zu helfen. Schlagen Sie vor, gemeinsam einen täglichen Spaziergang zu machen. Bieten Sie an, Rezepte ausfüllen zu lassen, oder wählen Sie ein Programm aus, das Sie an einem bestimmten Wochentag gemeinsam ansehen können. Zu sagen und zu zeigen, dass du dich mit liebevollen Handlungen fürsorgst, hilft deinem geliebten Menschen, sich unterstützt zu fühlen.
Dies ist nicht Ihre Schuld.
Wenn Sie Ihren Angehörigen wissen lassen, dass sie nicht an ihrer Depression schuld sind, zeigt dies, dass Depression tatsächlich eine Krankheit und keine Wahl ist. Depressionen können Sie sich nicht wie eine Erkältung anstecken, aber viele Menschen mit Depressionen haben das Gefühl, etwas getan zu haben, um sie zu verursachen.
Das liebevolle Kommunizieren deines Verständnisses hilft dabei, die Schuld freizugeben und trägt viel dazu bei, das Schuldgefühl, das sie belastet, aufzulösen.
Ich möchte mit dir gehen.
Depressionen können zu Müdigkeit, Wertlosigkeit, Schuldgefühlen und Konzentrationsschwierigkeiten führen.1Diese Symptome beeinträchtigen Routineaspekte des täglichen Lebens, wie z. B. die Vereinbarung von Arztterminen; Abholung von Medikamenten; Ausübung oder Abschluss anderer Aspekte der Behandlung. Depressionssymptome können auch dazu führen, dass sich depressive Menschen für ihre Angehörigen wie eine Belastung fühlen.
Kommunizieren, dass Sie helfen möchten, indem Sie Angehörige zu Terminen fahren und andere Behandlungsziele unterstützen, verringert das Gefühl der Belastung und öffnet die Tür zur Kommunikation.
Wie kann ich helfen?
Sie denken vielleicht, dass das Abgeben von Mahlzeiten oder das Abholen von Lebensmitteln der beste Weg ist, um zu helfen, aber Ihre Lieben bevorzugen möglicherweise andere Möglichkeiten, diese Aufgaben zu erledigen. Es ist eine gute Idee, Ihren depressiven Angehörigen zu fragen, wie Sie ihm helfen können.
Eine tägliche Routine ist sehr hilfreich, kann aber für Menschen mit Depressionen überwältigend erscheinen. Die Offenheit, bei den täglichen Bedürfnissen mitzuhelfen (Wäsche, Tierpflege, leichte Reinigung), zeigt, dass Sie möchten, dass sich Ihr Liebster während der Behandlung unterstützt und umsorgt fühlt. Bei kleinen Aufgaben zu helfen, mag unbedeutend erscheinen, aber es kann tatsächlich die Zeit und den emotionalen Raum freigeben, die Ihre Lieben brauchen, um Behandlungsziele zu erreichen.
Nichts zu sagen kann ein Geschenk sein.
Manchmal ist Stille wirklich Gold wert und eines der besten Dinge, die man tun kann, ist einfach aufzutauchen und präsent zu sein. Was sich für Sie wie eine kleine, bedeutungslose Geste anfühlt, fühlt sich für Ihren Angehörigen in Not wahrscheinlich wie eine intime, fürsorgliche Geste an.
Artikelquellen- Amerikanische Psychiatrische Gesellschaft,Diagnostisches und Statistisches Handbuch psychischer Störungen, 5. Auflage, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: Seite 161
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