Eltern, Ihre psychische Gesundheit ist alles. Vernachlässige es nicht.

In meinen 20ern habe ich mich fleißig um meine geistige Gesundheit gekümmert. ich ging zu Therapie wöchentlich, täglich trainiert und alle meine Gedanken und Gefühle aufgezeichnet. Dies alles hat Wunder bewirkt, um meine Angst- und Panikstörung zu bewältigen.

Dann, mit 28 Jahren, bekam ich ein Baby, und zu sagen, dass die Dinge in Bezug auf meine Routine im Bereich der psychischen Gesundheit zu rutschen begannen, wäre eine große Untertreibung.

Ich denke, es ist natürlich und notwendig, dass Eltern ihre Bedürfnisse beiseite schieben, wenn sie Kinder haben. Zuerst fand ich die Mutterschaft sehr verzehrend, die Kraft der Liebe zu meinem Kind wie nichts, was ich jemals zuvor erlebt hatte. Das Gefühl, dass Sie Ihr Leben buchstäblich für Ihr Kind niederlegen würden, ist real und für die meisten von uns Eltern keine Übertreibung.

Und jenseits dieser ursprünglichen Gefühle der Liebe und des Schutzes ist Elternschaft ein 24-Stunden-Job. Die Bedürfnisse unserer Kinder - besonders wenn sie jung sind - sind endlos und unerbittlich. Und da die Eltern in Bezug auf Finanzen, Kinderbetreuung und allgemeine Unterstützung so dünn sind, ist es verständlich, dass so viele von uns ihre Bedürfnisse ganz unten auf die Liste setzen.

Psychische Gesundheit zu vernachlässigen ist ein Fehler

Die Sache ist, unsere geistige Gesundheit zu vernachlässigen, ist ein kritischer Fehltritt, nicht nur für uns selbst, sondern auch für unsere Kinder. Zum Beispiel, Studien haben mütterliche Depressionen (die bis zu 1 von 9 Frauen ) zu Entwicklungs- und kognitiven Verzögerungen bei Kindern. Und obwohl viele von uns es vielleicht nicht bemerken, können die psychischen Probleme eines Vaters eine haben signifikante und dauerhafte Wirkung auch auf seine Kinder.

Und doch steht die psychiatrische Versorgung oft nicht nur ganz unten auf der Liste der meisten Eltern, sondern oft einfach nirgends in Sicht.

Alle Eltern wissen, wie wichtig es ist, ihre Kinder zur Untersuchung zum Arzt zu bringen, und selbst die meistbeschäftigten Eltern gehen für sich zum Arzt, wenn sie etwas körperlich stört. Wir planen fleißig unsere 'Verabredungsnächte' oder 'Mädchennächte'. Wir glauben, dass die Pflege unserer körperlichen Gesundheit, unseres sozialen Lebens, unserer persönlichen Pflege und der Hausarbeit auch nach unserer Elternschaft noch unerlässlich ist.

was deine Schlafposition über dich aussagt

Aber so viele von uns Eltern vernachlässigen unsere geistige Gesundheit. Es ist nicht nur das Stigma in Bezug auf Therapie und andere psychische Gesundheitspflege oder die Tatsache, dass viele von uns denken, wir hätten einfach keine Zeit (obwohl beide sicherlich Faktoren sind).

Welche psychischen Probleme haben Eltern?

Wir denken, dass es üblich, akzeptabel und sogar notwendig ist, dass sich Eltern gestresst fühlen. Normal, sich verzweifelt, gequält und bis auf die Knochen erschöpft zu fühlen. Wir haben es so normalisiert (und vielleicht sogar verherrlicht), dass viele von uns es nicht einmal bemerken, wenn wir unter so etwas leiden Angst oder Depression .

Selbst als lebenslanger Angstkranker verbrachte ich die ersten Jahre der Elternschaft damit, zu leugnen, dass meine Angstsymptome geblieben waren und tatsächlich völlig außer Kontrolle gerieten (dank dieser schönen hormonellen Veränderungen und Schlafentzug , die beide so ziemlich Rezepte für Katastrophen für Angstkranke sind).

Die Bedeutung der Therapie

Ich hörte auf, meine zu sehen Therapeut kurz nach der Geburt meines ersten Kindes, weil ich dachte, ich würde es einfach schwer haben. Ich dachte, da war etwas fast Tapferes dran. Und Gott weiß, ich war mir sicher, dass ich keine Zeit mehr hatte, es zu meinen Terminen zu schaffen.

Die Wahrheit ist, dass ich meiner geistigen Gesundheit keine Priorität mehr einräumte und als mein Sohn zweieinhalb Jahre alt war, befand ich mich mitten in einem ausgewachsenen Angstzusammenbruch. Meine Panikattacken waren vielleicht schlimmer als je zuvor gewesen. Ich hatte Glück, dass es ziemlich einfach war, wieder mit meinem alten Therapeuten zu arbeiten, und dass ich mich innerhalb eines Jahres oder so viel besser fühlen konnte.

Aber zu dieser Zeit wurde mir schmerzlich bewusst, wie einfach es für uns Eltern ist, unsere psychischen Bedürfnisse beiseite zu schieben. Selbst diejenigen von uns, die einmal die Bedeutung der Therapie und anderer Methoden der Selbstversorgung verstanden haben, können leicht der Vorstellung zum Opfer fallen, dass eine psychiatrische Versorgung für Eltern nicht notwendig ist.

Jetzt bin ich ein bisschen ein Befürworter dafür, dass Eltern ihre geistige Gesundheit ernst nehmen - so ernst wie sie sich mit ihrer körperlichen Gesundheit, ihren Finanzen, ihrer Karriere und ihrer Elternschaft befassen. Wir müssen es für uns selbst ernst nehmen, aber auch für unsere Kinder. Selbst jenseits aller Studien, die zeigen, wie tief unsere geistige Gesundheit unsere Kinder beeinflusst, wissen wir alle instinktiv, wie schnell Kinder die Emotionen aller um sie herum aufnehmen.

Ja, in gewisser Weise sind unsere Kinder widerstandsfähiger als wir denken, aber sie sind verletzlicher, als wir vielleicht denken möchten, insbesondere wenn es darum geht, wie sie von den Menschen betroffen sind, auf die sie sich am meisten verlassen.

Keiner von uns ist ein perfekter Elternteil. Aber Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Eltern, die sich bemühen, Prioritäten für das zu setzen, was im Leben am sinnvollsten und notwendigsten ist, sowohl für ihre Kinder als auch für sich selbst. Vor allem brauchen sie Eltern, die aus ihren Fehlern lernen und ihren Kindern zeigen können, was es bedeutet, Hilfe zu suchen, zu heilen und sich besser zu fühlen.

Wie fühlt sich das Serotonin-Syndrom an?