Pausentherapie: Gründe, warum und was Sie beachten sollten

Therapie ist harte Arbeit - manchmal fängt der schwierigste Teil gerade erst an. Daher kann es schwierig sein, anzuhalten, bevor Sie bereit sind, aber manchmal geschieht das Leben so. Ihr Therapeut versteht, dass Sie beschäftigt sind und Dinge auftauchen, wenn dies am wenigsten erwartet wird. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den Prozess weniger schmerzhaft zu gestalten, wenn Sie die Therapie abbrechen oder unterbrechen müssen.

Warum Pause-Therapie?

Eine Reihe von Dingen kann zu einer Pause führen, aber häufige Gründe sind finanzielle Bedenken, Gesundheitsprobleme, Zeitplankonflikte, Zeit- oder Geldmangel, Geld oder ein Umzug. Manchmal liegt das Problem nicht bei Ihnen, sondern bei Ihrem Therapeuten. Therapeuten sind auch Menschen - Menschen, die umziehen, in den Ruhestand gehen oder einen medizinischen Urlaub nehmen können.

Wenn du aufhören musst Therapie Bevor Sie bereit sind, müssen Sie sowohl die logistische als auch die persönliche Seite der Änderung berücksichtigen. Die Logistik umfasst die geschäftsbezogenen Dinge, die Sie tun müssen, um die Änderung vorzunehmen. Zu den persönlichen Angelegenheiten gehört, wie man mit der emotionalen Seite umgeht.

Die Logistik eines Therapiewechsels

Die meisten logistischen Probleme treten auf, wenn der Therapeut Ihre Therapie abbrechen muss. Unabhängig davon, ob Sie oder Ihr Anbieter es sind, müssen verschiedene Elemente berücksichtigt werden.

Finde einen neuen Therapeuten

Wenn Ihr Therapeut eine Gruppenpraxis verlässt, können Sie einen anderen Anbieter in derselben Praxis aufsuchen? Wenn nicht, kann Ihr Therapeut jemanden empfehlen, der gut zu Ihnen passt? Sie könnten überlegen Online-Therapie Als Ersatz und als Möglichkeit, sich mit einem neuen Talkspace-Therapeuten abzustimmen, der zu Ihnen passt.

Treffen Sie Vorkehrungen für Restzahlungen und / oder Versicherungsansprüche

Die Einreichung der Versicherung erfolgt nicht immer unmittelbar nach Ihrem Termin. Dann nimmt sich das Unternehmen noch mehr Zeit, um den Anspruch zu bezahlen. Fragen Sie Ihren Therapeuten, was passiert, wenn bei diesem Prozess Probleme auftreten.

Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Unterlagen erhalten

Therapeuten geben Notizen normalerweise nicht auf die gleiche Weise weiter, wie ein Arzt Ihnen eine Impfakte geben könnte. Therapeuten müssen bestimmte Richtlinien zur Erläuterung von Notizen befolgen, sodass Sie möglicherweise einen weiteren Besuch planen und eine Kopiergebühr zahlen müssen. Das direkte Übertragen von Datensätzen an einen anderen Fachmann ist normalerweise schneller und billiger - Sie müssen nur ein Freigabeformular unterschreiben.

Treffen Sie Vorkehrungen für die Überweisung eher früher als später

Die Wartezeiten für psychiatrische Dienste können sich auf Wochen oder Monate erstrecken, insbesondere wenn in Ihrer Region nicht viele Anbieter vorhanden sind. Wenn Sie die Therapie übertragen, setzen Sie die Überweisung so bald wie möglich fort. Wenn Sie anhalten, aber hoffen, dass Sie zurückkehren, denken Sie daran, dass Sie den Vorgang möglicherweise zwei oder drei Monate im Voraus starten müssen. Warten Sie nicht, bis Sie einen Notfall haben.

Die emotionale Seite der Pausentherapie

Die Therapie ist eine so intensive persönliche Erfahrung, dass das Anhalten, selbst wenn Sie möchten, ziemlich beunruhigend sein kann. Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrem Therapeuten haben, kann die Änderung Ihre Stimmung spürbar beeinflussen. Hier sind einige Möglichkeiten, um den Übergang zu erleichtern.

Fragen Sie Ihren Therapeuten nach dem Kündigungsprozess

Oft arrangieren Therapeuten eine bestimmte Anzahl von Endsitzungen, um Zeit zu haben, um über Gefühle zu diskutieren, die diese Änderung hervorruft. In einigen Fällen muss die Beendigung schneller erfolgen. Es ist jedoch am besten, mindestens eine Sitzung als 'Ende' zu kennzeichnen, damit Sie die Trennung mindestens ein wenig verarbeiten können.

Überlegen Sie, was Sie in der verbleibenden Zeit abdecken möchten

Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Prioritäten zu identifizieren und zu planen, wie diese so weit wie möglich angegangen werden können, bevor die Beziehung endet. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, ein völlig neues Thema ausführlich zu behandeln, aber zumindest können Sie die Höhepunkte der bereits begonnenen Arbeit erreichen.

Entscheide: Ist das nur eine Pause oder kannst du kündigen?

Jedes Mal, wenn Sie eine Pause einlegen möchten, sollten Sie überlegen, ob Sie bereit sind, ganz aufzuhören. Die Therapie hat große Vorteile, aber manchmal wird sie zu einer Komfortzone, die wir nicht verlassen können. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie sollten Betrachten Sie eine kurzfristige Pause oder ein Punkt.

Behandeln Sie Gefühle von Verlust oder Verlassenheit

Diese häufigen Reaktionen können das Ende der Therapie zu einer Zeit der Traurigkeit oder sogar des Zorns machen. Viele Menschen sind von der Intensität dieser Gefühle überrascht, aber Ihr Therapeut sollte sie antizipieren und Ihnen helfen, sie zu verarbeiten. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, die letzten Sitzungen nicht zu überspringen oder die Behandlung nicht abrupt zu beenden, wenn Sie helfen können.

Das Unterbrechen oder Beenden der Therapie ist nicht immer ideal, insbesondere wenn Sie sich nicht bereit fühlen. Trotzdem erleichtern Verfahren und Schutzmaßnahmen innerhalb des Berufs den Prozess. Was auch immer Sie darüber denken, Sie werden nicht die erste Person sein, die sich so gefühlt hat. Mit etwas Voraussicht können Sie und Ihr Therapeut zusammenarbeiten, um ein sanftes Ende zu erreichen. Und denken Sie daran, Sie können jederzeit zur richtigen Zeit zur Therapie zurückkehren. Wenn Sie an einer Therapie interessiert sind, die Ihrem Zeitplan und Budget entspricht, sollten Sie eine Online-Therapie ausprobieren.

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