Von besorgten Eltern erzogen? Hier erfahren Sie, wie sich dies auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann

Mutter und Sohn, die im Frühjahr auf grünem Weg spazieren

In meiner Praxis sehe ich viele Kunden, die in sehr ängstlichen Familien aufgewachsen sind. Eltern können unter allgemeiner Angst gelitten haben, soziale Angst , Agoraphobie, Panikstörung, Zwangsstörung (OCD) und / oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Oft wurde bei diesen Eltern nie offiziell eine psychische Störung diagnostiziert, und erst im Erwachsenenalter können Klienten erkennen und verstehen, wie ängstlich ihre Eltern waren - und wie sich dies sowohl in der Kindheit auf ihre psychische Gesundheit ausgewirkt hat und ins Erwachsenenalter.

Für ein Kind ist es äußerst schwierig, mit einem ängstlichen Elternteil aufzuwachsen, und noch schwieriger, wenn beide Elternteile und manchmal auch die Großfamilie ängstlich sind. Angst ist eine Störung, die durch Verengung gekennzeichnet ist - sie hält Menschen davon ab, ein erfülltes und freies Leben zu führen, und fördert häufig das Denken im „Worst-Case-Szenario“. Hier sind einige der Dinge, die Eltern mit Angst ihren Kindern implizit und explizit beibringen können:

Die Welt ist gefährlich.
Anderen Menschen ist nicht zu trauen. (Dies kann sich auch in unbegründeten Vorurteilen äußern - z. B. Männern / Frauen / Menschen mit einer anderen ethnischen Zugehörigkeit ist nicht zu trauen.)
Unvorhersehbarkeit ist zu befürchten.
Sie müssen versuchen, alles zu kontrollieren, damit Sie nicht verletzt werden.
Es ist am einfachsten, einfach zu Hause zu bleiben und mit niemandem zu interagieren.
Gehen Sie kein Risiko ein, denn es wäre schlimmer, zu scheitern, als es nicht zu versuchen.

Diese und andere implizite Lektionen erklären, warum so viele Menschen, die mit ängstlichen Eltern aufgewachsen sind, oft in der Therapie landen und versuchen, ihre eigenen psychischen Gesundheitsprobleme zu lösen. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, sich einem romantischen Interesse zu nähern, wenn Sie von einem sozial ängstlichen Elternteil erfahren haben, dass alle Menschen wertend und egozentrisch sind. Stellen Sie sich vor, Sie möchten sich dem Wildwasser-Rafting Ihrer Freunde anschließen, wenn Sie im Laufe Ihres Lebens immer wieder gehört haben, dass jeden Tag Ertrinken passiert. Stellen Sie sich im Allgemeinen vor, Sie versuchen, Ihr Leben ohne Angst zu leben, wenn Sie von Kindheit an gelernt haben, dass Angst ein völlig akzeptabler Standardzustand ist.

Fügen Sie der Mischung hinzu, dass viele sehr ängstliche Eltern sich selbst überhaupt nicht als ängstlich betrachten und ihr Verhalten und ihre Gedanken als tatsächlich verwurzelt ansehen. Oft haben solche Menschen eine Trauma-Vorgeschichte - z. Die Mutter, die ihre Tochter wiederholt warnt, dass alle Männer Raubtiere sind, wurde möglicherweise als Teenager vergewaltigt, oder der Vater, der sagt, dass Menschen einer anderen ethnischen Zugehörigkeit nicht zu trauen sind, ist möglicherweise eine Einwanderin der ersten Generation, die von Menschen dieser ethnischen Zugehörigkeit gehänselt wurde.

Was sind Warnzeichen dafür, dass eine Person an Anorexia nervosa leidet?

In anderen Fällen können ängstliche Eltern das Gefühl haben, dass ihre Angst eine positive Sache ist, und ihre Kinder für ihre schwächenden Wirkungen desensibilisieren. Sie können ihre Worst-Case-Szenario-Denkweise als Voraussicht oder ihr Perfektionismus als motivierender Motor Das hält sie auf Kurs und hat sich positiv auf ihren akademischen oder beruflichen Erfolg ausgewirkt. Einige OCD- oder Hortungseltern bestreiten ihr Verhalten völlig, was für die Kinder verrückt sein kann.

Unterschied zwischen klinischer Depression und Depression

Wenn Sie das ängstliche Kind ängstlicher Eltern sind, tun Sie Ihr Bestes, um nicht in der Vergangenheit zu verweilen, Ihre Eltern wegen ihrer Probleme zu ärgern oder sich zu fragen, wie es wäre, anders aufgewachsen zu sein.

Versuchen Sie, sich auf Ihre eigene Reise zu konzentrieren, um positiver und weniger ängstlich zu sein. Einige Menschen versuchen, offen mit ihren Eltern über die Zusammenhänge zwischen ihrer Erziehung und ihrer gegenwärtigen Angst zu sprechen, aber das geht möglicherweise nicht gut. Immerhin ist es so Es ist schwer, jemanden davon zu überzeugen, dass er ängstlich ist Wenn sie sich nicht als solche identifizieren, kann es ärgerlich und demoralisierend sein, einen Elternteil mit der Angst zu konfrontieren, mit der sie Sie erzogen haben.

Priorisieren Sie stattdessen Ihre eigene psychische Gesundheit und beginnen Sie mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um die Perspektive zu ändern, mit der Sie aufgewachsen sind. Denken Sie daran, dass es etwas Verlernen und eine neue Art des Versuchs erfordert, sich der Welt zu nähern. Sie werden den eingeschränkten, negativen und pessimistischen Denkstil, den Sie zu Hause gelernt haben, in Frage stellen und darauf hinarbeiten, eine expansivere und akzeptierendere Perspektive auf die Dinge einzunehmen.

Trotz dieser Schwierigkeit sind viele Menschen in der Lage, ihre Annahmen und Erwartungen an die Welt zu ändern und ihre eigene Angst zu verringern oder zu beseitigen.

Wenn dieser Artikel Sie und Ihre Eltern beschreibt, gehen Sie ein Risiko ein und suchen Sie einen Therapeuten auf, der mit Angstzuständen arbeitet. Sie haben nichts zu verlieren und ein neues, freies und gesundes Weltbild zu gewinnen.