Scham und Urteil in der COVID-Ära

Die COVID-19-Pandemie hat bei einigen von uns mit Sicherheit das Schlimmste gebracht… auch bei mir. Für viele von uns hat unsere geistige Gesundheit in diesen beispiellosen Zeiten (wie sie sagen) und mit dem Fehlen einer einheitlichen Botschaft und vielen einen Schlag erlitten unterschiedliche 'Überzeugungen' über das Virus Zwischen vielen von uns ist eine Kluft entstanden.

Einige von uns werden möglicherweise von anderen beurteilt, oder vielleichtwirsind diejenigen, die andere beurteilen - diejenigen beurteilen und kennzeichnen, die während der Pandemie reisen oder mit Freunden abhängen. Aus dem gleichen Grund fühlen sich einige von uns möglicherweise schuldig oder beschämt, wenn wir gelegentlich das Risiko eingehen, oder wir beschämen andere.

Manchmal ist es schwer zu wissen, was das 'Richtige' ist. Die Spannung ist hoch. Viele von uns sind seit fünf oder sechs Monaten zu Hause gefangen. Es gibt gemischte Emotionen und gemischte Botschaften, die wir von den Medien erhalten. Es gibt keine solide, einheitliche Nachricht, die eine bestimmte Vorgehensweise empfiehlt, und das auch nichtzeigt an.

Scham und Urteilsvermögen bekämpfen

Eine Sache, die wir jetzt tun können - und sollten - ist, freundlich und mitfühlend zu uns selbst und anderen zu sein. Priorisieren Sie, jemand zu sein, der anderen das Gefühl gibt, besser und nicht schlechter zu sein.

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Wie machen wir das? Wie bekämpfen wir Scham und Urteilsvermögen in der COVID-Ära?

Hier sind einige Orte, an denen Sie beginnen können.

wie man jemanden mit Angst verabredet

Erkennen Sie, dass Menschen unterschiedliche Komfortniveaus haben

Genau wie im Alltag vor der Pandemie fühlen wir uns alle mit verschiedenen Dingen wohl. Einige Leute würden töten, um Fallschirmspringen zu gehen, während andere nicht für eine Million Dollar aus einem Flugzeug springen würden. Einige Menschen fühlen sich auf Partys mit großen Menschenmengen wohl, andere fühlen sich extrem soziale Angst und Angst in diesen Einstellungen. Wenn es darauf ankommt, ist jeder anders. Und während dieser Pandemie ist es dasselbe. Jeder wird unterschiedliche Komfortniveaus haben und sich mehr oder weniger mit den Risiken auskennen, die mit bestimmten Verhaltensweisen und Aktivitäten verbunden sind. Alles, was wir heutzutage tun, um in der Nähe anderer Menschen zu sein oder in die Öffentlichkeit zu gehen, ist bis zu einem gewissen Grad ein Risiko.

Eine Person kann sich sehr wohl fühlen, wenn sie mit zehn Personen, die halb-sozial distanziert sind und Masken tragen, zu einem Gartengrill geht, während sich eine andere Person möglicherweise nur mit einer Person aus einer Entfernung von knapp zwei Metern wohl fühlt. mit strengen Maskenvorkehrungen. Letztendlich kommt es auf die Wahl dieser Person an. Wir sollten sicheres Verhalten fördern, das andere, die anfälliger sind als wir, nicht gefährdet, aber wir können nicht kontrollieren, womit sich andere Menschen wohl fühlen. Es hilft niemandem wirklich, zu urteilen oder Namen zu nennen, wenn Sie denken, dass sie zu rücksichtslos oder zu vorsichtig sind. Versuchen Sie am besten, Ihr Einfühlungsvermögen zu erziehen und zu nutzen, um zu verstehen, woher andere kommen.

Machen Sie keine Annahmen

Wenn Sie sehr wertend sind und sich wütend fühlen, treten Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, ob Sie Annahmen treffen. Das meiste, was wir heutzutage über andere wissen, stammt von sozialen Medien . Wir scrollen durch unsere Feeds und sehen, was Freunde, Familie und Bekannte vorhaben.

Wir kennen die Geschichten anderer Leute nicht (es sei denn, sie haben Ihnen buchstäblich erzählt, was sie tun). Vielleicht war die Person, die Sie verfluchen und die Bilder aus dem Urlaub in Hawaii veröffentlicht, in ihrem Heimatstaat sehr sicher, wurde vor dem Abflug getestet und 14 Tage lang unter Quarantäne gestellt, nachdem sie dort waren, und setzte dann ihre Reise fort. Vielleicht sind die Freunde, die Fotos vom Strand posten, alle Mitbewohner, die bereits zusammen leben und eine eigene Quarantäne-Kapsel haben.

Wie bekomme ich eine psychische Bewertung?

Sie kennen die Geschichte hinter dem Bild (oder die Instagram-Geschichte oder TikTok) nicht. Versuchen Sie also, keine zu erfinden, die Ihnen ein Gefühl der Überlegenheit vermittelt.

Schäme andere nicht

Vertrauen Sie mir - ich verstehe, dass es wirklich schwierig sein kann, unsere Urteilsfähigkeit niedrig zu halten, wenn Menschen geradezu respektlos oder rücksichtslos sind. In diesem Fall können Sie einen von zwei Pfaden wählen. Der erste Weg: ignoriere es. Gehen Sie nach dem uralten Prinzip 'Wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie es überhaupt nicht.' Der zweite Weg: Erziehe sie sanft und führe ein ruhiges Gespräch, keinen Kampf. Sie möchten ihnen nicht direkt sagen, dass sie eine schlechte Person sind, wenn sie beispielsweise keine Maske tragen. Sie können vielmehr versuchen, sie anzuhören und zu sehen, woher sie kommen. Wenn Sie dafür sorgen, dass sie sich schrecklich fühlen, werden Sie nur eine stärkere Kluft schaffen, als es derzeit auf dieser Welt bereits gibt.

Gönnen Sie sich eine Pause von der Schande

Auf der anderen Seite ist es möglich, dassSiefühlen sich beschämt oder schuldig für Ihre Handlungen während der Pandemie. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht vorsichtig genug zu sein. Vielleicht fühlst du dich schuldig, weil du letztes Wochenende zu einer nicht sozial distanzierten Party gegangen bist. Ihre beste Option hier ist, sich nicht zu verprügeln. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können vorwärts gehen. Lerne aus der Erfahrung. Wenn Sie zu dieser Party gegangen sind und sich sehr unwohl gefühlt haben, erkennen Sie Ihre Gefühle an, aber geben Sie sich selbst etwas Mitgefühl. Sie müssen sich keine Namen nennen. Vermeiden Sie das nächste Mal die Party und lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass dies möglicherweise nicht die beste Idee ist.

Fazit: Es ist leicht, das Schlimmste bei anderen Menschen anzunehmen. Es erfordert mehr Arbeit, um das Beste in Menschen zu sehen und ihnen den Vorteil des Zweifels zu geben. Pandemie oder keine Pandemie, wir sollten uns nicht auseinander reißen. Wir sollten uns gegenseitig anheben. Wir können das nicht alleine durchstehen. Jetzt brauchen wir uns mehr denn je, weil wir alle zusammen sind.