Die Therapie hat mir geholfen: Lerne, meine Gefühle zu teilen

Dieser Beitrag ist Teil unserer #TherapyHelpedMe Serie für Mental Health Awareness Month. Talkspace erzählt, wie die Therapie Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund hilft, die täglichen Herausforderungen des modernen Lebens zu meistern.

Teenagerjahre können einige der schwierigsten und stressigsten Zeiten unseres Lebens sein. Aufgrund der Prüfungsfristen und des sozialen Drucks können viele von uns Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und ein Leben außerhalb der Schulhallen zu sehen. Es gibt viele, die für Bildung gemacht sind und mühelos durch ihre Schuljahre fliegen, aber für einige von uns kann unsere geistige Gesundheit beeinträchtigt werden.

wie man angstattacken überwindet

Ich war oft verwirrt und unfähig, Entscheidungen zu treffen. Ich habe mir immer Sorgen um Ablehnung gemacht und Probleme verursacht. Stress hat mich verzehrt. Obwohl ich Freunde, einen Freund und eine Familie hatte, konnte ich ihnen immer noch nicht die Wahrheit sagen oder zumindest nicht dievollWahrheit. Die Entscheidung, mit der Therapie zu beginnen, war das erste Mal seit langer Zeit, dass ich mich an die erste Stelle gesetzt hatte. Der Begriff „es fühlt sich an, als wäre ein Gewicht angehoben worden“ findet bei mir großen Anklang.

Therapie starten

Ich war 16 Jahre alt, als ich anfing Therapie . Ich hatte sehr lange mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen und hatte Mühe, meine Gefühle auf gesunde Weise auszulassen. Als ich in Drogenmissbrauch geriet, arbeiteten meine Eltern mit meiner Schule zusammen, um mir zu helfen. An einem Tag in der Woche bekam ich einen kostenlosen Pass zum Verlassen des Gefängnisses und machte mich auf den Weg in diesen fast geheimen Raum, um meinen Therapeuten zu treffen.

Ich erinnere mich, wie schön es war, Privatsphäre vor den neugierigen Ohren derer zu finden, die ich kannte. Die Fähigkeit, absolut ehrlich zu sein und zu wissen, dass das, was wir besprochen haben, diese vier Wände nicht verlassen würde, erlaubte mir, zum ersten Mal zu atmen. Das Auslassen Ihrer Gefühle, all der verborgenen Gedanken und Steine, die Sie seit Monaten oder sogar Jahren herumschleppen, fühlt sich besser an als jede andere Aktivität, die Endorphin freisetzt.

Es kann unangenehm sein, Ihre Gefühle mit einem Fremden zu teilen. Es gab Bedenken, dass das, was ich preisgab, als unhöflich, böse herauskommen oder den Therapeuten sogar dazu bringen könnte, mich als Gefahr für mich selbst zu melden. Die Therapeut war sehr gut darin, das Eis in jeder Sitzung zu brechen, und als ich anfing zu reden, konnte ich nicht aufhören. Es war, als würde ein verstopftes Rohr freigegeben und abgelassen - es muss gepflegt werden, um zu funktionieren. Ich kann nicht erklären, wie gut es sich anfühlte, mich nur schimpfen zu lassen und meinen „verbalen Durchfall“ nicht zu stoppen - fast so, als würde man das Klo benutzen, nachdem man stundenlang in einem kleinen Moment gehalten hat, eine Veröffentlichung, bei der man sich einfach entspannt und entgiftet fühlt.

Mit der Zeit fühlte ich mich wohler, wenn ich darüber sprach, was in meinem Kopf vorging. Ich erfuhr, dass ich kein Problem war, dass meine Gedanken gültig waren und ich das Recht hatte, so zu fühlen, wie ich es tat. Es ist so seltsam, diese Worte zu hören, aber wenn dich jemand daran erinnert, dass 'es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein', bringt es dich zurück in die Realität und lässt dich anders denken.

Warum Therapie wichtig ist

Ich bin jetzt wieder in der Therapie, nachdem ich sie viele Jahre lang auf Eis gelegt habe, aber ich bin aufgeregt. Ich hatte bisher nur wenige Sitzungen und fühle mich bereits viel erfrischt und habe die Kontrolle über meinen eigenen Körper. Es ist einfacher, einen Kampf zu führen, wenn Sie jemanden an Ihrer Seite haben. Sprechen ist der erste Schritt und der Schlüssel, um die Dämonen zu besiegen, die in deinem Kopf leben.

Die Therapie hat mir nicht unbedingt bei einem bestimmten Problem geholfen, das ich habe. Sie hat mir im Allgemeinen geholfen, meine Gedanken und Gefühle zu verwalten und damit umzugehen. Ich fühle mich so viel menschlicher und bin wirklich dankbar, dass ich Zugang zur Therapie habe. Ich kann es immer jedem empfehlen. Manchmal müssen wir nur entlüften, damit wir mehr über uns selbst erfahren können.

Die Therapie war für meine Genesung so wichtig. Es hat mir einen Ausgang für meine Gefühle gegeben, und seine kurzen Lektionen helfen mir, Teile von mir freizuschalten, die ich unterdrückt habe. Es ist anstrengend und schwer, aber ich kenne mich jetzt besser als je zuvor. Ich verstehe, wer ich bin und warum mein Verstand tut, was er tut. Zumindest war es für mich.

Charlotte Underwood ist 22 Jahre alt und kommt aus Norfolk, Großbritannien. Sie ist eine Verfechterin und Autorin für psychische Gesundheit mit der Leidenschaft, Bedürftigen zu helfen und eine stigmamfreie Welt zu schaffen.