Was ist Dysphorie?

Wörter wie Funk Trübsinn und Melancholie können beschreiben, wie wir uns fühlen, wenn wir nicht besonders glücklich sind, aber den Grund nicht genau bestimmen können. Wie sich herausstellt, gibt es einen klinischen Begriff für dieses Gefühl. Es heißt Dysphorie.

Die leitende Therapeutin von Talkspace, Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, definierte Dysphorie als „einen Zustand von allgemeinem Unglück, Unruhe, Missfallen oder Frustration“. Dysphorie kann entweder mit einer Gesundheitsstörung verbunden sein, die als Symptom für einen tieferen Zustand wirkt, oder sie kann von selbst auftreten, da Stimmungen nicht immer das Ergebnis eines klinischen Zustands sind.

Es ist kein Wunder, dass das Wort Dysphorie aus dem Griechischen für 'schwer zu ertragen' stammt und in der Regel von Bedrängnis, Unbehagen und Ärger geprägt ist.

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Anzeichen und Symptome von Dysphorie

Dysphorie kann, gelinde gesagt, ein frustrierender Seinszustand sein. Sie werden sich vielleicht fragen, wann oder ob Sie jemals wieder glückliche Gefühle erleben werden. Einige der häufigsten Symptome einer Dysphorie sind:

Traurigkeit
Apathie
Sorge
Ermüden
Mangelnde Zufriedenheit mit Aktivitäten oder dem Leben im Allgemeinen

Keines dieser Symptome klingt besonders angenehm, kann jedoch je nach Art der Dysphorie von Person zu Person unterschiedlich sein.

Ursachen von Dysphorie

Dysphorie ist keine psychische Erkrankung, obwohl dies ein Zeichen dafür sein könnte, dass eine psychische Erkrankung vorliegt oder physisch Bedingung. 'Die Liste der Krankheiten, bei denen Dysphorie eine Nebenwirkung ist, ist umfangreich', erklärte Catchings, aber die häufigsten Symptome sind in der Regel:

Depression
Bipolare Störung
Generalisierte Angst
Anpassungsstörung
Schizophrenie
Chronischer Schmerz
Persönlichkeitsstörung

Ein anderer Begriff, den Sie wahrscheinlich schon einmal gehört haben, ist „Geschlechtsdysphorie“, die laut Catchings „eine Erkrankung ist, bei der eine Person unter starker Belastung leidet, weil es einen Unterschied zwischen ihrer Geschlechtsidentität gibt und ihr biologisches Geschlecht. “ Geschlechtsspezifische Dysphorie ist keine Krankheit, erklärte sie und fügte hinzu: „Sie kann besser als eine Erkrankung beschrieben werden, bei der Personen, deren Geschlechtsidentität nicht mit ihrem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht übereinstimmt, häufig in Bedrängnis geraten.“

Wissenschaftler versuchen immer noch, die möglichen Ursachen für geschlechtsspezifische Dysphorie zu identifizieren. Eine Hypothese legt nahe, dass geschlechtsspezifische Dysphorie ein biologisches Problem ist. Eine andere Theorie besagt, dass eine Ursache für geschlechtsspezifische Dysphorie die physische Umgebung in dem eine Person aufgewachsen ist.

Catchings betont, dass Dysphorie eine sehr individuelle Erkrankung ist. 'Dysphorie ist ein Symptom, keine eigenständige Diagnose', erklärte Catching. „Daher können die erlebten Verhaltensweisen und Reaktionen von Person zu Person unterschiedlich sein. Einige der beobachteten Reaktionen sind Aufregung, Frustration, Wut und / oder Enttäuschung. “

Am Beispiel der geschlechtsspezifischen Dysphorie erklärte Catchings, dass eine Person alles fühlen kann, von Unbehagen bis zu schwerer Belastung. 'Daher kann die Person trotzig, unhöflich oder sogar gewalttätig handeln', fügte sie hinzu.

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Behandlung von Dysphorie

Obwohl Dysphorie für manche einfach wie eine milde Form der Unzufriedenheit oder des Unglücks klingt, kann sie das Leben der Menschen erheblich und erheblich beeinflussen. Zum Beispiel können Hobbys oder Unternehmungen, die früher Spaß gemacht und aufregend waren, ihren Glanz völlig verlieren.

'Es ist möglich, dass der Einzelne das Interesse an zuvor lustvollen Aktivitäten verliert, vor allem wenn die Person ständig mit der Not und den negativen Gefühlen zu kämpfen hat, die die Dysphorie ihm / ihr / ihnen verursacht', erklärte Catchings.

Wenn es darum geht, alles zu suchen, was ihnen auch nur einen winzigen Schimmer geben könnte Glück Inmitten von Dysphorie spielt die Persönlichkeit des Einzelnen eine große Rolle. 'Einige mögen in der Lage sein, Glück zu suchen, aber die Mehrheit beschreibt das Gefühl der Dysphorie als eine Welle, die sie an einen dunklen Ort bringt, was es sehr schwierig macht, dort herauszukommen', sagte Catchings.

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Auch wenn sich Dysphorie so anfühlt, als würde sie eine Wolke über Sie werfen, können Sie sich trösten, wenn Sie wissen, dass es Möglichkeiten gibt, damit umzugehen, einschließlich:

Mit einer Lizenz abgeglichen werden Therapeut
Führen Sie ein Tagebuch, um Ihr Tagebuch aufzuschreiben Gefühle
Verwenden eines Kalenders oder einer App zum Verfolgen von Stimmungsänderungen
Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie unterstützen und Ihre Bedürfnisse und Vorlieben bestätigen
Starten Sie ein neues Hobby, das Ihr Interesse behält
Der Versuch, mit Dingen beschäftigt zu sein, die Ihre Aufmerksamkeit erregen und Ihrem Geist und Körper zugute kommen

Denken Sie auch daran kognitive Verhaltenstherapie könnte nützlich sein, um das Gefühl von Dysphorie zu reduzieren. 'Wenn wir lernen, unsere Denkweise zu ändern, können wir unsere Gefühle ändern', bemerkte Catchings.

Hilfe für diejenigen bekommen, die Sie mit Dysphorie lieben

Fänge teilten wichtige Dinge mit, die Sie beachten sollten, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder jemand, den Sie lieben, mit Dysphorie zu tun haben ::

Nicht alle Transgender leiden an geschlechtsspezifischer Dysphorie.
„Dysphorie ist keine Krankheit, sondern ein Symptom.
Geschlechtsspezifische Dysphorie ist nicht die einzige Art von Dysphorie. Soziale Dysphorie ist ebenfalls häufig.

Zu guter Letzt sollten Sie immer daran denken, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie mit Dysphorie zu kämpfen haben. Viele andere leiden an Dysphorie, und es gibt immer Fachleute, die Ihnen helfen können, diese unvorhersehbaren Stimmungsschwankungen, herausfordernden Situationen und die damit verbundenen Schwierigkeiten zu bewältigen.

Keiner von uns ist immun gegen Gefühle von Unruhe, Unzufriedenheit, Frustration und regelrechter Wut. Wenn Sie diese Emotionen über einen längeren Zeitraum hinweg gesehen haben, lohnt es sich wahrscheinlich, sich mit Ihrem Arzt zusammenzusetzen, um mögliche Gesundheitszustände zu untersuchen, die diese Gefühle verursachen können, die mehr als nur schlechte Laune sein können. Sie sollten wissen, warum Sie sich so fühlen, und ein medizinischer Experte könnte Ihnen helfen, die Wurzel Ihrer Dysphorie aufzudecken und eine endgültigere Diagnose zu stellen.

So erhalten Sie zusätzliche Hilfe

Wenn Sie das Gefühl haben, mit Dysphorie oder einem damit verbundenen Gesundheitszustand zu kämpfen, und bereit sind, sich wieder besser zu fühlen - sogar glücklich -, können Sie mit einem Lizenznehmer sprechen, der eine personalisierte Behandlung anbieten kann.