Was soll man jemandem sagen, wenn er untröstlich ist?

Wir haben alle Momente in unserem Leben erlebt, in denen wir uns völlig untröstlich fühlten. Vielleicht war es nach einem Verlust wie dem Tod eines geliebten Menschen - oder vielleicht nach einer verheerenden Trennung, einem Verlust des Arbeitsplatzes oder einer anderen Lebensveränderung, die außerhalb unserer Kontrolle zu liegen schien und die uns zutiefst trauerte.

Manchmal gibt es jedoch keine erkennbare Ursache: Diejenigen von uns, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, wissen, dass unsere Gefühle uns manchmal so stark überwältigen, dass sie schwer zu erschüttern sind - und es scheint, als könne uns in diesen Momenten nichts trösten.

Desorganisiert zu sein ist ein Symptom dessen, was

Aber was ist, wenn Sie am anderen Ende einer solchen Erfahrung stehen und nicht selbst unter diesen Gefühlen leiden, sondern Zeuge eines untröstlichen geliebten Menschen werden?

Per Definition kann jemand, der untröstlich ist, in seinem Zustand nicht wirklich Trost akzeptieren oder erhalten, daher kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist. Sie möchten unbedingt, dass sich Ihre Liebsten besser fühlen und sie von ihren Gefühlen befreien. Aber Sie wissen auch, dass ein zu intensives Trösten sie wegschieben könnte. Möglicherweise haben Sie sogar versucht, sie zu trösten, nur um festzustellen, dass Ihre Bemühungen abgelehnt wurden.

Wie können Sie also die Linie gehen, Ihren geliebten Menschen zu unterstützen und seine Gefühle für das zu akzeptieren, was er ist? Welche unterstützenden Worte sind tatsächlich hilfreich und welche nicht?

Während jede Situation anders ist - und Sie müssen die Person, die Sie trösten, „fühlen“, um zu sehen, was für sie funktioniert und was nicht -, finden Sie hier einige allgemeine Tipps, um den Komfort, den Sie anbieten, effektiver und willkommener zu gestalten.

Sag nichts

Manchmal - besonders wenn jemand tief in der Krise ist Trauer oder Trauer - Der tiefste Komfort, den Sie anbieten können, ist Ihre Anwesenheit. Ein nicht wertendes, hörendes Ohr. Eine Schulter an der man sich ausweinen kann. Jemand, der nur 'Platz hält', während Ihr geliebter Mensch alles rauslässt.

Überlegen Sie, was Sie gerade hören

Wenn Ihr geliebter Mensch Ihnen erlaubt, bei ihnen anwesend zu sein, vertrauen sie Ihnen. Eines der größten Geschenke, die Sie ihnen jetzt machen können, ist Empathie. Und während Sie nicht genau die Erfahrung machen, die sie sind, erinnern Sie sich vielleicht an Zeiten, in denen Sie sich so gefühlt haben - und Sie können hören, was sie Ihnen über ihre Erfahrung erzählen. Dies öffnet Ihnen die Tür, um ihren Gefühlen Ausdruck zu verleihen und Ihre eigene Perspektive sanft hinzuzufügen.

Wenn Ihr geliebter Mensch ein Familienmitglied verloren hat, anstatt zu sagen: 'Ihr Verlust tut mir so leid', könnten Sie etwas in Betracht ziehen wie: 'Der Verlust eines geliebten Menschen kann so tief schaden. Es hört sich so an, als ob Sie das Gefühl haben, dass Ihre Welt gerade auseinander geht. Ich war dort; Ich verstehe. Es ist so ein verheerender Verlust und mein Herz bricht für dich. '

Was tun bei Depressionen und Angstzuständen

Fragen stellen

Sie haben vielleicht eine Million Ideen, wie sich Ihr geliebter Mensch besser fühlen könnte, und das ist sehr nett, aber es ist möglicherweise nicht der beste Ansatz hier. Wenn jemand untröstlich ist, kann es schwierig sein, auf die Ideen anderer zu hören. Ihre Meinungen neigen dazu, als Urteile oder Richtlinien zu wirken, und können schwer zu hören sein. Verwandeln Sie stattdessen Ihre Gedanken in Fragen.

Umgang mit einem pathologischen Lügner

Wenn Sie beispielsweise glauben, dass sich Ihre Liebsten besser fühlen würden, wenn sie draußen spazieren gehen würden, sagen Sie: „Glauben Sie, dass wir heute Aktivitäten durchführen könnten, die Ihnen Erleichterung verschaffen könnten?“ Auf diese Weise hat Ihr geliebter Mensch das Gefühl, die Kontrolle zu haben, und kann sich selbst eine Idee einfallen lassen (oder Sie sogar um Vorschläge bitten!). Oder sie können die Idee ablehnen, aber zu ihren eigenen Bedingungen.

Bleib positiv

Einerseits möchten Sie Ihre Liebsten daran erinnern, dass 'auch dies vergehen wird', aber Sie möchten auch nicht, dass sie sich wie ihre fühlensehr realGefühle sind irgendwie ungültig. Also, während Sie hinzufügen möchten Positivität zu ihrem Leben wollen Sie dies mit Diskretion tun.

Anstatt zu sagen: 'Du wirst dich morgen besser fühlen', könntest du etwas in Betracht ziehen wie: 'Ich weiß, wie sehr du heute leidest. Morgen ist ein neuer Tag, und ich hoffe, Sie werden bald Erleichterung erfahren. “

Wenn Ihr Angehöriger bis zu einem Punkt untröstlich ist, an dem Sie sich um sein Wohlergehen sorgen, oder wenn er Anzeichen einer möglichen Selbstverletzung aufweist, zögern Sie nicht, sofort einzugreifen und ihm zu helfen. Und wenn die Gefühle der Untröstlichkeit über einen angemessenen Zeitraum hinaus anhalten (untröstliche Gefühle, die Monate oder Jahre dauern, können tatsächlich in Betracht gezogen werden komplizierte Trauer und erfordern ein anderes Behandlungsschema), könnten Sie erwägen, professionelle Hilfe durch Beratung oder Therapie vorzuschlagen.

In vielen Situationen ist einer der mächtigsten Annehmlichkeiten, die Sie jemandem geben können, der untröstlich leidet, einfach Ihre liebevolle Präsenz, ein paar Worte des Mitgefühls und eine ganze Menge Umarmungen. Sie müssen Ihren geliebten Menschen nach seinem eigenen Zeitplan heilen lassen, der möglicherweise länger als Ihre Erwartungen ist. Schließlich möchten Sie mehr als alles andere, dass sich Ihr geliebter Mensch besser fühlt.

Aber denken Sie daran, was Sie wirklich tunistnotwendig. Keiner von uns kann schwierige Zeiten alleine überstehen, und Ihre Liebe und Ihr Trost tun eine Welt des Guten, auch wenn die Ergebnisse möglicherweise nicht sofort sichtbar werden.