Wo bin Ich jetzt? Ein Interview mit der Schauspielerin Mara Wilson
Sie können das nicht vergleichen Praxis der Selbstpflege zu Katzen. Zumindest nicht nach Mara Wilson.
'Katzen sind seltsame, außerirdische Kreaturen, und ich bin von ihnen umgeben, während wir sprechen', sagte sie.
Stattdessen würde der Schauspieler / Geschichtenerzähler / Dramatiker / Autor / Sprecher / Darsteller Selbstpflege mit der Betreuung von Hunden - oder sogar kleinen Kindern - gleichsetzen.
'Bei der Selbstpflege geht es nicht darum, sich selbst zu verwöhnen', sagte sie sich selbst disziplinieren . Es ist so, wie Sie Hunde trainieren müssen. Du machst es aus Liebe. Wenn sie Fehler machen, hasst du sie nicht für immer - du liebst sie. '
Struktur und Disziplin sind für Wilson zwei Hauptkomponenten der Selbstpflege. Es geht darum, größere Ängste in überschaubare Mengen zu zerlegen, im Gegensatz zu dem populären Begriff der Selbstpflege: Verwöhnen.
Es ist okay, eine nervöse Person zu sein
Die 31-jährige Wilson diagnostizierte ihre psychischen Probleme im Alter von 12 Jahren selbst - und sie wurden bald darauf von einem Arzt bestätigt. Sie hat Zwangsstörung , Angst , und Depression . Aufgrund ihrer Plattform ist sie in ähnlichen Situationen zu einer Anwältin für andere geworden, indem sie aufgetaucht ist und ehrlich ist.
Symptome einer Depression bei Männern
„Ich habe mich immer dafür entschuldigt, dass ich nervös war, weil ich dachte, es hätte dich schwach gemacht“, sagte sie. „Ich wurde einmal von einem Lehrer am College gefragt, wie eine Präsentation verlaufen sei, und ich sagte, das habe mich nervös gemacht. Sie lächelte und nickte und sagte: 'Besitze dich als nervöse Person.'
Dieser Ratschlag klickte für Wilson, und sie begann zu verstehen und akzeptiere ihre Schwachstellen .
'Ihre Verwundbarkeit zu besitzen ist ein viel stärkerer Ort', sagte Wilson.
Außerdem musste sie als Performerin die Grenze zwischen Offenheit und Ehrlichkeit gegenüber Ihrem Publikum und zu viel Teilen finden. Viele Comedians haben heute Witze über ihre Angstzustände, Depressionen oder andere psychische Erkrankungen - eine Lieblingskomikerin von Wilson ist Aparna Nancherla, die viele Sets zu diesen Themen aufgeführt hat.
'Viele Menschen sind sehr ungefiltert, wenn sie auftreten, und ich bin auch offen', sagte sie, 'aber ich weiß, dass es für meine geistige Gesundheit besser ist, Dinge zuerst für mich selbst zu verarbeiten und zu filtern.'
wie man eine panikattacke lindert
Das Umfassen von Sicherheitslücken und das Akzeptieren Ihrer Person bedeutet nicht, dass Sie sofort oder unendlich viel Erfolg haben werden. Tatsächlich sagte Wilson, dass sie glaubt, dass ihre Angst sie daran gehindert hat, alle Projekte zu schreiben, die sie gerne hätte.
'' Du wirst gute und schlechte Tage haben ,' Sie sagte. 'Und wenn es Dinge gibt, die Sie nicht mit der Welt teilen möchten, ist das in Ordnung.'
Social Media: Mehr Probleme, aber mehr Verbindungen
Wilson hat beobachtet, wie sich die Diskussion um psychische Gesundheit in den letzten Jahrzehnten verändert hat, während er gelernt hat, wie sie ihre psychischen Erkrankungen mit ihrer Persönlichkeit und Plattform verbinden kann.
'Wenn Sie in den 90er Jahren darüber sprechen würden, würden die Leute mit einer' oh, arm du '-Haltung auf Sie zukommen', sagte sie. 'In den letzten fünf Jahren habe ich viel mehr Empathie gesehen, insbesondere wenn ich darauf reagiere, wie Boulevardzeitungen oder Twitter Prominente mit [Sucht-] Problemen behandeln.'
Obwohl die Menschen heute offener für ihre geistige Gesundheit sind, trotz einiger anhaltender Narben, der Entwicklung des Internets und Social Media haben tatsächlich zu allgemeinen Belastungen beigetragen ;; In Wilsons Worten hat das Internet 'offensichtlich mehr Probleme verursacht', aber die Menschen können dadurch auch Verbindungen herstellen und andere erreichen.
Eine Diagnose ist nicht schädlich
Wenn Menschen erwägen, Hilfe bei potenziellen psychischen Erkrankungen zu suchen, ist Wilson ein Anwalt für kostengünstige, erschwingliche Therapie , aber auch für Menschen, die den richtigen Therapeuten für sie finden.
'Finden Sie einen Therapeuten, für den Sie bezahlen können und der Sie bekommt', sagte Wilson. 'Nicht jeder wird gut passen, aber es gibt alle Arten von Therapeuten, die sich sogar auf die Behandlung von Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund, unterschiedlicher Religion und unterschiedlicher Sexualität spezialisiert haben.'
Während sie in der Lage war, eine Diagnose zu finden und frühzeitig Hilfe zu erhalten, hat sie viel allein und später gearbeitet, als sie es vorgezogen hätte. Dort war mehr Stigmatisierung um die Diskussion über psychische Gesundheit in der Vergangenheit , erkennt sie, wünscht sich aber, die Erwachsenen in ihrem Leben hätten mehr getan.
'Die Leute waren besorgt, dass eine Diagnose für mich als Kind verdammt sein würde', sagte Wilson. 'Ich wünschte, die Leute hätten getan, was ich nicht konnte, um mir zu helfen. In der Therapie zu sein hätte mir geholfen, mich viel früher zu duellieren, mich zu stellen und aus meinen Problemen zu lernen. “ Mara Wilson sah sich schon in jungen Jahren mit dem konfrontiert, was viele von uns mit psychischen Problemen zu tun haben - Trägheit und Anreiz, keine proaktiven Maßnahmen zu ergreifen.
'Viele Menschen möchten nicht glauben, dass mit ihren Kindern oder Schülern etwas nicht stimmt, oder sie glauben, dass dies der Fall sein wird Denken Sie als Eltern schlecht über sie nach oder Geschwister oder Lehrer ', sagte sie,' aber es wird nicht. Sie können auch nicht einfach Menschen zur Therapie schicken und verlangen, dass sie von selbst besser werden. Zu Hause sind Änderungen erforderlich, damit es allen besser geht. '
Ihr Verstand braucht auch Check-Ups
Nachdem sie sich mit dem Druck einer Karriere in der Unterhaltungsbranche in jungen Jahren und dem Verlust ihrer Mutter im Alter von 9 Jahren befasst hat, kann sie ihre Symptome erkennen.
In ihren frühen Schuljahren wechselte sie zwischen dem Erstellen von Szenen und der Hoffnung, dass jemand es bemerkt, und dem Zurückziehen in sich selbst und dem Verinnerlichen ihrer Probleme.
'Es ist wichtig zu wissen, wann und wie man um Hilfe bittet', sagte Wilson. 'Manchmal bitten die Leute nicht um Hilfe, weil sie sich nicht die Mühe machen wollen. Nun, die Leute sind gestorben, weil sie sich nicht die Mühe machen wollten. “
Anstatt sich der Hilfe zu widersetzen, weiß Wilson jetzt, wie es geht besser ihre psychischen Erkrankungen pflegen und worauf zu achten ist - genau wie bei körperlichen Verletzungen.
'Ich habe mir oft die Knöchel verstaucht', sagte sie. 'Sie sind schwach. Und wenn ihnen etwas passiert, weiß ich, dass ich möglicherweise eine Zahnspange anlegen muss und dass ich für ein paar Tage nicht so viel tun kann, wie ich will. '
'Sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern ist so ähnlich', fuhr Wilson fort. „Sie wissen, dass Sie dieses Problem haben, also müssen Sie vorsichtig sein und darauf achten. Aufgrund dieses Wissens bin ich eher bereit, damit umzugehen als Menschen, die sich ihren Tatsachen nicht gestellt haben. '
Wie bekomme ich eine psychische Gesundheitsbewertung?
Mara Wilson, bekannt für ihre Kindheitsrollen in Mrs. Doubtfire und Matilda, ist eine in Los Angeles lebende Schriftstellerin und Schauspielerin. Mara wurde in jungen Jahren mit Zwangsstörung diagnostiziert und hat ausführlich über ihre Erfahrungen geschrieben, insbesondere in ihren Memoiren Wo bin ich jetzt?: Wahre Geschichten über Mädchen und zufälligen Ruhm, erhältlich bei Penguin Random House. Mara ist aktiv an Initiativen zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit beteiligt und hat Organisationen wie Project UROK und Okay to Say ihre Stimme verliehen. Sie spricht weiterhin offen über ihre eigene psychische Gesundheit und fordert das Stigma als Persönlichkeit des öffentlichen Lebens heraus.
Mara veröffentlicht auch einen Newsletter ihres Schreibens mit Substack, 'Shan't We Call the Vicar?', Der unter mara.substack.com zu finden ist.
