Warum sind impulsive Verhaltensweisen so schwer zu kontrollieren?

Viele von uns wissen nicht genau, warum wir die Maßnahmen ergreifen, die wir ergreifen. Vom übermäßigen Essen, wenn Sie keinen Hunger haben, bis zum Essennoch ein andererAn einem Wochentag trinken oder jemandem eine SMS schreiben, von dem wir wissen, dass wir keine SMS schreiben sollten. Die Kontrolle impulsiven Verhaltens kann eine enorme Herausforderung sein.

Warum reagieren wir auf diese Impulse? Es gibt eine Reihe von Gründen, und wenn Sie wissen, welche davon auf Sie zutreffen, können Sie herausfinden, wie Sie Ihre Impulsivität am besten angehen können.

Gründe für impulsives Verhalten

Impulsives Verhalten kann ein Zeichen für eine psychische Erkrankung sein, ein Teil unseres Erbguts oder in unserer Persönlichkeit verwurzelt. Nachfolgend sind die Hauptgründe aufgeführt, warum sich Impulsivität in unserem Leben zeigt.

Biologie

Einige Menschen sind dazu verdrahtet, impulsiver zu sein als andere. Da ist ein ' Sensationssuche Persönlichkeitstyp, und Sie wissen es, wenn Sie es haben. Als Kind waren Sie derjenige, der alle Wagemut ohne einen zweiten Gedanken auf sich nahm. Als Teenager hast du Punkte auf deinem Führerschein für Geschwindigkeitsüberschreitungen bekommen oder getrunken, bis du dich auf Hauspartys übergeben hast.

kannst du abilify überdosieren?

Als Erwachsener sind Sie immer noch auf Impulsivität eingestellt. Sie haben wahrscheinlich einen Elternteil, der ähnlich verdrahtet ist, da diese Art von Persönlichkeitsmerkmal wie viele andere Merkmale eine signifikante genetische Komponente hat.

Depression

Wenn du es bist sich depressiv fühlen Wenn Sie sich auf ein neuartiges, impulsives Verhalten einlassen, können Sie sich kurz fassen Dopamin eilen. Sie behandeln Ihre Depression im Grunde genommen selbst mit impulsiven Verhaltensweisen wie übermäßigem Essen, übermäßigem Trinken, Kontaktaufnahme mit jemandem, den Sie nicht wirklich mögen, oder anderen rücksichtslosen Verhaltensweisen.

Leider und vorhersehbar lässt dieses Hoch schnell nach und die Depression bleibt bestehen.

ADHS

Leute mit ADHS sind prädisponiert, impulsiv zu sein. Sie können Dinge herausplatzen lassen, die sie später bereuen zu sagen, spontane Entscheidungen zu treffen oder sich auf Drogenmissbrauch einzulassen.

Unbehandeltes ADHS kann dazu führen, dass Menschen das Gefühl haben, nicht die Kontrolle über sich selbst zu haben, was ein beängstigendes Gefühl ist.

Persönlichkeitsstörung

Impulsivität ist ein Kennzeichen für bestimmte Persönlichkeitsstörungen, wie z Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD). Die spezifische Art der Impulsivität ähnelt normalerweise der Selbstsabotage.

Anzeichen einer paranoiden Persönlichkeitsstörung

Zum Beispiel kann jemand mit BPD eine Beziehung nach einem Kampf beenden oder einen Job spontan kündigen, nachdem er sich von einem Chef beleidigt gefühlt hat. Auch die Selbstmordversuche und -drohungen, die für BPD charakteristisch sind, sind impulsiver Natur und beruhen direkt auf Ängsten vor dem Verlassen des Unternehmens.

Mangel an Vertrauen

Manchmal fühlen sich Menschen unsicher oder unentschlossen, deshalb treffen sie impulsive Entscheidungen, um das Gesicht zu retten und selbstbewusster und kontrollierter zu handeln, als sie sich fühlen.

Zum Beispiel kann jemand, der in Bezug auf seine Arbeitsleistung sehr unsicher ist, impulsiv kündigen, anstatt eine schlechte Arbeitsbewertung und die damit verbundene Verlegenheit zu riskieren. Diese Art der Impulsivität wird hauptsächlich aus gemacht Vermeidung und Angst vor Zurückweisung .

Ich suche Hilfe für impulsives Verhalten

Wenn Sie mit impulsivem Verhalten zu kämpfen haben, ist es wichtig zu verstehen, was Ihre Impulsivität motiviert. Natürlich muss jemand, der an ADHS leidet, seine Impulsivität anders angehen als jemand, der mit geringem Selbstwertgefühl und der Tendenz zur Selbstsabotage zu kämpfen hat.

Die Therapie kann hilfreich sein, um Ihrem impulsiven Verhalten auf den Grund zu gehen und Wege zu finden, um den Wunsch, darauf zu reagieren, zu verringern. Sie müssen nicht für immer Ihrer eigenen Impulsivität ausgeliefert sein. Stattdessen haben Sie mehr Kontrolle über Ihr eigenes Verhalten und Ihr eigenes Leben.