'Warum für einen Therapeuten so viel bezahlen, wenn ich Selbsthilfebücher kaufen kann?'

Als Manager eines Blogs für eine Online-Therapieunternehmen Ich ermutige meine Freunde, Familienmitglieder und Bekannten häufig, zum ersten Mal mit einem Psychotherapeuten zusammenzuarbeiten. Die Psychotherapie hat meine geistige Gesundheit verbessert und mir geholfen, viel von dem zu erreichen, was ich will. Deshalb versuche ich, ihnen die gleiche Chance zu geben.

Leider entlassen einige von ihnen es. Eine der häufigsten Gründe für die Ablehnung ist:

'Warum sollte ich für einen Therapeuten so viel bezahlen, wenn ich ein paar Selbsthilfebücher kaufen kann?'

Diese Frage irritiert mich, ist aber gültig. Es gibt Ähnlichkeiten zwischen dem Gehen zur Therapie und dem Lesen von Selbsthilfebüchern. Beide helfen Menschen, bessere Versionen ihrer selbst zu werden, ein glücklicheres Leben zu führen, mehr Erfolg zu haben und etwas über das Leben zu lernen. Es gibt sogar Tausende von Selbsthilfebüchern für Probleme Therapeuten Oft helfen sie Klienten bei: psychischen Erkrankungen und Gesundheit, Beziehungen, Sucht, Trauer, Trauma - alles, was Sie sich vorstellen können und mehr.

Die Unterschiede sind jedoch viel größer. Wenn die Therapie als Selbsthilfebuch abgelehnt wird, werden die einzigartigen Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Therapeuten ignoriert.

Selbsthilfebücher haben inhärente Einschränkungen. Die Autoren schreiben die Bücher nicht nur für Sie. Sie hoffen, dass zumindest ein kleiner Teil ihres Ratschlags auf Sie zutrifft, genug, damit Sie das Gefühl haben, dass das Buch den Kauf wert war.

Wenn sich Ihr Leben ändert und das Buch nicht mehr gilt, wird sich das Buch nicht auf magische Weise entsprechend Ihren Wünschen verwandeln. Dies ist besonders ärgerlich, wenn es unmittelbar nach dem Kauf des Buches, aber vor dem Lesen geschieht.

Stellen Sie sich nun eine unbegrenzte Bibliothek voller Selbsthilfebücher vor, eine Bibliothek, die jedes Mal, wenn sich Ihr Leben ändert, aktualisierte Ausgaben der Bücher veröffentlicht. Die Autoren haben alle diese Bücher für Sie geschrieben, nur für Sie. Dies ist ein Teil von Was ist Therapie? .

Selbsthilfebücher können Sie auch nicht zur Rechenschaft ziehen. Ein Buch wird Sie nicht wegen Ihres Mistes anrufen, wenn Sie keine Ihrer Vorsätze getroffen haben und fadenscheinige Ausreden dafür machen.

Therapeuten können Sie zur Rechenschaft ziehen und Sie sanft auf Kurs halten. Sie werden es auf eine nette Art und Weise tun. Wenn ich nicht auf das hinarbeite, was ich meinem Therapeuten sage, den ich möchte - oder vielleicht ziehe ich meine Füße -, ruft er mich an. Er erinnert mich freundlich an das, was ich gesagt habe und was für mich vernünftig ist.

Apropos Therapeut: Er hat jahrzehntelange Ausbildung in psychotherapeutischen Techniken, die funktionieren. Dies geht aus Hunderten von Studien über Psychotherapie und Forschungsvolumen hervor. Leider verfügen viele Selbsthilfeautoren nicht über einen Bruchteil dieser Erfahrung oder Fachkenntnisse. Einige von ihnen machen sich nicht einmal die Mühe, Beweise zu verwenden, um ihre Argumente zu stützen.

Manchmal ist der Begriff „Selbsthilfebuch“ eine falsche Bezeichnung. Viele Selbsthilfebücher enthalten Plattitüden, mit denen Sie sich vorübergehend besser fühlen, die Ihnen aber langfristig nicht wirklich helfen. Die Autoren sind oft Hacks und Quacksalber, die ihre persönlichen Erfahrungen und Meinungen zitieren, als ob sie garantiert für alle hilfreich wären.

Ein Therapeut ist eher qualifiziert und hilft Ihnen, langfristig positive Veränderungen vorzunehmen. Es gibt einige erstaunliche Menschen, die mit ein paar Selbsthilfebüchern ihr Leben verändern können, aber die meisten von uns mögen das nicht. Es ist in Ordnung, Premium-Hilfe zu erhalten, anstatt Licht zu helfen.

Wenn Sie glauben, ich sei gegen Selbsthilfebücher, bin ich das eigentlich nicht. Ich habe einige davon gelesen und davon profitiert, darunter „Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst“. Ich denke nur, dass sie der Therapie bei weitem nicht gleichwertig sind. Selbsthilfebücher können nicht den Platz eines Mitmenschen einnehmen, der geschult und engagiert ist, Sie durch schwierige Zeiten zu führen und Sie in eine bessere, glücklichere Version Ihrer selbst zu verwandeln.

Therapie bietet mehr Wert als Selbsthilfebücher. Das Hindernis für viele Menschen ist, dass sie für diesen Wert mehr bezahlen müssen.

anhaltende Angst nach Panikattacke

Ein Selbsthilfebuch kostet etwa 15 US-Dollar, weniger, wenn Sie ein E-Book oder ein gebrauchtes Buch kaufen. Andererseits ist die Therapie eine wiederkehrende Ausgabe, die leicht 400 USD pro Monat überschreiten kann. Selbst wenn die Menschen offen für Therapien sind und verstehen, dass diese wertvoller sind als ein Selbsthilfebuch, können sie es sich möglicherweise nicht leisten.

Zum Glück gibt es Methoden, um eine erschwingliche Therapie zu erhalten . Ich gebe zu, sie sind immer noch teurer als Selbsthilfebücher. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wie viel Wert Sie möchten und wie viel Geld Sie bereit sind, beiseite zu legen.