Warum Sie versuchen, Menschen zu 'retten' (und warum Sie aufhören sollten)

Wenn der Druck der Arbeitsfristen besonders hoch ist oder meine unendliche Aufgabenliste fast unmöglich zu löschen ist, habe ich ein paar narrensichere Lösungen. Ich atme tief durch, organisiere meine Schränke ... oder rufe meine Schwester an und erzähle ihr alles, was sie falsch macht und genau wie ich,und nur ichkann das für sie ändern.

Klingt nach einer seltsamen Art, Ruhe zu finden? Laut der Talkspace-Therapeutin Cynthia Catchings versuchen wir, Menschen zu retten oder zu reparieren - in diesem Fall meine Schwester -, weil es einfacher ist, als mit unseren eigenen Problemen umzugehen. Wir glauben, dass wir keine Kontrolle über unsere eigenen Situationen haben, die uns ängstlich machen, und versuchen daher, die Kontrolle woanders auszuüben.

Der Ansturm, anderen zu helfen, ist berauschend und kann süchtig machen. Aber ist es gesund?

Warum das „Reparieren“ anderer schädlich ist

Wenn ich eine habe ängstlicher Moment Meine Schwester lässt ihr Leben von mir regeln - kostenlos - ohne dass sie es überhaupt initiieren muss. Gern geschehen, Mädchen. Kein Schaden, kein Foul, oder?

Nicht so schnell, sagt Catchings. 'Wenn Sie der Typ sind, der versucht, andere zu' reparieren ', sollten Sie innehalten und erkennen, dass mehr Schaden angerichtet werden kann, wenn wir die Person nicht lernen und wachsen lassen', warnt sie. 'Es kann auch zu einem destruktiven Verhalten für uns, die' Fixierer ', werden. Wir müssen verstehen und akzeptieren, dass Menschen fähiger, interessierter und einfallsreicher sind als wir denken. Lassen Sie sie versuchen, ihre eigenen Herausforderungen zu lösen. “

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Erlöserkomplex definiert

Anderen helfen zu wollen ist natürlich und kann von einem Ort des Guten kommen, aber wenn es zu einem problematischen Muster wird, könnte es „Erlöserkomplex“ sein. Der Retterkomplex kann sein definiert als „Ein psychologisches Konstrukt, bei dem eine Person das Bedürfnis verspürt, andere Menschen zu retten. Diese Person hat eine starke Tendenz, Menschen zu suchen, die dringend Hilfe benötigen, und ihnen zu helfen, wobei sie oft ihre eigenen Bedürfnisse für diese Menschen opfert. “

Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Sie glauben, dass Sie jemand anderen vor seinen eigenen Problemen bewahren können, und dass Sie oft mehr daran interessiert sind, diese Person zu reparieren, als sie so zu lieben, wie sie ist.

Catchings sagt, dass dieser Komplex sowohl für den Leidenden als auch für diejenigen auf seinem Weg destruktiv sein kann. Der Versuch, jemanden zu 'retten', erlaubt der anderen Person nicht, Verantwortung für ihre eigenen Handlungen zu übernehmen, und kann eine sein obsessives Verhalten für den Fixierer.

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'Wenn wir versuchen, mehr für andere zu tun, sind wir möglicherweise besessen davon, jede Minute und jeden ausgegebenen Dollar zu analysieren und zu bewerten', sagt Catchings.

So beenden Sie den Versuch, andere zu retten

Um nicht in die Falle des Erlöserkomplexes zu geraten, empfiehlt Catchings die folgenden Schritte:

• Lassen Sie andere die Führung übernehmen:Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir, während wir versuchen, anderen Menschen zu helfen, für sie da sein müssen und ihnen erlauben müssen, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
• Stoppen Sie, arbeiten Sie zusammen und hören Sie zu:Eine Zusammenarbeit ist viel hilfreicher als der Versuch, ein Problem zu lösen, indem nur die Lösung bereitgestellt wird, die wir für die beste halten.
• Stellen Sie sich an die erste Stelle: Selbstpflege ist ein Schlüsselelement, um nicht in die Retterfalle zu geraten. Wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen und stark und gesund genug sind, können wir nicht richtig auf andere aufpassen.

Während der Wunsch, jemanden zu retten oder zu reparieren, in dem Wunsch begründet ist, einer anderen Person zu helfen, kann er zu einem werden Zwangsverhalten . Wie bei meiner Aufgabe, meine Schwester zu „reparieren“, versuchen Sie, die Kontrolle zu erlangen, indem Sie jemand anderen in das Bild einfügen, wie Sie glauben, dass die Dinge „sein sollten“. Dieses Bild, Dinge „richtig“ zu haben, gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle in einer Welt, in der Sie das Gefühl haben, dass es fehlt.

In diesem Szenario müssen die Menschen jedoch Ihre Definition von „perfekt“ sein und in Ihre Form von „richtig“ passen, unabhängig davon, ob sie Ihre Version von fest sein möchten.

Denken Sie daran, dass es einen Unterschied zwischen motivierend und inspirierend und zwischen der Rettung von Menschen gibt. Niemand kann eine andere Person retten - nur sie können sich selbst retten. Um die Notwendigkeit zu überwinden, Menschen zu reparieren, müssen Sie zunächst diese Notwendigkeit in sich selbst beheben.