2017 fasse ich meine Neujahrsvorsätze zur psychischen Gesundheit

2016 war nicht das beste Jahr für die meisten Menschen, die ich kenne, auch für mich. Eines der wenigen guten Dinge, die in diesem Jahr passiert sind, ist, dass ich mich - nachdem ich mich jahrelang davon überzeugt hatte, es nicht zu tun - endlich verpflichtet habe, einen Therapeuten aufzusuchen.

Nach einigen Gesprächen mit meinem Therapeuten habe ich beschlossen, keine konkreten Neujahrsvorsätze zu treffen, die ich nicht einhalten kann. Nein, ich werde keinen Käse aus meiner Ernährung streichen. Ich werde die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die ich mir angesehen habe, höchstwahrscheinlich nicht in vollem Umfang nutzen.

Und das ist in Ordnung. Der Kampf um Perfektion ist erstickend und äußerst anstrengend.

Stattdessen habe ich mich auf Vorsätze für die psychische Gesundheit konzentriert, die ich tatsächlich einhalten kann. Ich hoffe, dass sie 2017 zu einem glücklicheren und weniger stressigen Jahr machen werden.

Vorsatz Nr. 1: Mit Weinen einverstanden sein

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2016 habe ich mich damit abgefunden, dass ich viel einfühlsamer bin als der Durchschnittsmensch. Ich weine - viel. Ich habe während des Trailers der Tribute von Panem geweint. Normalerweise lüge ich und rufe aus: 'Ich habe nur etwas in meinen Kontakten.'

Aber ich weine wirklich ein bisschen. Manchmal bin ich überwältigt von all der Schönheit und Traurigkeit dieser Welt, und das ist in Ordnung.

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Beschluss Nr. 2: Grenzen bilden

2017 geht es darum, Grenzen zu bauen. Ich möchte in der Lage sein, Nein zu sagen, ohne stundenlang darüber nachzudenken, und mich zu fragen, ob diese Antwort akzeptabel war. Wenn sich die emotionale Energie einer Person oder Situation negativ auf mich auswirkt, möchte ich in der Lage sein, das Thema zu wechseln oder wegzugehen, ohne zu glauben, dass ich jemanden verlassen habe.

Meine Gewohnheiten haben mich als loyale und verständnisvolle Person dargestellt. Gleichzeitig haben sie zur schwächenden emotionalen Müdigkeit beigetragen.

Vorsatz Nr. 3: Meine 'Ich-Zeit' genießen

2017 werde ich die Momente genießen, die ich für mich behalten werde. Ich werde mehr baden, meine einsamen Nächte ohne Schuldgefühle verbringen. Ich werde versuchen, schamloser zu leben.

Ich sollte wirklich Käse aus meiner Ernährung streichen, aber das mache ich, wenn ich bereit bin. Ich akzeptiere meine Sensibilität und werde versuchen, dass sie mir genauso dient wie anderen.

Vielleicht gibt es einige ähnliche Vorsätze für die psychische Gesundheit, die Sie treffen können. Wenn ja, können Sie sie uns gerne twittern @ Talkspace .

Auf ein fruchtbares 2017!