3 Tipps, um Ihr Selbstbewusstsein in einer Beziehung nicht zu verlieren

Haben Sie jemals einen Freund gehabt, der ein Chamäleon wird, wenn er mit jemandem zusammen ist, der neu ist? Vielleicht passiert es über Nacht, oder vielleicht haben Sie beobachtet, wie sie während einer langfristigen Partnerschaft langsam verblassen. Vielleicht bist du es.
Sich in einer Beziehung zu verlieren, passiert oft, bevor wir überhaupt erkennen, was passiert. An einem Tag bist du du und am nächsten starrst du in den Spiegel und kannst kaum den Schatten deiner selbst erkennen, zu dem du geworden bist.
Manchmal braucht es einen vertrauenswürdigen Freund oder Berater, um diese Veränderungen aus einer objektiven, fürsorglichen Perspektive zu betrachten. In anderen Fällen wird einer Person plötzlich klar: Sie erkennt sich selbst nicht mehr.

Warum werden wir mitabhängig?

Viele Beziehungen werden durch eine gehen intensive Verliebtheit früh . In diesem Stadium ist es normal und sogar gesund, so viel Zeit wie möglich zusammen verbringen zu wollen. Schließlich geht die Flitterwochenphase in den Rhythmus des normalen Lebens über und die Partner beginnen, ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch das Üben gesunder Grenzen können sich die beiden Menschen Zeit für ihre neue Beziehung nehmen und gleichzeitig Kontakte zu Freunden knüpfen, auf dem Laufenden bleiben und Zeit mit der Familie verbringen.
Für einige Menschen ist der letzte Teil dieses Prozesses schwieriger durchzuführen und kann zu einer Verhaltensbedingung führen, die als Codependenz bezeichnet wird. Dies kann als Reaktion auf negative Erfahrungen in früheren Beziehungen geschehen, die in einer dysfunktionalen Familie aufgewachsen sind. aus einem Narzisst oder sogar jemanden mit einem lieben Sucht .
Die, die Kampf mit der Mitabhängigkeit könnte sich finden:

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Intimität vermeiden
Abwertung ihrer Prioritäten
Ihre Bauchgefühle vernachlässigen
Ihre Gefühle unterdrücken
Ihre Werte gefährden

Nicht jeder wird solche Extreme erleben, aber viele von uns werden in die Hektik einer neuen Romanze hineingezogen. Für viele beginnt der rutschige Hang mit dem wohlmeinenden Wunsch, die andere Person glücklich zu sehen. In unserem eigenen Wunsch, gemocht zu werden, präsentieren wir uns als angenehm, entspannt und generell bereit für alles, was die andere Person tun möchte. Es ist leicht, in die Falle zu tappen, wenn wir unsere eigenen Gefühle ablehnen und uns sagen: 'Ich bin zu empfindlich' oder 'Einige Dinge sind es nicht wert, darüber zu streiten.' Stattdessen möchten wir so viel Zeit wie möglich mit der anderen Person verbringen. Und in diesem Dunst warmer Unschärfen ist es leicht, unsere eigenen Interessen, Freunde und Werte aus den Augen zu verlieren.

3 Möglichkeiten, um zu vermeiden, sich in einer Beziehung zu verlieren

Sie können über diesen Verlust trauern oder das Gefühl haben, dass sich die Wände schließen, wenn Ihr sozialer Kreis kleiner wird, Sie Ihre Hobbys und kreativen Möglichkeiten vernachlässigen und Ihre Zeit alleine verschwindet. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, gibt es drei Möglichkeiten, um in Zukunft eine gesunde Partnerschaft aufrechtzuerhalten.

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1. Verbringen Sie Zeit getrennt

Es ist großartig, an den Aktivitäten Ihres Partners teilzunehmen - wir möchten, dass er sich auch für unsere interessiert! Es ist jedoch gut daran zu denken, dass wir nicht zu 100 Prozent auf eigene Kosten in die Aktivitäten des anderen investieren müssen. Stellen Sie sicher, dass das Zeigen Ihrer Begeisterung für das Erlernen der Interessen der anderen Person nicht zu Lasten des Verlusts Ihrer eigenen Interessen geht. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre eigenen Leidenschaften zu haben und sie mit anderen zu teilen. Wenn Ihr Partner in einer Freizeitfußballmannschaft spielt, Sie aber nicht auf einem Feld auf und ab rennen möchten, während Sie einem Ball nachjagen, ist das in Ordnung! Erscheinen Sie an Spieltagen, um sie anzufeuern, und nutzen Sie diese freie Nacht, um sich mit Ihren eigenen Interessen auseinanderzusetzen.
Wenn Sie in eine Beziehung verwickelt wurden und befürchten, dass Ihre Freunde ohne Sie weitergezogen sind, wenden Sie sich trotzdem an uns. Sie könnten überrascht sein. Die Realität ist, dass viele Menschen irgendwann in ihrem Leben Schwierigkeiten hatten, in einer Beziehung ein Gleichgewicht zu finden. Dies könnte genau das sein, worüber Sie sich wieder verbinden. Gute Freunde werden Sie wieder willkommen heißen. Auch wenn es einige Zeit dauern kann, bis die Zäune repariert sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sie der perfekte Leitfaden sind, um sich wieder zu finden. Außerdem haben sie wahrscheinlich einige großartige Ideen, wie Sie diese kostenlose Nacht einmal pro Woche verbringen können.

2. Lernen Sie sich kennen

Wenn Sie gerade nicht in einer Beziehung sind, nutzen Sie diese Zeit, um eine starke Grundlage für Interessen zu schaffen und Ihre neuen und alten Freundschaften zu entwickeln. In sich selbst und die Ursachen zu investieren, die Ihnen wichtig sind, wenn Sie Single sind, ist einer der besten Schutzmechanismen, um sich in zukünftigen Beziehungen nicht zu verlieren. Nehmen Sie sich Zeit, um zu wissen, wer Sie sind und wofür Sie stehen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in einer Beziehung wiederzufinden, fangen Sie klein an und denken Sie über die Teile Ihres Lebens nach, die Sie vermisst haben. Vielleicht haben Sie sich an Verabredungsabenden in den örtlichen Buchladen gebracht, oder Sie haben Kinder in einem außerschulischen Programm unterrichtet. Es ist gesund und normal, Freunde außerhalb einer Beziehung zu haben, und vielleicht könnten Sie jetzt wirklich einige gebrauchen, um Sie zu ermutigen, für das 5-km-Training zu trainieren. Finden Sie kleine Möglichkeiten, um diese Dinge wieder in Ihr Leben aufzunehmen: Schauen Sie nach der Arbeit im Buchladen vorbei, suchen Sie online nach Freiwilligenprogrammen, machen Sie das, was Ihnen Angst macht, und melden Sie sich für einen Laufclub am Samstagmorgen an.

3. Entwickeln Sie starke Grenzen

Grenzen bekommen manchmal einen unangemessen schlechten Ruf. Wie können Sie in einer Beziehung von sich geben, wenn Sie die andere Person auf Distanz halten? Gute Nachricht: So sollen gesunde Grenzen nicht funktionieren! Zu Beginn einer Beziehung gesunde Grenzen setzen wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich selbst treu zu bleiben. In romantischen Beziehungen sollten Grenzen als positiv angesehen werden - sie dienen dazu, genau die Eigenschaften in Ihnen zu bewahren, die Ihren Partner überhaupt zu Ihnen hingezogen haben!
Um dies zu tun, wissen Sie, was Ihre nicht verhandelbaren sind. Wenn es Verhaltensweisen gibt, die für Sie auslösen, legen Sie eine Grenze fest, für die Sie einfach nicht stehen. Ist es Ihnen sehr wichtig, eines Tages Kinder zu haben? Stellen Sie dann sicher, dass wenn Sie Ihre Meinung ändern, dies nicht von einem Partner beeinflusst wird, der nie wollte, dass Kinder anfangen. Wenn Sie rücksichtslose Ausgaben nicht tolerieren können, teilen Sie dies Ihrem Partner mit und legen Sie Grundregeln fest, wie Sie verantwortungsbewusst mit Ihren gemeinsamen Finanzen umgehen.
Das Setzen von Grenzen kann eine konstruktive Möglichkeit sein, Ihren Partner besser kennenzulernen und gleichzeitig das zukünftige Gefühl zu verhindern, sich in einer Beziehung verloren zu haben. Es ist wichtig, die Dinge zu erkennen, bei denen Sie keine Kompromisse eingehen möchten, sowie die Dinge, bei denen Sie bereit sind, sich zu beugen. Wenn Sie kommuniziert haben, was für Sie wichtig ist, können Sie zusammenarbeiten, um sich gegenseitig bei der Aufrechterhaltung dieser Werte zu unterstützen.
Denken Sie daran, eine Beziehung sollte Sie niemals definieren. Bevor Sie es betraten, waren Sie Ihre eigene Person, mit Ihren eigenen Interessen und Ihren eigenen Werten. Während es in einer Beziehung um die Zweisamkeit geht, die Sie teilen, geht es auch um die beiden Personen, die zusammengekommen sind. Eine gesunde Beziehung sollte ein Gleichgewicht zwischen Zusammengehörigkeit und Getrenntheit anstreben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dieses Gleichgewicht zu finden, ist es in Ordnung, einen Schritt zurückzutreten und eine Außenperspektive zu suchen oder Anleitung durch einen zugelassenen Berater .