8 Herausforderungen für die psychische Gesundheit Alleinerziehende Mütter
Stellen Sie sich vor, Sie hätten plötzlich die alleinige Verantwortung für zwei Kinder, die Sie verdient haben 26.000 USD pro Jahr Ich fand deine Freunde wegdriften und fühlte mich immer wieder für deine Eltern beurteilt, egal wie gut du damit umgegangen bist.
Willkommen im Leben einer typischen alleinerziehenden Mutter.
Als Gründer von ESME.com Ich bin erstaunt über die Widerstandsfähigkeit und Stärke von alleinerziehenden Müttern, die derzeit allein in den USA 23 Millionen Kinder großziehen. Der Weg der Frauen zur alleinerziehenden Mutter ist unterschiedlich, aber die alleinige Elternschaft ist körperlich und emotional anstrengend. Für einige alleinerziehende Mütter kann dies ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.
Jede Stunde des Tages kommen alleinerziehende Mütter zum Anlass für ihre Kinder und sie machen einen tollen Job. Leider bitten viele alleinerziehende Mütter nicht um Hilfe und glauben oft nicht einmal, dass sie Hilfe brauchen.
Bei einigen alleinerziehenden Müttern können sich Stressfaktoren häufen und zu einer psychischen Krise führen. Einige der Frauen, die auf unsere Website kommen, leiden unter Depressionen, Angststörungen und PTBS. Manchmal behandeln sie sich selbst mit Alkohol oder Drogen.
Durch die Ermittlung der acht häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme, mit denen alleinerziehende Mütter konfrontiert sind, möchte ich sie dazu inspirieren, Unterstützung zu suchen, wenn sie Probleme haben, und dass wir alle Verbündete von Solo Mom werden.
1. Schlafentzug
Es überrascht nicht, dass alleinerziehende Mütter selten genug Schlaf bekommen. Warum? Weil sie so viel erledigen können, wenn ihre Kinder schlafen!
Wäsche, Haushalt, Nachtschichten, Lernen und andere Aufgaben untergraben oft die Chance einer alleinerziehenden Mutter auf eine gute Nachtruhe. Schlafentzug ist eine fragile Grundlage, um andere Herausforderungen zu bewältigen.
2. Unzureichende Selbstpflege
Alleinerziehende Mütter sind so beschäftigt und konzentrieren sich auf ihre Kinder, dass sie nicht genug Zeit für Selbstpflege und Erneuerung aufwenden. „Spa-Tage“ sind für die meisten alleinerziehenden Mütter ein Wunschtraum, und es kann unmöglich erscheinen, Zeit zum Sport zu finden. Selbstpflege ermöglicht es Frauen, die Herausforderungen der Alleinerziehenden zu bewältigen, aber die meisten alleinerziehenden Mütter setzen ihre eigene Pflege als letzte auf ihre To-Do-Liste.
3. Finanzielle Unsicherheit
Nach einer Scheidung oder dem Verlust eines Partners werden alleinerziehende Mütter häufig wirtschaftlich gefährdet. Der Mindestlohn hält viele alleinerziehende Mütter unter der Armutsgrenze - auch wenn sie Vollzeit arbeiten! In ganz Amerika sind Obdachlosenunterkünfte die letzte Zuflucht für viele alleinerziehende Familien. Es überrascht nicht, dass Armut und wirtschaftliche Not mit Angstzuständen und Depressionen verbunden sind.
4. Laufender Konflikt mit einem Ex
Scheidung und Trennung sind schwer genug, aber ein anhaltender Konflikt mit dem anderen Elternteil eines Kindes kann die geistige Gesundheit einer alleinerziehenden Mutter beeinträchtigen. Mobbing, Manipulation, Zurückhaltung des Kindergeldes und Verletzung von Scheidungsvereinbarungen gehören zu den vielen Verhaltensweisen, denen geschiedene Frauen gegenüberstehen.
5. Schwache Support-Netzwerke
Wenn eine Frau alleinerziehende Mutter wird - ob nach Wahl oder unter Umständen -, ziehen ihre Freunde oft weg, wenn sie sie am dringendsten braucht. Freunde können sich für eine Seite entscheiden, sich unbehaglich fühlen oder nicht in der Lage sein, sich auf die neue Realität einer alleinerziehenden Mutter zu beziehen. Die Trennung von der Gemeinschaft führt zu Gefühlen der Entfremdung und Hoffnungslosigkeit.
6. Ein Kind oder Kinder mit besonderen Bedürfnissen
Paare, die Kinder mit besonderen Bedürfnissen erziehen, lassen sich häufiger scheiden als die allgemeine Bevölkerung. Weil Mütter überwiegend das Sorgerecht erhalten, leisten sie am Ende den Löwenanteil der Betreuung dieser Kinder.
Was bedeutet Papa-Probleme?
In unseren Gruppen für besondere Bedürfnisse auf ESME.com und Facebook sind wir immer wieder erstaunt über das selbstlose Engagement dieser alleinerziehenden Mütter, die alles tun, um ihrem Kind oder Kindern mit besonderen Bedürfnissen zu helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen. Diese Mütter opfern am ehesten auch Schlaf und Selbstpflege.
7. Geschichte des Missbrauchs
Die Häufigkeit von häuslicher Gewalt und Missbrauch hat in der Gesellschaft ein unerträgliches Niveau erreicht. Eine bedeutende Anzahl von Müttern, die Unterstützung bei ESME suchen, hat missbräuchliche Beziehungen hinterlassen.
Obwohl sie die mutige Entscheidung getroffen haben, zu gehen, bleibt das psychische Trauma bestehen und kann leicht ausgelöst werden. Ohne Unterstützung oder Ressourcen tragen zu viele alleinerziehende Mütter eine schwere Schmerzlast, die sich häufig in PTBS, Depressionen und anderen psychischen Problemen äußert.
8. Stigma und Urteil
Stereotypen der alleinerziehenden Mutterschaft gibt es zuhauf. Diese Urteile können jederzeit von einem Lehrer eines Kindes, einem anderen Elternteil oder einem Mitarbeiter gefällt werden. Ich bemühe mich, alleinerziehende Mütter zu ehren und zu inspirieren, weil der tägliche Angriff negativer Annahmen über ihre Erziehungsfähigkeiten und ihren moralischen Charakter demoralisierend und unfair ist. Es ist Zeit zu erkennen, dass alleinerziehende Mütter für das Gefüge der amerikanischen Gesellschaft von unschätzbarem Wert sind, und sie als solche zu behandeln.
Für alleinerziehende Mütter, die vor einer dieser psychischen Herausforderungen stehen, gibt es fünf Maßnahmen, die Ihr Wohlbefinden steigern können:
1. Finde deinen Stamm: Verbinde dich mit alleinerziehenden Müttern die ähnliche Herausforderungen teilen.
2. Bitten Sie um Hilfe:Selbst starke, unabhängige Frauen brauchen ab und zu Hilfe.
3. Netzwerk:Bauen Sie Ihr Support-Netzwerk aus Freunden, Bekannten und Verbündeten auf.
4. Selbstpflege üben:Es muss nicht teuer sein oder viel Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist eine Notwendigkeit.
5. Suchen Sie professionelle Unterstützung ::
Beratung ist buchstäblich ein Lebensretter, wenn es um psychische Gesundheit geht. Angesichts der Stressfaktoren, denen alleinerziehende Mütter begegnen, und der überwältigenden Verantwortung, Kinder selbst zu erziehen, ist klar, dass sie unsere modernen Superhelden sind.
Wenn Sie das nächste Mal eine alleinerziehende Mutter mit großartigen Kindern treffen, erkennen Sie, dass es Millionen wie sie gibt. Besser noch, werde ein Verbündeter und Anwalt, indem du eine alleinerziehende Mutter fragst, wie ich helfen kann.
Marika Lindholm ist die Gründerin von ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], die soziale Plattform für Solo Moms von Solo Moms. Als ausgebildete Soziologin und ehemalige Professorin unterrichtete sie an der Northwestern University Kurse zu den Themen Ungleichheit, Vielfalt und Geschlecht.
