Die Psychologie der Scheidung und das Streben nach Glück

Springen zu: Was steckt hinter dem Scheidungsrückgang? Wann kommt es zu den meisten Scheidungen? Was ist der häufigste Scheidungsgrund? Die psychologischen Auswirkungen einer Scheidung? Sind bestimmte Persönlichkeiten anfällig für Scheidungen? Leben nach der Scheidung Die fünf Phasen der Scheidung Die Route der bewussten Entkopplung Scheidung ein Kind

Fangen wir mit den Zahlen an und räumen das aus dem Weg. Scheidungen sind üblich,Ja wirklichhäufig – tatsächlich lassen sich laut CDC 2,9 von 1.000 Menschen scheiden (Stand 2017). Falls diese Zahl niedriger erscheint, als Sie dachten, hier ist eine Perspektive, vergleichen Sie sie mit 6,9 pro 1.000 heiratenden Personen.

Ein kleiner Silberstreif am Horizont ist, dass zwar klar ist, dass die Scheidungsraten von 1990 bis 2008 gestiegen sind, insbesondere bei Frauen über 35; jetzt sinkt die Rate. Mit anderen Worten, junge Ehepaare neigen eher dazu,bleibeverheiratet als ihre Baby-Boomer-Kollegen.

worüber reden Paare

Was steckt hinter dem Scheidungsrückgang?

Dr. Helen Fisher, Ph.D., biologische Anthropologin an der Rutgers University und Autorin von sechs Büchern über Liebe und Scheidung, darunter das renommierteAnatomie der Liebe, hat eine Theorie darüber, warum.

Wir heiraten viel später, erklärt sie. Heutzutage liegt das durchschnittliche Heiratsalter für Frauen bei 27 (ungefähr 28) und für Männer bei 29 (ungefähr 30). Und alle meine Daten ... deuten darauf hin, dass Sie sich umso unwahrscheinlicher scheiden lassen, je später Sie heiraten. Ich nenne es „langsame Liebe“, weil [Millennials] fast 10 Jahre lang Sex und Liebe praktiziert haben, bevor sie heiraten.

Wann kommt es zu den meisten Scheidungen?

Aber für diejenigen, die geschieden werden, scheint es eine magische Zahl zu geben, wann. Laut Dr. Fisher ist es am wahrscheinlichsten, dass Sie sich scheiden lassen, egal wo auf der Welt Sie herkommen oder in welcher Kultur Sie aufgewachsen sind…Trommelwirbel…vier Jahre in Ihrer Ehe.

Noch faszinierender, fährt sie fort, istwarum. Unser menschliches Gehirn hat sich entwickelt, um einen Drang nach Liebe und Partnerschaft zu schärfen, der gerade lange genug anhält, um ein einzelnes Kind im Säuglingsalter großzuziehen.

Die Partnerschaft ermöglichte es Frauen, Kinder und ihren männlichen Partnern zu erziehen, um sie zu versorgen und zu schützen, während die Kinder noch klein waren.

Danach? Als Säugetiere sind wir gezwungen, uns mit mehr als einem Partner fortzupflanzen, um das stärkste genetische Erbe zu haben. Wenn Sie Kinder mit zwei oder drei Männern anstatt nur einem haben, schaffen Sie mehr genetische Vielfalt bei Ihren Babys, erklärt Dr. Fisher. Mit anderen Worten, für Millionen von Jahren war irgendeine primitive Form der Scheidung wahrscheinlich ein Anpassungsmechanismus, um mehr genetische Vielfalt zu schaffen.

In einem viel kleineren Maßstab sagt eine Scheidungsanwältin in der modernen amerikanischen Kultur, dass sie das Durchschnittsalter für eine Scheidung eher bei fünf bis acht Jahren nach der Eheschließung festgestellt hat. Bettina Hindin, seit fast 34 Jahren praktizierende Eheanwältin bei Offit Kurman, vermutet, dass dies hauptsächlich auf unerfüllte Erwartungen zurückzuführen ist. In New York betrachten wir eine langfristige Ehe als 11 Jahre lang. Die meisten Ehen gehen zwischen dem ersten und zweiten Lebensjahr oder dem fünften und achten Lebensjahr auseinander. Ihre Analyse geht ungefähr so: Im ersten und zweiten Jahr haben Sie sich in diese Ehe eingekauft, in diesen Traum, und es ist nicht das, was Sie wollten. Dann gehen die Warnzeichen zum ersten Mal los, erklärt Hindin. Im fünften und achten Jahr gibt es die meisten Veränderungen. Sie haben vielleicht Kinder, verschiedene Jobs, vielleicht sind Sie in Ihrer Karriere nicht glücklich. Dies ist, wenn das Leben Sie wirklich trifft.

Was ist der häufigste Scheidungsgrund?

Egal wann es passiert, sagt sie, meistens geht es um Enttäuschung. Menschen kommen mit unrealistischen Erwartungen in die Ehe, wie es sein wird, wie sie leben werden, und wenn es um alltägliche Dinge, Geld, Kinder, Jobs geht, passiert es nicht so, wie Sie es planen.

Es gibt ein paar Auslöser, die nach Hindins Erfahrung dazu neigen, den Ball ins Rollen zu bringen, und fast alle sind im Geld verwurzelt. Doch während fast jeder Scheidungssituation die Finanzen zugrunde liegen, sagt sie, spielen oft noch andere Trennungsgründe eine Rolle. Die Hauptprobleme, die ich finde [die eine Scheidung voraussagen] sind Untreue, Drogen-/Alkoholmissbrauch oder körperlicher Missbrauch, Situationen, in denen Menschen einfach nicht mehr kommunizieren können oder eine Partei Kontrollprobleme hat.

Bis 2013 lernen unterstützt Hindins Erfahrung und kommt zu dem Schluss, dass die häufigsten Scheidungsgründe:

mangelndes Engagement für die Partnerschaft
Untreue
Konflikte oder übermäßiges Streiten
Häusliche Gewalt und Drogenmissbrauch

Und natürlich, sagt Fisher, gibt es Situationen, in denen sich Menschen einfach entlieben. Romantische Liebe ist ein sehr spezifisches Gehirnsystem, genau wie das Angstsystem oder das Wutsystem oder das Schrecksystem oder das Überraschungssystem, erklärt sie. Es kann ziemlich schnell aktiviert werden, und es kann fast sofort oder allmählich weniger aktiviert oder deaktiviert werden.

Aber um dieses Phänomen zu verstehen, gehen wir zurück zu den Menschen, die falleninLiebe. Romantische Liebe ist im Grunde ein Antrieb. Es wird in einer kleinen Fabrik in der Nähe der Basis des Gehirns hergestellt, die als ventral-tegmentaler Bereich bezeichnet wird, und dort wird Dopamin hergestellt, erklärt Dr. Fisher. Dopamin wird in viele Gehirnregionen geschickt, wenn Sie unsterblich verliebt sind, und das gibt Ihnen den Fokus, die Motivation, den Optimismus und das Verlangen, die so wichtig sind, um romantische Liebe zu fühlen. Wenn Sie es durch die Linse des Gehirnsystems betrachten, folgt die Logik, dass Sie auf die gleiche Weise, wie Sie aufhören können, Angst vor etwas zu haben, aufhören können, verliebt zu sein. Es ist fast wie ein Schalter.

Aber es ist auch wichtig zu beachten, fährt Dr. Fisher fort, dass das Verlieben nicht bedeutet, dass eine Ehe enden wird. Es ist eines von drei Gehirnsystemen, die mit Partnerschaften verbunden sind. Einer ist der Sexualtrieb; zweitens sind diese Gefühle intensiver romantischer Liebe; und das dritte sind Gefühle tiefer Verbundenheit mit einem Partner.

Laut Fisher ist es definitiv möglich, lange verliebt zu bleiben. Aber die Leute erwarten es nicht wirklich und Sie müssen es nicht auf die gleiche Weise. Sie sind zutiefst verbunden, mögen den Humor der Person immer noch, lieben es, mit ihr zu schlafen, und es gibt eine angenehme Beziehung, die sie gerne behalten würden, erklärt Fisher.

Die psychologischen Auswirkungen einer Scheidung

Wenn eine Ehe zerbricht, gibt es echte psychologische Probleme, erklärt Remy Dowd, LCSW und zertifizierte Familien- und Paartherapeutin in eigener Praxis. Wenn Menschen planen, eine bestimmte Zukunft und ein Leben mit einer anderen Person zu haben, ist es unglaublich herausfordernd, wenn sich dieser Weg plötzlich ändert und sie sich an eine neue Lebensweise anpassen müssen, sagt Dowd.

Allein die Logistik ist stressig; Aufteilen von Vermögenswerten, potenzieller Umzug, Ermittlung der Verwahrung. Fast jeder, der das durchgemacht hat, wird Ihnen auch sagen, dass es Verlegenheit und vielleicht sogar Schuld oder Bedauern gibt. Die Leute denken auch über ihre eigene Situation nach, anstatt Unterstützung zu geben, als ob Sie sich mit dem Scheidungsvirus infiziert haben, und sie kommen besser nicht zu nahe, sonst könnten sie sich auch einfangen. All dies nährt letztendlich die Isolation.

Der Prozess kann besonders traumatisch für diejenigen sein, die in der Vergangenheit Bindungs- oder Depressionsprobleme hatten, sagt Dowd. Die Bedeutung und der Prozess der Trennung von einem geliebten Menschen können vergangene Traumata, Bindungsprobleme auslösen und Emotionen deregulieren. Menschen mit einer Vorgeschichte von Sucht oder maladaptiven Bewältigungsmechanismen sind aufgrund der Intensität der Emotionen, die möglicherweise zunehmen, besonders gefährdet.

Sind bestimmte Persönlichkeiten anfällig für Scheidungen?

Dr. Fisher hebt bestimmte Persönlichkeitstypen hervor und Eigenschaften können jemanden tatsächlich dazu bringen, sich überhaupt scheiden zu lassen. Laut ihrer Theorie gibt es vier Gehirnsysteme, die mit Persönlichkeitsmerkmalen verbunden sind: das Dopamin-, Serotonin-, Testosteron- und Östrogensystem.

Menschen, die das Dopaminsystem des Gehirns sehr ausdrucksvoll ausdrücken, sind [im Allgemeinen] risikofreudig, suchen nach Neuheiten, sind neugierig, kreativ, spontan, energisch und geistig flexibel. Ich würde vorhersagen, dass diese Art von Person in einer langen Beziehung eher unruhig wird, erklärt Dr. Fisher.

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[Andererseits] Menschen, die einen sehr hohen Serotoninspiegel haben, sind konventionell; sie sind traditionell; sie sind sozialnormkonform. Sie befolgen die Regeln; sie respektieren die Autorität. Sie mögen Zeitpläne, Regeln, Pläne. Sie sind eher konkrete als theoretische Denker. Sie neigen dazu, religiös zu sein. Und ich vermute, dass diese Leute weniger geneigt sind, sich scheiden zu lassen.

Leben nach der Scheidung

Es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen oder ein Spielbuch dafür, wie dieser Prozess aussieht – jeder Weg ist anders und die Menschen müssen daran denken, auf sich selbst aufzupassen, bevor sie vorankommen können, rät Dowd. Es ist traurig, einen geliebten Menschen zu verlieren. Für beide Menschen ist es wichtig, ihre Emotionen und Erfahrungen zu verarbeiten, nicht nur, um das traumatische Lebensereignis, das sie gerade erlebt haben, zu verstehen, sondern auch, um sich auf eine hoffnungsvollere Zukunft vorzubereiten.

Es gibt auch viele praktische Hindernisse, die bei einer Scheidung zu überwinden sind, sagt Hindin, und diese Hindernisse können den Heilungsprozess verlangsamen. Es dauert Jahre, um aus den Tiefen einer Scheidung herauszukommen, weil sie nicht über Nacht passieren. Wenn Sie sich scheiden lassen wollen, ist dies ein Verfahren vor Gericht. Es könnte Jahre dauern. Und wenn die Heirat und die Scheidung endlich vollzogen sind, braucht es Zeit, bis sich die Menschen erholen. Das Glück kommt für eine Weile nach der Scheidung nicht.

Ob Sie die Scheidung einleiten oder mit Papieren blind sind, diese Herausforderungen können Sie leider beeinträchtigen und zu einem zermürbenden Prozess machen, sagt Dowd. Diejenigen, die die Scheidung nicht eingeleitet haben, verbringen oft mehr Zeit mit Verleugnung und müssen sich Zeit nehmen, um die Realität der Situation zu akzeptieren, da der andere Partner mehr Zeit hatte, sich auf die Nachrichten vorzubereiten. Dennoch wird der Prozess für beide Partner schwierig. Die eine Person fühlt sich vielleicht wütend, schuldig, verletzt, zweifelt, hat das Gefühl, dass Versprechen nicht eingehalten wurden oder die andere sich nicht genug bemüht hat.

Die fünf Phasen der Scheidung

Die Phasen der Scheidung ähneln den fünf Phasen der Trauer: Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. So beschreibt Dowd sie:

Verweigerung:Verleugnung bedeutet, dies nicht als deine Realität zu akzeptieren, und es wird als Abwehrmechanismus verwendet, damit sich die Leute nicht zu emotional überfordert fühlen.
Wut: Emotionen werden in der nächsten Stufe hoch, nachdem sie in der Verleugnung unterdrückt wurden; Menschen kanalisieren diese Emotionen während der Wutphase in Hass und Schuldzuweisungen.
Verhandeln: Einzelpersonen blicken oft auf ihre Beziehung zurück und wiederholen Momente, in denen sie denken, dass sie das Ergebnis beeinflusst haben könnten, was dann zu Verhandlungen führt. Dies kann bedeuten, dass ein Partner versucht, die Dinge zu klären und Veränderungen zu versprechen, oder es könnte ein Partner sein, der Zweifel hat und sich fragt, ob er oder sie die richtige Entscheidung getroffen hat. Dies ist der Versuch, die Pausen zu pumpen und Ihr Leben zurückzubekommen.
Depression: Depression ist, wenn die Realität der Situation einsetzt, und es ist die härteste und oft längste Phase.
Annahme:Akzeptanz ist schließlich, wenn man mit der Situation Frieden schließt und Hoffnung für die Zukunft finden kann. Die Menschen können sich wieder wie ihr altes Selbst oder ein erneuertes Gefühl von Freiheit und Erleichterung fühlen. Akzeptanz bedeutet nicht, dass alle negativen Emotionen verschwunden sind, aber die Menschen werden das Licht am Ende des Tunnels sehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Trauer in Wellen kommt und keine lineare Reise ist.

Die Route der bewussten Entkopplung

Es gibt natürlich Paare, die versuchen, diese Phasen zu umgehen, indem sie mit einer positiven Denkweise hineingehen – denken Sie an Gwyneth Paltrows berühmte bewusste Entkopplung. Dieser Ansatz kann effektiv sein, sagt Dowd. Wenn es so gemacht wird, wie es beabsichtigt ist, ist es bestrebt, das Wohl aller im Auge zu behalten, einschließlich der Eltern und der Kinder.

Die Grundpfeiler der bewussten Entkopplung sind gegenseitiger Respekt und Selbsterkenntnis. Die Idee ist, das Drama und den Antagonismus aus dem Scheidungsprozess zu nehmen und ihr Leben zu entwirren und gleichzeitig den Frieden zu wahren.

Scheidung und Kinder

Unabhängig davon, wie Sie es angehen, wirkt sich eine Scheidung auf Kinder psychisch, physisch, akademisch und verhaltensmäßig aus, sagt Dowd. Kinder werden die Auswirkungen einer Scheidung auf verschiedene Weise demonstrieren, und es ist entscheidend, dass sie das Gefühl haben, Raum zu haben, um ihre eigenen Gefühle und Sorgen auszudrücken.

Für alle Beteiligten ist ein Unterstützungssystem der Schlüssel zum Überleben, ebenso wie Grenzen. Sie können den Ton angeben, wie andere unterstützen können; Sie entscheiden, wie viel und was Sie mit anderen teilen möchten, rät Dowd. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl, denn es kann auch verwirrend werden, wenn Sie zu viele Meinungen von anderen haben. Ihre Lieben werden Sie nicht verurteilen; sie wollen nur für dich auftauchen und dir helfen, diese schwierige Zeit in deinem Leben so zu überstehen, wie du es für sie tun würdest.

Zuletzt aktualisiert: 8. Juni 2020