Verschiedene Arten der Therapie [Psychotherapie]: Welche ist die beste für Sie?

Es gibt Dutzende verschiedener Therapiearten, die für Sie geeignet sein könnten. Um die Auswahl überschaubar zu machen, haben wir sie in die Faktoren unterteilt, die eine „Art“ von Psychotherapie ausmachen (Sie können die folgenden praktischen Links verwenden, um im Leitfaden herumzuspringen):

• Persönliche oder Online-Therapie
• Die häufigsten Arten der Therapie
• Weniger häufige Therapiearten
• Integrierter oder singulärer therapeutischer Ansatz (Verwendung mehrerer therapeutischer Ansätze oder nicht)
• Anzahl der beteiligten Personen (Einzel-, Paar- oder Gruppentherapie)
• Kurzfristig [kurz] oder langfristig
• Therapie für Menschen mit einer bestimmten sexuellen Orientierung, Rasse, Einkommensstufe, Geschlecht, Religion, politischer Ideologie und mehr
• Therapie für bestimmte Lebensereignisse, medizinische Probleme und Situationen (Trauerberatung, Scheidung, Fehlgeburten usw.)
• Therapie bei bestimmten psychischen Problemen und Krankheiten

Unabhängig davon, ob Sie ein aufstrebender Therapeut sind, der Ihren Karriereweg plant, oder ein potenzieller Klient, der nach der Art der Therapie sucht, die Ihren Vorlieben am besten entspricht, ist die Berücksichtigung all dieser Faktoren von entscheidender Bedeutung. 'Art der Therapie' bezieht sich normalerweise auf den therapeutischen Ansatz, aber dieser Faktor ist nicht wichtiger als andere. Viele Klienten und Therapeuten schätzen die anderen Faktoren weit mehr als den therapeutischen Ansatz.

Persönliche oder Online-Therapie

Die meisten Therapeuten Alle oder die Mehrheit ihrer Klienten persönlich sehen, jedoch die Anzahl der Therapeuten Online-Therapie nimmt rasch zu.

Unabhängig vom therapeutischen Ansatz liefert die Online-Therapie Ergebnisse, die mit der persönlichen Therapie vergleichbar sind. Es gibt jedoch einige Arten von Therapie das ist unmöglich online anzubieten, einschließlich Tanztherapie und Kunsttherapie.

Mit Ausnahme schwerer psychischer Erkrankungen, die eine intensive persönliche Behandlung erfordern, ist die Wahl zwischen Online-Therapie und persönlicher Therapie eine Frage der Präferenz.

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Die häufigsten Arten der Therapie

Es gibt mehr als fünfzig Arten von therapeutischen Ansätzen. Nur wenige von ihnen sind jedoch üblich. Es gibt auch einige, die als breite Kategorien fungieren und Untertypen enthalten.

Nachfolgend sind die Typen aufgeführt, denen Sie am wahrscheinlichsten begegnen. Diese Ansätze gelten unabhängig von den anderen Typfaktoren, die wir später in diesem Handbuch untersuchen werden.

Hinweis: Denken Sie daran, dass die meisten Therapeuten therapeutische Ansätze kombinieren und für jeden Klienten einen integrierten Ansatz anpassen.

Klientenzentrierte Therapie [Personenzentrierte Therapie, PCT-, CCT- oder Rogerian-Therapie] (Teil der humanistischen Kategorie der Therapie)

Die klientenzentrierte Therapie konzentriert sich so weit wie möglich auf den Klienten. Der Therapeut gibt wenig Autorität oder Anleitung. Stattdessen bietet er oder sie subtile Anleitung und ermutigt den Klienten, die Kontrolle über sein Schicksal zu übernehmen.

CCT-Therapeuten zeigen mehr Besorgnis und Sorgfalt als mehr analytische Therapeuten. Sie investieren mehr Zeit und Mühe in das Einfühlen in Kunden.

Kognitive oder kognitive Verhaltenstherapie [CBT] (Teil der Verhaltenskategorie)

CBT behandelt dysfunktionales Denken, das zu Fehlanpassungsverhalten, psychischen Erkrankungen und negativen Emotionen führt. Es konzentriert sich eher auf Gedanken als auf den Klienten als Person.

Existenzielle Therapie (Teil der humanistischen Kategorie)

Die existentielle Therapie betont und hilft den Klienten, Aspekte des menschlichen Zustands zu verwalten, einschließlich der Gegebenheiten der menschlichen Existenz: Isolation, Sinnlosigkeit, Sterblichkeit und Freiheit. Psychotherapeuten wie Irvin Yalom leitete es aus der Existenzphilosophie ab.

Gestalttherapie (Teil der humanistischen Kategorie)

Die Gestalttherapie betont die persönliche Verantwortung und hilft den Klienten, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Es betont auch die Entwicklung der Beziehung / Allianz zwischen Therapeut und Klient, den sozialen Kontext des Lebens des Klienten, das Bewusstsein, die Einstellungen und direkten Gefühle und Wahrnehmungen anstelle von Interpretationen.

Psychoanalytische oder psychodynamische Therapie

Der psychodynamische Ansatz untersucht unbewusste Gefühle / Gedanken und die Auswirkungen der Vergangenheit auf die Gegenwart. Es ist die älteste Art der Psychotherapie und kommt Freuds am nächsten.

Weniger häufige Therapiearten

Es gibt so viele Arten von Psychotherapie. Überlegen Sie sich, was Sie von der Psychotherapie am meisten erwarten, um zu verhindern, dass die Informationen Sie überwältigen. Scrollen Sie dann durch und sehen Sie, welche Keywords mit Ihren Gedanken übereinstimmen.

Hinweis: Um die Liste überschaubar zu machen, konzentrieren wir uns hauptsächlich auf die Gesprächstherapie für Erwachsene. Wir haben auch Formen der Psychotherapie ausgeschlossen, die umstritten sind oder keine ausreichenden Beweise für ihre Wirksamkeit haben.

Beschleunigte experimentelle dynamische Therapie [AEDP]

AEDP untersucht schwierige emotionale und relationale Erfahrungen, um Bewältigungsinstrumente zu entwickeln, die ein besseres Funktionieren ermöglichen.

Akzeptanz- und Bindungstherapie [ACT]

ACT hilft Kunden dabei, Achtsamkeitsfähigkeiten mit dem Ziel konsistenter Werte und psychologischer Flexibilität zu entwickeln.

Adlerianische Psychotherapie

Dieser Ansatz verbessert die Fähigkeit, sich an das Gefühl der Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit gegenüber anderen anzupassen.

Aggressionsbewältigung

Dieser Ansatz lehrt Klienten, Stressfaktoren zu identifizieren, ruhig zu bleiben und angespannte Situationen positiv und konstruktiv zu behandeln.

Bibliotherapie

Dieser Ansatz verwendet Literatur, um die psychische Gesundheit zu verbessern und psychologische Probleme zu untersuchen.

Kohärenztherapie [Tiefenorientierte Kurztherapie]

Die Kohärenztherapie hilft Klienten, einfühlsam und schnell in tief verwurzelte emotionale Überzeugungen einzutauchen.

Kollaborative Therapie

In der kollaborativen Therapie nutzen sowohl der Therapeut als auch der Klient Wissen und Erfahrung, um Fortschritte zu erzielen.

Mitgefühlsorientierte Therapie

Dieser Ansatz ermutigt die Menschen, sich selbst und anderen gegenüber mitfühlend zu sein.

Konfliktlösungstherapie

Dieser Ansatz lehrt Kunden, wie sie Konflikte mit hervorragenden Ergebnissen und minimalem Stress lösen können.

Kontemplative Psychotherapie

Dieser Ansatz integriert buddhistische Lehren und westliche Psychotherapie, um sich darauf zu konzentrieren Selbstbewusstsein , verbessern Sie die allgemeine Gesundheit und nutzen Sie Weisheit, um zu heilen.

Kernprozesspsychotherapie [CPP]

CPP ist ein auf Achtsamkeit basierender Ansatz, der das Bewusstsein von Körper und Geist für die Selbsterkundung und Heilung betont.

Dialektische Verhaltenstherapie [DBT]

DBT verwendet unter anderem ein auf Problemlösung und Akzeptanz basierendes Framework, um in der Regel schwere und chronische psychische Erkrankungen und Probleme wie Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Selbstmordgedanken, Selbstverletzungen, Essstörungen und PTBS zu behandeln.

Ego State Therapy

Basierend auf der psychodynamischen Therapie arbeitet die Ego-State-Therapie nach dem Prinzip, dass die Psyche einer Person aus Identitäten und Rollen besteht, die sie übernimmt. Es befasst sich mit diesen Identitäten und den psychischen Gesundheitsproblemen, mit denen sie verbunden sein könnten.

Emotionsorientierte Therapie [EFT]

EFT nutzt Emotionen als Quelle der Heilung und Einsicht. Es ist besonders wirksam bei mittelschweren Depressionen, Problemen mit Kindesmissbrauch und Paaren mitten in einem Konflikt.

Ganzheitliche Psychotherapie

Die ganzheitliche Psychotherapie integriert andere therapeutische Ansätze und konzentriert sich auf die Beziehung zwischen Geist, Körper und Seele.

Intensive dynamische Kurzzeitpsychotherapie [ISTDP]

ISTDP hilft Kunden dabei, Charakterfehler in kurzer Zeit dauerhaft zu ändern, indem emotionale Hemmungen gelöst und die Ursache von Charakterproblemen diskutiert werden.

Zwischenmenschliche Psychotherapie [IPT]

IPT konzentriert sich auf zwischenmenschliche Themen wie Beziehungen und wichtige Lebensereignisse. Ziel ist es, die Stimmung und die zwischenmenschlichen Probleme innerhalb von 6 bis 20 Wochen zu verbessern.

Reisetherapie

In der Reisetherapie führt der Therapeut den Klienten auf eine mentale und emotionale Reise, um verdrängte Erinnerungen aufzudecken, die Probleme in der Gegenwart verursacht haben.

Jungsche Psychotherapie

Die Jungsche Psychotherapie konzentriert sich auf das Gleichgewicht von Bewusstsein und Bewusstlosigkeit. Kunden können vollständiger und ausgeglichener werden, indem sie dieses Gleichgewicht erreichen und beide Seiten erkunden.

Logotherapie

Die Logotherapie konzentriert sich auf das Streben nach Sinn und Zweck im eigenen Leben.

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie

Diese Therapie kombiniert das Beste aus CBT mit Achtsamkeitsstrategien, die den Klienten helfen, ihre Gedanken in der Gegenwart einzuschätzen.

Motivationstherapie [MET]

MET konzentriert sich auf die Verbesserung der Motivationen, um positive Veränderungen vorzunehmen und Fehlanpassungsmuster zu beseitigen.

Narrative Therapie

Narrative Therapie hilft Klienten, ihre Erfahrungen als Geschichten zu interpretieren, die ihrem Leben einen Sinn geben und sie leiten. Es ermutigt die Menschen, ihre Fähigkeiten, Werte und Kenntnisse zu identifizieren, damit sie sie nutzen können, um gut zu leben.

Positive Psychotherapie

Dieser Ansatz hilft Kunden, ihre Krankheit oder Probleme positiv zu sehen. Es konzentriert sich auf die Fähigkeiten des Klienten, das innere Gleichgewicht, das Geschichtenerzählen und die Hoffnung.

Rationale emotionale Verhaltenstherapie [REBT]

REBT hilft Kunden dabei, rationales Denken zu entwickeln, um gesundes emotionales Verhalten und Ausdruck zu ermöglichen. Es ist ähnlich wie CBT.

Realitätstherapie

Die Reality-Therapie konzentriert sich auf aktuelle Probleme und ermutigt Klienten, Verhaltensweisen zu ändern, die sie möglicherweise daran hindern, diese Probleme anzugehen. Es funktioniert nach dem Prinzip, dass Menschen in Not geraten, wenn sie nicht fünf Grundbedürfnisse erfüllen: Macht, Liebe / Zugehörigkeit, Freiheit, Spaß und Überleben.

Wiederentscheidungstherapie

Die Neuentscheidungstherapie hilft Klienten, Nachrichten von Hausmeistern und Erwachsenen in ihrer Kindheit sowie negative Entscheidungen zu untersuchen.

Regressionstherapie

Die Regressionstherapie spricht drei Bewusstseinsebenen an und hilft den Klienten, sie auszurichten.

Relationale Psychotherapie

Die relationale Psychotherapie hilft dem Klienten, kognitiv und emotional gesund zu werden, indem er erfüllende Beziehungen aufbaut und aufrechterhält.

Schematherapie

Die Schematherapie hilft Klienten dabei, die kognitiven und Verhaltensmuster zu identifizieren, die ihre psychischen Gesundheitsprobleme verursachen oder aufrechterhalten. Es ist besonders wirksam bei der Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen.

Lösungsorientierte Kurztherapie [SFBT]

SFBT konzentriert sich eher auf Ziele für Gegenwart und Zukunft als auf die Vergangenheit oder Symptome.

Symbolische Modellierung

Dieser therapeutische Ansatz verwendet Symbole, fortschreitende Fragen, Metaphern und Modellierung, um positive Veränderungen herbeizuführen.

Integrierter oder singulärer therapeutischer Ansatz

Die meisten Psychotherapeuten verwenden einen integrierten Ansatz, der verschiedene Aspekte der oben genannten therapeutischen Ansätze kombiniert. Anschließend passen sie den Ansatz an die Bedürfnisse und Vorlieben des Kunden an.

Ein integrierter Ansatz ist normalerweise genauso effektiv wie ein singulärer therapeutischer Ansatz. Es gibt jedoch Umstände, unter denen Kunden einen einzigartigen Ansatz bevorzugen oder stärker davon profitieren könnten.

Es hängt normalerweise davon ab, ob der Klient für ein bestimmtes Problem zur Therapie kommt. Wenn ein Klient an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leidet, funktioniert ein singulärer DBT-Ansatz möglicherweise besser als ein integrierter Ansatz. Bei allgemeinen psychischen Problemen oder Depressionen und Angstzuständen könnte ein integrierter Ansatz effektiver sein.

Klienten, die eine starrere Behandlungsstruktur bevorzugen, sollten einen einzigartigen Ansatz wählen. Auf der anderen Seite ist ein integrierter Ansatz besser für Kunden, die die Therapie als einen Ort betrachten, an dem sie Probleme ohne Grenzen untersuchen können.

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Anzahl der beteiligten Personen (Einzel-, Paar-, Familien- oder Gruppentherapie)

Therapeuten können Aspekte der oben genannten therapeutischen Ansätze auf Einzelpersonen, Paare und Gruppen anwenden.

Während die Paartherapie nur für Paare gilt, können Klienten Einzel- oder Gruppentherapie verwenden, um an ihren Problemen zu arbeiten. Die Einzeltherapie liefert schnellere Ergebnisse, da der Therapeut oder Moderator die Aufmerksamkeit nicht auf Klienten / Teilnehmer verteilt. Gruppentherapie braucht mehr Zeit, ist aber oft kostenlos oder zumindest wesentlich günstiger als Einzeltherapie. Menschen mögen möglicherweise auch die Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten, die ähnliche Probleme oder Erfahrungen haben.

Alle oben genannten therapeutischen Ansätze gelten für Einzel-, Paar- und Gruppentherapien. Es gibt jedoch einige Ansätze, die nur für die Paartherapie gelten.

Paartherapie [Paarberatung oder Eheberatung]

• Kollaborative Paartherapie (CCT): Paare lernen, sich gegenseitig bei Problemen zu helfen, anstatt sich gegenseitig zu widersetzen
• Entwicklungsmodell der Paartherapie: Konzentration auf die individuelle und paarweise Entwicklung der Partner
• Gottman-Methode Paartherapie: Eine strukturierte und zielorientierte Therapieform, die sich auf Verständnis, Empathie, Verbundenheit, Entwaffnung verbaler Konflikte und Förderung des zwischenmenschlichen Wachstums konzentriert
• Imago-Beziehungstherapie: Verwenden Sie spirituelle, verhaltensbezogene und westliche psychologische Methoden, um Paaren dabei zu helfen, auf gesunde Weise miteinander in Beziehung zu treten, Konflikte zu lösen und Faktoren aus der Kindheit zu untersuchen, die möglicherweise zu aktuellen Problemen geführt haben
• Relationale Lebenstherapie: Unterstützung von Partnern bei der Lösung von Konflikten, Entwicklung persönlicher Verantwortlichkeit, Verbesserung der Kommunikation und Förderung der Intimität
• Therapie zur Verbesserung der Beziehung: Unterrichten von Paaren und Familien, um Gefühle besser zu kommunizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln

Es gibt auch Therapien nur für oder hauptsächlich für Familien.

Familientherapie

• Narrative Therapie zur Familienbindung: Familientherapie für verhaltensgestörte Kinder, häufig Kinder, die in der Vergangenheit unter Missbrauch und Bindungsproblemen gelitten haben
• Familiensystemtherapie: Verwendet die Systemtheorie als Grundlage, um zu untersuchen, wie Verhaltensweisen das Funktionieren einer Familieneinheit beeinflussen, und umgekehrt, um in der Regel familiäre Konflikte anzugehen
• Filialtherapie: Eltern lernen, Therapietechniken zu spielen, damit sie diese mit ihren Kindern anwenden können
• Interne Familiensysteme: Individuen vollständig verstehen, indem sie im Kontext einer Familie analysiert werden; Verwenden dieser Analyse, um Probleme anzugehen und verschiedene Teile von „Unterpersönlichkeiten“ einer Person zu bewerten
• Eltern-Kind-Interaktionstherapie (PCIT): Unterrichten von Eltern, wie sie ihre Beziehungen zu ihren Kindern verbessern können, indem sie besser mit ihnen interagieren, häufig mit dem Ziel, negative Verhaltensweisen zu reduzieren und Bindungen zu stärken
• Elternarbeit: Unterstützung der Eltern bei der Verbesserung ihrer Elternschaft durch Analyse der Beziehung zwischen Eltern und Kind, Erforschung von Themen und Entwicklung einer positiven Elternerzählung
• Satir Transformational Systemic Therapy: Verbesserung der Beziehungen und Kommunikation innerhalb einer Familie durch Berücksichtigung von Handlungen, Emotionen und Wahrnehmungen im Kontext einer Familiendynamik

Gruppentherapie

In der Gruppentherapie gibt es Arten von Gruppen und therapeutische Ansätze für Gruppen. Die meisten von ihnen befassen sich mit irgendeiner Form von Drogenmissbrauch. Dennoch können die Probleme von Trauma und Trauer bis zu Missbrauch und Sucht reichen.

Hier sind die gängigsten Typen und Ansätze:

• Kognitiv-Verhaltens- / Problemlösungsgruppen: Verwenden des CBT-Ansatzes zur Interpretation von Sucht und Abhängigkeit als erlernte Verhaltensweisen, die Kunden ändern können
• Zwischenmenschliche Prozessgruppenpsychotherapie: Heilung durch Veränderung der schlecht angepassten inneren und zwischenmenschlichen psychologischen Dynamik
• Modifizierte dynamische Gruppentherapie (MDGT): Verwendung eines zwischenmenschlichen Ansatzes, um die selbstregulierenden Ego-Defizite von Missbrauchern und Abhängigen anzugehen
• Psychoedukative Gruppen: Aufklärung der Klienten über Drogenmissbrauch, verwandte Verhaltensweisen und Konsequenzen
• Kompetenzentwicklungsgruppen: Unterrichten der Menschen in den Fähigkeiten, die sie benötigen, um auf Drogenmissbrauch zu verzichten
• Selbsthilfegruppen: Stärkung der zwischenmenschlichen Fähigkeiten und Zusammenarbeit mit anderen Kunden, um die Abstinenz aufrechtzuerhalten und das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen usw. zu verbessern.

Kurzfristig [kurz] oder langfristig

Wenn Klienten mit der Therapie beginnen, können sie eine Kurzzeittherapie anfordern und mit dem Therapeuten zusammenarbeiten, um einen Zeitrahmen festzulegen. Sie können auch einen Therapeuten suchen, der eine Form der Kurztherapie praktiziert. Wenn der Therapeut eine Form der Kurztherapie praktiziert, schlägt er einen Zeitrahmen vor oder besteht darauf.

Die Dauer der Behandlung hängt vom therapeutischen Ansatz, der Schwere der Probleme und den Präferenzen des Klienten und des Therapeuten ab. 12 Wochen sind die Standardzeit, um die Ergebnisse zu sehen, und 10 bis 20 Wochen sind der typische Bereich für eine Kurztherapie. Die Therapie kann jedoch viel kürzer oder länger sein.

Einige Klienten - unabhängig von der Wahl einer Kurz- oder Langzeitpsychotherapie - verlassen die Therapie, wenn sie sich mit den akutesten Symptomen ihrer Erkrankung befasst oder das Problem gelöst haben, für das sie eine Behandlung suchten. Andere bleiben, weil sie die Therapie als eine langfristige Reise betrachten, um ihre geistige Gesundheit zu verbessern und eine bessere Version ihrer selbst zu werden. Diese Menschen arbeiten jahrelang, manchmal jahrzehntelang mit Therapeuten zusammen.

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Die meisten therapeutischen Ansätze können je nach Präferenz des Klienten kurz- oder langfristig sein, aber es gibt einige, die nur kurzfristig sind. Hier ist eine kurze Liste von ihnen:

Arten von Psychotherapien, die nur kurzfristig sind [Brief]

• Kohärenztherapie [Tiefenorientierte Kurztherapie]
• Intensive dynamische Kurzzeittherapie
• Zwischenmenschliche Psychotherapie
• Lösungsorientierte Kurztherapie
• Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie

Langzeittherapie

Es gibt keine therapeutischen Ansätze, die nur langfristig sind. Wenn ein Klient eine Langzeittherapie wünscht, kann er oder sie einen Ansatz wählen, der nicht nur kurz ist, und dann die Behandlung auf unbestimmte Zeit verlängern.

Therapie für Menschen mit einer bestimmten sexuellen Orientierung, Rasse, Einkommensstufe, Geschlecht, Religion, politischer Ideologie und mehr

Um auf die Bedürfnisse von Minderheiten und Menschen einzugehen, die eine Therapie wünschen, die sich auf einen bestimmten Teil ihrer Identität konzentriert, haben die Therapeuten Psychotherapien für Klienten bestimmter Gruppen entwickelt. Hier sind einige Beispiele:

Affirmative Psychotherapie (für Mitglieder der LGBT-Community)

Aufgrund der Vorgeschichte von Psychologen, die nicht-heterosexuelle Orientierungen pathologisierten und versuchten, sie zu ändern, entwickelten Psychotherapeuten eine positive Psychotherapie, die sich auf Authentizität und Akzeptanz der sexuellen Orientierung konzentriert.

Gender Aware Therapy [GAT]

GAT ermutigt männliche und weibliche Klienten, geschlechtsspezifische Erfahrungen zu erkunden. Es beinhaltet feministische Therapie und ist eine großartige Option für Männer und Frauen, die das Gefühl haben, Probleme im Zusammenhang mit ihrem Geschlecht angehen zu müssen.

Feministische Therapie

Die feministische Therapie erkennt an, dass Frauen aufgrund psychischer Unterdrückung, die sie aufgrund ihres Geschlechts anspricht, unter psychischen Problemen leiden können.

Multikulturelle Beratung

Multikulturelle Beratung beinhaltet das Verständnis, die Sensibilität und die Wertschätzung der Geschichte, Werte und Erfahrungen von Minderheitengruppen. Es erkennt Unterschiede zwischen Berater und Klient.

Religiöse Therapie

Es gibt Therapeuten, die sich auf die Arbeit mit Klienten aller religiösen Hintergründe spezialisiert haben. Dennoch haben nicht alle religiösen Therapien standardisierte Namen. Hier sind einige, die häufig verwendete Begriffe haben, um sie zu beschreiben:

• Biblische Beratung, christliche Beratung, Seelsorge usw. (Therapieformen, die psychotherapeutische Praktiken und christliche Philosophie verbinden)
• Koranpsychotherapie (Therapie für Muslime oder Therapie, die die Lehre des Korans beinhaltet)

Reichtumstherapie

Die Vermögenstherapie richtet sich an vermögende Klienten, die sich mit psychischen Problemen im Zusammenhang mit ihrem Vermögen befassen, z. B. sich einsam oder isoliert fühlen, sich schuldig fühlen, mehr Privilegien als andere geerbt zu haben oder zu haben, sich verfolgt fühlen oder sich wegen ihres Vermögens schuldig fühlen usw.

Therapie für bestimmte Lebensereignisse, medizinische Probleme und Situationen (Geburt, Scheidung, Tod, Impotenz, Unfruchtbarkeit usw.)

Manchmal ist die Therapie einfach ein Weg, um mit einer schwierigen Lebensphase oder einem medizinischen Problem mit psychischen Folgen oder Wurzeln fertig zu werden. Hier sind einige Arten von Therapien, die diese Probleme angehen (denken Sie daran, dass viele therapeutische Ansätze diese Probleme angehen können):

• Suchtberatung (Unterstützung der Klienten bei der Bekämpfung ihrer Sucht und bei der Behandlung der damit verbundenen psychologischen Faktoren; die Sucht kann für alles gelten, einschließlich Drogen, Sex, Pornografie usw.)
• Scheidungsberatung (für Paare, die trotz Scheidung gute Beziehungen und psychische Gesundheit pflegen möchten)
• Sexualtherapie mit erektiler Dysfunktion (Behandlung der psychischen Probleme, die zur erektilen Dysfunktion beitragen könnten)
• Trauerberatung (Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen)
• Postpartale Beratung (Bewältigung von Lebensveränderungen nach der Geburt eines Kindes oder einer postpartalen Depression)
• Sexualtherapie (Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen, wenn kein medizinischer Grund für die Funktionsstörung vorliegt)
• Therapie gegen Unfruchtbarkeit (Bewältigung des emotionalen Schmerzes, kein Kind empfangen zu können)
• Therapie für Untreue (Bewältigung der Folgen einer Affäre und Entscheidung, ob die Beziehung beendet oder geheilt werden soll)
• Therapie bei Fehlgeburten (Bewältigung des emotionalen Schmerzes und Traumas einer Fehlgeburt)
• Therapie für die Schwangerschaft (Umgang mit Körper- und Lebensveränderungen während der Schwangerschaft)

Therapie bei bestimmten psychischen Problemen und Krankheiten

Die überwiegende Mehrheit der therapeutischen Ansätze gilt nicht nur für ein psychisches Problem oder eine Krankheit. Psychotherapeuten können beispielsweise einen Ansatz zur Behandlung von Depressionen verwenden, es gibt jedoch keine „Depressionstherapie“. Einige Arten der Psychotherapie sind jedoch bei bestimmten Problemen und Krankheiten besonders wirksam.

Nachfolgend finden Sie eine kurze Liste von Therapieansätzen und -typen, die zur Behandlung bestimmter psychischer Erkrankungen besonders wirksam sind (in den Klammern aufgeführt):

• Verhaltenstypen der Therapie (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung [ADHS])
• Dialektische Verhaltenstherapie (Borderline-Persönlichkeitsstörung [BPD], Essstörungen, PTBS, selbstverletzendes oder selbstmörderisches Verhalten)
• Expositionsreaktionspräventionstherapie (Zwangsstörung [OCD])
• Gruppentherapie (Sucht)
• Schematherapie (Borderline-Persönlichkeitsstörung)

Die meisten Therapiearten können folgende Probleme und Krankheiten behandeln:

• Angst
• Bipolare Störung
• Depression
• Beziehungen
• Soziale Angststörung
• Social Media-Abhängigkeit
• Trauma

Welche Kombination von Typfaktoren ist für Sie am besten geeignet?

Wenn Sie ein aufstrebender Therapeut oder ein potenzieller Klient sind, der eine Art von Psychotherapie sucht, verwenden Sie die Faktoren in diesem Handbuch, um genau zu entscheiden, was Sie wollen. Überlegen Sie, welchen Faktor Sie am meisten schätzen. Ist es der therapeutische Ansatz? Sind es die Probleme, die Sie angehen könnten?

Hier sind einige Beispiele für Kombinationen, die Sie in Betracht ziehen könnten:

• Langzeit-Online-Therapie, die einen integrierten Ansatz verwendet und sich auf Depressionen konzentriert
• Kurzzeit-Paartherapie nach der Gottman-Methode
• Multikulturelle Beratung, die manchmal einen existenziellen Ansatz verwendet

Sobald Sie herausgefunden haben, welcher Typ für Sie am besten geeignet ist, ist es einfacher, Ihre Karriere zu strukturieren oder einen Therapeuten zu finden, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre geistige Gesundheit schnell zu verbessern und glücklicher zu sein.

Hinweis: Wenn Sie das Matching-System von Talkspace verwenden oder mit unseren Matching-Spezialisten chatten, können Sie schnell und einfach einen Therapeuten finden, der sich auf viele der in diesem Handbuch beschriebenen Therapietypen spezialisiert hat.

Häufig gestellte Fragen

Was sind die 3 Arten der Therapie?

Die häufigsten Arten von Therapie einschließen:

• Psychoanalyse und psychodynamische Therapie: Dieser Ansatz bezieht unbewusste Gefühle und vergangene Erfahrungen auf gegenwärtige Gedanken und Verhaltensweisen. Es erfordert eine enge Beziehung zwischen Therapeut und Patient, um unbewusste Motive für unser Handeln aufzudecken, die wir dann anerkennen können, um unser Verhalten zu ändern.
• Verhaltenstherapie: Dieser Ansatz konzentriert sich auf die Mechanismen, die hinter der Übernahme von Verhaltensweisen stehen. Die kognitive Verhaltenstherapie zielt zum Beispiel darauf ab, die Gedanken hinter unseren negativen Emotionen und Verhaltensweisen zu behandeln. Konditionierung ist Teil der Verhaltenstherapie und könnte Patienten helfen, Ängste durch schrittweise Exposition gegenüber Auslösern zu überwinden.
• Humanistische Therapie: Diese Disziplin betont die Persönlichkeit des Patienten und arbeitet daran, sich in den Patienten hineinzuversetzen. Der Therapeut führt den Patienten normalerweise eher mit philosophischen Einsichten als mit maßgeblicher Anleitung wie in der Verhaltenstherapie. In der klientenzentrierten Therapie teilt der Therapeut die Besorgnis des Patienten und unterstützt ihn durch Fürsorge und Interesse, anstatt den Patienten durch seine Gedanken als Autorität zu führen.

Welche Art von Therapie brauche ich?

Welche Art von Therapie Sie benötigen, hängt von Ihrem Zustand ab. Hier ist eine vereinfachte Liste, die eine häufige Therapie für psychische Gesundheitsprobleme vorschlägt:

• Beratung: Wenn Sie derzeit ein kontinuierliches, überwältigendes Ereignis erleben, benötigen Sie Hilfe beim Auspacken.
• Kognitive Verhaltenstherapie : Wenn Sie an Angstzuständen oder Depressionen leiden oder an einer Erkrankung, die eine Verhaltensänderung erforderlich macht, wie z. B. Zwangsstörungen.
• Psychotherapie: Wenn Sie das Gefühl haben, einen ungelösten inneren Konflikt zu haben, den Sie nicht wirklich selbst identifizieren oder lösen können, kann Ihnen die Psychoanalyse helfen, die Wurzel Ihres Problems zu finden.
• Paare / Familientherapie : Für Hilfe bei der Verbesserung der Beziehungen zu Ihren Lieben.
• Existenzielle Therapie: Wenn Sie sich verloren, isoliert oder zwecklos fühlen.