Warum fühle ich mich taub?

Negative Emotionen zu erleben macht wirklich keinen Spaß, aber manchmal kann es sich genauso schlecht anfühlen, wenn man überhaupt nichts fühlt. Wenn Sie noch nie eine echte emotionale Taubheit verspürt haben, kann es wirklich beängstigend sein, sie zum ersten Mal zu erleben.

Das Gefühl der Taubheit kann oft ein Indikator dafür sein, dass etwas Tieferes vor sich geht, und kann ein Symptom für einen psychischen Gesundheitszustand sein. Sobald Sie jedoch die Ursache für die emotionale Taubheit ermittelt haben, gibt es Lösungen, die Ihnen helfen, damit umzugehen.

Wie und warum wir taub werden

Unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache für die Taubheit ist die Empfindung - oder vielmehr das Fehlen derselben - ein psychologischer Abwehrmechanismus, insbesondere wenn wir uns negativ überfordert fühlen. 'Es ist einfacher, sich taub und abgeschaltet zu fühlen, als viele Emotionen gleichzeitig zu erleben', sagt er Talkspace Anbieter Elizabeth Hinkle, LMFT . „Wir leben in einer Kultur der Produktivität, der Beschäftigung und der ständigen Eingabe von Rauschen ohne Signal. Taubheit ist ein Weg, um damit umzugehen. “

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Ursachen der Taubheit

Die Ursachen für Taubheitsgefühl sind vielfältig und es ist wichtig, einen zugelassenen Psychologen für eine offizielle Diagnose zu konsultieren. Die Ursachen für Taubheitsgefühl können jedoch Folgendes umfassen:

• Drogenmissbrauch- Verschiedene Substanzen, von Alkohol über Schmerzmittel bis hin zu Drogen auf der Straße, können emotionale Taubheit verursachen. In der Tat ist dies oft der Grund, warum Menschen sie benutzen. Sie möchten sich taub fühlen und den Schmerz, den sie erleben, lindern. Der Konsum von Drogen oder Alkohol zur Bewältigung von Emotionen kann jedoch zu Sucht und anderen negativen Folgen führen.
• Trauer: Während viele Menschen Trauer mit Trauer und Weinen verbinden, manifestiert sich dies nicht für alle auf diese Weise. Jeder erlebt Trauer und verarbeitet Verluste anders und manchmal kann der Trauerprozess lass ein Gefühl taub . Dies kann daran liegen, dass Sie Ihren Verlust leugnen oder nicht glauben oder dass Sie die schwierigen Emotionen, die mit dem Tod einhergehen, nicht verarbeiten möchten.
• Depression:Es ist ein Missverständnis, dass Menschen mit Depression sind die ganze Zeit traurig. Stattdessen können die Symptome einer depressiven Person ein überwältigendes Gefühl von Nichts und Taubheit beinhalten. In diesen Situationen ist es üblich, das Interesse an Dingen zu verlieren, die man einmal genossen hat.
• Anhedonia: Einfach ausgedrückt, Anhedonie ist „die Unfähigkeit, Vergnügen zu empfinden“. Anhedonia istgewöhnlichim Zusammenhang mit Depressionen, aber nicht immer. Jemand, der dieses Symptom erlebt, empfindet möglicherweise keine Freude oder Freude an Dingen, die ihm früher Freude bereiteten.
• PTBS: Posttraumatische Belastungsstörung ist eine häufige Ursache für emotionale Taubheit. Die Störung kann sicherlich emotionale Schmerzen und äußerst unangenehme Rückblenden verursachen, aber manchmal, PTBS-Patienten fühlen sich ebenfalls taub . Trauma hat eine Möglichkeit, Emotionen auszuschalten.
• Medikamente: Einige Menschen, die Psychopharmaka gegen eine psychische Erkrankung einnehmen, bemerken möglicherweise, dass ihre Symptome zwar verschwunden sind, sie jedoch durch ein Gefühl der Taubheit ersetzt wurden. Dies wird auch als „ emotionales Abstumpfen . '
• Emotionen vermeiden: Sie könnten Taubheitsgefühl erleben, wenn Sie einfach Ihre Emotionen meiden - ob das sie anerkennt oder sie fühlt. Dies kann auf eine der oben genannten Ursachen zurückzuführen sein oder darauf, wie Ihr Gehirn in turbulenten Zeiten zurechtkommt.

Was tun, wenn Sie sich taub fühlen?

Wie und wann Sie aus Ihrem Zustand der Taubheit herauskommen, hängt davon ab, warum Sie sich überhaupt taub gefühlt haben. Wenn Sie sich beispielsweise aufgrund von Drogenmissbrauch taub gefühlt haben, können Sie Ihren typischen emotionalen Bereich möglicherweise nur dann wieder spüren, wenn Sie nüchtern werden. Wenn Sie aufgrund von Trauer taub sind, müssen Sie manchmal einfach abwarten. Die Zeitachse für Trauer ist bei jedem anders. Wenn Sie sich jedoch länger als ein Jahr lang depressiv oder taub fühlen, ist es wichtig, sich an einen zugelassenen Therapeuten oder Trauerberater zu wenden.

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. Wenn ein psychischer Zustand oder ein Medikament die Ursache für Ihr Taubheitsgefühl ist, ist es wichtig, dies Ihrem gegenüber zu äußern Therapeut und / oder Psychiater So können Sie die Situation gemeinsam durcharbeiten und eine Lösung finden. Therapeuten können Ihnen helfen, Ihre Emotionen auf gesunde Weise in einer sicheren Umgebung zu identifizieren und auszupacken.

Um nicht mehr taub zu sein, müssen Sie wahrscheinlich lernen, wie man Emotionen fühlt und mit ihnen sitzt. 'Emotionen können beängstigend sein und es besteht die allgemeine Angst, dass Emotionen die Oberhand gewinnen', sagt Hinkle. 'Emotionen können uns nicht schaden. Es mag sich unangenehm anfühlen, sie zu erleben; Du kannst jedoch lernen, die Welle durch sie zu reiten und zu wissen, dass sie nicht von Dauer sind. '

Um mit Ihren Emotionen zu sitzen, müssen Sie introspektiv sein und tief graben, auch wenn sich das zunächst sehr unangenehm anfühlen kann. Hinkle rät: 'Um sich weniger taub zu fühlen, beginnen Sie damit, Ihren inneren Gefühlszustand sanft zu erkunden - vielleicht identifizieren Sie einen, der auffällt.'

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Hinkle schlägt vor, sich die folgenden vier Fragen zu stellen, um Emotionen zu identifizieren und zu erleben:

1. Was ist die Emotion?
2. Woher kommt dieses Gefühl?
3. Was kann ich tun, um diese Emotion zu bestätigen, damit es in Ordnung ist, dass ich nach und nach etwas davon spüre?
4. Wie wäre es, weniger taub zu sein? Was fürchte ich, würde passieren?

Zögern Sie nicht, sich an einen Psychologen zu wenden, wenn die Taubheit häufig auftritt oder wenn Sie Taubheitsepisoden haben, die Tage oder Wochen dauern. Ein lizenzierter professioneller Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Taubheit zu ermitteln und Sie wieder dazu zu bringen, eine Reihe von Emotionen zu spüren.