Erleben Sie 'gesunde' vs 'ungesunde' Liebe

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an Liebe denken? Eine Person? Deine Familie? Eine klassische Rom-Com?

Es gibt viele Arten von Liebe - platonisch, romantisch, familiär - und wir alle erleben sie unterschiedlich. Wenn sich Feiertage wie der Valentinstag nähern, ist es leicht, sich in die „Rom-Com“ -Version der Liebe hineinzuversetzen - die perfekte Darstellung von Liebhabern mit Sternenkreuzungen, deren Verbindung bis zu dem Höhepunkt, an dem sie vereint sind, vereitelt wird, den wir oft sehen Filme. Leider 'lieben' nicht alle Beziehungen sind gesund und auch nicht positiv. Das Nationale Hotline für häusliche Gewalt berichtet 'Fast die Hälfte aller Frauen und Männer in den USA hat in ihrem Leben psychologische Aggressionen durch einen intimen Partner erfahren.'

Während dieser Saison, in der es um Liebe geht, ist es auch wichtig zu erkennen, wann Liebe nicht mehr gesund ist und wann es Zeit ist, sich von einer Beziehung zu entfernen.

Wir haben dieses Thema mit Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, Director of Clinical Content bei Talkspace, besprochen. Unten teilt sie Warnzeichen der Liebe, die dich aufrichtet, sowie Zeichen schädlicherer Liebe.

Zeichen gesunder Liebe

Wenn Sie verstehen, wie gesunde Liebe aussieht, ist es einfacher, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass Sie ungesunde Liebe erfahren. Erinnerung: Nur weil Sie vielleicht erlebenetwasGefühle gesunder Liebe negieren keine Anzeichen ungesunder Liebe - sie schließen sich nicht gegenseitig aus.

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Gesunde Liebe ist unterstützend, einfühlsam, ermutigend und authentisch. Du weißt, dass du gesunde Liebe erlebst, wenn du ganz du selbst sein kannst. Gesunde Liebe ermöglicht es Ihnen, sich angehört und verstanden zu fühlen. Sie möchten Ihrem geliebten Menschen Zeit widmen und das Gefühl wird erwidert - Sie erhalten die Aufmerksamkeit, die Sie brauchen, und fühlen sich geschätzt und akzeptiert, wer Sie sind.

Zeichen ungesunder Liebe

Es gibt zwar keine vereinbarte Liste, die alle ungesunden Verhaltensweisen umfasst, aber alles, was Sie unglücklich, unsicher, außer Kontrolle oder nervös macht, ist nicht gesund. Es gibt jedoch häufige Situationen und Gefühle, die in ungesunden Beziehungen auftreten, die Cirbus weiter unten erläutert.

Einige Indikatoren für ungesunde Liebe sind:

• Der Großteil Ihrer gemeinsamen Zeit ist den Argumenten gewidmet
• Ein Großteil Ihrer gemeinsamen Zeit besteht darin, sich zu versöhnennachArgumente
• Sie haben keine Zeit für sich
• Sie fühlen sich in Bezug auf die Zeit Ihres Partners besitzergreifend
• Sie können sich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal Zeit mit Freunden verbracht haben
• Sie fühlen sich wegen normaler Dinge schuldig
• Sie fühlen sich herabgesetzt
• Es besteht das Gefühl, dass Sie soziale Medien verfolgen müssen, um Informationen über Ihren Partner zu finden

Was sind die Anzeichen einer giftigen Ehe?

Giftig Beziehungen existieren, wenn zwei Partner sich regelmäßig auf Verhaltensweisen einlassen, die sich gegenseitig emotional oder physisch schädigen. In einer Ehe können manchmal Dinge, die normal und entschuldbar erscheinen, Anzeichen von Toxizität sein. Wenn Sie ein Muster der Verachtung (sarkastische Kommentare, Augenrollen), extreme Kämpfe, Geheimnisse oder Stille und mangelnde Kommunikation bemerken, könnte dies ein Zeichen für eine giftige Ehe sein. Der beste Weg, um in einer giftigen Ehe voranzukommen, besteht darin, die Situation zu identifizieren und Hilfe zu suchen Eheberatung frühzeitig.

Tipps für eine ungesunde Beziehung

Sie fragen sich vielleicht, wie ich mich von einer ungesunden Beziehung entfernen kann? Sie können beginnen, indem Sie Unterstützung suchen. Wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen, der versteht, was Sie gerade durchmachen und was Ihre Absichten möglicherweise vorantreiben. Ob es sich um einen Freund, ein Familienmitglied, einen Kollegen oder einen Nachbarn handelt, identifizieren Sie Ihr Unterstützungssystem. Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, nutzen Sie bitte Notdienste wie 911 oder rufen Sie die an Nationale Hotline für häusliche Gewalt bei 1-800-799-7233.

Wenn Sie nicht in unmittelbarer Gefahr sind, erstellen Sie mit Hilfe Ihres Support-Systems einen Plan, wie Sie diese Beziehung verlassen können. Erstellen Sie einen Aktionsplan, unabhängig davon, ob es sich um neue Lebensumstände handelt oder ob Sie diese Person über soziale Medien aus Ihrem Leben entfernen. Führen Sie als Nächstes den von Ihnen identifizierten Plan aus und verwenden Sie dabei das von Ihnen identifizierte Support-System. Halten Sie nach dem Trennen der Beziehung eine saubere Pause ein. Es ist normal, dass Sie zurückgehen oder Ihre Entscheidung in Frage stellen möchten, aber Sie können erst dann die richtige Perspektive gewinnen, wenn Sie genügend Zeit hatten, um die Situation und die Beziehung zu beurteilen.

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'Soll ich in dieser Beziehung bleiben?'

„Beziehungen haben Höhen und Tiefen, und es ist schwierig zu entscheiden, ob sie herausragen oder den Schnitt machen sollen“, bemerkt Cirbus. Wenn Sie sich fragen, ob Sie in einer Beziehung bleiben möchten, versichert sie uns, dass es üblich und völlig normal ist, zu fragen, ob eine Beziehung lebensfähig ist. Wie sie erklärt „Jeder wünscht sich, er hätte eine Kristallkugel, um in die Zukunft zu sehen. Was soll ich machen? Der beste Ausgangspunkt ist bei Ihnen. Fühlen Sie sich meistens erfüllt, umsorgt, verstanden, aufgerichtet, ermutigt? Oder bist du meistens verärgert, wütend, verletzt, enttäuscht? “

Das Gespräch mit einem Therapeuten kann ein guter erster Schritt sein, um verwirrende Liebesgefühle auszuräumen. Online-Therapie bietet eine kostengünstige und vertrauliche Möglichkeit, Hilfe von Ihrer Handfläche aus zu suchen. Wenn Sie bereit sind, Hilfe zu suchen, können Sie Lassen Sie sich noch heute mit einem Talkspace-Therapeuten abstimmen .