Kostenlose Online-Therapie: Therapie verstehen vs. kostenlose Beratung

Frau auf der Couch mit den Händen offen, im Gespräch mit einem Therapeuten

Online-Therapie wird schnell zur Norm für diejenigen, die eine Therapie zu ihren eigenen Bedingungen suchen. Eine aktuelle Studie Die Online-Therapie erwies sich als ebenso effektiv wie die FTF-Therapie (Face-to-Face) bei der Behandlung großer psychischer Probleme wie Angststörungen und depressiven Symptomen. Dieselbe Studie betrachtet die Online-Therapie als „Behandlung für die Zukunft“.

Bei der Bewertung von Online-Therapieoptionen gibt es je nach Ihren psychischen Problemen viele Möglichkeiten. Der erste Weg sollte immer sein, professionelle Hilfe zu suchen - Selbstdiagnose kann ein gefährliches Spiel sein. Die Therapie bleibt der nächstbeste Schritt, und bei der Erkundung von Online-Therapieoptionen können Angebote auftreten, die eine „kostenlose“ Online-Therapie beanspruchen.

Aber führen kostenlose Therapieoptionen oder „kostenlose“ Testperioden wirklich zu einem Höchstmaß an professioneller Hilfe, die Sie möglicherweise benötigen? Wir helfen Ihnen dabei, die Vorteile der Online-Therapie zu verstehen und zu einer Lösung zu gelangen, die Ihnen die bestmögliche professionelle psychosoziale Versorgung bietet.

Grundlagen der Online-Therapie

Obwohl die Ursprünge der Online-Therapie bis in die 1980er Jahre zurückreichen, haben die Fortschritte in den Bereichen Technologie und Telemedizin in den letzten Jahren die Online-Therapie Millionen Menschen auf der ganzen Welt zugänglich gemacht.

Dies kommt zu einem kritischen Zeitpunkt, an dem die Die durchschnittliche Anzahl der Beschäftigten im Bereich der psychischen Gesundheit beträgt 9 pro 100.000 Einwohner weltweit, was eine krasse Lücke in der Deckung der psychischen Gesundheit für alle darstellt. Allein in den USA Über 55 Prozent der amerikanischen Erwachsenen erhalten keine Behandlung für psychische Erkrankungen .

Talkspace hat sich zum führenden Namen in der Online-Therapie entwickelt und verbindet Menschen mit professionellen Therapeuten mit jahrelanger Ausbildung und Tausenden von Übungsstunden unter Verwendung evidenzbasierter Methoden.

Vorteile der Online-Therapie

Im Vergleich zur herkömmlichen „Brick-and-Mortar“ -Therapie erweitert die Online-Therapie Ihr Therapeuten-Netzwerk und stellt sicher, dass Sie einen Fachmann finden, der am besten zu Ihrer Persönlichkeit und Ihren langfristigen Zielen für die psychische Gesundheit passt.

Es steckt sozusagen einen lizenzierten Therapeuten in die Tasche, wodurch Ängste und Unsicherheiten bei der Buchung von Terminen beseitigt werden. Da es vertraulich ist, besteht kein Risiko, dass Sie „herausgefunden“ werden, wenn Sie in Situationen, in denen Diskretion der Schlüssel ist, die Hilfe suchen, die Sie benötigen.

Online-Therapie ist kostengünstig und kostet oft weniger pro Woche als Selbstbehalte. Sie brauchen keine Versicherungspläne oder müssen sich keine Sorgen machen, ob Ihr Lieblingstherapeut im Netzwerk ist.

Mit der Online-Therapie ist Ihr Therapeut überall bei Ihnen. Unabhängig davon, ob Sie lieber per Live-Video-Chat, Text-Chat oder Sprach- oder Videonachricht sprechen möchten, gibt es eine Lösung, die Ihrer bevorzugten Kommunikationsmethode entspricht. Sie können sogar bequem von Ihrem Bett aus mit Ihrem Therapeuten sprechen, während Sie im Schlafanzug sind!

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Sicherheit und Datenschutz in der Online-Therapie

Mit jeder neuen Technologie gehen Bedenken hinsichtlich der Vertraulichkeit der Kunden und der persönlichen Daten einher.

Um Ihre Daten zu schützen, verwenden Unternehmen wie Talkspace dieselben Verschlüsselungstechnologien wie globale Bankengiganten. Dies bedeutet, dass alle Kommunikationen zwischen dem Klienten und dem Therapeuten verschlüsselt sind und unlesbar werden, selbst wenn sie in die falschen Hände geraten. Selbst die Möglichkeit, dass dies geschieht, ist äußerst unwahrscheinlich, da Sicherheitsteams und -technologien unsere Systeme ständig auf den geringsten Hinweis auf anomale Aktivitäten überwachen.

Unternehmen, die echte Online-Therapie anbieten, müssen nach denselben staatlichen, bundesstaatlichen Richtlinien, Einschränkungen und rechtlichen Definitionen arbeiten wie traditionelle Therapeuten mit physischen Büros. Um das Gesetz über die Portabilität und Rechenschaftspflicht von Krankenversicherungen zu werden und zu bleiben ( HIPAA ) konform muss Talkspace jede seiner strengen Sicherheitsüberprüfungen bestehen.

Mit Talkspace ist es beruhigend zu wissen, dass alle Gespräche mit Ihrem Therapeuten absolut vertraulich und vollständig verschlüsselt sind, sodass niemand außer Ihnen und Ihrem Therapeuten darauf zugreifen kann.

Der Unterschied zwischen Online-Therapie und kostenloser Online-Beratung

Es gibt viele Möglichkeiten, sich bei Fragen und Lösungen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit beraten zu lassen: Online-Therapie, traditionelle Therapie, Beratung sowohl online als auch offline sowie einmalige Gespräche mit Freunden oder der Familie, um nur einige zu nennen.

Die Begriffe „Beratung“ und „Therapie“ beschreiben beide eine berufliche Beziehung, in der ein Kunde einem Anbieter die Details seines Lebens anvertraut, um die Symptome zu behandeln oder auf andere Weise die gewünschten Ziele zu erreichen. Unabhängig vom Begriff besteht ein Hauptunterschied in der professionellen Lizenzierung oder Zertifizierung gegenüber denjenigen, die Beratung in nicht lizenzierter Funktion anbieten.

Es ist wichtig, zwischen den Vorteilen eines Treffens mit einem zugelassenen klinischen Fachmann zu unterscheiden, anstatt sich von einer nicht registrierten Person oder Praxis beraten zu lassen.

Unterstützung versus Behandlung

Der erste Ort, an den sich die meisten Menschen wenden, ist das Internet.

Ein guter Anfang ist mit unterstützende Artikel Das hilft Ihnen, das Gespräch über psychische Gesundheit kennenzulernen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Message Boards zu lesen und Teil einer von der Community generierten Diskussion auf Websites wie z Reddit . Diese Lösungen bieten Unterstützung und Ermutigung von anderen, die möglicherweise auf dem gleichen Weg wie Sie sind.

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Es gibt keinen falschen Weg, um sich der Entdeckungsphase Ihrer persönlichen psychischen Gesundheitsbedürfnisse zu nähern. Es ist jedoch am besten, eine Selbstdiagnose zu vermeiden und es einem Fachmann zu ermöglichen, Ihre Bedürfnisse zu beurteilen und einen Plan zu entwickeln, um die Probleme zu überwinden, denen Sie möglicherweise während Ihrer Reise gegenüberstehen.

Vorteile eines Psychologen

Ein professioneller, lizenzierter Therapeut bietet Unterstützung, indem er evidenzbasierte Methoden und Praktiken vorschlägt, um Ihre einzigartigen psychischen Gesundheitsprobleme zu bewältigen. Viele Therapeuten sind lebenslange Lernende, setzen ihre Ausbildung auf höchstem Niveau fort und erhalten dabei Doktortitel und mehrere psychologische Zertifizierungen.

Das Ziel eines Therapeuten ist es nicht, Sie zu heilen. Bei der Verhaltensgesundheit geht es darum, die fließende Natur der Herausforderungen des Lebens anzugehen und die Ressourcen und Strategien bereitzustellen, die Sie bei jedem Auftreten von Problemen unterstützen. Therapeuten zeigen uns, wie wir unsere Sicht auf die Welt neu gestalten und aufzeigen können, wie negative oder starre Gedankenmuster sich nachteilig auf unsere geistige Gesundheit auswirken können.

Im Wesentlichen bietet ein Therapeut eine komfortable, nicht wertende Umgebung, in der Sie die Fähigkeiten erlernen können, die erforderlich sind, um Ihre Probleme selbst anzugehen. Jahre nach den Therapiesitzungen können die Klienten Techniken anwenden, die sie von ihrem Therapeuten gelernt haben. Therapeuten geben den Klienten Kraft im Moment und das Vertrauen, Herausforderungen in Zukunft konstruktiv zu meistern.

So erkennen Sie, ob Ihr Therapeut lizenziert ist

Absolutes Vertrauen zwischen einem Therapeuten und einem Klienten ist Teil dessen, was die Therapie erfolgreich macht. Wenn es um Ihre Verhaltensgesundheitsziele geht, sollten Sie nur einem lizenzierten Therapeuten vertrauen, der über die erforderlichen Zertifizierungen und klinischen Erfahrungen verfügt, um Sie durch Ihre Herausforderungen zu führen.

Beispielsweise müssen alle Talkspace-Therapeuten eine Lizenz zum Praktizieren von Therapie oder Beratung in den USA und in dem Staat haben, in dem sie praktizieren. Wir setzen voraus, dass unsere Therapeuten über die erforderliche Akkreditierung verfügen und alle Lizenzierungs-, Überwachungs- und staatlichen Prüfungen abgeschlossen haben. Unsere Mindestanforderungen entsprechen einem Master-Abschluss und zusätzlichen 3.000 Stunden betreuter Arbeit. Der Screening-Prozess zum Talkspace-Therapeuten umfasst 6 Wochen Onboarding.

Nur sehr wenige Bewerber werden Talkspace-Therapeuten. Dies stellt sicher, dass wir Sie mit erfahrenen Therapeuten verbinden können, um Ihre spezifischen Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit zu erfüllen.

Lizenzierte Therapeutentitel

Um zu bestätigen, dass Ihr Therapeut lizenziert ist, suchen Sie nach Suffixen und Titeln, die auf eine Akkreditierung hinweisen. Die folgende Liste ist nicht vollständig, bietet Ihnen jedoch die häufigsten Titel für lizenzierte Fachkräfte:

LPC - Lizenzierter professioneller Berater
LCPC - Lizenzierter klinischer Berater
LPCC - Lizenzierter professioneller klinischer Berater
LMHC - Lizenzierter Psychiater
LCSW - Lizenzierter klinischer Sozialarbeiter
LMFT - Lizenzierter Ehe- und Familientherapeut
LAC - Lizenzierter Associate Counselor
CAC - Certified Addictions Counselor
LP - Lizenzierter Psychologe
LC - Lizenzierter Berater

Beispiele für nicht lizenzierte Beratung oder kostenlose Online-Therapie:

Life-Coach
Gesundheits- und Wellnesscoach
Hördienste
Lebensberatung
EFT - Techniken der emotionalen Freiheit
Berater (nicht lizenziert)

Obwohl diese Liste auf einen Blick hilfreich sein kann, ist es wichtig zu wissen, dass es Praktiken gibt, die versuchen, außerhalb der gesetzlichen Grenzen oder, basierend auf staatlichen oder lokalen Gesetzen, inoffiziell zu arbeiten. In diesem Fall stellen die lokalen Behörden sicher, dass Sie voll lizenzierte professionelle Psychologen und Therapielösungen finden.

Staatlicher Schutz

Die meisten Landesregierungen regeln die therapeutische Praxis stark und schützen Titel und Praxisansprüche im Zusammenhang mit der Therapie und der damit verbundenen psychologischen Unterstützung. Diese offiziellen Bezeichnungen werden häufig von Berufsgenehmigungsagenturen geleitet, beispielsweise von einem staatlichen Ausschuss für Psychologie, der dem Ministerium für Gesundheit oder soziale Dienste untersteht.

Beispielsweise legt das Office of the Professions des Staates New York eine formale Definition von Titeln, Praktiken und Begriffen fest, die sich auf Angebote für Psychologie und psychische Gesundheit beziehen. Ihr Änderungen von 2002 und 2003 Bezeichnen Sie Begriffe, Titel und Definitionen in Bezug auf Psychologen und Therapie als offiziell und exklusiv für lizenzierte Fachkräfte.

Ein wichtiger Aspekt ist es, sich von Ihrem Heimatstaat beraten zu lassen, wenn Sie das Gefühl haben, zu Unrecht professionelle Hilfe erhalten zu haben, oder wenn Sie Fragen oder Kommentare zu einer anstehenden oder zukünftigen Therapieerfahrung haben.

Kostenlose Online-Therapie und Lizenzierung

Da es im Internet so viele Informationen - neben Fehlinformationen - gibt, sind Versuche, diejenigen zu täuschen, die Hilfe bei der psychischen Gesundheit suchen, viel zu häufig.

Basierend auf dem, was Sie bisher gelernt haben, sollte der Erhalt eines Angebots für eine „kostenlose Online-Therapie“ rote Fahnen setzen: Ist dies eine Verkaufstaktik? Was ist der Haken? Kann ich wirklich darauf vertrauen, wer diesen Service anbietet? Sind die Personen lizenziert?

Da Talkspace ein Branchenführer in der Online-Therapie ist, ist unser Überprüfungsprozess, wie oben erwähnt, besonders streng. Wir arbeiten nur mit 100% lizenzierten Therapeuten zusammen. Sie können den Therapeuten jederzeit während Ihrer Therapie mit nur einem Knopfdruck wechseln.

Ist „kostenlose Online-Therapie“ schädlich für meine psychischen Gesundheitsziele?

Nichts im Leben ist wirklich frei. Tatsächlich kann „kostenlos“ häufig auf einen Dienst hinweisen, der den Wert seines Angebots verringert hat, nur um jemanden dazu zu bringen, einen Dienst zu nutzen oder seine Informationen bereitzustellen.

Was die online verfügbaren Möglichkeiten der „kostenlosen Online-Therapie“ betrifft, sollte ein gesundes Stück Skepsis dem vorbehalten bleiben, was sie bieten. Diese „Lösungen“ verzichten häufig auf wissenschaftliche Unterstützung und klinische Lizenzierung, anstatt ein schnelles, ungeschultes Ohr zu haben, damit Sie entlüften können. Dies ist Unterstützung, keine lizenzierte Therapie.

Bei der Suche nach psychischer Unterstützung ist es wichtig zu berücksichtigen, wie ein Therapeut zu Ihrer Persönlichkeit passt, wie professionell er ist und wie gut er sein Fachwissen auf Ihre individuellen Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit anwenden kann. Ohne diese starke Beziehung können kostenlose Online-Therapeuten Sie auf Ihre Reise zur psychischen Gesundheit zurückversetzen. Vertrauenswürdige Online-Therapieanbieter helfen Ihnen dabei, solche bedauerlichen Fehltritte zu vermeiden.

Talkspace macht Online-Therapie erschwinglich, nicht 'kostenlos'

Talkspace erhebt keinen Anspruch darauf, 'kostenlose Online-Therapie' oder 'kostenlose Testversionen' als Teil unseres Service anzubieten. Diese Behauptungen entwerten die wichtige Entscheidung, die Suchende im Bereich der psychischen Gesundheit treffen müssen, um die Hilfe zu erhalten, die sie benötigen. Darüber hinaus sind diese Behauptungen für lizenzierte Therapeuten, die jahrelang in der Schule und im klinischen Umfeld tätig sind, von Nachteil, um der Öffentlichkeit wertvolle Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit zu bieten. Anderen zu helfen ist ihr Lebensunterhalt, und viele betrachten es sowohl als edles Opfer als auch als Berufung.

Unser Ziel ist es, die besten psychosozialen Dienste zugänglich und erschwinglich zu machen, indem wir Sie mit 100% lizenzierten Fachleuten verbinden, die sich für ein hervorragendes Maß an Praxis in einem digitalen Umfeld einsetzen.

Ist die Therapie das Geld wert?

Die Therapie kann Ihnen emotionale Erleichterung verschaffen und Ihnen wertvolle Möglichkeiten vermitteln, wie Sie Ihre geistige Gesundheit über Jahre hinweg erhalten können. Es ist jedoch sehr oft schwierig, eine erschwingliche Therapie zu finden. Schlechter Versicherungsschutz und überhöhte Raten schaffen eine finanzielle Abschreckung, die Menschen daran hindert, einen Therapeuten aufzusuchen. Die Therapie ist gerechtfertigt, aber der damit verbundene Preis kann eine schwere Belastung darstellen. Manchmal beginnen Menschen mit der Therapieplanung, um einen bestimmten Satz zu zahlen, und denken, dass sie einmal im Monat zur Therapie gehen werden, aber der Fortschritt hängt oft von wöchentlichen Sitzungen ab und dann Schuld beginnt sich anzusammeln. Online-Therapie ist in der Regel günstiger als herkömmliche Face-to-Face-Therapie.

Häufig gestellte Fragen

Ist Talkspace kostenlos?

Talkspace ist kein kostenloser Service, aber eine erschwingliche Option für diejenigen, die ihre geistige Gesundheit durch Online-Therapie verbessern möchten.

Ist Talkspace versichert?

Talkspace arbeitet mit einer Vielzahl von US-amerikanischen Gesundheitsplänen zusammen, um Mitarbeitern Online-Therapien über Mitarbeiterhilfsprogramme (EAP) und verhaltensbezogene Gesundheitsleistungen anzubieten. Um Ihre Berechtigung zu klären, wenden Sie sich bitte an Ihren Versicherer oder überprüfen Sie unsere Partnerliste Hier .

Für den Fall, dass Talkspace nicht durch Ihre Versicherung abgedeckt ist, verwenden einige Kunden eine Kreditkarte oder eine Debitkarte für ihr Abonnement und senden die Rechnung dann an ihren Administrator des Flexible Spending Account (FSA) oder des Health Saving Account (HSA).

Wir empfehlen Ihnen, sich bei Ihrem FSA / HSA-Anbieter zu melden, um zu bestätigen, welche Informationen er möglicherweise benötigt, um die Rechnung zu akzeptieren. Zögern Sie nicht, unserem Kundensupport-Team eine E-Mail zu senden, wenn Sie eine detaillierte Quittung wünschen.

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Ist Talkspace HIPAA konform?

Talkspace ist vollständig konform mit dem Gesetz über die Portabilität und Rechenschaftspflicht von Krankenversicherungen ( HIPAA ). Ihre Sicherheit und Privatsphäre haben für uns immer oberste Priorität. Wir bemühen uns sehr, dass Sie und Ihre Daten stets sicher und vertraulich behandelt werden.