Umgang mit psychischen Erkrankungen eines Familienmitglieds während der Ferien

Als ich aufwuchs, machten meine Familie und ich eine jährliche Reise nach Tampa, Florida, um die Winterferien mit den Verwandten meiner Mutter zu verbringen, der libanesischen Hälfte meiner Rassenidentität. Wir waren immer bei Teta und Jido (Oma und Opa auf Arabisch). Es gab eine beständige Quelle des Dramas, Stress und verletzt bei diesen Besuchen: meine Teta. Meine Mutter fürchtete Weihnachten, weil sie den Tag damit verband, dass Teta sie verrückt machte und jede Besorgung und Unterhaltung zu einem Test emotionaler Ausdauer machte.

Viele Jahre war ich zu jung, um genau zu verstehen, warum meine Großmutter so giftig war. Sie und mein Jido kämpften jeden Abend und ich konnte sie auf Arabisch oder Französisch durch die Wände schreien hören. Ich konnte mir nicht vorstellen, warum ihre Beziehung so angespannt war. Weil sie eindeutig unglücklich war, fühlte ich Mitgefühl für sie. Ich hatte nicht genug Kontext, um die Schuld zu geben.

Diese Situation änderte sich, als ich reifte und mein Psychologiestudium am College absolvierte. Das Wissen erlaubte mir zu erkennen, dass Teta meine Mutter, Onkel und meinen Großvater emotional missbraucht hatte. Ich war meiner Großmutter nicht nahe, also fühlte ich mich nicht motiviert, den Schmerz zu vergeben, den sie verursacht hatte.

Ihre Existenz war in erster Linie ein Schwarzes Loch, das Ressourcen und Freude von allen um sie herum verschluckte. Da sie ihr ganzes Leben lang die psychiatrische Behandlung abgelehnt hatte, gab es keine formelle Diagnose für ihr Verhalten und sie hatte keine Besserung gezeigt.

Aufgrund ihrer schnellen Stimmungsschwankungen entschied unsere Familie, dass sie es höchstwahrscheinlich getan hatte bipolare Störung . Narzisstische Persönlichkeitsstörung schien auch möglich. Teta konnte keinen Fehler zugeben. Sie beschuldigte alle anderen für ihre Probleme. Unabhängig von den Etiketten war es offensichtlich, dass sie sehr krank war und die Hilfe brauchte, die sie mied. Meine Eltern erklärten schließlich, wir würden Weihnachten nicht mehr in Florida verbringen.

Es ist Jahre her, seit ich meine Teta gesehen habe. In diesem Urlaub werden wir sie jedoch besuchen und sie wird meine Freundin treffen. Meine Hauptquelle von Angst ist, dass Teta meinen Partner unbeabsichtigt beleidigen wird.

Ich bin immer noch in Konflikt. Teta hat sehr gelitten, und ich gebe zu, dass ihre Krankheiten zu einem großen Teil ihres Verhaltens beitragen. Als sie in ihrer kleinen Bergstadt im Libanon lebte, gedieh sie. Ihre Familie und Kollegen erkannten ihre Intelligenz und ihr Talent. Nachdem sie gezwungen war zu gehen, erholte sie sich nicht vollständig von dem Übergang.

In Amerika hatte niemand eine natürliche Wertschätzung für sie. Mein Jido entwurzelte ständig die Familie und traf dumme finanzielle Entscheidungen. Das lächerliche Anzahl von Zügen belastete Teta und machte es ihr unmöglich, das Gefühl zu haben, ein neues Zuhause zu haben. Sie war zu krank, um zu arbeiten, und zu stolz, um Hilfe für ihre Beschwerden anzunehmen. Letztendlich war sie nicht in der Lage, das Stück von sich zurückzugewinnen, das sie im Libanon zurückgelassen hatte.

Aber sind Gesundheitsprobleme eine Ausrede, um Familienmitglieder zu misshandeln, besonders in den Ferien, wenn alle versuchen, sich zu entspannen und das Zusammensein zu genießen?

Ich war mir nicht sicher, wie ich meine Gefühle verarbeiten oder mich auf den möglichen Stress und das Drama vorbereiten sollte, also führte ich einige Nachforschungen durch und bat Psychiater um Rat. Statistisch gesehen ist es wahrscheinlich, dass wir alle mindestens einen Verwandten mit einer nicht gemanagten psychischen Erkrankung haben und den Ruf haben, bei Familientreffen Chaos zu säen. Verwenden Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass die Person nicht ruiniert, was eine Pause vom Stress sein sollte.

Planen Sie einen kurzen Besuch oder gehen Sie früh

Nehmen wir an, Sie haben vier freie Tage für die Weihnachtsferien. Ihre Familie möchte, dass Sie die ganze Zeit mit ihnen und Ihrem giftigen Onkel verbringen, der einen unbehandelten Alkohol hat Sucht und wird höchstwahrscheinlich die Entspannung stören, indem Kämpfe ausgetragen und entzündliche Kommentare zu Minderheiten abgegeben werden. Wenn Sie alle vier Tage mit einer so giftigen Person verbringen, werden Sie sicherlich erschöpft zurückkehren und müssen am nächsten Tag wieder arbeiten.

Denken Sie stattdessen daran, nur zwei Tage mit diesem emotional belastenden Verwandten zu verbringen. Speichern Sie die andere Hälfte des Urlaubs für eine erholsame Zeit allein oder mit einem Partner. Denken Sie daran, unabhängig vom Zeitrahmen Platz für eine Dekomprimierungsphase zu schaffen.

Therapeut Jude Miller Burke , Autor von Der Missgeschick: Verwandeln Sie Ihre Kindheit in Karriere und Lebenserfolg Schlug vor, die Besuche auch auf bestimmte Verwandte zu beschränken. Am besten verbringen Sie nur eine Stunde mit dem giftigen Familienmitglied. Zu viel Zeit gibt der Person mehr Möglichkeiten, Drama zu verursachen. Sie können diese Strategie implementieren, indem Sie Aktivitäten mit einem festgelegten Zeitrahmen planen, z. B. Mittagessen oder Film.

Versuchen Sie, über die Familienverrücktheit zu lachen

Es ist nicht zu leugnen, dass instabile Familienmitglieder lustig sein können. Indem wir nach dem Humor in ihrem irrationalen Verhalten oder absurden Aussagen suchen, können wir lachen, anstatt gestresst zu werden. Talkspace-Therapeutin Samantha White kam zu dieser Erkenntnis, als sie bemerkte, wie ihr Bruder mit dem Streit ihrer Eltern umgehen konnte.

'Einmal war ich unter den endlosen Beschwerden meiner Eltern verwelkt, als ich zu meinem Bruder und seiner Frau hinüberblickte, die ihre Augen verdrehten, und plötzlich wurde mir klar, dass die Beschwerden meiner Eltern tatsächlich lustig waren', sagte White. 'Wie die Eltern von George Costanza oder die Eltern von Jerry Seinfeld oder Ray Romano sind Familienmitglieder, die sich schlecht benehmen, das Zeug der Komödie, und manchmal ist es die einzige Möglichkeit, damit umzugehen, wenn man es als Komödie ansieht.'

Meine Familie hat die Taktik beherrscht, aus dem verwirrenden Verhalten meiner Großmutter Humor abzuleiten. Einmal, als mein Vater und ich mit ihr im Auto saßen, fragte mich mein Vater nach meinen Allergieproblemen. Teta warf mit ihrer üblichen trostlosen, melancholischen Stimme ein: 'Ich bin allergisch gegen alles.' Die Antwort war das Ergebnis ihres Zwangs zu behaupten, sie sei kranker als alle anderen. Als mein Vater und ich alleine waren, scherzten wir darüber, wie absurd ihre Übertreibung war.

Verwalten Sie Ihre Erwartungen

Haben Sie sich jemals gewünscht, dass Ihr Zugwrack-Familienmitglied an seinen Problemen arbeiten würde, damit der nächste Besuch vielleicht einfacher wird? Es ist in Ordnung, das Beste für sie zu wollen, aber erwarten Sie keine Verbesserung. Diese Einstellung könnte Sie enttäuschen. Denken Sie daran, dass sich Menschen nur ändern können, wenn sie wollen.

Wenn sie Ihnen gegenüber negativ sind, geht es höchstwahrscheinlich nicht um Sie

Giftige Menschen projizieren oft ihre Mängel, anstatt Verantwortung zu übernehmen. Wenn Ihr problematischer Verwandter Sie kritisiert oder beleidigt, könnten ihre Gefühle laut eigenen Angaben von ihren eigenen ungelösten Problemen herrühren Therapeutin Asta Klimaite .

Grenzen setzen

Zusätzlich zur Einschränkung der Zeit, die Sie mit einem Familienmitglied verbringen, das an einer nicht verwalteten und zerstörerischen psychischen Erkrankung leidet, müssen Sie möglicherweise andere Arten von Grenzen festlegen.

'Familien, die an einer psychischen Erkrankung eines geliebten Menschen leiden, müssen neue Systeme schaffen, die zu ihrer neuen Realität passen', sagte er Therapeutin Shannon Battle . 'Es geht nicht darum, was Sie sich wünschen, sondern darum, einen gesunden Weg zu finden, um Grenzen zu setzen, die für alle Beteiligten funktionieren.'

Bei der Formulierung eines Plans zur Bewältigung der Probleme eines Familienmitglieds während des Urlaubs sind folgende Faktoren zu berücksichtigen:

• Themen, die tabu sein sollten
• Antworten auf schlechtes Verhalten üben
• Welche Anfragen zu verwöhnen oder abzulehnen
• Sitzordnung
• Reaktionen auf Geschenke

Wenn Sie Grenzen festgelegt haben, achten Sie darauf, diese einzuhalten. Schwierige Menschen testen manchmal Grenzen, um andere zu manipulieren oder um zu sehen, womit sie durchkommen können.

Mein Plan zur Erhaltung meiner geistigen Gesundheit in diesem Urlaub

Nachdem ich den Rat durchgesehen hatte, beschloss ich, ein wenig Zeit mit meiner unmittelbaren Familie und Freundin zu verbringen, um mich mental und emotional auf den Besuch meiner Teta vorzubereiten. Mir wurde klar, dass wir tatsächlich viel Erfahrung mit diesen Strategien haben, daher sollte es einfach sein, einen Plan zu erstellen. Ich werde meinen Talkspace-Therapeuten benachrichtigen, wenn es stressige Vorfälle gibt.

Einer meiner Ratschläge ist, sich daran zu erinnern, mitfühlend zu sein. Auch wenn sie Sie in Bedrängnis bringen, leidet Ihr Familienmitglied möglicherweise auf eine Weise, die Sie sich nicht vorstellen können.

Wie kann man sich auf Depressionen testen lassen

Wenn es positive Erinnerungen gibt, vergessen Sie sie nicht. Als ich meiner Mutter erzählte, wie ich mich zu ihrer Mutter fühlte, zeigte sie mir ein altes Foto von Teta, die mich als Kleinkind hielt. Wir sahen beide so glücklich aus. Egal wie sehr ich sie missbillige, weil sie meine Mutter misshandelt hat, ich muss anerkennen, dass sie freundlich ist und dass ihre Krankheiten sie nicht vollständig definieren.