So identifizieren Sie einen vermeidenden Partner und verbessern Ihre Beziehung

Viele Menschen fühlen sich in ihrer Beziehung sehr ängstlich, weil ihr Partner emotionale Intimität vermeidet. Trotz der Frustration des vermeidenden Partners kann ihnen nicht alles angelastet werden.

Jede Beziehung besteht aus einer Dynamik zwischen zwei Personen, und Probleme innerhalb der Beziehung müssen im Kontext beider Partner untersucht werden. Um das Vermeiden im Kontext einer Beziehung zu verstehen, beginnen wir mit einer Liste vermeidender Verhaltensweisen.

Ich will keine Lösung, ich möchte wütend sein

Vermeiden von Verhaltensweisen bei Ihrem Partner

Hier sind einige Verhaltensweisen, die normalerweise vom „vermeidenden“ Partner gezeigt werden:

• Keine Rückgabe von Texten, E-Mails oder Anrufen
• Pläne, besondere Anlässe oder Daten vergessen
• Nicht sagen 'Ich liebe dich' oder andere Ausdrucksformen der Liebe
• Ablenken von Gesprächen über weiteres Engagement wie Monogamie, Engagement oder Ehe
• Die Versuche eines Partners, näher zu sein oder sich auf einer tieferen Ebene zu engagieren, abzulehnen oder zu verspotten

Dieses Verhalten kann sehr frustrierend sein und dazu führen, dass sich der Partner der vermeidenden Person fragt, was mit der Beziehung „falsch“ ist und ob der vermeidende Partner sie überhaupt liebt. Es gibt oft Argumente über die Beziehung , wo ein Partner den anderen beschuldigt, sich nicht „genug“ zu kümmern oder seine Liebe auf bestimmte Weise zu zeigen. Diese Kämpfe können die Stärke der Beziehung untergraben und die Nähe im Laufe der Zeit untergraben.

In diesem Fall wird der Partner der vermeidenden Person in der Anhangsliteratur normalerweise als 'beschäftigt' oder 'ängstlich' eingestuft. Dies bedeutet, dass sie aufdringlich und kontrollierend handeln können, wenn sie mit der Vermeidung ihres Partners konfrontiert werden. Die Idee, dass der vermeidende Partner sie nicht liebt oder sich nicht vollständig auf sie festlegen möchte, löst eine Panikreaktion aus (genannt Anhaftungspanik ).

Was tun, wenn Sie bei Ihrem Partner Vermeidung erkennen?

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie erkennen, dass Ihr Partner vermeidbar ist, ist herauszufinden, wie Ihr eigenes Verhalten und frühere Probleme zur Dynamik beitragen. Es kann helfen, mit einem zu arbeiten Berater des Paares Aber im Allgemeinen haben die meisten Menschen, die unbewusst von vermeidenden Partnern angezogen werden, in ihrem frühen Leben Erfahrungen gemacht, in denen ein Elternteil oder eine andere Schlüsselfigur emotional nicht verfügbar war.

Wenn sie einen vermeidenden Partner treffen, sehen diese Leute unbewusst eine Chance, endlich einen zu machen emotional nicht verfügbar Person verpflichten, und anwesend und aufmerksam sein. Diese Paare sind in einer Verfolger-Distanzierer-Dynamik gefangen, was bedeutet, dass ein Partner den anderen aus Intimität verfolgt, während der andere sich wegdrückt, um die emotionale Distanz zu erhöhen.

Für viele Menschen, die mit Vermeidungspersonen zusammenarbeiten, kann es sehr nützlich sein, ihre eigenen Reaktionen auf das Vermeidungsverhalten zu untersuchen und herauszufinden, ob sie hilfreich sind oder nicht. Zum Beispiel ist es normalerweise nicht hilfreich, Ihrem Partner 20 Mal hintereinander eine SMS zu schreiben, um ihm mitzuteilen, wie verletzt Sie sind, dass er noch nicht auf Sie reagiert hat. Dies kann dazu führen, dass sich die vermeidende Person gestresst, überfordert und angegriffen fühlt. Was sollten Sie stattdessen tun?

Akzeptieren Sie Ihren Partner als den, der er ist

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung mit einem vermeidenden Partner besteht darin, zu akzeptieren, wer er ist, und dabei den Anforderungen treu zu bleiben. Das bedeutet nicht, was Siewollen- was im Moment eine konstante, fortlaufende Textkonversation sein kann, die 18 Wachstunden dauert - aber was Siebrauchensich ganz und gesund zu fühlen, könnte ein Partner sein, der sagen kann 'Ich liebe dich', oder einer, der keine Pläne überspringt.

Wenn der vermeidende Partner wenig oder gar keine Anstrengungen unternimmt, um auf Ihre grundlegenden Bindungsbedürfnisse zu reagieren, haben Sie keine Angst davor Beende die Beziehung . Wenn sie jedoch versuchen, Ihre Anforderungen zu erfüllen, aber dennoch ihre eigenen Probleme zu lösen haben, bedeutet dies möglicherweise nicht unbedingt, dass die Dinge nicht funktionieren.

Nationales Institut für psychische Gesundheit Bipolare Störung

Die Verfolger-Distanzierer-Dynamik ist weit verbreitet und muss nicht bedeuten, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, zu erkennen, welche Beziehungsprobleme hauptsächlich auf Ihre Unsicherheiten und welche auf das Muster der emotionalen Vermeidung Ihres Partners zurückzuführen sind.

Stärken Sie Ihre Beziehung zur Paartherapie

Die meisten Beziehungsprobleme sind, wie Sie vielleicht vermuten, auf das komplexe Zusammenspiel dieser Bindungsstile zurückzuführen, das häufig mit a vorteilhaft untersucht werden kann Paarberater . Auch wenn eine glückliche Beziehung jetzt weit weg zu sein scheint, können viele Probleme mit Hilfe eines Profis erfolgreich gelöst werden.