Wie Männer mit toxischer Männlichkeit umgehen können (+ Warum es für die psychische Gesundheit wichtig ist)

Da die # MeToo-Bewegung in den letzten Monaten die Schlagzeilen beherrschte, mussten viele von uns schwierige Fragen zu ihren eigenen Erfahrungen mit Geschlecht, Macht und Beziehungen stellen. Während Frauen die Spitze der Bewegung übernommen haben, war es auch ein Moment der Abrechnung für Männer.

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Die Bewegung hat nicht nur die Gelegenheit geboten, offensichtlicheren Gewalttaten zu begegnen, sondern auch wie Geschlechterrollen beeinflussen den Umgang miteinander in unserem eigenen Leben und in unseren Beziehungen. Dies bedeutet, die Rolle der toxischen Männlichkeit in unserem Leben und in unseren Beziehungen zu konfrontieren.

Was ist giftige Männlichkeit?

Toxische Männlichkeit ist ein Begriff für einige der schädlichen Assoziationen von „Männlichkeit“ in unserer Kultur. Das bedeutet nicht, dass Männlichkeit schlecht ist oder dass es schlecht ist, ein Mann zu sein. Dies bedeutet jedoch, dass einige Merkmale, die mit Männlichkeit in unserer Kultur verbunden sind, sowohl für die geistige, körperliche, emotionale und Beziehungsgesundheit von Männern als auch von Frauen schädlich oder toxisch sind.

Wir können uns alle Beispiele für toxische Männlichkeit vorstellen: die Idee, dass es „unmännlich“ oder „schwach“ ist, seine Gefühle auszudrücken oder zu weinen; die Idee, dass Männer ihren eigenen Wert danach beurteilen sollten, mit wie vielen Frauen sie Sex haben; oder die Idee, dass Männer miteinander streiten sollten, um zum Beispiel ihre Dominanz auszudrücken.

Wen betrifft toxische Männlichkeit?

Ein Begriff geprägt Durch die Bewegungen der Männer, die darauf abzielen, stereotype Männlichkeitsvorstellungen in Frage zu stellen, wurde gezeigt, dass es sich um „toxische Männlichkeit“ handelt schädlich nicht nur für Frauen, sondern auch für die psychische Gesundheit von Männern .

Viele Eigenschaften, die wir mit toxischer Männlichkeit assoziieren, schädigen speziell Frauen. Die Überzeugung, dass Männer beispielsweise Anspruch auf den Körper oder die Sexualität von Frauen haben, liegt häufig sexueller Belästigung und Gewalt zugrunde, und Untersuchungen zeigen, dass Männer Verwenden Sie diese Überzeugungen Belästigung zu rechtfertigen.

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Andererseits bleibt der Glaube bestehen, dass es nicht „männlich“ ist, Hausarbeit zu leisten oder für Kinder zu sorgen die ungleiche Belastung der Frauen durch Hausarbeit .

Die Rechte und die Würde der Frauen sind Grund genug für Männer, selbstkritisch zu sein und sich zu verpflichten, gesündere Formen der Männlichkeit zu fördern. Aber die Wahrheit ist, dass giftige Männlichkeit Männern zwar einige Privilegien einräumt, aber insgesamt ihre geistige, emotionale und körperliche Gesundheit schädigt.

Eine Metaanalyse von Studien Nach über 20.000 Männern wurde festgestellt, dass Männer, die an Verhaltensweisen im Zusammenhang mit toxischer Männlichkeit glaubten und diese praktizierten, eine schlechtere psychische Gesundheit hatten und weniger wahrscheinlich Hilfe suchten. Inzwischen, Forschung hat auch gefunden dass der mit toxischer Männlichkeit verbundene Stoizismus Männer daran hindert, mit ihren Ärzten zu kommunizieren, was sich negativ auf die körperliche Gesundheit von Männern auswirkt.

Toxische Männlichkeit ist auch schlecht für Beziehungen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Männer Beziehungsgewalt ausüben. Und auch ohne körperliche Gewalt führt giftige Männlichkeit dazu weniger befriedigende romantische Beziehungen insgesamt.

Wie können Männer mit toxischer Männlichkeit umgehen?

Die Konfrontation mit toxischer Männlichkeit in Ihrem eigenen Leben und Verhalten kann Ihr eigenes Identitätsgefühl und Ihre soziale Akzeptanz in Frage stellen. Selbstkritik und Veränderung sind jedoch voller Belohnungen, die die Möglichkeit für tiefere und gesündere Beziehungen zu uns selbst, unseren Partnern und unseren Gemeinschaften mit sich bringen. Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen.

Bilde dich.

Erfahren Sie, was giftige Männlichkeit ist und wie unsere Kultur sie stärkt. Lesen Sie die Berichte von Frauen darüber, wie dieses Verhalten ihnen geschadet hat, und nehmen Sie sie ernst. Seien Sie offen für das, was Sie lesen und lernen, und denken Sie daran, dass Sie sich zwar schlecht oder defensiv fühlen, das Problem jedoch weitgehend aus unserer Kultur stammt - und Sie die Möglichkeit haben, das Problem zu beheben.

Arbeite an dir.

Selbstkritisch zu sein ist schwer, aber es lohnt sich. Denken Sie beim Erlernen der negativen Auswirkungen toxischer Männlichkeit darüber nach, wie sich diese auf Ihr eigenes Leben ausgewirkt haben könnten. Haben Sie keine Angst, einen qualifizierten Therapeuten um Hilfe zu bitten. Und wenn Sie jemals Gewalt in der Partnerschaft oder sexuelle Gewalt begangen haben, ist es unbedingt erforderlich, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um zu verhindern, dass Sie erneut Taten begehen.

Sei rechenschaftspflichtig.

Fehler sind menschlich. Rechenschaftspflicht ist das wahre Maß für den Wert einer Person. Wenn eine der Frauen in Ihrem Leben sagt, dass Sie ihnen Schaden zugefügt haben, nehmen Sie sie ernst, hören Sie offen zu und entschuldigen Sie sich ernsthaft. Gib keine Ausreden. Beschuldigen Sie nicht die Person, die verletzt wurde. Wirklich rechenschaftspflichtig zu sein, ist nicht nur das Richtige, sondern auch der einzige Weg, wie wir alle vorankommen können.

die angst sich zu übergeben

Schaffen Sie bessere Communities.

Öffentliche Gespräche über die # MeToo-Bewegung haben sich oft auf das konzentriert, was wir uns vorstellen, dass Männer verlieren werden, wenn sie zur Rechenschaft gezogen werden gewalttätiges oder sexistisches Verhalten . Aber was wäre, wenn wir uns stattdessen darauf konzentrieren würden, welche Veränderung der toxischen Männlichkeit uns helfen würde, zu gewinnen?

Indem wir schädliche Vorstellungen von Männlichkeit aufgeben, können wir etwas zutiefst Menschliches und Tiefgründiges erlangen, das weitaus besser ist als jedes oberflächliche Privileg: Erhöhte Intimität, Gemeinschaft und gesündere Beziehungen zu unseren Liebsten und uns selbst.