Wie es Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt, wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht im Bett ausdrücken

Namhafte Hip-Hop-Philosophen Salt-N-Pepa einmal gesungen ,'Lass uns über Sex reden, Baby / Lass uns über dich und mich reden / Lass uns über all die guten Dinge reden / Und die schlechten Dinge, die sein können.'

Sie waren definitiv auf etwas. Über Sex zu sprechen ist nicht immer einfach, aber selten passiert der beste Sex ohne irgendeine Art von Kommunikation. Für viele Menschen ist es kein Spaziergang im Park, nach dem zu fragen, was sie im Bett wollen. Aber fragen Sie jemanden, der sich durchgesetzt und kommuniziert hat, auch wenn er sich dabei unwohl gefühlt hat, und obwohl er vielleicht 'Ja' sagt, wird er Ihnen wahrscheinlich auch sagen, dass es sich lohnt.

hochfunktionelle Depression und Angst

Warum gesundes Sex-Gespräch mit Ihrem Partner wichtig ist

Es ist nicht zu leugnen Sex ist eine wichtige Facette vieler Beziehungen, egal ob ein Paar neu ist oder Jahre in einer Partnerschaft ist.

''Für viele ist [Sex] der Eckpfeiler der Intimität innerhalb der Beziehung “, sagt die Talkspace-Therapeutin Rachel O’Neill, Ph.D..„Offen, ehrlich und verletzlich zu sein, ist wichtig für den langfristigen Erfolg der Beziehung. Es ist nicht fair zu erwarten, dass Ihr Partner Ihre Gedanken liest. '

Unerfüllter Sex mit Ihrem Partner kann nicht nur die maximale Freude berauben, sondern auch Ihre Beziehung beeinträchtigen. Und wenn Ihre Beziehung einen Dämpfer hat, wird dies wahrscheinlich Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

'Sich sexuell gehemmt zu fühlen, kann Ihr emotionales und mentales Wohlbefinden belasten', erklärt O’Neill. 'Wenn Sie gerne über sexuelle Bedürfnisse sprechen, spiegelt dies im Allgemeinen eine engere Beziehung zu Ihrem Partner wider. Personen, die sich sexuell unerfüllt fühlen, können feststellen, dass sie gereizter und frustrierter mit ihrem Partner sind. “

Verwenden von Kommunikation, um Frustration und Ressentiments zu beseitigen

Studien zeigen dass es einen Zusammenhang zwischen romantischen Beziehungen und dem allgemeinen Wohlbefinden gibt. Es geht nicht nur darumSeinin einer Beziehung. Es geht darum, mit der Qualität der Beziehung zufrieden zu sein, und ja, dazu gehört auch, mit dem Sex zufrieden zu sein, den Sie haben.

Sie sollten sich auch fragen, wie angenehm Sie mit Ihrem Partner im Allgemeinen über andere Themen als Sex kommunizieren, weil großartige Kommunikation ist in Beziehungen absolut notwendig. Während Sie jemanden leicht „lesen“ können, je besser Sie ihn kennenlernen, gibt es keinen Ersatz für eine klare, spezifische verbale Kommunikation, wenn es um Sex oder andere Themen geht.

„Im Laufe der Zeit können sich innerhalb der Beziehung Frustrationen und Ressentiments aufbauen. Es ist möglich, dass ein unangenehmes Gefühl, Ihre sexuellen Bedürfnisse zu kommunizieren, auf ein größeres Beziehungsproblem zurückzuführen ist “, betont O'Neill. „Wie angenehm ist es für Sie, mit Ihrem Partner sensible oder möglicherweise unangenehme Themen zu besprechen? Scheuen Sie sich vor tieferen Diskussionen zugunsten von Gesprächen auf oberflächlicher Ebene? “

Sie fügt hinzu: 'Personen, die nicht bereit sind, ihre sexuellen Bedürfnisse zu kommunizieren, können auch zögern, über andere Beziehungsbedürfnisse zu kommunizieren, was sich wiederum auf andere Aspekte der Beziehung auswirken kann.'

Erfahren Sie, wie Sie die sexuellen Bedürfnisse und Grenzen Ihres Partners verstehen

Das Sprichwort „verschiedene Schläge für verschiedene Leute“ hat eine andere, sehr wörtliche Bedeutung, wenn es um Sex geht.

Was für einige im Bett funktioniert, funktioniert für andere sicherlich nicht. Einige Leute haben 'Hard-Nos', wenn es um Sex geht, und daran ist nichts auszusetzen. Sie müssen nicht bereit sein, aufzutreten jede sexuelle Handlung , lebe jede Fantasie aus oder probiere jeden Knick aus, an dem dein Partner interessiert ist. Aber dumachenIch muss über alles reden, wenn du es zum Laufen bringen willst, auch wenn es dir ein wenig (oder sehr) peinlich ist, über deine Vorlieben und Abneigungen im Schlafzimmer zu sprechen.

'Es ist in Ordnung, sich unwohl oder verlegen zu fühlen über Sex reden . Viele Menschen werden erzogen, um Sex als Tabu anzusehen. Je mehr Sie über Ihre sexuellen Bedürfnisse sprechen, desto besser fühlen Sie sich im Allgemeinen mit dem Thema “, fordert Rachel O’Neill. 'Wenn es Ihnen zu peinlich ist, das Gespräch zu beginnen, können Sie zunächst Ihre Gedanken aufschreiben und Ihren Partner bitten, sie zu lesen.'

'Sie können auch klein anfangen und sich hocharbeiten, um über größere Bedürfnisse zu sprechen', fährt O’Neill fort. 'Zum Beispiel könnten Sie zunächst mit Ihrem Partner über eine neue Position sprechen, die Sie ausprobieren möchten, oder über ein Rollenspiel, an dem Sie interessiert sind. Sobald du die Tür für ehrlichere und unkompliziertere Gespräche über Sex öffnest, wirst du dich vielleicht wohler fühlen, wenn du andere sexuelle Bedürfnisse diskutierst. '

Hey, wer weiß, vielleicht fühlen Sie sich auch wohler, wenn Sie über Ihre Zukunft, Ihre Ängste, Ihre Träume und alles dazwischen sprechen!

Die nächsten Schritte zu einem gesunden Sexualleben mit Ihrem Partner

Nachdem Sie diese Tipps erhalten haben, können Sie heute Abend loslegen. Offene Dialoge führen zu offenen Türen deine Beziehung und Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Manchmal kann Kommunikation genauso sexy sein wie Sex.

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Ein Partner, der weiß, was er will und wie man darüber spricht? Das ist heiß.

Wenn Sie Probleme mit der Kommunikation mit Ihrem Partner haben oder eine neutrale Partei für das Rollenspiel des Gesprächs benötigen, können Sie Lösungen anbieten, mit denen Sie Ihr gesundes Sexualleben wiedererlangen können!