Offen über Selbstmord sprechen: Ein Roundtable für Talkspace-Therapeuten
Seit 1999 sind die Selbstmordraten in den USA um mehr als 25% gestiegen, eine erschütternde Statistik, die auf einen wachsenden Notfall im Bereich der öffentlichen Gesundheit hinweist. Mit dem Verlust von zwei hellen Stars in einer Woche - der legendären Modedesignerin Kate Spade und dem Starkoch, Autor und Fernsehpersönlichkeit Anthony Bourdain - durch Selbstmord wollten wir drei Talkspace-Therapeuten zusammenbringen, um Fragen zu einem der Themen zu diskutieren und zu beantworten die meisten Tabuthemen in der westlichen Kultur.
Wir erinnern Sie daran, dass es keine Schande ist, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder jemanden kennen, der es ist, warten Sie nicht. Die National Suicide Prevention Lifeline ist rund um die Uhr verfügbar. Rufen Sie sie an: 1-800-273- TALK (8255) oder kontaktieren Sie die Crisis Text Line, indem Sie TALK an 741-741 senden.
Was sollten Sie tun, wenn Sie befürchten, dass sich jemand selbst Schaden zufügt?
Dr. Rachel O'Neill - LCSW-R, New York, Talkspace-Therapeutin
Die Suicide Prevention Lifeline bietet mit ihrer # BeThe1-Kampagne 5 Schritte, um Personen zu helfen, bei denen das Risiko besteht, sich selbst zu verletzen. Diese sind:
1) Fragen Sie
2) Bewahren Sie sie sicher auf
3) Sei dabei
4) Helfen Sie ihnen, sich zu verbinden (mit Krisenressourcen)
5) Follow-up. Weitere Informationen sind verfügbar Hier ::
Jill Daino
Wenn Sie sich Sorgen um jemanden machen, zögern Sie nicht, Kontakt aufzunehmen und direkt zu sein. Auf Zehenspitzen um das Thema Selbstmord oder Selbstverletzung herumzugehen, hilft niemandem. Wenn Sie Ihre Besorgnis auf mitfühlende, echte und nicht wertende Weise zum Ausdruck bringen, kann dies den Unterschied ausmachen. Es ist wichtig, die Person direkt zu fragen, ob sie das Gefühl hat, sich selbst zu verletzen, und ihnen anzubieten, Hilfe zu holen - zu einem Therapeuten oder, falls dringend, zu einer Notaufnahme -, damit sie weiß, dass sie nicht allein sind.
Wenn Sie sich Sorgen um jemanden machen, der nicht in Ihrer Nähe wohnt, rufen Sie 911 an und erklären Sie Ihre Bedenken, damit eine Sicherheitsüberprüfung durchgeführt werden kann. Auch wenn es ein Kind oder ein Teenager ist, der sich Sorgen um einen Freund macht, helfen Sie ihm zu verstehen, dass er dieses Geheimnis nicht geheim halten sollte. Sie sollten sich an einen vertrauenswürdigen Erwachsenen wenden, um sich beraten zu lassen und zusätzliche Unterstützung zu erhalten - einen Elternteil, einen Lehrer, einen Berater -. Kinder und Jugendliche sollten nicht versuchen, diese Last nur für ihren Freund zu tragen.
Cynthia V. Fänge
Als Einzelpersonen, Freunde und Familienmitglieder können wir Ressourcen, Unternehmen und Unterstützung anbieten. Informationen zur Kontaktaufnahme mit einer Selbstmord-Hotline sind ebenfalls sehr hilfreich. Wir müssen bedenken, dass nur Fachkräfte für psychische Gesundheit und die Anwälte, die in diesen Fällen geschult wurden, über die richtigen Hilfsmittel verfügen. Unsere Firma und unser Support können einer Person helfen, sich beim Telefonieren wohler zu fühlen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, unser Herz nach draußen zu bringen und die Person wissen zu lassen, wie sehr uns das interessiert.
Was hält die meisten Menschen davon ab, Hilfe zu bekommen?
Dr. Rachel O’Neill
Es gibt viele Gründe, warum Menschen nicht um Hilfe bitten. Einige Menschen sind besorgt, dass sie dadurch „verrückt“ oder krank erscheinen. Andere wissen nicht, wo sie Hilfe suchen sollen. Wieder andere sind besorgt, dass sie (oder ihre Probleme) vielleicht nicht mehr helfen können.
Jill Daino
Obwohl jede Situation einzigartig ist, ist es üblich, dass Menschen keine Hilfe erhalten, weil sie einen Punkt erreicht haben, an dem sie das Gefühl haben, dass nichts mehr istgehenzu helfen und dass es einfach keine Rolle spielt. Es kann auch sein, dass sie jahrelang Probleme hatten und dennoch keine Möglichkeit für Änderungen oder Verbesserungen sehen. Für viele Menschen besteht auch immer noch das Stigma, zuzugeben, dass sie an Selbstverletzung oder Selbstmord denken. Diese Gedanken und Gefühle werden privat gehalten; Es wird zu einer so isolierenden Erfahrung, dass die Person ihren Weg möglicherweise nicht mehr klar sehen kann. Diese Fragen provozieren immer noch Urteile vieler Menschen - wir müssen daran arbeiten, das zu ändern.
Cynthia V. Fänge
Verlegenheit, Angst, Ressourcenmangel, der Gedanke, dass wir die einzigen sind, die sich so fühlen, und Stigmatisierung sind einige der Hauptgründe, die die meisten Menschen davon abhalten, Hilfe zu bekommen.
Worauf sollten Sie bei Selbstmord achten?
Dr. Rachel O’Neill
Drohen, sich selbst zu verletzen oder zu töten. Über den Tod sprechen oder schreiben. Ich habe das Gefühl, dass es keinen Grund zum Leben gibt. Ich habe kein Gefühl der Hoffnung, dass die Dinge besser werden, was zu Angst oder Aufregung führt und sich dann von Freunden, Familie oder Verpflichtungen zurückzieht. Dramatische Stimmungsschwankungen sind manchmal auch ein Warnsignal.
Cynthia V. Fänge
Übermäßige Traurigkeit, Rückzug, Gespräche darüber, sterben oder sich selbst töten zu wollen, nach einem Weg zu suchen, sich selbst zu töten, zu teilen, dass sie sich hoffnungslos fühlen oder keinen Grund zum Leben haben. Ich spreche auch davon, mich gefangen zu fühlen, unerträglichen Schmerz zu empfinden oder andere zu belasten und ihre Habseligkeiten weggeben zu wollen.
Gibt es bestimmte Bedingungen, die jemanden stärker gefährden?
Dr. Rachel O’Neill
Jeder kann einem Suizidrisiko ausgesetzt sein, aber Dinge wie Depressionen, Angstzustände, aktuelle medizinische Bedenken oder Zustände und Substanzkonsum können das Suizidrisiko einer Person erhöhen.
Cynthia V. Fänge
Missbrauch, Vernachlässigung, Beendigung einer Beziehung, finanzielle Probleme sowie medizinische und psychische Gesundheitsprobleme sind häufige Probleme, die das Selbstmordrisiko für jemanden erhöhen.
wie man als Erwachsener Freunde findet
Wenn jemand keine Hilfe sucht, was können Sie tun, um ihn am besten zu unterstützen, bis er bereit ist?
Jill Daino
Wenn jemand keine Hilfe sucht, können Sie als Freund weiterhin direkt und nicht wertend sein und ihn ermutigen, sich um Hilfe zu bemühen. Es ist unglaublich wichtig, unterstützend zu sein und ihnen gleichzeitig zu helfen, die Bedeutung einer angemessenen Versorgung durch ausgebildete Therapeuten zu verstehen. Sie erreichen und bestätigen ihren Kampf und erklären gleichzeitig, dass sich die Dinge ändern und verbessern können, obwohl dies derzeit möglicherweise nicht möglich erscheint. Selbstmord ist eine dauerhafte Entscheidung für vorübergehende Situationen.
Cynthia V. Fänge
Anwesend sein! Sei fürsorglich! Seien Sie proaktiv und versprechen Sie nichts, was Sie nicht anbieten können.
Wie ist es möglich, dass wirklich gut funktionierende Menschen mit vielen Ressourcen immer noch nicht die Hilfe bekommen, die sie brauchen?
Cynthia V. Fänge
Stigmatisierung und Angst können starke Faktoren sein, die jemanden daran hindern, um Hilfe zu bitten. Manchmal können wir die Ressourcen, die Unterstützung und die Mittel haben, aber die Depression kann so stark sein, dass es für jemanden sehr schwierig ist, überhaupt über mögliche Lösungen nachzudenken.
Was können wir tun, um das Stigma zu verringern und das Gespräch über Hilfe bei Selbstmordgedanken zu verstärken?
Dr. Rachel O’Neill
Sprechen Sie über psychische Gesundheitsbehandlung. Beratung fördern. Wellness fördern. Ermutigen Sie die Menschen, sich um ihre geistige Gesundheit zu kümmern, genauso wie wir sie ermutigen, sich um ihre körperliche Gesundheit zu kümmern.
Cynthia V. Fänge
Um das Stigma zu reduzieren, verwende ich gerne ein sehr einfaches Beispiel. Ich sage den Leuten, wenn wir an Diabetes oder Grippe leiden, gehen wir zum Arzt und nehmen unsere Medikamente und passen unseren Lebensstil an. Auf die gleiche Weise müssen wir einen Therapeuten aufsuchen und mit ihm sprechen, wenn wir an Depressionen oder anderen Problemen leiden, die unseren Zustand verschlimmern oder Selbstmordgedanken verursachen. Und wenn ein Rezept benötigt wird, müssen wir offen sein, um mit der Behandlung zu beginnen.
Verherrlichen oder gefährden wir durch die Veröffentlichung hochkarätiger Selbstmorde andere für vermehrte Selbstmordgedanken?
Dr. Rachel O’Neill
Ja, die American Association of Suicidology (AAS) warnt vor der Möglichkeit eines Ansteckungseffekts, d. H. 'Nachahmer-Selbstmord' nach einem öffentlich bekannt gewordenen Selbstmordtod. Die AAS bietet diese Richtlinien für die verantwortungsvolle Meldung von Selbstmord.
Cynthia V. Fänge
Ich denke, dass es tatsächlich das Gegenteil tut. Ich denke, es öffnet uns die Augen dafür, wie viel psychosoziale Dienste benötigt werden und wie viel mehr wir tun müssen, um alle in unseren Gemeinden zu erziehen und ihnen zu helfen.
