Dieser virale Tweet hilft Paaren, sich gegenseitig bei Angstattacken zu unterstützen
'' Dieser virale Tweet hilft Paaren, sich gegenseitig bei Angstattacken zu unterstützen ”Erschien ursprünglich am Feengott Boss , ein Ratgeber-Blog, der es Ihnen erleichtert, auf sich selbst aufzupassen.
Angst Störungen sind die häufigste psychische Erkrankung in den USA und betreffen jedes Jahr 40 Millionen Erwachsene ab 18 Jahren - das sind 18,1 Prozent der Bevölkerung. Angst entwickelt sich aus einer komplexen Reihe von Risikofaktoren, einschließlich Genetik, Gehirnchemie, Persönlichkeit und Lebensereignisse, und Menschen mit Angststörungen gehen drei- bis fünfmal häufiger zum Arzt und sechsmal häufiger wegen psychiatrischer Störungen ins Krankenhaus als diejenigen, die nicht leiden. Aber nur 36,9 Prozent derjenigen, die sich damit befassen, werden behandelt, und selbst für diejenigen, die sich damit befassen, ist es keine leichte Aufgabe, mit ihrer Angst umzugehen. Bei Paaren können Angststörungen zu Konflikten führen, wenn sie nicht gut kommunizieren.
wie man angstattacken reduziert
Menschen mit Angststörungen können mit Panikattacken umgehen. Eine Panikattacke ist „eine plötzliche Episode intensiver Angst, die schwere körperliche Reaktionen auslöst, wenn keine wirkliche Gefahr oder offensichtliche Ursache besteht“. laut Mayo Clinic . Panikattacken können beängstigend sein, insbesondere wenn die leidende Person das Gefühl hat, die Kontrolle zu verlieren, einen Herzinfarkt zu haben oder sogar zu sterben. Und das Schlimmste ist, dass Panikattacken normalerweise ohne Vorwarnung auftreten - beim Fahren, Arbeiten, Schlafen. Sie sind wahllos und können jedem passieren, auch wenn sie in der Vergangenheit keine Angriffe hatten.
Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung, insbesondere für diejenigen, die mit Angststörungen zu tun haben. Sie wissen, wie wichtig es ist, Partner zu haben, die sie verstehen und wie sie mit ihnen kommunizieren können, insbesondere während Angst-Attacken .
Aus diesem Grund hat Kelsey Darragh, eine Produzentin in Los Angeles, die unter Angstzuständen leidet, eine jetzt virale Liste getwittert, die sie für ihren Freund geschrieben hat, um ihr zu helfen, mit ihren Angstzuständen umzugehen. Die treffend betitelte Liste „ 15 Realistische Dinge, die Sie tun können, um mir bei einem Panikangriff zu helfen , ”Erklärt, wie sich Darragh während eines Angstanfalls fühlt, und es geht darum, was ihr Freund tun kann, um sie zu unterstützen. Ihr Tweet lautet: „Ich habe Panik- und Angststörung. Mein Freund tut es nicht ... aber er will es verstehen, damit er mir helfen kann. Also habe ich ihm diese Liste gemacht! Teilen Sie uns Ihre Lieben mit, die Unterstützung benötigen! “ Der Tweet hat bisher fast 25.000 Likes gesammelt, mehr als 8,5.000 Retweets und unzählige Kommentare.
Quelle: Twitter
'Wisse, dass ich Angst habe und nicht erklären kann, warum, also bitte nicht ausflippen oder mich ärgern', schrieb sie ganz oben auf ihrer Liste. Sie wies ihn auch an, ihre Medizin zu finden, wenn sie in der Nähe ist, Atemübungen mit ihr zu machen, ihre Panik mit sanften Vorschlägen von Dingen abzulenken, die sie zusammen tun könnten, sie daran zu erinnern, dass sie vergehen werden, ihr Wasser zu bringen, wenn sie es will , wenn möglich nach Hause zu bringen, ihr beim Atmen zu helfen, ihre Mutter / Schwester / Freundin bei Bedarf anzurufen, ihr zu sagen, sie solle nicht dagegen ankämpfen, sich in sie einfühlen und mit ihr darüber kommunizieren, wie sie danach gemeinsam mit der Situation umgegangen sind geht unweigerlich vorbei.
Sie gab auch klare Erklärungen ab, wie sie auf die oben genannte Hilfe reagieren könnte - als würde sie sich durch Atemübungen frustriert fühlen und sie könnte sich übergeben, wenn sie zu viel Wasser trinkt.
'Sobald es vorbei ist (wie Stunden später), eröffne einen Dialog mit mir darüber', schrieb sie als Punkt Nr. 15. 'Wie geht es dir? Was können wir das nächste Mal tun? '
warum kann ich mich nicht umbringen
Für einen Partner ist es unglaublich wichtig, zuzuhören und vor allem die Angst seines Partners zu verstehen. Und Darraghs Tweet kommt bei vielen Menschen in ihrer Position gut an.
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AnnaMarie Houlis ist Multimedia-Journalistin und Abenteuerliebhaberin mit einer ausgeprägten kulturellen Neugier und einer Affinität zum Solo Reise . Sie ist tagsüber Redakteurin und nachts Reisebloggerin bei HerReport.org.
