Was ist Expositionstherapie?

Wenn Sie zu dem Viertel der Menschen in den USA gehören, die Erfahrung haben Angst , posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder eine andere Expositionstherapie gegen Phobien ist eine Möglichkeit, Ihnen zu helfen, die Angst und die Not, die Sie möglicherweise überwältigen, zu konfrontieren und die Kontrolle darüber zu erlangen. Die Expositionstherapie zielt auf die erlernte Vermeidung schwieriger Situationen oder Gedanken ab, die eine erschreckende oder angstauslösende Reaktion auslösen. Im Allgemeinen werden diese Gedanken durch traumatische Ereignisse und den Wunsch verursacht, sie nicht noch einmal zu erleben.

Wenn Sie die Expositionstherapie als mögliche Behandlungsform untersuchen, sollten Sie vor dem Eintauchen einige wichtige Überlegungen beachten.

Wie funktioniert die Expositionstherapie?

Die Expositionstherapie ist eine sichere und bewährte Technik der kognitiven Verhaltenspsychotherapie und wird sowohl bei der Behandlung von PTBS als auch bei der Behandlung von PTBS eingesetzt andere schädliche Phobien . Es ist ein wirksames Mittel, um einer Person zu helfen, lähmende Ängste, Ängste und die Vermeidung gefürchteter Situationen zu überwinden. Mit der Zeit zielt die Behandlung darauf ab, die Lebensqualität eines Menschen zu verbessern. Während der Behandlung arbeitet der Therapeut mit einem Klienten zusammen, um die bestmögliche Methode für die Art des erlebten Traumas zu bestimmen.

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Während die Therapie einem Patienten helfen soll, die Kontrolle zu erlangen, muss sie von einem ausgebildeten Therapeuten unglaublich sorgfältig durchgeführt werden, um eine Re-Traumatisierung zu vermeiden. Während manche Menschen auf einmal herausfordernden Erinnerungen begegnen können, auch „ Überschwemmung 'Andere müssen im Laufe der Zeit schrittweise auf diese Momente hinarbeiten, was auch als' Desensibilisierung 'bezeichnet wird. In Fällen, in denen die Exposition allmählich erfolgt, nutzt ein Therapeut Entspannungsübungen und beginnt mit weniger störenden Stressfaktoren, um den Klienten das Ein- und Aussteigen zu erleichtern.

Arten der Expositionstherapie

Das Ziel der Expositionstherapie besteht darin, die ängstliche Reaktion einer Person auf ein schmerzhaftes Gedächtnis oder einen schmerzhaften Reiz zu verringern. Es gibt verschiedene Expositionsmethoden, um ein effektives Erlebnis zu ermöglichen. Sie und Ihr Therapeut bestimmen das Beste Belichtungsart für Ihre spezielle Situation, und es kann eine der folgenden umfassen:

• In vivo Belichtung
  Eine Person ist einer gefürchteten Situation in der realen Welt ausgesetzt. Zum Beispiel könnte eine Person, die Angst vor öffentlichen Reden hat, gebeten werden, vor einem Publikum eine Rede zu halten.
• Imaginale Belichtung
  Wenn eine reale Exposition einfach nicht möglich ist, kann dies daran liegen, dass sie zu schwierig oder gefährlich ist (z kampfbedingte PTBS ) wird eine Person aufgefordert, sich einer Angst oder Situation mental zu stellen, indem sie sie sich in ihrem Kopf vorstellt.
• Belichtung der virtuellen Realität
  In den letzten Jahren wurde die virtuelle Realität als Alternative zur imaginären Exposition untersucht, um einer Person dabei zu helfen, sich mit Ängsten und Worst-Case-Szenarien auseinanderzusetzen. Dies ist auch eine wertvolle Option, wenn die reale Exposition zu hart oder gefährlich ist.
• Interozeptive Exposition
  Dies beinhaltet das Heraufbeschwören von körperlichen Empfindungen, die keinen Schaden anrichten, aber dennoch gefürchtet sind. Wenn Sie beispielsweise befürchten, eine erhöhte Herzfrequenz zu haben, werden Sie möglicherweise aufgefordert, an Ort und Stelle zu laufen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und zu erfahren, dass das Gefühl nicht gefährlich ist.
• Verlängerte Exposition
  Dies beinhaltet eine Kombination aus Mehrfachbelichtungsmethoden und beinhaltet die Erörterung Ihres Traumas sowie das Erleben der realen Welt.

Oft werden diese Expositionstypen zusammen mit Bewältigungsübungen und Entspannungstechniken durchgeführt, um sicherzustellen, dass eine Person während des Expositionsprozesses nicht erneut traumatisiert wird. Darüber hinaus kann die Belichtungsstimulation variieren und wird am besten von Ihrem Therapeuten bestimmt. Da die Expositionstherapie das Potenzial für emotionale und körperliche Schäden hat, ist es wichtig, einen Therapeuten oder Fachmann zu suchen, der speziell für die Verabreichung dieser Behandlungen geschult ist.

Wer kann von einer Expositionstherapie profitieren?

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diese Therapieform ein wirksames Mittel zur Behandlung einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen ist, darunter:

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• Phobien
• Panikstörung
• Soziale Angststörung
• Zwangsstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Generalisierte Angststörung

Zahlreich Berichte haben die Vorteile einer Expositionstherapie untersucht, wobei eine Vielzahl positiver Ergebnisse berichtet wurde. Im Laufe der Zeit stellen einige Menschen fest, dass ihre negativen Reaktionen auf befürchtete Reize abnehmen oder zumindest schwächen, wenn es um zuvor erlernte negative Assoziationen geht. Darüber hinaus finden einige Menschen ein größeres Gefühl der Selbstwirksamkeit, nachdem sie gelernt haben, dass sie in der Lage sind, sich einer Angst oder Unruhe zu stellen, und stellen nun fest, dass sie realistischere Überzeugungen über gefürchtete Situationen anbringen können.

Den nächsten Schritt machen

Zwar gibt es zahlreiche Forschungsarbeiten, die die Vorteile der Expositionstherapie zur Behandlung von Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und anderen Phobien belegen. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn einen Therapeuten zu finden, der sich auf diese Behandlungsform spezialisiert hat . Während es verschiedene Phasentechniken gibt, um jede Re-Traumatisierung zu verringern, sowie viele verschiedene Arten der Exposition, besteht der Schlüssel darin, einen Therapeuten zu finden, der die beste Behandlung für Ihre spezielle Situation implementieren kann. Wenn dies effektiv durchgeführt wird, können die Ergebnisse lebensverändernd sein.