Was Mütter am meisten brauchen, ist ihre psychische Gesundheit
Zu viele amerikanische Frauen haben keine psychische Unterstützung und erleben emotionale Krisen, wenn sie sich in der heutigen Mutterschaft zurechtfinden. Als Gründer von ESME.com (Empowering Strong Moms Everywhere) sehe ich jeden Tag Mütter, die einsam, erschöpft, ängstlich, depressiv sind, an PTBS leiden und an ihre psychischen Grenzen stoßen. 'Sexismus macht Frauen krank', warnte Jessica Valenti ihre jetzt klassische Kolumne fürDer Wächter . Die ständige Gefahr, angegriffen, beleidigt und entlassen zu werden, vermittelt Frauen ein Gefühl der Hypervigilanz, das mit psychischer Belastung verbunden ist.
Durch die Mutterschaft werden die erschöpften psychischen Ressourcen von Frauen ausgeschöpft, wodurch sie besonders anfällig für psychische Gesundheitsprobleme sind. Viele Mütter haben weder Zeit noch Energie, um zu verstehen, warum sie sich so schrecklich fühlen. Infolgedessen verinnerlichen sie ihre Gefühle und tun Tag für Tag das Beste, was sie können.
Top Herausforderungen von vielbeschäftigten Müttern
Während Hormone häufig für ein beeinträchtigtes psychisches Wohlbefinden bei Frauen verantwortlich gemacht werden, resultieren die meisten psychischen Gesundheitskrisen, von denen ich höre, aus den geschlechtsspezifischen Erwartungen und Reaktionen der Gesellschaft auf Mutterschaft. Ich habe zehn Herausforderungen identifiziert Amerikanische Mütter sind aufgrund von Ungleichheit konfrontiert und Sexismus. Andere Faktoren wie wirtschaftlicher Stress, Rassismus und Klassismus spielen ebenfalls eine Rolle, aber das tägliche Bombardement sozialer Einflüsse kann das emotionale und psychische Wohlbefinden einer Mutter beeinträchtigen, unabhängig davon, wo sie lebt, wen sie liebt oder welche Farbe sie hat . Die folgenden zehn Herausforderungen sind die, die ich am meisten von vielbeschäftigten Müttern höre.
1. Mutter Schuld
Ein universelles Thema der Mutterschaft, Schuld wird durch die Tatsache verschärft, dass Mutterbeschuldigung ein nationaler Zeitvertreib ist. Die Schuld der Mutter beginnt während der Schwangerschaft und wird schlimmer, wenn Freunde, Familie und Medien sich auf wahrgenommene Fehler in unserer Mutterschaft konzentrieren. Unsere Liebe zu unseren Kindern macht uns anfällig für unser eigenes Nachdenken und anhaltendes Bedauern. Tatsächlich sind wir besonders anfällig dafür, uns schuldig zu fühlen, weil wir glauben wollen, dass wir Einfluss auf unsere Kinder haben.
2. Schlafentzug
Eine Reihe neuerer Studien zeigt, dass Mütter mit jahrelangem Schlafstörungen zu kämpfen haben, aber wir brauchen keine Wissenschaftler, um zu bestätigen, was wir bereits wissen: Wir sind erschöpft! Leider sind die kumulativen Auswirkungen von Schlafentzug gefährlich für unsere geistige Gesundheit und tragen zu Depressionen, Angstzuständen, Stress, Panikattacken und anderen Gesundheitsproblemen bei.
3. Vereinbarkeit von Beruf und Familie
Unsere Kultur und unsere Arbeitgeber erwarten von uns, dass wir Familien so erziehen, als hätten wir keine Karriere und arbeiten so, als hätten wir keine Kinder. Diese widersprüchlichen Erwartungen fordern einen psychologischen Tribut, da Millionen berufstätiger Mütter jeden Tag kämpfen und Opfer bringen, um das Gleichgewicht zu halten. Ohne Familienurlaub und andere Unterstützung fühlen sich zu viele von uns erschöpft, erschöpft und schuldig.
4. Pflege
Trotz der Frauenbewegung und der Fortschritte in der Bildung leisten Frauen den größten Teil der unbezahlten Pflegearbeit, sei es für ältere Menschen, Kranke oder ihre eigenen Kinder. Das Gewicht dieser Last ist unerbittlich und hart.
5. Kinder mit chronischen Krankheiten und besonderen Bedürfnissen
Scheidungsstatistiken zeigen, dass die meisten Ehen dem Druck eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen nicht standhalten und dass Mütter überwiegend die Hauptbetreuerin des Kindes werden. Die Herkulesbemühungen von Müttern, die selten belohnt oder geschätzt werden, stehen der Selbstpflege oft im Wege und führen zu Burnout.
6. Diskriminierung am Arbeitsplatz
Mütter, die außerhalb des Hauses arbeiten (und die meisten), sind häufig mit ungleichem Entgelt und ungleicher Behandlung konfrontiert. Der Spagat zwischen Arbeit und Familie ist hart genug; Mansplaining, ein Mangel an Mentoren und Hindernisse für die Aufwärtsmobilität bringen zusätzlichen Stress mit sich. Die meisten Organisationskulturen belohnen Männer weiterhin überproportional, aber eine solche Diskriminierung kann subtil sein und daher schwer zu erkennen und zu bekämpfen sein.
7. Körperbild
Body Shaming betrifft nicht nur Teenager-Mädchen auf Instagram. Viel zu oft heben die Medien prominente Mutterkörper hervor - atemberaubend fit und ohne Schwangerschaftsstreifen. Diese Bilder tragen zu einem Mangel an Selbstwert bei , Selbsthass und in extremen Fällen Essstörungen. Um die Sache noch schlimmer zu machen, habe ich von vielen Müttern gehört, dass ihre Partner und Familienmitglieder sie wegen ihres Babygewichts herabsetzen.
Symptome von zu viel Stress
8. Sexuelle Übergriffe / Vergewaltigungskultur
Mindestens eine von fünf Frauen erlebt in ihrem Leben Vergewaltigungen oder Vergewaltigungsversuche. Inmitten der # metoo-Bewegung teilten Millionen von Frauen die aufschlussreiche, aber schmerzhafte Erkenntnis, dass sie still blieben und hart arbeiteten, während diejenigen, die sie missbrauchten oder angriffen, ohne Repressalien auf Unternehmens- und politische Leitern kletterten. Für bereits gestresste Mütter ist das alles zu viel - besonders für diejenigen von uns, die gehofft hatten, dass es für unsere Töchter anders sein würde.
9. Häusliche Gewalt und Missbrauch
Die Häufigkeit von häuslicher Gewalt und Missbrauch hat in der Gesellschaft ein unerträgliches Niveau erreicht. Eine bedeutende Anzahl von Müttern, die Unterstützung bei ESME suchen, hat missbräuchliche Beziehungen hinterlassen. Obwohl sie die mutige Entscheidung getroffen haben, zu gehen, bleibt das psychische Trauma bestehen und sie können leicht ausgelöst werden. In der Tat hat sexuelle Gewalt Frauen zur größten Gruppe von Menschen gemacht, die von PTBS betroffen sind.
10. Alleinerziehende Mutterschaft
Derzeit werden 23 Millionen amerikanische Kinder von alleinerziehenden Müttern aufgezogen. Die meisten allein erziehenden Mütter müssen mit Schlafentzug, Stigmatisierung, Konflikt mit einem Ex und finanzieller Unsicherheit kämpfen. Der Mindestlohn hält viele alleinerziehende Mütter unter der Armutsgrenze - auch wenn sie Vollzeit arbeiten! In ganz Amerika sind Obdachlosenunterkünfte die letzte Zuflucht für viele alleinerziehende Familien. Es überrascht nicht, dass Armut und wirtschaftliche Not mit Angstzuständen und Depressionen verbunden sind. Nur Mütter machen einen bemerkenswerten Job, aber zu welchem Preis für ihr geistiges Wohlbefinden?
Mütter die Unterstützung bekommen, die sie brauchen
Die geschlechtsspezifische Diskriminierung, der Missbrauch und die Vernachlässigung von Müttern können überwältigend erscheinen. Doch mit Unterstützung und Fürsprache können Mütter die schädlichen Auswirkungen der von mir beschriebenen Herausforderungen vermeiden und von ihnen heilen. Insbesondere auf individueller, organisatorischer und gesellschaftlicher Ebene sind Veränderungen erforderlich. Im Folgenden sind drei Bereiche aufgeführt, die am dringendsten reformiert werden müssen.
Psychiatrische Dienste
Frauen werden routinemäßig untersucht postpartale Depression nach der Geburt Bedenken in Bezug auf die psychische Gesundheit von Müttern fallen danach jedoch schnell vom Radar des Gesundheitssystems. Bis wir die bedeutenden sozialen Herausforderungen für die psychische Gesundheit von Müttern anerkennen und bewältigen, werden amerikanische Mütter weiterhin häufiger unter Depressionen, Angstzuständen, Erschöpfung und PTBS leiden als die breite Öffentlichkeit. Psychiater können mehr tun, um die Notwendigkeit zu beleuchten, diese psychisch bedrückenden Realitäten zu ändern.
Stellen Sie sich eine Gesellschaft vor, in der Mädchen und Frauen Zugang zu psychischer Unterstützung und Fachkräften haben, um Ungleichheit in Echtzeit zu verstehen, anstatt Jahre, nachdem sie bereits unter den schädlichen Auswirkungen gelitten haben. Therapie- und Selbsthilfegruppen können dazu beitragen, die Schuld von Müttern zu verringern, Frauen zu zeigen, dass sie nicht allein sind, und Müttern die Möglichkeit geben, Wege zu finden, um dies zu vermeiden missbräuchliche Beziehungen beenden .
Institutionelle Unterstützung (Schule und Arbeit)
Es ist Zeit für Organisationen, die Frauen weniger als Männer für denselben Job bezahlen, Frauen für den Mutterschaftsurlaub bestrafen und Frauen auf andere Weise diskriminieren, nur weil sie Kinder haben. Institutionen sollten zu einer Politik aufgerufen werden, die davon ausgeht, dass Männer die Hauptverdiener sind und dass Frauen nur Taschengeld verdienen.
Organisationen müssen strukturelle und ideologische Veränderungen vornehmen, um den sozialen Realitäten der heutigen Mutterschaft gerecht zu werden. Zukunftsorientierte Organisationen sollten nicht nur elternfreundliche Richtlinien einführen, sondern auch Ressourcen bereitstellen, die den Eltern helfen, mit den emotionalen und psychischen Belastungen der Elternschaft umzugehen. Interne Beratung, Selbsthilfegruppen und Kindertagesstätten vor Ort würden das Wohlbefinden von Mitarbeitern und Studenten verbessern, was für alle gut ist - nicht nur für Mütter.
Öffentliche Ordnung
Mütter sind wahrscheinlich eine der größten Interessengruppen des Landes, aber es fällt ihnen schwer, sich zu mobilisieren, wenn sie jede Minute des Tages erschöpft und beschäftigt sind. Mit einem verbesserten Zugang und einer besseren Unterstützung für die psychische Gesundheit hätten Mütter mehr Energie, sich für Gesetze und Richtlinien einzusetzen und zu organisieren, die Familien und die Gleichstellung der Geschlechter unterstützen. Nationale Unterstützung für Familienurlaub, Kinderbetreuung, Krankenpflegezentren, gleiches Entgelt, Gutscheine für psychische Unterstützung, weniger strafende öffentliche Unterstützung, bessere öffentliche Verkehrsmittel und Steuervergünstigungen für familienfreundliche kleine Unternehmen sind nur einige der Möglichkeiten, die wir als Nation kann das psychische Wohlbefinden von Müttern unterstützen.
Psychische Gesundheit ist ein Baustein für die Stärkung von Frauen . Vorbeugende und anhaltende Unterstützung der psychischen Gesundheit würde unsere Gesellschaft verändern, indem Mädchen und Frauen befähigt werden, genau die Strukturen zu erkennen und zu bekämpfen, die die Mutterschaft so psychisch entmächtigend machen.
DR. Marika LindholmGegründet ESME.com eine soziale Bewegung von Solo Moms zu entzünden. Als ausgebildete Soziologin unterrichtete Marika über ein Jahrzehnt lang Kurse zu Ungleichheit, Vielfalt und Geschlecht an der Northwestern University. Nachdem eine Scheidung ihre Eltern zwei Kinder allein gelassen hatte, stellte sie fest, dass Solo Moms dringend benötigte Ressourcen, Unterstützung und Verbindung fehlten. Aus dieser Kombination aus akademischer und persönlicher Erfahrung baute sie ihre soziale Plattform Empowering Solo Moms Everywhere auf. Marika ist auch Mitherausgeberin von Wir haben das: Solo Mom Geschichten von Grit, Herz und Humor , eine offene, lustige und unerschütterlich ehrliche Anthologie - geschrieben von 75 Solo Mom-Autoren, darunter Amy Poehler, Anne Lamott und Elizabeth Alexander -, die Solo Moms feiert: ihre Hartnäckigkeit, ihren Mut und ihre wilde Liebe zu ihren Kindern. Marika ist erreichbar unter [E-Mail geschützt] .
