Wenn Wut und Emotionen Ihr Leben bestimmen

Ich wurde mir meiner Wut Anfang 20 bewusst, nachdem ich als bipolar diagnostiziert worden war. Kurz nach meiner Diagnose war ich mit einigen Freunden in einer Bar und ein Ex-Freund tauchte mit seiner neuen Freundin auf. Einige Worte wurden gesagt und anstatt wegzugehen, um sich abzukühlen, warf ich mich auf sie und schlang meine Finger um ihren Hals. Zwei Türsteher zogen mich ab und führten mich mit einem Frosch zur Tür. Obwohl ich offensichtlich getrunken hatte, stieg ich in mein Auto und raste zum Haus eines Freundes. Ich stürzte auf ihre Couch und fuhr am nächsten Morgen nüchtern nach Hause.

Ich wunderte mich später, dass ich nicht wegen Trunkenheit am Steuer angehalten wurde und wie sehr sich mein Leben verändert hätte, wenn ich es gewesen wäre. Ich wunderte mich, dass nie Anklage wegen Körperverletzung gegen mich erhoben wurde. Ich wunderte mich auch darüber, wie meine Wut zu meiner neuen Normalität geworden sein könnte.

Es war ein Weckruf. Es musste sich etwas ändern, aber die eigentliche Änderung würde erst viel später eintreten.

Die Elektrokrampftherapie hat sich bei der Behandlung von

Heute nenne ich es 'Flipping Table Syndrom'.

Oft und ohne Vorwarnung kann ich von einer ziemlich gemäßigten, stabilen Stimmung zu aller Wut übergehen. Manchmal gibt es einen Auslöser, aber oft ist dieser Auslöser harmlos: Jemand sagt etwas, das ich nicht mag (normalerweise online); Ich bin frustriert über etwas, an dem ich arbeite. Die Liste geht weiter. Ein anderes Mal, wenn ich in einem solchen Wutzustand aufwache, muss ich mich für diesen Tag von den meisten menschlichen Interaktionen entfernen. Manchmal lässt meine Wut innerhalb weniger Stunden nach, manchmal dauert es einige Tage, bis ich mich beruhigt habe.

Unterschied zwischen klinischer Depression und Depression

Da ich weiß, dass ich zu körperlicher Wut fähig bin, versuche ich, mich in Schach zu halten, aber es gab einige Male, in denen ich versagt habe. Frühere Tagebucheinträge erzählen Geschichten, wie sie Ex-Freunde getroffen und zerkratzt haben. Ich habe meinen Bruder einmal durch eine Tür geschoben. Ich hatte großes Glück, dass ich nie zurückgeschlagen wurde, aber um ehrlich zu sein, hätte ich damals das Gefühl gehabt, dass ich es verdient hätte.

Ich habe mich einmal mit jemandem verabredet, der auch psychisch krank war und auch Ärgerprobleme hatte. Er schob mich in eine Klauenfußwanne. Ich bestellte ihn aus meiner Wohnung und verließ die Beziehung an diesem Tag. Aber selbst wenn ich genug wusste, um eine missbräuchliche Beziehung zu beenden, hatte ich insgeheim das Gefühl, seinen Zorn verdient zu haben, nachdem ich lange Zeit körperlich mit Menschen umgegangen war, als ich wütend war.

In meiner Wut geht es nicht nur darum zu schlagen oder körperlich zu sein, manchmal manifestiert sie sich auch auf andere Weise. Es gibt Zeiten, in denen ich Leute beschimpfe, was ich für geringfügig halte, oder wenn ich glaube, dass sie im Unrecht sind. Ich scheine immer zu schnellen Schlussfolgerungen zu springen, eine Methode, die ich habe Therapeut nennt 'Kristallkugel', und es ist nicht überraschend, dass ich später verstehe, dass ich fast immer falsch liege.

Manchmal habe ich Angst und anstatt herauszufinden, was mich erschreckt, peitsche ich. Ich habe keinen Sinn für persönliche Grenzen. Es gab Zeiten, in denen ich störend war, weil ich Aufmerksamkeit brauche und wenn ich sie nicht bekomme, bin ich noch wütender. Ich bin auch sehr aggressiv - so sehr, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass mir jemand sagt, dass er Angst vor mir hat.

Was ist eine störende affektive Dysregulationsstörung?

Wenn ich wütend bin, wird meine Atmung unregelmäßig und meine Zähne schmerzen beim Knirschen. Ruhig und rational zu sein, tritt in den Hintergrund. Wenn ich mich irgendwann beruhige, gibt es immer Reue und immer das große Schuldgefühl.

Ich habe hart gearbeitet, um meinen Ärger zu kontrollieren. Ich habe Wutmanagementkurse durchlaufen, als ich nicht medizinisch versorgt war, was in gewissem Maße geholfen hat. Ein chemisches Ungleichgewicht ohne Medikamente zu bewältigen, kann jedoch nur so weit gehen. Als ich schließlich medizinisch behandelt wurde, ließ meine Wut nach. Der physische Aspekt ist fast vollständig abgeklungen. Ich sehe jetzt die Wut kommen, während es vorher ohne Vorankündigung kippen würde.

Ich sage meinem Mann und denen, denen ich begegne, dass ich wütend werde, dass ich zurücktreten muss, damit ich kein Idiot bin. Das 'Zurücktreten' bedeutet normalerweise die Verwendung beruhigende Techniken wie Meditation, Lesen, Stricken oder Spaziergänge. Es ist wahr, was sie sagen - Bewegung ist ein großer Schub, um psychisch Kranken zu helfen, und meine langen täglichen Spaziergänge haben enorm geholfen.

Aber es ist nicht immer perfekt. Ich muss hart arbeiten, um zu reparieren Beziehungen Das wurde durch meinen Ärger und meine Arbeit beschädigt, um mich daran zu hindern, neue Probleme für mich selbst zu schaffen. Ich muss mich daran erinnern, dass dies nicht ich, sondern meine Krankheit ist. Ich muss mich daran erinnern, dass ich ein Unterstützungsnetzwerk von Menschen habe, die sich meiner Wut bewusst sind, wissen, dass meine Ausbrüche keine persönlichen Angriffe auf sie sind und wie ich mit mir arbeiten soll, wenn ich außer Kontrolle gerate. Ich weiß, dass ich das für den Rest meines Lebens schaffen muss. Anstatt Angst vor meinem früheren Verhalten zu haben, benutze ich es als Werkzeug, um eine bessere Zukunft zu gestalten.