Wenn das Trinken am Wochenende zum Problem wird

In meiner Praxis arbeite ich mit vielen jungen Erwachsenen und einigen älteren Erwachsenen zusammen, die darauf bestehen, dass sie trotz Alkoholexzessen jedes Wochenende kein Alkoholproblem haben. Es gibt einen Mythos, dass jemand alleine, morgens oder jeden Tag trinken muss, um ein echtes Problem mit dem Trinken zu haben.

Es ist wahr, dass für die meisten Menschen, die körperlich von Alkohol abhängig sind, das Trinken weitaus häufiger ist als am Wochenende. Aber es gibt eine große Gruppe von Menschen, die am Wochenende so viel trinken, dass sie mit Sicherheit Kriterien für Alkoholmissbrauch oder Alkoholprobleme erfüllen.

Binge Drinking erklärt

Binge-Drinking ist definiert als das Trinken von mehr als 4 Getränken für eine Frau und 5 für einen Mann (die Unterschiede in den Kriterien sind auf das durchschnittliche Körpergewicht und den Stoffwechsel zurückzuführen). Es gibt viele Menschen, die weit mehr trinken, mindestens eine Nacht an jedem Wochenende. Wenn Menschen nur dann lernen, Kontakte zu knüpfen, wenn sie Alkoholexzesse haben, kann es fast unmöglich sein, Kontakte zu knüpfen, wenn sie nüchtern sind.

Es gibt ein großartiges Buch zu diesem Thema, Von Koren Zailckas zerschlagen . In dieser Abhandlung beschreibt sie, wie sie sich betrinken würde, um Kontakte zu knüpfen und sich mit Jungs während des gesamten College zu treffen. Danach, als sie mit dem Trinken aufhörte, fühlte sie sich emotional in einem weniger reifen Alter festgefahren. Sie war in dem Alter gestrandet, in dem sie gewesen war, bevor sie anfing zu trinken.

wie man den Blues besiegt

Wenn Sie trinken, um mit Menschen auszukommen, lernen Sie nie, nüchtern und reif mit ihnen umzugehen. Aus diesem Grund fühlen sich viele Menschen unbehaglich, wenn sie versuchen, ein Date zu vereinbaren oder neue Freunde zu treffen, wenn sie sich nicht begeistert oder völlig betrunken fühlen. Ganz zu schweigen davon Trinken maskiert oft Depressionen, soziale Angstzustände, allgemeine Angstzustände, Panikstörungen und mehr .

Wie Binge Drinking normalisiert wird

Viele College-Studenten haben das Gefühl, dass „jeder“ an den Wochenenden Getränke trinkt. Dies ist nicht der Fall, obwohl Untersuchungen zeigen, dass eine nicht zu vernachlässigende 26% der 18- bis 24-Jährigen trinken Alkoholexzesse . Binge-Drinker verbringen ihre Zeit offensichtlich mit anderen, die gerne trinken. Daher ist ihre Ansicht darüber, wie viele Menschen am Wochenende wirklich Binge-Drink trinken, notwendigerweise verzerrt.

Wenn die Leute denken, dass „jeder“ etwas tut oder dass das Trinken, bis Sie 2-3 Mal am Wochenende in Ohnmacht fallen, eine normale, sozial geduldete Art ist, Ihre Zeit zu verbringen, kann dies als Mittel zur Rationalisierung von übermäßigem, ungesundem Trinken verwendet werden.

Die meisten Menschen wissen in ihren Herzen, wann sie übermäßig trinken. Es fordert einen physischen und emotionalen Tribut von ihnen . Sie können sich übergeben, verschlafen und Arbeit oder Unterricht verpassen, kriegerisch werden und Kämpfe mit Freunden, Fremden oder Angehörigen beginnen, und sie können mit der Polizei in Konflikt geraten.

Sie erinnern sich möglicherweise nicht daran, was sie im Laufe des Abends getan haben, was leider Dinge beinhalten kann, an die sie sich wirklich erinnern möchten, wie ihre Gespräche oder ihre sexuellen Begegnungen mit anderen. Menschen können Dinge tun oder sagen, die sie bereuen, und im Zeitalter von Smartphones können sie Text trinken, der Dinge peinlich macht, die Beziehungen ruinieren und sie sich gedemütigt fühlen. Im Gegensatz zu den betrunkenen Zifferblättern vor einem Jahrzehnt leben betrunkene Texte für immer weiter.

Erkennen, wann Hilfe benötigt wird

Die meisten Menschen, deren Wochenendtrinken außer Kontrolle geraten ist, schämen sich für ihr Verhalten und dafür, dass sie das Wochenende nicht überstehen können, ohne zu viel zu trinken. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste. Wir leben in einer Kultur, die Witze über Alkoholexzesse macht, aber die Realität ist oft überhaupt nicht sehr lustig.

Wenn Sie sich selbst oder einen geliebten Menschen in diesem Artikel erkennen, ermutige ich Sie dazu um Hilfe bitten . Ein Therapeut kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob „nur“ Trinken am Wochenende Ihr Leben negativ beeinflusst. Sie verdienen es, Ihr bestes Leben zu führen, in dem Sie sich gesund und stolz fühlen. Die Wochenenden machen oft 100% Ihrer geselligen Zeit aus. Wenn Sie authentische und echte Beziehungen zu anderen Menschen haben und sich wie Ihr bestes Ich fühlen möchten, ist es oft ein guter Anfang, herauszufinden, wie man mäßig trinkt oder ganz aufhört zu trinken.