Was Flaking on Plans über Ihre psychische Gesundheit aussagt

Frau, die Fernsehen auf der Couch sieht, die unordentlich Popcorn isst

Ich kann nicht lügen - ich finde es toll, wie gut es sich anfühlt, Pläne zu verwirklichen, von denen ich eigentlich gar keinen Teil wollte. Süße Erleichterung! (Aber ich schwöre, ich mache das wirklich nicht oft.)

Ich bin jedoch der Erste, der zugibt, dass meine Planstornierung normalerweise das Ergebnis von etwas ist, das etwas tiefer geht als der Wunsch, in meinen PJs zu bleiben und auf der Couch faul zu sein. In der Tat kann Schuppenbildung - insbesondere plötzlich auftretende Schuppenbildung - manchmal ein Indikator dafür sein, dass etwas mit Ihrer geistigen Gesundheit passiert.

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Egal, ob Sie eine chronische Flocke sind oder eher eine gelegentliche Sache, Sie können möglicherweise ein oder zwei Dinge lernen, wenn Sie etwas tiefer graben und die Gründe für die Flocke analysieren. Hier sind 5 Erklärungen, was das Abblättern von Plänen über Ihre geistige Gesundheit aussagen könnte.

Sie erleben Angst

Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese gefürchteten Nerven einspringen, wenn sich ein Plan nähert, haben Sie möglicherweise Angstzustände, die sich häufig sowohl physisch als auch psychisch manifestieren. Zum Beispiel könnten Sie einen „nervösen Magen“ bekommen und einige nicht so angenehme Schmetterlinge in Ihrem Bauch spüren, wenn sich eine soziale Verpflichtung nähert. Angst kann dazu führen, dass Sie selbst die kleinsten Dinge fürchten, die Sie möglicherweise davon abhalten, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben - einschließlich der Teilnahme an potenziell unterhaltsamen gesellschaftlichen Veranstaltungen. Sie können sich schreckliche Worst-Case-Szenarien ausdenken, die Sie dazu bringen, sich Sorgen darüber zu machen, welche schlechten Dingekönntengeschehen. Dies ist häufig bei Menschen mit soziale Angst die Angst vor Urteilsvermögen haben und sich große Sorgen darüber machen, wie Menschen in sozialen Umgebungen sie wahrnehmen können.

Du bist depressiv

Ein gemeinsames Symptom einer Depression ist ein Mangel an Interesse an Dingen, die Sie einmal genossen haben - einschließlich Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Depressionen können es schwierig machen, die Motivation zu finden, Ihr Bett zu verlassen - geschweige denn Ihr Zuhause zu verlassen! Folglich ist es keine Überraschung, dass depressive Menschen soziale Situationen vermeiden und Pläne verfehlen können. Selbst die einfachsten Dinge zu tun, kann viel Mühe erfordern. Sie können sich also vorstellen, wie schwierig es ist, in einer depressiven Episode das Haus zu verlassen und Kontakte zu knüpfen, insbesondere wenn von Ihnen erwartet wird, dass Sie in der Öffentlichkeit ein fröhliches Gesicht zeigen und immer stark erscheinen (Danke, Gesellschaft!)

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Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl

Dieser geht Hand in Hand mit Abplatzungen bei Datteln oder größeren sozialen Situationen. Ein geringes Selbstwertgefühl in Bezug auf Ihr äußeres Erscheinungsbild oder Ihre Persönlichkeit (und wie die Menschen Sie wahrnehmen) kann es schwierig machen, an gesellschaftlichen Zusammenkünften oder Verabredungen teilzunehmen. Wenn Sie sich dort draußen aufhalten, fühlen Sie sich möglicherweise äußerst verletzlich und unterliegen einem Urteil. Wenn Ihre Unsicherheiten übergroß sind, kann dies zu extremen Beschwerden führen. Wenn Sie Pläne stornieren und keine Kontakte knüpfen, verzichten Sie auf das Risiko, beurteilt oder herabgesetzt zu werden. Je geringer Ihr Selbstwertgefühl ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie abblättern.

Du bist ausgebrannt

Manchmal stornieren wir Pläne, weil wir völlig überarbeitet, sozial überbucht oder einfach ausgebrannt sind und einfach etwas Zeit brauchen allein sein , aufladen und nichts tun! Dies gilt insbesondere für Introvertierte, die wirklich ihre Zeit alleine brauchen. Möglicherweise blättern Sie nach zu vielen Abenden ab und sind völlig erschöpft, oder Sie haben keine Lust mehr, einen neuen Job zu beginnen.

Alternativ stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich zu dünn ausbreiten und zu viele Pläne mit mehreren Personen machen, weil Sie versuchen, alle zufrieden zu stellen und Zeit für alle Personen zu gewinnen, die Ihnen wichtig sind. Die Ironie ist, dass es nach hinten losgehen kann, weil Sie am Ende Ihre Pläne stornieren!

Sie haben eine Persönlichkeitsstörung

Es gibt einige Persönlichkeitsstörungen, die zu häufigem Abblättern führen können. Zum Beispiel, vermeidbare Persönlichkeitsstörung kann dazu führen, dass Betroffene glauben, sie seien unzureichend. Die Betroffenen neigen dazu, jede Situation zu vermeiden, von der Arbeit bis zu gesellschaftlichen Zusammenkünften, in denen sie möglicherweise beurteilt werden könnten. Aus diesem Grund neigen sie dazu, sich zu isolieren. Diese Störung geht weiter als soziale Angst, und das Vermeidungsverhalten ist oft langlebig. Für Menschen mit vermeidbarer Persönlichkeitsstörung ist es sehr schwierig, Freundschaften zu schließen und zu pflegen.

Wenn Sie das nächste Mal abblättern, nutzen Sie diese Zeit als Gelegenheit, um nachdenklich zu sein. Schauen Sie sich Ihre Geschichte des Abplatzens an und sehen Sie, ob Sie ein Muster finden können. Wenn es so aussieht, als ob mit Ihrer Unzuverlässigkeit etwas Ernsthafteres passiert, sollten Sie einen Psychologen konsultieren. Wenn Sie es mit einem schuppigen Freund zu tun haben, sollten Sie mitfühlend sein und verstehen, dass Sie es nicht persönlich nehmen sollten, und es könnte eine Erklärung für die psychische Gesundheit geben.