Warum der National Suicide Prevention Awareness Month wichtig ist
Inhaltswarnung: In diesem Artikel wird Selbstmord erörtert. Wir sind jedoch der Ansicht, dass schwierige Gespräche darüber, wie die psychische Gesundheit am besten auf respektvolle und nicht stigmatisierende Weise erörtert werden kann, unerlässlich sind. Wenn Sie sich in einer lebensbedrohlichen Situation befinden, rufen Sie bitte +1 (800) 273-8255 an oder verwenden Siediese Ressourcenum sofort Hilfe zu bekommen.
Der September ist der National Suicide Prevention Awareness Month und in diesem Jahr ist es wichtiger denn je, Stigmatisierung zu überwinden und Ressourcen zu teilen. Aufgrund von COVID-19 haben Forscher auf der ganzen Welt eine rote Fahne für erhöhte psychische Gesundheitsprobleme gehisst, die durch soziale Isolation, Zukunftsunsicherheit, Arbeitslosigkeit und Hindernisse für die Gesundheitsversorgung beeinflusst werden. Neben höheren Raten von Angst , Depression und Drogenmissbrauch, eine aktuelle Studie der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichtet über häufiger auftretende Selbstmordgedanken in den USA
Insbesondere ergab die Studie, dass jeder vierte junge Erwachsene (im Alter von 18 bis 24 Jahren) im Juni 2020 ernsthaft über Selbstmord nachgedacht hatte. Grundlegende Arbeitnehmer, unbezahlte erwachsene Hausmeister und BIPOC-identifizierende Personen hatten ebenfalls einen höheren Prozentsatz an Selbstmordgedanken als die allgemeine Bevölkerung. Eine Hypothese ist, dass dieser Anstieg durch intensive Verantwortungsgefühle und mangelnde Kontrolle über unser Leben verursacht werden könnte. Sie müssen dafür sorgen, dass die Dinge funktionieren, aber alles fühlt sich so an, als würde es gegen Sie arbeiten. Wo Sie einst auf Gelegenheit gehofft hatten, gibt es jetzt mehr Einschränkungen oder Hindernisse. Darüber hinaus spielen Faktoren wie finanzielle Instabilität, mangelnde soziale Unterstützung und die Exposition gegenüber verschiedenen Formen des Missbrauchs eine wichtige Rolle bei Selbstmordgedanken und -gedanken.
Wenn Sie während monatelanger Sperrung Selbstmordgedanken hatten, ist diese CDC-Studie eine wichtige Erinnerung daran, dass Sie nicht allein sind. Es gibt viele Menschen, die verstehen, wie es sich anfühlt, Selbstmordgedanken zu haben, und vor allem gibt es Hilfe und Unterstützung.
Für diejenigen, die Nothilfe benötigen, die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) empfiehlt, sofort 911 anzurufen. Wenn Sie mit Selbstmordgedanken oder Not zu kämpfen haben, rufen Sie die National Suicide Hotline unter 1-800-273 TALK (8255) an. Jeder, dem es unangenehm ist, am Telefon zu sprechen, kann „NAMI“ an 741-741 senden, um mit einem kostenlosen, ausgebildeten Krisenberater am Telefon verbunden zu werden Krisentextzeile . Hilfe ist verfügbar und Sie verdienen die Unterstützung, die Sie benötigen, um schwierige Gedanken und Gefühle zu überwinden.
Wenn Sie jemandem nahe stehen, der an Selbstmordgedanken leidet, sagt NAMI, dass unverblümtes Sprechen über Selbstmord eher heilt als verletzt. Es ist ein Missverständnis, dass über Selbstmord sprechen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich jemand selbstmordgefährdet fühlt. Stattdessen kann es Erleichterung bringen, dass es einen sicheren Raum und eine nicht wertende Person gibt, um das Thema zu diskutieren. Wenn sich die Person, die Sie unterstützen, nicht selbstmordgefährdet fühlt, hat das Sprechen über Selbstmord oft den positiven Effekt, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie man sie für möglich hält.
Kann jemand mit einer antisozialen Persönlichkeitsstörung lieben?
Insgesamt müssen wir die Schande beseitigen und die Geheimhaltung durchbrechen, die zu ernsthaften Selbstmordversuchen führen kann. Wir müssen uns und einander offen fragen. Es ist durchaus akzeptabel, die Worte zu sagen: 'Hast du jemals daran gedacht, dich selbst zu verletzen oder dir das Leben zu nehmen?' Eine einfache Frage, die mit einfühlsamer Neugier und nicht mit angstbasiertem Urteilsvermögen gestellt wird, könnte der erste Schritt zur Verbesserung der Lebensqualität eines Menschen sein. Oder sogar speichern.
Kann ein Therapeut helfen?
Die kurze Antwort lautet 'Ja'. Gemäß eine Analyse von vierzig Beobachtungsstudien , dialektische Verhaltenstherapie (DBT) und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) haben gute Chancen, Suizidgedanken zu reduzieren. Diese Ansätze helfen uns, Fähigkeiten zur emotionalen Regulierung zu entwickeln, Auslöser zu identifizieren und Momente zu entdecken, in denen unser Gehirn uns einen Streich spielt. Wenn wir ins Fitnessstudio gehen und mit einem Trainer arbeiten, können wir geistig stärker und emotional belastbarer werden, wenn wir mit einem ausgebildeten lizenzierten Fachmann über unsere Kämpfe sprechen.
Interessanterweise wurde festgestellt, dass diese beiden Therapieansätze für Einzelpersonen, Gruppen, Personen und Online-Umgebungen wirksam sind. Unabhängig von der Umgebung lohnt es sich, der Therapie eine Chance zu geben, wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder erwägen, sich selbst zu verletzen. In der Tat nur eine Woche Therapie wurde gezeigt, um zu reduzieren Selbstmordrisiko. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Therapeuten verbunden fühlen und ihm genau sagen, wie Sie sich fühlen. Ihr Therapeut sollte Ihre Gedanken, Gefühle oder Ihr Verhalten nicht beurteilen. Sich frei ausdrücken zu können, führt zu den größten Verbesserungen.
Jeder, der wegen Suizidgedanken zur Therapie geht, sollte sich darüber im Klaren sein, dass Fachkräfte für psychische Gesundheit eine „ Pflicht zu warnen „Wenn ein Kunde sagt, er habe den Wunsch, sich selbst zu töten, einen Aktionsplan und Zugang zu den Dingen, die er zur Durchführung dieses Plans benötigt. Diese Warnpflicht ist einer der wenigen Verstöße gegen die Vertraulichkeit von Therapeuten und Klienten, sollte Klienten jedoch niemals davon abhalten, ihre geistige Gesundheit wahrheitsgemäß zu beurteilen.
Wenn Sie sich in der Therapie befinden und Ihre Selbstmordgedanken offenlegen möchten, denken Sie daran, dass die Pflicht zur Warnung eine ethische Verpflichtung ist, um Kunden zu helfen und keinen weiteren Schaden zu verursachen. Ihr Therapeut kann den Unterschied zwischen einem ernsthaften Plan und abstrakteren Gedanken oder Gefühlen beurteilen. Wenn Ihr Plan tatsächlich ernst ist, müssen Sie Ihre Angehörigen oder eine medizinische Einrichtung warnen, um Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden zu gewährleisten.
Die Rolle der Gemeinschaft
Um das Bewusstsein während des National Suicide Prevention Awareness Month zu verbreiten, ermutigt NAMI die Menschen, wichtige Ressourcen zu veröffentlichen, damit die Informationen ein breiteres Publikum erreichen. Wir alle können unseren Teil dazu beitragen, das Stigma um diese Gefühle zu überwinden und sicherzustellen, dass jeder weiß, dass es immer jemanden gibt, den er anrufen kann.
Die vorgeschlagenen Ressourcen (die Sie gerne in sozialen Medien teilen sollten) umfassen:
- Die National Suicide Prevention Lifeline (@ 800273TALK) bietet kostenlose, vertrauliche Krisenberatung rund um die Uhr - und Sie müssen sich nicht in einer Krise befinden, um anrufen zu können. # SPM20 #NotAlone
- @CrisisTextLine bietet Ihnen rund um die Uhr kostenlose Unterstützung für die psychische Gesundheit. Schreiben Sie 'NAMI' an 741741, um Hilfe zu erhalten. # SPM20 #NotAlone
- Krisenereignisse im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen können unglaublich schwierig sein. Um die Navigation zu erleichtern, hat NAMI diesen herunterladbaren Leitfaden erstellt, der auf Englisch und Spanisch verfügbar ist: nami.org/crisisguide # SPM20 #NotAlone
Ob Sie es auf Facebook, Twitter, Instagram, Tiktok oder sogar LinkedIn veröffentlichen, diese Informationen sind wichtig und wertvoll. Man weiß nie, wer es braucht - und welches Leben es retten könnte. Wenn Sie sich in einer lebensbedrohlichen Situation befinden, rufen Sie bitte +1 (800) 273-8255 an oder nutzen Sie diese Ressourcen, um sofort Hilfe zu erhalten.
