Harte Gespräche mit denen führen, die ihr Potenzial nicht ausschöpfen

Wann haben Sie das letzte Mal das Gefühl, dass ein Freund sein Potenzial nicht ausschöpft? Vielleicht arbeiten sie an einem seelenzerstörenden Job, der ihnen keine Erfüllung bringt. Oder vielleicht Sie stecken in einer schlechten Beziehung mit der falschen Person.

Sie wissen, dass Sie ein hartes Gespräch mit Ihrem Freund führen müssen. Aber wie? Viele von uns neigen dazu, Konfrontationen zu vermeiden. Es ist verständlich, sich Sorgen zu machen, dass Ihr Freund schlecht oder schlimmer reagiert: Schieben Sie Sie weg.

Es kann sehr herausfordernd sein, heikle Themen anzusprechen. Wie nähern Sie sich der Diskussion? Wie können Sie das Problem auf respektvolle und liebevolle Weise angehen?

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Ist es wirklich ihr Problem ... oderdeine?

Bevor Sie überlegen, ein Problem mit einem Freund, Partner, Familienmitglied oder einem geliebten Menschen anzusprechen, müssen Sie innehalten und sich fragen, ob Sie es überhaupt ansprechen sollten. Es sind einige Faktoren zu berücksichtigen.

„Die Herausforderung bei der Ansprache eines Freundes oder Partners, von dem Sie glauben, dass er sein Potenzial nicht ausschöpft, besteht darin, zu entscheiden, ob es Ihr Problem ist, weil es Sie stört (Sie glauben, dass sie mehr tun könnten) oder wenn Sie glauben, dass es Ihr wirklich stört Freund oder Partner “, sagt die Talkspace-Therapeutin Jill Daino LCSW.

Sei ehrlich zu dir selbst. Ist das Glück und die Erfüllung Ihres Freundes Ihre echte Motivation? Wenn nicht, werden Sie als wertend empfunden und dies könnte für die extrem schädlich sein Beziehung .

Darüber hinaus kann es Situationen geben, in denen es wichtiger ist, Ihrem Freund nur Unterstützung und Freundlichkeit anzubieten, als ein hartes Liebesgespräch darüber, sein Potenzial nicht auszuschöpfen.

„Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Freund, Partner oder Familienmitglied mit Depressionen, Angstzuständen, Drogenmissbrauch oder einer anderen schwerwiegenden Störung zu kämpfen hat, die ihn daran hindert, sein Potenzial auszuschöpfen, sollte der Schwerpunkt auf der Bereitstellung von Unterstützung und angemessener Pflege liegen ', Sagt Daino.

Finde die richtige Zeit und den richtigen Ort

Wenn Sie diese Faktoren berücksichtigt haben und zu dem Schluss gekommen sind, dass Sie die Diskussion führen möchten, ist der nächste Schritt die Einstellung.

'Geben Sie an, dass Sie etwas besprechen und mit der anderen Person zusammenarbeiten müssen, um eine gute Zeit zu finden, in der keiner von Ihnen abgelenkt wird.' schreibt die Therapeutin Dr. Carolyn Versical .

Der Ort Ihres Chats sollte auch ruhig und relativ privat sein, um Ablenkungen zu vermeiden.

„Für potenziell schwierige Gespräche ist es wichtig, mit Ihrem Freund, Partner oder Familienmitglied in einer privaten Umgebung zu einer Tageszeit zu sprechen, zu der sie für Rückmeldungen empfänglicher sind“, sagt Daino. 'Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, wenn Sie beide nicht überstürzt oder müde sind und Privatsphäre haben.'

Die Beantwortung einiger Fragen hilft Ihnen bei der Vorbereitung

Die Vorbereitung auf das Gespräch ist sehr wichtig und hilft Ihnen, ruhig und ausgeglichen zu bleiben, wenn es heiß hergeht.

Dr. Carolyn Versical schlägt vor, dass Sie sich ein paar Fragen stellen sollten, anstatt vorher zu überdenken, wie Sie Dinge immer wieder in Ihrem Kopf ausdrücken möchten: 'Was ist der Zweck des Gesprächs? Was ist mein ideales Ergebnis? Für welchen Teil des Konflikts oder Problems bin ich verantwortlich? Wie fühle ich mich bei diesem Gespräch? Wie könnte sich die andere Person fühlen? '

Wenn Sie nervös sind, kann dies eine gute Gelegenheit sein, Achtsamkeit, tiefes Atmen oder Erdungstechniken zu üben.

Sprechen Sie das Problem mit einer offenen, nicht wertenden Haltung an

Sie haben den Ort vorbereitet und gefunden. Wie starten Sie nun in die Diskussion?

„Diese Gespräche müssen vorsichtig angegangen werden, da sie selbst mit den besten Absichten als wertend empfunden werden können“, sagt Daino. „Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Freund / Partner mit dem, was in seinem Leben passiert ist, unzufrieden war, gibt es oft einen natürlichen Ort, um ein Gespräch über Schritte zu beginnen, die er unternehmen könnte, um seine Situation zu verbessern, sei es Arbeit, Hobbys oder Privatleben . ”

Wie viele Trauerphasen gibt es?

Während des gesamten Gesprächs ist es entscheidend, Ihre Unterstützung und Liebe für Ihren Freund auf eine völlig nicht wertende Weise zu vermitteln. Sie möchten sie nicht in die Defensive führen, indem Sie kritisch sind.

Daino schlägt vor, Ihre Besorgnis aufgrund von Beobachtungen auszudrücken oder über Dinge nachzudenken, die Ihr Freund gesagt hat. Vielleicht haben sie beispielsweise Beispiele dafür geteilt, dass sie bei der Arbeit unzufrieden sind oder mehr von ihrer Karriere wollen. Sie könnten etwas sagen wie: 'Mir ist aufgefallen, dass Sie Ihren Job anscheinend nicht mehr so ​​genießen wie früher. Ich frage mich, ob du angefangen hast, daraus herauszuwachsen? '

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Dieser Ansatz kann zu einem Gespräch führen, bei dem Sie Ihren geliebten Menschen nicht beschämen oder beurteilen. Zeigen Sie stattdessen, dass Sie besorgt sind, und kümmern Sie sich darum, was sie Ihnen bereits zu ihren eigenen Bedingungen mitgeteilt haben.

„Gehen Sie das Gespräch mit Offenheit und Interesse an Problemlösungen an, anstatt„ richtig “sein zu müssen. schreibt Dan Mager, MSW . „Jedes Mal, wenn wir es als Wettbewerb betrachten, bei dem wir‚ richtig 'sein müssen, bedeutet dies, dass die andere Person ‚falsch' sein muss. Diese Art von starrer Entweder-Oder-Gewinn-Verlust- oder Richtig-Falsch-Denkweise führt zu Konflikten wahrscheinlich und gegenseitiges Verständnis viel weniger wahrscheinlich. “

Mager rät Ihnen auch, ruhig und sachlich zu sprechen. 'Dies maximiert die Wahrscheinlichkeit, dass andere den Inhalt Ihrer Nachricht hören, anstatt sich auf Ihre Emotionen zu fixieren.'

Die Sprache, die Sie verwenden, ist wirklich wichtig

Neben der Einstellung und dem Ton, den Sie in die Konversation einbringen, sind die tatsächlich verwendeten Wörter der Schlüssel.

'Vermeiden Sie die Wörter' immer ',' nie ',' alles 'und' nichts '', schreibt Mager. „Diese mögen Ihre Frustration und Aufregung ausdrücken, aber sie verallgemeinern sich und sind grundsätzlich ungenau. Im Rahmen eines Kommunikationsprozesses sind sie nicht hilfreich. “

Er fügt hinzu, dass Sie 'Ich' -Anweisungen verwenden sollten, wie in: 'Ich fühle ...', wodurch vermieden wird, der anderen Person die Schuld zu geben.

'Es ist ebenso wichtig zu vermeiden, jemandem zu sagen, was er tun soll', sagt Daino. 'Das Diktieren einer Lösung ist normalerweise nicht hilfreich, da sich dadurch jemand unzulänglich fühlt oder Sie glauben, dass er nicht in der Lage ist, sich selbst zu verwalten.'

Bleib ruhig und unterstützend

Wenn Sie sich einem schwierigen Gespräch nähern - mit einem Freund oder einer geliebten Person, von der Sie glauben, dass sie ihr Potenzial nicht ausschöpft -, bereiten Sie sich zunächst vor. Fragen Sie, was Ihre Absichten wirklich sind. Was möchten Sie aus der Diskussion herausholen?

Nehmen Sie dann einen offenen und nicht wertenden Ansatz. Verwenden Sie eine respektvolle und fürsorgliche Sprache, die es vermeidet, Ihrem Freund die Schuld zu geben.

'Es ist wichtig, ruhig und unterstützend zu bleiben, wenn Ihr Freund nicht gut auf Ihren Rat reagiert. Denken Sie daran, dass es für Ihren Freund sehr schwierig sein kann zu hören, dass er sein Potenzial nicht ausschöpft “, sagt Daino. 'Lassen Sie Ihren Freund / Partner / Familienmitglied wissen, dass Sie jederzeit zuhören, Brainstorming betreiben und eine Quelle der Unterstützung sein können.'