Wie Coronavirus stigmatisiert wird und wie man es bekämpft

Bei vielen körperlichen oder geistigen Krankheiten scheint es ein gewisses Maß an Stigmatisierung zu geben. Leider scheint es, als ob Cyber-Mobber online und Negative Nancys persönlich Menschen stigmatisieren, die sich mit Coronavirus infiziert haben oder von denen diese Idioten sogar vermuten, dass sie das Virus haben könnten. Die Beurteilung der Gesundheit und der persönlichen Entscheidungen der Menschen ist nichts Neues, aber wir sollten uns zusammenschließen, um uns gegenseitig zu unterstützen, anstatt uns gegenseitig niederzureißen - in dieser Zeit der Krise mehr denn je.

Die Vor- und Nachteile von Coronavirus

Wenn dumachenzufällig COVID-19 unter Vertrag nehmen, wissen, dass es kein moralisches Versagen ist, und Sie sollten sich nicht schämen. Wenn Sie den Virus nicht haben, versuchen Sie, nicht in die Narben und Gerüchte einzudringen.

Hier sind einige Tipps und Tricks zum Stigma, COVID-19 zu erhalten.

Zeichen, dass eine Beziehung hält

Zwei

Halten Sie sich von Social Media fern

Es spielt keine Rolle, ob Ihr Feed voller Prominenter, Familienmitglieder oder Personen ist, die Sie seit der High School nicht mehr gesehen haben. Jeder veröffentlicht das Gleiche: beängstigende Artikel oder seine eigenen zwei Cent über Coronavirus, einschließlich der Schande für diejenigen, die in der Zeit, in der wir uns sozial distanzieren sollten, in der Öffentlichkeit ausgehen. Sie kennen ihre Situation jedoch nicht - sie sind möglicherweise auf dem Weg, Lebensmittel abzugeben oder einen älteren Verwandten zu versorgen. Wenn die Negativität Sie erreicht - halten Sie sich fern sozialen Medien . Holen Sie sich Informationen aus vertrauenswürdigen Quellen, bilden Sie sich Ihre eigene Meinung und bleiben Sie sich selbst treu. Eine Social-Media-Bereinigung ist gut für Ihre geistige Gesundheit, während der Coronavirus-Ära und darüber hinaus.

Sei eine Quelle der Unterstützung

Wir müssen freundlich zueinander sein - die ganze Zeit, aber besonders jetzt. Wir leben in einer Zeit solcher Unsicherheit und Angst, und wie wir alle wissen, kann ein wenig Freundlichkeit einen langen Weg gehen. Viele Leute schikanieren andere, und das bringt uns wirklich nicht weiter. Versuchen Sie, ein rationales Gespräch zu führen, das mit Daten aus einer glaubwürdigen Quelle (wie der.) Gesichert ist, anstatt jemanden für seine Entscheidungen zu meiden oder zu beschämen CDC oder WER ).

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Übe Selbstpflege

Wenn es jemals eine Zeit für gegeben hat Selbstpflege , es schneit! Besonders wenn Sie zu Hause festsitzen, haben Sie keine Entschuldigung, sich nicht um Ihr emotionales Wohlbefinden zu kümmern. Betrachten Sie diese schöne Zeit zu Hause als einen Segen in der Verkleidung. Jetzt ist die Zeit dafürschließlichTu etwas Gutes für deine geistige Gesundheit.

Hier sind ein paar Ideen:

• Meditieren
  Sehen Sie sich geführte Meditationen auf Youtube an oder laden Sie eine Meditations-App wie Headspace herunter
• Tagebuch
  Tagebuch über alles und jeden. Sie können Ihr Tagebuch als Brain Dump verwenden, um alle Ihre Gefühle auf Papier zu bringen, oder Sie können alternativ eine Dankbarkeitsliste schreiben (oder beides tun. Ich werde Sie nicht aufhalten!)
• Werde kreativ
  Etwas Kreatives zu tun ist gut für die Seele. Egal, ob Sie das Malbuch und die Buntstifte oder einen alten Satz Ölfarben ausbrechen, lassen Sie die kreativen Säfte fließen - es wird sich kathartisch anfühlen
• Home Spa
  Nehmen Sie lange heiße Bäder (oder Duschen) und nurSein

Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, falls Sie einen haben

Diese Pandemie verursacht (zu Recht) viel Angst. Zögern Sie also nicht, sich bei Bedarf an Unterstützung zu wenden. Während viele psychiatrische Kliniken und Privatpraxen vorerst geschlossen sind, rufen Sie Ihren Therapeuten an oder senden Sie ihm eine E-Mail, um zu erfahren, ob er telemedizinische Dienste anbietet, bei denen Sie telefonisch eine Therapie erhalten können. Wenn Sie bereits verwenden, sind Sie fertig!

Wenn Sie keinen Therapeuten haben und sich besonders verstört, ängstlich oder depressiv fühlen, senden Sie einen Text an die Krisentextzeile . Schreiben Sie HOME an 741741 und ein Krisenberater wird da sein, um Ihnen kostenlos eine SMS zu schicken und Ihnen zu helfen!

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Nicht

Gib den bösen Blick

Wenn Sie immer noch in der Lage sind, in die Öffentlichkeit zu gehen und jemanden niesen oder husten sehen, schießen Sie ihm keine bösen Blicke zu oder sagen Sie ihm etwas Unhöfliches. SiekönntenHaben Sie nur Frühlingsallergien oder eine saisonale Erkältung. In solchen Fällen ist es eine gute Idee, sich in ihre Lage zu versetzen und darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie in der Öffentlichkeit husten oder niesen (hoffentlich in Ihren Ellbogen) und die Leute Sie anstarren, als hätten Sie die Pest? Selbst wenn sie an Coronavirus leiden, hilft es nicht, sie anzustarren. Tu es einfach nicht!

Sag gemeine Dinge

Dies gilt sowohl für persönliche Einstellungen als auch für Online-Einstellungen. Da immer mehr Städte die Menschen dazu drängen, zu Hause zu bleiben, werden die Menschen unweigerlich mehr Zeit in den sozialen Medien verbringen. Befolgen Sie die uralte Regel: Wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie es überhaupt nicht. Das Letzte, was wir brauchen, ist noch mehr Negativität in unseren Zeitplänen. Veröffentlichen Sie keine Dinge, die das Stigma aufrechterhalten oder Missverständnisse in Bezug auf COVID-19 in Bezug auf Hygiene, Moral, Rasse usw. verbreiten.

Sei rassistisch

Wie wir wissen, gibt es leider immer nochvielvon Rassisten im Jahr 2020. Fremdenfeindlichkeit und Rassismus waren seit Beginn des Coronavirus-Ausbruchs vorhanden und es ist absolut nicht richtig. Wir sollten niemals Vorurteile gegenüber einem Land haben oder bei einem ganzen Rennen für Gesundheitskrisen die Schuld geben - niemals. Arbeite aktiv daran, ein Verbündeter zu sein.

Sei zu hart mit dir

Wenn dumachenDenken Sie daran, dass dies nicht unbedingt bedeutet, dass Sie etwas falsch gemacht haben. COVID-19 zu bekommen istnichtein moralisches Versagen, und sollten Sie es unter Vertrag nehmen, müssen Sie sich nicht wie eine Enttäuschung für die Gesellschaft fühlen. Leider ist es möglich, alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und trotzdem krank zu werden. Manchmal reicht es nicht aus, bei einer Pandemie das Beste zu geben. Sei nett zu dir selbst und sei rational. Du bist nicht schmutzig. Du bist nicht böse. Es ist keine Schande, ein neues Virus zu bekommen, gegen das kein Mensch auf der Erde immun zu sein scheint.

Waschen Sie weiterhin Ihre Hände, verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, üben Sie soziale Distanzierung und arbeiten Sie von zu Hause aus, wenn Sie können. Wir müssen in dieser Zeit körperlich und geistig auf uns selbst aufpassen - und dabei daran denken, freundlich zu anderen zu sein.