So sprechen Sie mit Ihrem Partner über dessen Substanzgebrauch

Ich habe viele Beziehungen gesehen, in denen Eine Person missbraucht Substanzen und der andere Partner hat keine Ahnung, wie er damit umgehen oder Unterstützung leisten soll. Hier sind einige typische Situationen, die ich in meiner Praxis sehe:

Ein Mann trinkt jeden Freitag- und Samstagabend zu viel, was bedeutet, dass er bis zum späten Nachmittag des nächsten Tages arbeitsunfähig ist. Seine Frau will nichts sagen, denn wenn sie es in der Vergangenheit versucht hat, besteht er darauf, dass er nur an arbeitsfreien Abenden Spaß hat und sie ein Buzzkill ist.
Eine Frau raucht jeden Abend einen Topf, um sich nach der Arbeit zu entspannen. Ihre Freundin fühlt sich allein und abgelehnt, weil die Frau nicht gerne redet oder Sex hat, wenn sie gesteinigt ist. Als die Freundin versucht, es zu erwähnen, sagt die Frau, dass sie raucht Umgang mit dem Stress ihres Jobs und ihre Freundin sollte unterstützender sein .
Ein Mann trinkt jeden Abend ab 16 Uhr. Sein Partner spricht die Idee an, dass er AA versuchen sollte. Doch weil der Mann ruhig und zurückgezogen ist, wenn er trinkt, lehnt er die Idee ab, dass er ein Alkoholiker ist, was er damit verbindet, wütend und laut zu sein wie sein alkoholischer Vater.

In solchen und vielen anderen Fällen sind sich die Menschen bewusst, dass ihr Partner Probleme mit dem Substanzkonsum hat, haben aber keine Ahnung, wie sie sich dem nähern sollen. Sie sind besorgt, dass ihr Partner verletzt, wütend, defensiv sein oder völlig leugnen wird, dass es ein Problem gibt. Es kann sehr schwierig sein, ein Gespräch über ein sensibles Thema im Allgemeinen zu beginnen, und dies umso mehr, wenn Sie in der Vergangenheit mehrmals wütend über dieses Thema entlassen wurden.

Bekämpfung von Drogenmissbrauch frontal

Da der Substanzkonsum ein so heikles Thema ist - und was von einer Person als akzeptabel angesehen werden kann, kann von einer anderen Person als Missbrauch angesehen werden -, ist es wichtig, das Problem auf sensible, aber unkomplizierte Weise anzugehen. Sie möchten die üblichen Fallstricke des Vermeidens, Bevormundens und Aktivierens vermeiden.

Vermeidung: Weigert sich, sich direkt zu engagieren, und ignoriert den Substanzgebrauch vollständig.
Bevormundung: Sprechen Sie mit Ihrem Partner, als wäre er ein Kind, bei dem Sie für ihn denken oder ihn 'erziehen' müssen, z. B. 'Sie treffen schlechte Entscheidungen und von nun an haben Sie nur noch 2 Getränke pro Nacht.'
Aktivieren: Ermöglichen Sie Ihrem Partner, die Verwendung fortzusetzen, und erleichtern Sie ihm dies sogar, z. B. Beobachten der Kinder, während Ihr Partner verkatert ist

Was solltest du stattdessen tun? Verwenden Sie eine direkte, freundliche und unkomplizierte Sprache . Behandeln Sie Ihren Partner mit Empathie und Mitgefühl. Stellen Sie sich vor, wie Sie in der Position Ihres Partners behandelt werden möchten, unabhängig davon, ob Sie selbst mit Substanzkonsum zu kämpfen haben oder nicht.

Starten des Gesprächs über Drogenmissbrauch

Hier einige Beispiele, wie Sie ein Gespräch über den Substanzgebrauch Ihres Partners beginnen können:

'Mir fällt auf, dass du jeden Abend wieder trinkst. Ich fühle mich einsam, wenn wir nachts keine Gespräche führen. Ich weiß, dass Sie sagen, dass Sie Dampf von der Arbeit ablassen, aber Ich glaube nicht, dass dies für unsere Beziehung funktioniert . '
'Du hast mir gesagt, dass du nur zwei Nächte in der Woche trinkst, also ist das kein Problem. Trotzdem geraten Sie in diesen beiden Nächten außer Kontrolle und überlassen mich den größten Teil des nächsten Tages dem Solo der Eltern. Wir müssen herausfinden, wie wir dieses Muster ändern können. “

Wenn Sie die Sprache „wir“ oder „wir“ verwenden können, kann dies Ihrem Partner das Gefühl geben, dass Sie beide zusammen in einem Team sind und gemeinsam an dem Problem des Substanzkonsums arbeiten. Dies steht in direktem Gegensatz zu einem Paradigma, das Sie gegen Ihren Partner stellt und ihn defensiv und geschlossen fühlen lässt. Sie können Ihrem Partner AA / NA, Einzeltherapie oder Reha vorschlagen, basierend auf seinen individuellen Vorlieben und Bedürfnissen. Wenn Sie damit jedoch keine Traktion erhalten, können Sie auch eine Paarberatung vorschlagen, die Ihnen und Ihrem Partner helfen kann, einen sicheren Raum zu haben gemeinsam über Substanzkonsum sprechen.

was ist mit mir mental los

Ignorieren Sie es nicht einfach und hoffen Sie auf das Beste, wenn Sie wissen, dass Ihr Partner mit Drogenmissbrauch zu kämpfen hat. Ein offenes Gespräch ist der erste Schritt, um Ihrem Partner die Hilfe zukommen zu lassen, die er benötigt, und um Ihnen die Beziehung zu verschaffen, die Sie wollen und verdienen.