ADHS & Angst bei Kindern

Springen zu: Angstsymptome bei Kindern mit ADHS Angstsymptome bei Kindern mit ADHS Wie Sie Ihrem ADHS-Kind helfen können, damit fertig zu werden

Es ist üblich, dass Kinder, bei denen eine Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) diagnostiziert wurde, mit Angstzuständen zu kämpfen haben, egal ob es sich um einige Symptome oder eine ausgewachsene Störung handelt. Laut National Survey of Children’s Health (NSCH), zuletzt 2016 durchgeführt, sind es drei von 10 Kinder mit ADHS haben auch eine Angststörung , und die neueste Forschung zeigt auch eine Komorbidität zwischen ADHS und Angst, die in vielen Stichproben 32,7% erreicht.^1,2

Einige der Symptome von ADHS, wie häufiges Unterbrechen, Herausplatzen, Zappeln und Vergesslichkeit, können sehr aufdringlich sein und das Stressniveau für Kinder erhöhen. Wenn Kinder ständig gerügt werden, weil sie beispielsweise in der Schule außer der Reihe sprechen, sind sie wahrscheinlich stärker gestresst und haben ein geringes Selbstwertgefühl.

ADHS oder Angst? Die Verbindung verstehen

Viele Kinder, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, haben Probleme mit dem Arbeitsgedächtnis, Zeitmanagementfähigkeiten und organisatorischen Fähigkeiten. Dies kann es schwierig machen, täglichen Routinen zu folgen und sowohl kurz- als auch langfristige Aufgaben zu erledigen. Es kann auch zu chronischem Stress kommen.

Emotionale Regulation ist eine weitere Herausforderung für Kinder mit ADHS. ADHS neigt dazu, Kinder mit positiven oder negativen Emotionen zu überfluten, die im Moment schwer zu bewältigen sein können. Wenn ein Kind von Angstgefühlen überflutet wird und zum Beispiel anfängt, vor Sorge zu grübeln, kann es sein, dass es Schwierigkeiten hat, seine Gedanken zu verstehen, und sich in einem Kreislauf negativer und ängstlicher Gedanken verfängt.

Angstsymptome bei Ihrem ADHS-Kind

Die Schwierigkeit, Emotionen zu regulieren und mit ängstlichen Gedanken umzugehen, kann sich bei verschiedenen Kindern auf unterschiedliche Weise manifestieren. Während einige Kinder ihre ängstlichen Gedanken möglicherweise vollständig überprüfen und nach innen richten, werden andere wahrscheinlich mit negativem Verhalten handeln. Wenn Sie sich auf das Grundverhalten Ihres Kindes einstellen, können Sie gleichzeitig vorhandene Angstzustände beurteilen, wenn Sie eine Verhaltensänderung bemerken.

Symptome von Angst bei Kindern enthalten:

Schlafstörungen (Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen)
Erhöhte Reizbarkeit
Argumentativ sein
Rückzug von Gleichaltrigen
Schulverweigerung
Störend sein oder in der Schule herumalbern
Haare wirbeln, Haut zupfen oder andere ängstliche Verhaltensweisen

Wie Angstsymptome ADHS-Symptome nachahmen

Fehldiagnosen können und werden bei Kindern mit ADHS und/oder Angstzuständen auftreten. Die beste Vorgehensweise, um eine genaue Diagnose zu gewährleisten, ist eine gründliche Untersuchung durch einen Neuropsychologen. (Ihr Kinderarzt oder Schulberater sollte Sie an einen Spezialisten überweisen können.)

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Angst sieht für viele Kinder wie ADHS aus, daher ist es wichtig, Ihr Kind von jemandem untersuchen zu lassen, der mit den Nuancen von ADHS vertraut ist, um die beste Behandlungsmethode zu bestimmen. Beachten Sie, dass Klassenzimmer Lehrer sind mit den Symptomen von ADHS möglicherweise besser vertraut als mit Angstzuständen, daher ist es nicht ungewöhnlich, dass in der Schule Verwirrung auftritt.

Im Folgenden sind nur einige der vielen Möglichkeiten aufgeführt, in denen sich Symptome von ADHS und Angstzuständen überschneiden:

Unaufmerksamkeit.Ein ängstliches Kind könnte seine Sorgen überprüfen und sich auf seine Sorgen einstellen. Für den Lehrer oder die Eltern sieht dies wie Unaufmerksamkeit aus. Für ein ADHS-Kind ist Unaufmerksamkeit ein Symptom der Störung.

Schlechte Beziehungen zu Gleichaltrigen.Ein Kind mit soziale Angst Schwierigkeiten haben, Freundschaften zu schließen und aufrechtzuerhalten, weil sie Angst vor Ablehnung haben oder Schwierigkeiten haben, emotionale Gedanken zu regulieren, während sie mit Gleichaltrigen beschäftigt sind. Ein Kind mit ADHS hat wahrscheinlich eine geringe Impulskontrolle und schlechte soziale Fähigkeiten, was es schwierig macht, Freundschaften aufrechtzuerhalten.

Langsame Arbeitsgewohnheiten.Ängstliche Kinder können mit Perfektionismus kämpfen, was es schwierig macht, Unterrichts- und Hausaufgaben zu erledigen. Ein ADHS-Kind kämpft mit der Arbeitsbelastung aufgrund schlechter organisatorischer Fähigkeiten und reduzierter Aufmerksamkeitsspanne.

Ständige Bewegung.Ängstliche Kinder neigen dazu, sich viel zu bewegen (mit den Füßen klopfen, den Stuhl kippen) und ständig Fragen zu stellen, um mit ängstlicher Energie umzugehen. ADHS-Kinder zappeln wegen der geringen Impulskontrolle.

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Angst und Kinder

Expertenstrategien, um Ihrem ängstlichen Kind zu helfen

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Es gibt zwar Symptome, die sich überschneiden, aber es ist wichtig zu beachten, dass ängstliche Kinder ein perfektionistischeres Verhalten zeigen und sich Sorgen um die Geselligkeit mit anderen machen, während ADHS-Kinder mit Impulskontrolle und Organisation kämpfen.

Eine vollständige neuropsychologische Bewertung, einschließlich mindestens einer Bewertung im Klassenzimmer, wird helfen festzustellen, ob das Verhalten eines Kindes auf ADHS, Angstzuständen oder einer Kombination aus beidem beruht. Schulunterkünfte kann auch hilfreich sein.

Wie Sie Ihrem ADHS-Kind helfen können, mit Angst umzugehen

Sowohl ADHS als auch Angstzustände sind für Kinder schwer. Als Eltern ist es Ihre Aufgabe, auf das Selbstwertgefühl Ihres Kindes zu achten. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es nicht seine Schuld ist und dass viele andere Kinder ähnlich kämpfen. In der Zwischenzeit finden Sie hier einige Strategien, die Ihrem Kind helfen, ängstliche Momente zu verarbeiten.

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Behalten Sie einen Trigger-Tracker

Zu verstehen, welche bestimmten Stressoren bei Ihrem Kind die größte Angst verursachen, hilft Ihrem Kind zu lernen, angstauslösende Situationen vorherzusagen und Symptome zu bewältigen, sobald sie auftreten. Wenn Prüfungsangst zum Beispiel verzerrtes Denken auslöst, kann sich Ihr Kind mit dem Klassenlehrer treffen, um Prüfungsstrategien festzulegen, die im Moment hilfreich sein könnten.

Ihr Kind kann ein Sorgenthermometer in seinem Rucksack oder Schreibtisch aufbewahren, um sich die Zeiten zu notieren, in denen ihm während des Schultages vor Angst heiß wurde. Er kann das Thermometer entsprechend einfärben und die Tageszeit aufschreiben. Dies wird dem Klassenlehrer helfen, seine Angstzustände zu verstehen. Kinder können das Sorgenthermometer auch zu Hause verwenden oder ein Sorgentagebuch verwenden, um eine Liste ängstlicher und aufdringlicher Gedanken zu führen.

Lehren Sie das Stoppen des Gedankens

Ängstliche Kinder kämpfen mit Überschwemmungen. Ängstliche Gedanken neigen dazu, Kinder auf einmal zu überwältigen, und es kann schwierig sein, sich zu erholen, sobald das Gehirn in ein Muster ängstlichen Denkens übergeht.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, das Gedankenstoppen zu Hause zu üben. Lassen Sie Ihr Kind in einem ruhigen Moment üben, Nein zu sagen. Hör auf, mir das zu sagen, Sorgenhirn. Ich kann dies tun. Wenn Kinder auf ihr Sorgengehirn zurücksprechen und ängstliche Gedanken durch positive ersetzen, können sie den Sorgenkreislauf unterbrechen und sich zurücksetzen.

Tiefes Atmen lehren

Tiefes Atmen ist eine großartige Strategie für kleine Kinder. Tiefes Atmen verlangsamt die Herzfrequenz und löst Muskelverspannungen. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich das Aufblasen eines Ballons vorzustellen, während Sie tief einatmen. Ihr Kind sollte bis vier einatmen, vier halten und vier ausatmen.

Die Stoppen, denken, atmen App ist eine ausgezeichnete Ressource für Kinder mit Angstzuständen und ADHS. Durch geführte Meditationen und achtsames Atmen lernen Kinder, mit ihren ängstlichen Gedanken umzugehen und negatives/ängstliches Denken durch ruhiges/friedliches Denken zu ersetzen.

Ziehen Sie eine Psychotherapie in Betracht

Wenn die Angst Ihres Kindes sein tägliches Leben (Schule, Zuhause, Aktivitäten im Freien) beeinträchtigt und seine Fähigkeit beeinträchtigt, auf den Lehrplan in der Schule zuzugreifen und sein Leben zu genießen, ist es an der Zeit, einen zugelassenen Psychologen aufzusuchen. Durch Psychotherapie können Kinder lernen, mit ihren Emotionen umzugehen und ihre Auslöser von Stress und Angst zu überwinden. Suchen Sie eine Überweisung für einen Kinderpsychotherapeuten, der auf Angst spezialisiert ist, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Artikelquellen

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Prävalenz der von Eltern gemeldeten ADHS-Diagnose und der damit verbundenen Behandlung bei US-amerikanischen Kindern und Jugendlichen , 2016.Zeitschrift für Klinische Kinder- und Jugendpsychologie. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, Nationales Ressourcenzentrum für ADHS.
CHADD, Nationales Ressourcenzentrum für AHDH. ADHS und Begleiterkrankungen (PDF) . Zugriff am 3. März 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain – ADHS with Comorbid Anxiety – eine Übersicht über die aktuelle Literatur, Journal of Attention Disorders, 2006 – Sage Publications

Zuletzt aktualisiert: 3. März 2021