Die Wahrheit über Menschen, die zur Therapie gehen: 11 Missverständnisse und Mythen

Es ist wenig stigmatisch, zum Arzt zu gehen, wenn Sie sich krank fühlen, aber wie wäre es, wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen, um Probleme auszusprechen oder einen Verbündeten zu finden, der sich mit psychischen Erkrankungen auseinandersetzt? Menschen, die zur Therapie gehen, finden eine Behandlung für ihren Geist und ihre Gefühle - so wie ein Arzt Ihren Körper behandelt -, aber sie gehen mit unfairen Missverständnissen und Annahmen darüber um, warum sie gehen und wie sie sein müssen.

Um diese Mythen durch die Realität zu ersetzen, haben wir uns an Therapeuten innerhalb und außerhalb unseres Netzwerks gewandt und mit Menschen gesprochen, die zur Therapie gehen. Lesen Sie weiter zu Bekämpfe das Stigma um psychische Erkrankungen und erfahren Sie die Wahrheit darüber, warum Menschen mit Therapeuten zusammenarbeiten.

Nur 'verrückte' Leute gehen zur Therapie

Die meisten Menschen, die Therapeuten sehen, sind nicht gefährlich, gewalttätig oder sogar exzentrisch. Alle von Talkspace befragten Therapeuten sagten, Klienten, die eine Bedrohung für irgendjemanden darstellten, seien selten. Psychisch kranke Menschen sind laut a Studie veröffentlicht im American Journal of Mental Health.

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Menschen werden gezwungen, einen Therapeuten aufzusuchen

Menschen bilden das oben genannte Missverständnis, weil sie davon ausgehen, dass Klienten nicht freiwillig zur Therapie gehen. Es gibt die Wahrnehmung, dass jemand „verrückt“ ist, bis zu dem Punkt, an dem seine Lieben ihn zur Therapie ziehen mussten.

Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die Therapeuten sehen, tut dies aus eigenem Willen. Sie wollen Hilfe und sind bereit, sich mit dem Stigma auseinanderzusetzen, eine Behandlung für psychische Gesundheitsprobleme zu suchen. Menschen mit psychischen Erkrankungen, die ihre Funktionsfähigkeit bis zu einem Punkt reduziert haben, an dem sie gefährlich sind, benötigen normalerweise eine psychiatrische Behandlung, bevor sie sich zur Therapie verpflichten.

Die Therapie ist nur für Menschen mit psychischen Erkrankungen

Ebenso wie Menschen Ärzte aufsuchen, wenn sie nicht krank sind - sie möchten möglicherweise eine Untersuchung, einen Test oder einen Rat -, ist die Therapie nicht ausschließlich für Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen gedacht. Gute Therapeuten hören uns ohne Urteil zu und lehren uns, wie wir Probleme auf gesunde Weise lösen und ein glücklicheres Leben führen können. Das wollen wir alle, ob wir Hilfe suchen oder nicht.

Therapeuten können Versicherungsunternehmen nur in Rechnung stellen, wenn sie jemanden diagnostizieren oder eine bereits bestehende Diagnose haben, aber nicht alle Therapeuten müssen eine Krankenversicherung abschließen. Gute Therapeuten gehen vorsichtig mit Etiketten um.

'Klienten sind nicht ihre Diagnose', sagte die Talkspace-Therapeutin Leah Mcmanis, die argumentiert, dass Therapeuten die Person und ihre Situationen behandeln sollten, nicht nur die Symptome.

Menschen, die zur Therapie gehen, sind gebrochen oder etwas stimmt nicht mit ihnen

Felicia Barlow Clar geht seit Jahrzehnten zur Therapie und ermutigt ihre Freunde und Familie, einen Therapeuten aufzusuchen. Aber am Anfang machte es das Stigma schwierig, loszulegen.

'Ich dachte, ich wäre kaputt, etwas stimmte nicht mit mir, weil ich einen Therapeuten suchte', sagte sie zu Talkspace.

Nachdem sie von der Therapie profitiert hatte, änderte sich ihre Einstellung.

'Es ist nichts falsch mit mir', sagte sie. 'Es geht nur darum, sich seiner selbst bewusst zu sein.'

Denken Sie daran, dass die Therapie ein Werkzeug für Menschen ist, um sich selbst zu erkunden. Sie glauben, dass dies ihnen hilft, ein besseres Leben zu führen und Traurigkeit zu überwinden. Es ist keine 'Lösung'.

Sie brauchen viel Geld, um zur Therapie zu gehen

Die durchschnittliche einstündige Therapiesitzung kostet rund 100 Dollar , aber Sie müssen nicht so viel bezahlen. Für diejenigen, die keinen guten Versicherungsschutz für psychische Erkrankungen in ihrer Versicherung haben, aber eine erschwingliche Therapie wünschen, können Sie Online-Therapie-Websites verwenden, um diese zu vereinfachen, die von der Regierung und den Schulen angebotenen Ressourcen zu nutzen oder einen Therapeuten zu finden, der eine Staffel für Zahlungen verwendet.

Menschen, die zur Therapie gehen, sind zu schwach, um die Dinge selbst in die Hand zu nehmen

Stellen Sie sich vor, Sie erzählen jemandem, der kürzlich einen Autounfall hatte, dass ein Arztbesuch bedeutet, dass er zu schwach ist, um sich von den Verletzungen selbst zu erholen. Es klingt hart, aber es ist nicht weit davon entfernt, jemandem zu sagen, dass er schwach ist, weil er eine Therapie einsetzt, um mit Trauma, Geisteskrankheiten und Stress umzugehen, anstatt sie zu lindern. Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, und die Therapie ist keine Ausnahme.

'Therapie ist harte Arbeit, und Menschen, die zur Therapie kommen, sind mutig und stark, um Hilfe zu bitten und Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen', sagte der Therapeut Holly LaBarbara .

Andere Therapeuten wie Toni Coleman Ich habe gehört, wie Menschen diejenigen, die einen Therapeuten sehen, mit ähnlichen Worten wie „schwach“ beschreiben, einschließlich „neurotisch“ und „weinerlich“. Diejenigen, die die Therapie nicht kennen, empfinden sie eher als faul oder sehnsüchtig nach Sympathie als als Hilfe.

Tatsächlich suchen erfolgreiche und ehrgeizige Menschen oft eine Therapie. Laut der Psychotherapeutin Amy Morin , der viele fleißige Kunden hat. Sie sehen die Verbesserung ihrer geistigen Gesundheit als ein weiteres Ziel an.

Jeder, der sich in der Therapie befindet, beginnt nach einer Tragödie oder Krise

Der Wunsch nach professioneller Hilfe kann sich an Menschen anschleichen. Schmerzhafte Ereignisse wie Todesfälle in der Familie müssen nicht die Katalysatoren sein. Klienten suchen eine Therapie, um sich in einer neuen Lebensphase zurechtzufinden, mit allgemeinem Unwohlsein umzugehen, lang gehegte negative Überzeugungen zu widerlegen und vieles mehr. Es muss nichts Schreckliches passieren, damit die Menschen ein glücklicheres Leben wollen.

Die Therapie ist auch eine wirksame Behandlung zur Verhinderung künftiger Krisen wie Scheidungen. Ehe- und Familientherapeut aus Texas Kathryn Gates empfiehlt Paaren, sich beraten zu lassen, wenn ihre Beziehung gesund ist, anstatt sich als letztes Mittel an sie zu wenden.

'[Einige] Paare neigen nicht dazu, sich an Paare zu wenden, bis das' D '-Wort [Scheidung] aufgetaucht ist', sagte Gates. 'Und so ist für viele mindestens ein Partner bereits draußen, stimmt jedoch zu, eine Therapiesitzung zu absolvieren, damit sie sagen können:' Wir haben es versucht. '

Krankenhäuser sind nicht nur für Notaufnahmen gedacht, und das Büro eines Therapeuten muss nicht Ihr geistiger oder emotionaler Schutz sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben großartig und Ihr Geist gesund ist, kann die Therapie dies aufrechterhalten oder verbessern.

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Klienten sind faul - sie lassen den Therapeuten die ganze Arbeit machen

Hier ist die Therapie weit davon entfernt, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie sich zurücklehnen und den Therapeuten alles tun lassen, werden Sie keine großen Fortschritte machen.

'Die Menschen, die in der Therapie am erfolgreichsten sind, können selbst denken', sagte der Therapeut Kate Siner , Ph.D.

Dies gilt insbesondere für Klienten, die an der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) teilnehmen, bei der Therapeuten häufig Hausaufgaben und Übungen zuweisen.

In jedem Fall geht es bei der Therapie darum, mit dem Therapeuten als Team zusammenzuarbeiten.

Menschen, die Therapeuten sehen, haben keine Freunde, Familienmitglieder oder einen bedeutenden Anderen, der bereit ist zuzuhören

Wenn einer Ihrer Freunde, Familienmitglieder oder Partner kein lizenzierter Therapeut ist, erhalten Sie nicht die gleichen psychischen Vorteile, wenn Sie mit ihnen sprechen. Sie sollten diese Verantwortung sowieso nicht ausschließlich Ihren Lieben übertragen. Freunde sind für Gespräche, nicht für Entlüftung. Sie werden in schwierigen Zeiten für Sie da sein, aber Sie sollten sie nicht regelmäßig als Ersatz für die Therapie verwenden.

Menschen, die zur Therapie gehen, nehmen Medikamente ein

Die Mehrheit der psychiatrischen Fachkräfte empfiehlt Menschen, psychische Erkrankungen mit einem zu behandeln Kombination von Psychotherapie und Medikamenten oder Therapie allein. Viele Kunden entscheiden sich für Letzteres, wenn sie keine Medikamente benötigen oder glauben, dass dies eine unnötige Belastung wäre.

Wenn Sie zur Therapie gehen, sind Sie wahrscheinlich eine Frau

Dies ist tatsächlich wahr und es ist ein Problem, das wir zu ändern versuchen. Frauen erhalten häufiger eine Therapie, weil sie durch weniger Stigmatisierung daran gehindert werden. Wenn eine Frau weint oder behauptet, sie habe Probleme, wird niemand sagen: 'Sei eine Frau!' Oder 'Frau auf!' Auf der anderen Seite stehen Männer unter gesellschaftlichem Druck, der sie gegenüber der Therapie ambivalent macht.

'Ich habe mich eine Weile geweigert, wahrscheinlich weil ich ein hartnäckiger Mann bin, der glaubt, er könne die Dinge selbst reparieren und brauche keine Hilfe', sagte er Dave Blackmer , der Betriebsleiter bei aUnternehmendas schult medizinische Programmierer (mehr Beweise dafür, dass erfolgreiche Menschen zur Therapie gehen). 'Aber meine Ehe hatte Probleme und ich gab schließlich zu, dass ich bereit war, Hilfe von außen zu suchen.'

Die Therapie ist zu einem festen Bestandteil in Daves Leben geworden und er ist dankbar dafür. Davon profitieren auch seine Frau und seine Adoptivkinder.

'Wir haben alle Probleme', sagte Blackmer. 'Wir brauchen wahrscheinlich alle eine Therapie.'

Ändern, wie wir die Therapie sehen

Therapie ist mehr als eine Behandlung. Laut Therapeut Siner ist es eine Wahl des Lebensstils, ins Fitnessstudio zu gehen oder eine Diät zu machen. Es ist eine der vielen Möglichkeiten, wie wir mit Emotionen, Veränderungen, Stress, Überzeugungen und Beziehungen umgehen und sie verstehen. Clar äußerte eine ähnliche Ansicht.

'Einige Leute gehen in die Kirche', sagte sie. 'Ich gehe zur Therapie.'

Um diese verletzenden Annahmen zu reduzieren, die Menschen davon abhalten, die Hilfe zu erhalten, die sie benötigen, und ein glücklicheres Leben zu führen, müssen wir die Gesellschaft dazu drängen, die Therapie als eine Wahl zu akzeptieren, die positive Eigenschaften widerspiegelt. Die Realität ist positiv, also ist es Zeit, dass die Leute davon erfahren.