10 Dinge, die Sie Ihrem ängstlichen Kind niemals sagen sollten

Wenn Kinder chronisch ängstlich sind, können selbst die wohlmeinendsten Eltern Worte äußern, die ängstliche Gefühle verstärken, anstatt sie zu lindern. Nicht ängstliche Eltern haben den Vorteil von Zeit, Weisheit und Argumentation auf ihrer Seite, und dies kann zu Aussagen führen, die die ängstlichen Gefühle des Kindes unwissentlich abtun.

Es kann sehr schwierig sein zu sehen, wie ein Kind mit Angstzuständen kämpft, aber das Ziel der Eltern besteht darin, dem Kind zu helfen, die Gefühle zu tolerieren und zu bewältigen, und nicht zu versuchen, alle möglichen Auslöser von Angstzuständen aus dem Leben des Kindes zu entfernen.

Es ist wichtig, dass Eltern ruhig und positiv bleiben, wenn sie der Angst ihres Kindes begegnen. Während Eltern nicht versuchen sollten, die Angst zu lindern, orientieren sich Kinder an ihren Eltern. Die Art und Weise, wie Sie auf ihre ängstlichen Gedanken und Verhaltensweisen reagieren, kann sie auf eine erfolgreiche Bewältigung oder erhöhte Angst vorbereiten.

Vermeiden Sie in diesem Sinne die Verwendung dieser 10 Sätze, wenn Ihr Kind ängstliche Gedanken und Gefühle ausspricht (oder ängstliche Verhaltensweisen zeigt):

Mach dir keine Sorge.

Sie können die Angst Ihres Kindes nicht beseitigen, indem Sie ihm sagen, dass es sich keine Sorgen machen soll. Er macht sich schon Sorgen. Diese Aussage impliziert, dass die Sorgen unangemessen oder inakzeptabel sind. Ein besserer Ansatz ist: Können Sie mir mehr über Ihre Sorgen erzählen?

Es ist keine große Sache.

Ängstliche Kinder wissen, dass ihre Sorgen eine große Sache sind. Ihre Sorgen können sich negativ auf Beziehungen zu Gleichaltrigen, Familienbeziehungen, Schulleistungen und andere Funktionsbereiche auswirken. Das ist eine große Sache. Versuchen Sie stattdessen Folgendes: Ich kann sehen, dass Sie sich deswegen sehr beunruhigt fühlen. Lass uns gemeinsam tief durchatmen.

Es wird Dir gut gehen.

Jeder, der schon einmal übermäßige Angstzustände oder eine Panikattacke erlebt hat, weiß, dass eine Geldstrafe nichts ist, was bei einem ängstlichen Geist mitschwingt. Wenn der ängstliche Verstand eines Kindes rast, fühlt es sich nicht annähernd gut an. Beruhigen Sie Ihr Kind mit diesem Satz: Ich bin hier, um Ihnen zu helfen.

Es gibt nichts zu befürchten.

hochfunktionelle Depression und Angst

Ängstliche Kinder haben viel zu befürchten: Verurteilung, Ablehnung durch Gleichaltrige, Versagen und die Liste geht weiter. Sie können die Angst nicht mit einem schnellen Satz ausmerzen. Sie können helfen, die Ängste abzubauen, indem Sie die Tür zu einem Gespräch öffnen: Lassen Sie uns gemeinsam darüber sprechen.

Du musst nur mehr schlafen!

Einer der schwierigen Teile der Angst in der Kindheit ist, dass sie das Zubettgehen erschwert. Ein besorgter Geist neigt dazu, nachts zu rasen, wenn die Geschäftigkeit des Tages endlich nachlässt. Das ist nicht die Schuld Ihres Kindes. Versuchen Sie Folgendes: Lassen Sie uns vor dem Schlafengehen gemeinsam eine Meditations-App machen, damit wir uns in den Schlaf entspannen können.

Ich werde es tun.

Ängstliche Kinder möchten sich ihren Sorgen stellen und unabhängiger sein, aber ängstliche Gedanken stehen oft im Weg. Dies kann verärgerte Eltern auf den Weg des Reparierens und Handelns führen. Das hilft dem Kind jedoch nicht, Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Verwenden Sie diesen positiven Satz, um Ihrem Kind zu helfen, einen ängstlichen Moment zu verarbeiten: Ich weiß, dass Sie sich ängstlich fühlen, aber ich weiß, dass Sie dies tun können. Ich bin hier, um Sie zu unterstützen.

Es ist alles in deinem Kopf.

Angst ist eine hirnbasierte Störung, aber sie auf diese Weise abzutun, beschämt das ängstliche Kind und verstärkt Schuldgefühle. Verwenden Sie stattdessen diesen hilfreichen Satz: Es hört sich so an, als wäre Ihr Sorgenhirn gerade sehr laut, lass uns gemeinsam einen Spaziergang machen und dieses Sorgenhirn beruhigen.

Beeil dich!

Ängstliche Kinder neigen dazu, sich im Schneckentempo zu bewegen. Während die einen in die Falle des Perfektionismus geraten, sind andere bei Entscheidungen mit Bedauern belastet. Ihnen zu sagen, dass sie sich beeilen sollen, verstärkt nur Schuldgefühle und Hilflosigkeit. Stellen Sie Ihrem Kind eine einfache Frage, um sich weiterzuentwickeln: Wie kann ich helfen?

Hör auf darüber nachzudenken.

Vertrauen Sie mir, Ihr Kind würde gerne aufhören, ängstliche Gedanken zu denken. Das Problem ist, dass es sehr schwierig ist, den ängstlichen Gedankenkreislauf zu unterbrechen, wenn keine geeigneten Stützen vorhanden sind. Versuchen Sie Folgendes: Sprechen wir mit diesem Sorgengehirn zurück, indem wir ihm positive Dinge erzählen!

ich weiß nicht was du brauchst.

Ein ängstliches Kind zu erziehen ist sehr schwierig und oft geradezu anstrengend. Ihr Kind braucht jedoch, dass Sie angesichts der Angst ruhig und hoffnungsvoll bleiben. Wenn Sie Hoffnungslosigkeit ausdrücken, wird die Angst Ihres Kindes steigen. Versuchen Sie es mit diesem Satz: Lassen Sie uns ein Brainstorming dazu machen, wie Sie unseren Geist jetzt beruhigen können.

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Es braucht Zeit und Übung, um zu lernen, mit Angst umzugehen. Ihr Kind möchte sich nicht anklammern, immer wieder die gleichen Fragen stellen oder auf dem Schulparkplatz auseinanderfallen. Angst lässt all diese Dinge (und mehr) für viele Kinder jeden Tag passieren. Suchen Sie Hilfe von außen, um Ihrem Kind die Werkzeuge zu vermitteln, die es braucht, um damit umzugehen, und geben Sie Ihr Bestes, um mit Empathie und Mitgefühl zu reagieren, wenn es mit seinen Sorgen zu Ihnen kommt.

Zuletzt aktualisiert: 26. Februar 2021