Was ich wünschte, mein Vater hätte mir gesagt (über psychische Gesundheit)

Väter sind einer der größten Einflüsse in unserem Leben. Unabhängig davon, ob Sie Ihrem Vater nahe stehen oder eine entfernte (oder nicht existierende) Beziehung zu ihm haben, ist es schwierig, die Rolle eines Vaters im eigenen Leben kurz und bündig zu erfassen. Wenn wir uns dem Vatertag nähern, sind hier einige Ideen, die mein Vater mir gerne über Männer und psychische Gesundheit erzählt hätte.

'Es ist in Ordnung, dass Männer (und Jungen) auch ein tiefes Innenleben haben.'

Eine der Lektionen zur psychischen Gesundheit, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe, ist, wie ich meine eigenen Emotionen und mein inneres Leben mehr akzeptieren kann. Diese Lektion hat mir bei meiner Arbeit als Therapeutin enorm geholfen. Aber ich fühlte mich mit diesem Teil von mir nicht immer wohl.

Für uns alle - vor allem aber für Männer - lernen wir, auch das in Frage zu stellen Existenz unserer Gefühle . Infolgedessen bestreiten wir oft, dass unsere Entscheidungen und Verhaltensweisen weitgehend durch Reaktionen auf andere motiviert sind. Für Väter könnte es hilfreich sein, das tiefe emotionale Leben zu modellieren, zu dem Männer fähig sind. Dies kann nur dazu dienen, uns rundere, mitfühlendere Menschen zu machen.

'Wie wir andere behandeln, ist ein Spiegelbild dessen, wie wir uns selbst sehen.'

Haben Sie jemals das alte Sprichwort „Menschen verletzen, Menschen verletzen“ gehört? Ich glaube, dass dies größtenteils wahr ist. Ich bin mir nicht sicher, wo ich das gelernt habe, aber es hat sich immer wieder als wahr erwiesen, wenn ich mit meinen Kunden in Beratungsgesprächen sitze, um ihnen zu helfen, ihre Erfahrungen zu verarbeiten.

Mir ist auch klar geworden, dass die Menschen, die wir als 'problematisch' betrachten oder die oft handeln, beunruhigende Dinge haben, die sie von sich selbst heilen können. In Kombination mit der emotionalen Isolation, die traditionelle Männlichkeit erfordert, ist leicht zu erkennen, wie Männer mit ungelösten Schmerzen die Menschen um sie herum manchmal unbewusst verletzen können. Wir sehen diese emotionale Isolation die ganze Zeit.

Zu oft veräußerlichen wir als Männer unseren Schmerz und verletzen die Menschen um uns herum. Oft haben wir Angst, ehrlich zu sein, wie wir uns wirklich sehen, weil es uns verletzlich oder schwach erscheinen lässt. Es ist jedoch genau diese Art von emotionale Erforschung Das hilft uns, neue Wege zu beschreiten.

Manchmal kann unsere Misshandlung anderer ein tiefer Hinweis darauf sein, wie wir uns selbst fühlen. Es kann schwierig sein, Mitgefühl auf andere auszudehnen, wenn Sie nicht wissen, wie das aussieht oder wie Sie es sich selbst anbieten können.

'Es ist nicht gut, die ganze Zeit allein zu sein.'

Wie viele Männer bin ich mit der Idee aufgewachsen, dass gesunde Männlichkeit die Aufgabe beinhaltet, jede Aufgabe ganz alleine zu erledigen. Während ich gereift bin und meine eigene Sicht der Männlichkeit entwickelt habe, sehe ich, wie diese Perspektive vielen Männern Schmerzen bereiten kann.

Wir haben mit und wegen anderen überlebt, nicht trotz ihnen. Und ich werde mich weiterhin auf andere verlassen. Die Vielfalt gelebter Erfahrungen und Gedanken hilft uns, ein ausgeglicheneres Leben zu schaffen. Wenn Sie blinde Flecken haben (aufgrund von Erfahrungen), ist eine Außenperspektive äußerst hilfreich.

was bedeuten meine träume

Während es wahrscheinlich keine gute Idee ist, Ihre Probleme mit jeder Person zu teilen, die Sie treffen, und Ihre Erfahrungen mit Freunden zu teilen, Familie Mitglieder oder sogar a Therapeut kann Ihnen helfen, sich unterstützt zu fühlen. Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen, können Sie neue Lösungen für alle Arten von Problemen finden. Diese Idee hat sich während meines gesamten Lebens und meiner Karriere bewährt. Nutzen Sie also das Wissen Ihrer Mitmenschen.

Männlichkeit und Männlichkeit ändern sich ständig, und meiner Meinung nach sind das großartige Neuigkeiten. Evolution ist ein Marker für Fortschritt. Wenn wir uns weiterentwickeln lassen, stellen Sie sich vor, was die nächste Generation in 20 Jahren über Männlichkeit und psychische Gesundheit schreiben könnte.