Wenn eine Person die Beziehung kontrolliert

Ein Vogel, möglicherweise ein Fink, frisst aus der Hand eines Mannes

Es wäre schön, wenn jede Beziehung eine direkte Aufteilung der Machtdynamik von 50/50 hätte ... aber diejenigen in Beziehungen werden Ihnen sagen, dass dies in ihrer Partnerschaft wahrscheinlich nicht der Fall ist. BeziehungensollteEs geht um eine gemeinsame, gleichberechtigte Bindung, bei der Partner Teamkollegen sind, die Kompromisse eingehen und Macht teilen, und nicht um eine Dynamik zwischen Trainer und Teammitglied. Richtig?

Denken Sie an diese häufig gestellte Frage, die Paare gestellt bekommen: 'Also, wer trägt die Hose in dieser Beziehung?' Normalerweise sagt uns die Popkultur, dass der Mann in einem heterosexuellen Paar „die Hose tragen“ sollte. Wenn die Frau „die Hose trägt“, wird der Mann als „ausgepeitscht“ angesehen und manchmal sogar dafür gehänselt. Indem Sie darüber sprechen und fragen, werdie Hose tragenWir setzen die Idee fort, dass eine Person verantwortlich sein sollte.

Es ist wie in der GesellschaftForderungenEine Person hat mehr Macht in der Beziehung. Was ist mit der Gleichstellung passiert?

Warum dominante Rollen in Beziehungen existieren

Es gibt mehrere Gründe, warum eine Person mehr Macht in einem ausüben kann Beziehung .

„[Rollen in Beziehungen] hängen von Erfahrungen in unserem Leben ab“, sagt Kimberly Leitch, LCSW-R- und Talkspace-Therapeutin die gleichen Fehler zu wiederholen. Die Bedeutung des Gleichgewichts variiert von Person zu Person. “

Natürlich gibt es andere Lebensereignisse, die dazu führen können, dass jemand der kontrollierende Partner in einer Beziehung ist - sogar Ereignisse von Kindheit . Wenn zum Beispiel jemand sehr kontrollierende Eltern hatte, ist es üblich, dass auch sie Kontrolle wünschen, selbst in einer romantischen Beziehung. Oder wenn jemand viel erlebt hat Ablehnung Während sie aufwuchsen, könnten sie extreme Beziehungen ergreifen, um sicherzustellen, dass sie nicht abgelehnt oder wieder aufgegeben werden.

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Wenn es in Ordnung ist, sich an Ihren Partner zu wenden

In bestimmten Fällen ist es in Ordnung, die Machtdynamik zu übernehmen, wenn dies auf gesunde Weise geschieht, und für jeden Partner sinnvoll.

„Es gibt einige Persönlichkeitstypen, die die Kontrolle gerne an ihren Partner abgeben, weil sie nicht mit dem Stress der Verantwortlichkeiten umgehen können oder Kontrolle haben Angst . ” Leitch sagt. „Ich habe eine Klientin, deren Ehemann arbeitet, und deshalb ist sie für alles andere [zu Hause] verantwortlich, und das funktioniert in ihrer Beziehung. Er neigt auch dazu, eine passive Person zu sein, während sie eine große Persönlichkeit ist und eher durchsetzungsfähig ist. Er folgt ihrem Beispiel und muss sich nicht die Mühe machen, Entscheidungen zu treffen. '

In diesem Fall ist die verzerrte Leistungsdynamik sinnvoll, solange sich der passive Partner mit der Vereinbarung weiterhin einverstanden fühlt und sich meldet, wenn er mehr Mitspracherecht bei Entscheidungen rund um das Haus haben möchte.

Selbst in Situationen wie der von Leitch beschriebenen kann ein Ungleichgewicht der Macht definitiv ungesund werden.

„Es wird zu einem Problem, wenn Sie das Gefühl haben, nicht gehört zu werden und keinen Sinn dafür habenSiein der Beziehung. Es kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und unsicher fühlen. “ Leitch erklärt: „Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie sich den Vorlieben oder Interessen Ihres Partners unterwerfen, was nicht erwidert wird. Es ist wichtig, diese Gefühle mit Ihrem Partner zu kommunizieren, um negative Gefühle oder Verhaltensweisen zu vermeiden. “

wie du dich selbst nicht hasst

Wenn Sie an einem Ort wie diesem landen, an dem Sie das Gefühl haben, keine Stimme in Ihrer Beziehung zu haben, ist es definitiv an der Zeit, Ihre Partnerschaft und Ihre Rollen neu zu bewerten. Das Fortbestehen einer ungesunden Machtdynamik kann selbst die stärkste Beziehung belasten.

Was tun, wenn Sie in einer Beziehung die Kontrolle verloren haben?

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Partner sei zu kontrollierend oder die Leistungsdynamik hat sich ungünstig verändert.

Sei introspektiv

Schau in dich hinein und frageWarumSie ertragen es, herumkommandiert zu werden. Fühlst du dich einer gesunden Liebe würdig? Haben Sie Angst, Ihren Partner zu verlieren? Fühlen Sie sich festgefahren, weil Sie Angst haben, Ihr Partner könnte Sie körperlich verletzen, wenn Sie versuchen zu gehen? Sind Beziehungen kontrollieren alles was du weißt

Tagebuch über deine Gefühle, sprich mit einem geliebten Menschen oder sprich es in der Therapie an.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Möglicherweise merkt Ihr Partner nicht einmal, wie kontrolliert er ist. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und erklären Sie die Situation aus Ihrer Sicht nicht konfrontativ. Formulieren Sie Szenarien, in denen Ihr Partner Sie dazu gebracht hat, sich schlecht zu fühlen oder kontrolliert zu werden.

Versuche ruhig und besonnen zu bleiben. Wie bei jedem Konflikt in einer Beziehung ist Kommunikation der Schlüssel. Während es schwierig sein kann, ein schwieriges Gespräch mit einem Partner zu beginnen, ist es entscheidend, dies zu lernen.

Sei zuversichtlich und stehe stark

Allzu oft verlieren sich Menschen, wenn sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden. Steh auf und versuche, auf subtile Weise einen Teil deiner Kraft zurückzugewinnen, indem du bleibst zuversichtlich und bewusst. Es kann auch hilfreich sein, unabhängiger als gewöhnlich zu sein, was Ihnen hilft, sich selbst zu beweisen, dass Sie unabhängig sein und auf sich selbst aufpassen können. Halten Sie Ihre Wache hoch, damit Sie nicht so leicht manipuliert werden können.

Probieren Sie die Paartherapie aus

Paartherapie ist ideal für Paare, die mit Problemen zu kämpfen haben. Der Therapeut eines Paares kann jeder Person einen sicheren Raum bieten, um ihre Bedenken zu äußern, und der Therapeut kann das Gespräch erleichtern und dem Paar helfen, sich gegenseitig zu verstehen. Es kann auch helfen, Ihre Nerven zu beruhigen, wenn Sie Angst haben, Ihren Partner eins zu eins zu konfrontieren.

Anzeichen von Missbrauch erkennen

Leider ist häuslicher Missbrauch weit verbreitet. Verhaltenskontrolle kann manchmal ein Zeichen oder ein Prädiktor für missbräuchliches Verhalten sein. Bilden Sie sich weiter die Anzeichen von häuslicher Gewalt So können Sie wissen, was in Ihrer Beziehung vor sich geht und ob die Dinge auf dem Weg sind, gefährlich zu werden.

Wenn Sie glauben, missbraucht zu werden, sagen Sie es einem geliebten Menschen und setzen Sie sich mit einer Organisation wie in Verbindung Die nationale Hotline für häuslichen Missbrauch für Hilfe. Dieser Schritt geht auch mit dem Wissen einher, wann es Zeit ist, sich von der Beziehung zu entfernen und zu gehen, bevor es noch schlimmer wird.

Keine Beziehung ist perfekt, aber sie sollte gesund sein

Während keine Beziehung perfekt ist und Sie nicht unbedingt nach „perfekt“ streben sollten, verdient jeder eine sichere, gesunde Beziehung. Ein Super-Controlling-Partner ist definitiv nicht gleichbedeutend mit einer gesunden und glücklichen Beziehung.

Es ist in Ordnung, Pflichten zu teilen und die Kontrolle über einige Bereiche oder Aspekte einer Beziehung aufzugeben. Achten Sie jedoch immer auf Ihre Gefühle, erkennen Sie Kontrollpartner und achten Sie auf Anzeichen von Missbrauch. Niemand verdient es, sich in einer Beziehung machtlos oder unsicher zu fühlen.