7 Tipps für den Umgang mit der Angst, im College neue Freunde zu finden

Freunde sind ein großer Teil dessen, was das College zum Spaß macht. Zu Ihren Lieblingserinnerungen am College gehören wahrscheinlich die Freunde, die Sie dort gefunden haben. Schließlich geht es in der Schule um so viel mehr als nur um den Unterricht und gute Prüfungen. Wenn Sie Ihr erstes Semester beginnen, kann es überwältigend sein, darüber nachzudenken, eine Reihe neuer Verbindungen herzustellen und eine neue Gruppe von Freunden zu bilden. Geselligkeit und Freunde finden fällt manchen Menschen leicht, aber für andere kann es Angst auslösen.
Wenn Ihnen die Idee, neue Leute am College kennenzulernen, Angst macht, machen Sie sich keine Sorgen - es ist völlig normal! Viele deiner Klassenkameraden fühlen sich wahrscheinlich genauso wie du. Du solltest deine Angst nicht zulassen und Angst Halten Sie Sie davon ab, Ihr bestes Leben in der Schule zu führen und Ihre potenziellen neuen Besties kennenzulernen! Hier sind 7 Tipps, wie Sie im College neue Freunde finden und mit der damit verbundenen Angst umgehen können.

1. Sei du selbst

Dies ist einer der einfachsten Ratschläge in der Theorie, aber es kann für manche Menschen schwierig sein. Deine Freundschaften werden nicht echt sein, wenn du nicht dein echtes Selbst bist. Wenn Sie eine Menge neuer Leute kennenlernen, kann es verlockend sein, zu versuchen, jemand zu sein, den Sie nicht beeindrucken, oder Notlügen zu erzählen, die etwas cooler wirken als Sie selbst ... aber geben Sie der Versuchung nicht nach! Bleib dir und deinen Interessen treu. Sie werden andere Menschen finden, die dieselben Hobbys wie Sie haben und Sie so schätzen, wie Sie es bereits sind. Denken Sie darüber nach, wenn die Rollen vertauscht sind. Sie möchten, dass die Menschen sich selbst und ehrlich zu Ihnen sind, oder?

2. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen müssen

Die Chancen stehen gut, dass Sie am College bereits ein wenig außerhalb Ihrer Komfortzone sind. Warum also nicht noch einen Schritt weiter gehen? Wenn Sie sich immer in Ihr Wohnheim zurückziehen, um durch Instagram zu scrollen oder Netflix anzusehen, werden Sie keine neuen Verbindungen herstellen. Du musst dich da draußen hinstellen! Es gibt viele Möglichkeiten, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und neue Leute kennenzulernen, sei es, indem Sie Clubs beitreten, an Wohnheimveranstaltungen teilnehmen oder nach dem Unterricht Gespräche mit Klassenkameraden führen.

3. Sie müssen nicht mit jedem befreundet sein

Ein Teil des Stresses, der mit dem Kennenlernen neuer Freunde im College einhergeht, hängt mit dem Gefühl zusammen, dass man sich mit jedem und jedem anfreunden muss. Es ist zwar toll, viele Freunde zu haben, aber letztendlich sollten Sie sich auf Qualität statt Quantität konzentrieren. Sie müssen sich nicht darum kümmern, so viele Freunde wie möglich zu finden. Die Realität ist, dass Sie nicht mit allen befreundet sind und es auch nicht sein müssen! Sie werden nicht jeden mögen, den Sie treffen, und nicht jeder, der Sie trifft, wird mit Ihnen auskommen. Das ist okay! Lassen Sie sich nicht unterkriegen oder entmutigen. Sie werden Ihre Leute mit der Zeit finden.

4. Halten Sie es real

Fühlen Sie sich ängstlich? Du musst es nicht verstecken! In der Tat ist es eine großartige Möglichkeit, sich auf einer tieferen Ebene mit Menschen zu verbinden, wenn Sie sich über einige Ihrer eigenen Kämpfe mit Angst informieren. Wenn Sie sich Menschen öffnen, fühlen sie sich dazu inspiriert, dasselbe zu tun. Außerdem gibt es nichts zu geben beschämt etwa, wenn es darum geht, Angst zu haben, sei es im Allgemeinen oder nur im Besonderen, neue Freunde zu finden. Viele Menschen fühlen das Gleiche wie Sie. Sie wären wahrscheinlich überrascht, wenn Sie wüssten, wie viele Personen sich im selben Boot wie Sie befinden!

5. Sorgen Sie sich nicht darum, alle zufrieden zu stellen

Wenn Sie versuchen, alle glücklich zu machen, wird es wahrscheinlich zu Fehlschlägen kommen. Das geht zurück zu dir selbst. Sie müssen nicht über Ihre Überzeugungen oder Werte lügen, um Freunde zu finden und Menschen zu gefallen. Sie müssen auch nicht zu jedem Treffpunkt oder jeder Party, zu der Sie eingeladen werden, 'Ja' sagen. So wie Sie durch zu viel Lernen und Arbeiten ausgebrannt sein können, können Sie auch durch ununterbrochenes Sozialisieren einen sozialen Burnout bekommen, insbesondere wenn Sie von Natur aus introvertiert sind. Vor allem sollten Sie bitte wollendich selbst.

dsm v soziale angststörung

6. Gehen Sie zur Beratungsstelle

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Angst Sie wirklich daran hindert, neue Verbindungen und Freundschaften zu knüpfen? Ein Besuch in der Beratungsstelle Ihrer Schule und ein Treffen mit einem Therapeuten sind eine gute Möglichkeit, damit umzugehen. Mit einem Therapeuten können Sie besprechen, wie Sie sich fühlen, neue Wege lernen, um mit Ihrer Angst umzugehen, und herausfinden, ob etwas los ist, das mehr als nur normale Nerven ist. Gehe zum In der Lebensader Besuchen Sie Ihre Schule, um mehr über die angebotenen Ressourcen für psychische Gesundheit zu erfahren. Schauen Sie sich aber auch die Website Ihrer Schule an! Und wenn es nicht klingt, in die Beratungsstelle zu gehenDasansprechend, kann eine bequeme und flexible Option bieten. Sie können Ihrem lizenzierten Therapeuten jederzeit und überall eine SMS über alle auftretenden Probleme senden - von der Gewinnung neuer Freunde bis zum Verlust alter Freunde und dem ganzen Drama dazwischen.

7. Allein die Zeit ist ebenfalls wichtig

Trotzdem ist es sehr wichtig, ab und zu etwas Zeit alleine zu verbringen, um sich aufzuladen, zu reflektieren und auf sich selbst aufzupassen. Besonders wenn Sie sehr beschäftigt waren und sich gestresst fühlen, ist es Zeit, eine Pause einzulegen! Eine der wichtigsten Beziehungen, die Sie jemals haben werden, ist die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben. Mach was sich richtig anfühltSie.
Befolgen Sie diese Tipps und Sie sind auf dem richtigen Weg, um solide und dauerhafte Beziehungen zu Ihren Klassenkameraden aufzubauen. Je mehr Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen und Kontakte knüpfen, desto einfacher wird es. Mit der Zeit werden Sie weniger Angst haben, neue Freunde zu finden. Alles was du tun musst, ist dich da raus zu stellen!