Der Zustand unserer psychischen Gesundheit: Anna Borges, SELBST
Während des Monats zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit tauchen wir in den „Zustand unserer psychischen Gesundheit“ ein, indem wir Führungskräfte für psychische Gesundheit profilieren und diskutieren, wie sie mit dem Ausbruch des Coronavirus umgehen. In diesem Video spricht die Talkspace-Mitarbeiterin Ashley Laderer mit Anna Borges, Autorin vonDer mehr oder weniger definitive Leitfaden zur Selbstpflegeund ein leitender Gesundheitsredakteur bei SELF. Schauen Sie im Mai jede Woche wieder vorbei, während wir das Gespräch fortsetzen und Ihre eigenen Videos @talkspace mit #TheStateofMyMentalHealth teilen.
Talkspace:
Ich bin hier mit Anna Borges, Senior Health Editor bei Self und Autorin vonDer mehr oder weniger definitive Leitfaden zur Selbstpflege. Und wir sprechen hier über psychische Gesundheit. Offensichtlich ist es noch Mai, der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit. Und bei Talkspace sprechen Sie über den Zustand unserer psychischen Gesundheit. Also begrüße Anna.
Anna Borges:
Danke für die Einladung. Der Zustand unserer geistigen Gesundheit. Das ist die große Frage, oder?
Talkspace:
Absolut. Bevor wir uns mit dieser Frage befassen, die offensichtlich eine wichtige Frage ist, möchten Sie ein wenig Hintergrundwissen über sich selbst für Personen geben, die Sie möglicherweise nicht kennen?
Anna Borges:
Ja, absolut. Ich bin der Senior Health Editor bei SELF. Ich bin spezialisiert auf mentales und emotionales Wohlbefinden. Ich hatte eine ziemlich normale Karriere, meine Geschichte über die Anreise ist ziemlich langweilig. Ich mag die College-Broschürengeschichte. Ich ging zur J-Schule und dann machte ich meinen Abschluss und dann vernetzte ich mich, und dann bekam ich einen Job und dann vernetzte ich mich. Es ist nicht besonders interessant. Aber vorher war ich bei Buzzfeed, wo ich beim Aufbau ihrer psychischen Gesundheit half.
Und dann, als ich dort war, kam The Experiment (mein Verleger) auf mich zu, um ein Buch zu schreiben, das auf einem Artikel basiert, den ich über Selbstpflege geschrieben hatte. Dies war ein Ort, auf den ich mit meiner persönlichen Definition von Selbstpflege zurückgreifen wollte. Ich musste mich also nicht ständig wiederholen. Es wurde zu diesem Manifest, A-Z-Leitfaden von 'Hier ist eine Reihe von Selbstpflege-Ideen für jeden, der sie braucht.' Das wurde zumMehr oder weniger definitiver Leitfaden zur Selbstpflege, was jedes Mal ein Mund voll zu sagen ist ... das Selbstpflegebuch. Und jetzt schreibe ich hier über psychische Gesundheit, obwohl es sich um eine buchstäbliche Pandemie handelt, die ich für meine Karriere nie erwartet hatte. Aber hier sind wir.
Talkspace:
Es ist so seltsam, weil ich mich erinnere, dass meine Redakteure mir zu Beginn gesagt haben, in Ordnung, diese alten Aufgaben zu kratzen, wir schreiben gerade über Coronavirus. Es ist also wirklich komisch.
Anna Borges:
Das ist auch hier passiert. Und zuerst dachte ich: 'Wirklich?' Es war wie etwas früher, als es die USA wirklich stark getroffen hatte. Und ich sagte: 'Springen wir mit der Waffe?' Wir warennichtdie Waffe springen.
Talkspace:
Ich denke, etwas, das wirklich cool an dir ist, und im Allgemeinen habe ich das Gefühl, dass die Redakteure so unnahbar und geheimnisvoll waren. Ich habe das Gefühl, dass Redakteure für Magazine nicht offen über ihr eigenes Leben waren. Es ist wirklich cool, dass Sie so offen und offen über Ihre eigenen psychischen Probleme sind, denn - es ist eine Sache, ein Autor für psychische Gesundheit zu sein - aber es ist eine andere Sache, über Ihre eigenen Probleme zu sprechen. Ich frage mich also, wie haben Sie entschieden, dass Sie das tun möchten? Oder war das etwas, was gerade passiert ist und ohne nachzudenken?
Anna Borges:
Es ist einfach passiert. Ihre Beobachtung ist wirklich interessant, weil ich nicht so darüber nachgedacht habe und es so wahr ist. Früher, als ich noch in der J-School war, wurde uns definitiv beigebracht, dass Ihre sozialen Medien super professionell sein müssen. Das ist deine Marke! Sie können nicht über X, Y, Z sprechen. Niemand hat mir jemals ausdrücklich gesagt, dass ich nicht über meine geistige Gesundheit sprechen soll. Es war wie 'Mach es professionell, rede nicht über persönliche Dinge.' Ich arbeitete beiFrauengesundheitdirekt nach dem Abschluss. Aber mein erster Hauptjob war beiBuzzfeed. Und dort wurden wir wirklich ermutigt, Persönlichkeiten in sozialen Medien zu sein. Und so wurde mir, zum Guten oder zum Schlechten, viel Raum gegeben, um das zu tun. Ich war aus Versehen dazu gekommen, über mich selbst zu schreiben. Im College war ich eher ein Autor für Sex und sexuelle Gesundheit.
Und dann brauchte das Team, dem ich beigetreten bin, jemanden, der über psychische Gesundheit schreibt, und ich sagte: 'Ich bin eine depressive, ängstliche Person. Das klingt nach etwas, das ich tun kann. “ Dies ist wahrscheinlich nicht der professionellste Weg. Aber ich denke, viele Schriftsteller für psychische Gesundheit kommen in diesen Raum und schreiben über ihre eigenen Sachen, weil es das ist, was sie wissen. Sie wollen anderen Menschen wie ihnen helfen. Sie wollen ihre eigenen ... Sachen verstehen. Ich weiß nicht, ob du zuschaustBoJack Reiter, aber ich denke immer an diese Figur, die eine Memoirin ist und über das Schreiben spricht, indem sie ihren Schaden in „guten Schaden“ verwandelt. Nutzen Sie es. Ich weiß nicht, ob dies der gesündeste Bewältigungsmechanismus ist, aber so sind wir dazu gekommen. Und von da an bemerkte ich, dass meine persönlichsten Sachen wirklich bei den Menschen Anklang fanden.
Ich erhielt Kommentare und Nachrichten von Leuten, die sehr dankbar waren, dass Leute darüber sprachen. Und jetzt ist es viel normaler, was großartig ist. Jetzt gehöre ich zu einer riesigen, wunderbaren Gemeinschaft von Menschen, die sehr offen über ihre geistige Gesundheit sprechen. So geschah es zufällig, aber auch ganz natürlich. Als ich meinen Job bei SELF suchte, der wunderbar ist und sich sehr von Buzzfeed unterscheidet, sagte ich: „Muss ich ihn zurückrufen? Ist das eher korporativ? ' Dies war jedoch nicht der Fall. Ich denke, es ist immer noch eine sehr geschätzte Sache in der Community, offen darüber zu sein.
Talkspace:
Oh, absolut. Und gerade jetzt denke ich, dass es eine interessante Zeit ist, weil Menschen, die sich vorher nicht unbedingt mit psychischen Problemen befasst haben, jetzt erleben, was wir die ganze Zeit erlebt haben. Es ist wirklich komisch, weil es so aussieht: 'Okay, diese Leute verstehen es jetzt.' Es besteht jedoch auch ein größerer Bedarf an diesem Service, an Inhalten und an Hilfe, da sich die Menschen sehr ängstlich fühlen. Sie fühlen sich deprimiert und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Es ist also großartig, dass Sie und SELBST und alle anderen Inhalte veröffentlichen, die Menschen brauchen.
Wie fühlen Sie sich also unter Quarantäne und diese ganze Pandemie hat sich auf Ihre eigene psychische Gesundheit ausgewirkt?
Anna Borges:
Ich meine, in vielerlei Hinsicht. Wen betrifft es nicht? Zu dem, was Sie gesagt haben, war es tatsächlich interessant zu erkennen, dass ich viel mehr Bewältigungsfähigkeiten und Dinge im Ärmel habe, um mir zu helfen, als ich ursprünglich gedacht hatte. Wie Sie sagten, haben Menschen, die sich zum ersten Mal damit beschäftigen, große Probleme, weil sie keinen Grund hatten, zur Therapie zu gehen, an diesen Fähigkeiten zu arbeiten oder mit Unbehagen zu sitzen, oder weil sie keine Erfahrung mit längerer Isolation haben oder Depression oder Angst. Während ich denke, 'das ist scheiße'. Aber ich bin in vielerlei Hinsicht daran gewöhnt. Ich meine, es ist völlig beispiellos, wie die Leute gerne sagen. Ich denke, das Wort macht Sinn, aber es ist in den Boden geraten. Deshalb erschrecke ich es.
Es gibt viele neue Herausforderungen, aber ich denke auch: 'Okay, ich habe das.' Trotzdem bestand meine größte Herausforderung darin, die wirklich allgegenwärtigen Stressfaktoren mit dem normalen Leben in Einklang zu bringen. Ich bin sehr glücklich, meinen Job noch zu haben. Mein Job ist sehr einfach von zu Hause aus zu erledigen. Ich finde es toll, dass ich weiterhin über psychische Gesundheit für Menschen schreiben kann, die sie gerade brauchen. Gleichzeitig denke ich auch: 'Ich bin neblig und depressiv und es ist wirklich schwer, nicht in der Lage zu sein, meine beste Arbeit zu leisten.' Ich bin ein großer Perfektionist und daher muss sich mehr denn je etwas ändern - ich betrachte mich als eine sehr offene Person -, aber ich musste nie sagen: „Dieser Entwurf ist zu spät, weil ich es war deprimiert.'
Das ist schon mal passiert. Aber das habe ich meinem Chef nie gesagt. Ich mache die Arbeit hinter den Kulissen, aber ich sage nicht, dass das passiert ist. Aber jetzt ist es so - ich hasse den Begriff 'der große Ausgleich' -, aber jeder ist im selben Raum und sie bekommen es. Es ist sehr akzeptabel zu sagen: 'Ich habe nicht das Gefühl, meine beste Arbeit zu leisten.' Ich versuche es, ich bin darüber gestresst, weil ich es liebe, meine beste Arbeit zu leisten. Das passiert gerade nicht. ' Es geht also um viel Selbstmitgefühl und darum, es Tag für Tag zu nehmen.
Talkspace:
Ich habe einen wirklich guten Tweet gesehen, der lautete: 'Sie arbeiten nicht nur remote, sondern während einer Pandemie auch remote. Es ist völlig anders. ' Ich arbeite seit zwei Jahren fern und bin ein Profi, aber wie Sie sagen, es ist, als würden wir uns mit all diesen anderen zusätzlichen Stressfaktoren beschäftigen, zusätzlich zu unseren eigenen psychischen Problemen. Von zu Hause aus arbeiten - wir können nach der Arbeit nicht in einen Fitnesskurs gehen oder zum Abendessen ausgehen. Es ist wirklich sehr, sehr seltsam.
Anna Borges:
Die Work-Life-Balance ist völlig… nicht einmal aus. Die Grenzen sind verschwommen. Wenn ich mit der Arbeit fertig bin, schließe ich meinen Laptop und bin immer noch hier. Ich kann nicht sagen: 'Und jetzt ist der Arbeitstag vorbei und ich gehe etwas trinken.' Nein, ich werde in meinem Haus bleiben. Ich habe mit einem Psychologen, Ryan Howes, PhD, ABPP, darüber gesprochen, wie überraschend Burnout ist - ich meine, wir sind sowieso alle ausgebrannt -, aber die Leute sagen: 'Wie können wir jetzt ausgebrannt sein?' Nichts passiert.'
Aber es ist, als ob wir uns alle zum Burnout neigen, weil wir völlig aus den Dingen heraus sind, die uns normalerweise verjüngen. Burnout ist dieses sorgfältige Gleichgewicht zwischen dem, was Ihre Energie verbraucht und was Ihren Geist und Ihre Energie nährt. Und normalerweise haben Sie das ausgeglichen, indem Sie gesagt haben: 'Okay, ich arbeite viel, aber hier ist, was ich tue.' Aber jetzt ist es so, meh! Und es gibt keine Möglichkeit, es rückgängig zu machen. Weißt du was ich meine? Wir sind jetzt auf absehbare Zeit alle im Negativ, und das ist schwierig. Wir fahren mit einem leeren Tank.
Talkspace:
Das ist eine großartige Metapher. Und Sie haben vorhin gesagt, dass Sie das Gefühl haben, mehr Bewältigungsfähigkeiten in Ihrem Repertoire zu haben, um damit umzugehen, da Sie Erfahrung mit einigen Dingen haben, die die Pandemie erschwert. Also, was war Ihre Lieblings- oder hilfreichste Bewältigungsfähigkeit oder sogar wie eine „Selbstgesprächssache“? Was hat dich wirklich durchgebracht?
Anna Borges:
Ich gehe davon aus, dass es so cool ist, dass ich all diese Fähigkeiten habe. Und außerdem: 'Denken Sie daran, nur weil ich über diese Fähigkeiten verfüge, heißt das nicht, dass ich sie hervorragend einsetzen kann.' Es gibt definitiv gute und schlechte Tage. Ich denke, dass die Fähigkeit, die am nützlichsten ist, daran gewöhnt ist, mit Unbehagen zu sitzen. Und meine Erwartungen anpassen. Also, dies zu tolerieren, anstatt zu gedeihen. Das hat eine Menge Hilfe geboten. Ich versuche, mir ein 'aktionsfähigeres' vorzustellen, außer Selbstmitgefühl, aber das ist es wirklich. Ich habe mich nicht Tag für Tag über Produktivität und hohe Erwartungen geschlagen. Bevor dies alles geschah, arbeitete ich an einem Buchvorschlag, der fast fertig war und vorerst zurückgestellt wurde.
Ich denke, 'dieses Buch wird für eine heiße Sekunde nicht passieren.' Das muss in Ordnung sein. “ Aber meistens finde ich im Moment auch viel Trost im Journaling. Besonders wenn es darum geht, worüber ich jede Woche in der Therapie spreche. Ich lebe allein. Ich spreche nur mit Leuten, wenn ich telefoniere oder mit meinen Katzen spreche. Daher war es sehr hilfreich, Journaling als Raum zu haben, um sicherzustellen, dass ich jeden Tag meine Gedanken und Gefühle auf irgendeine Weise durchgehen möchte - wenn es nicht mit anderen Menschen zusammen ist. Wenn Sie also keine Journaling-Praxis aufgenommen haben oder nicht glauben, dass Sie eine Journaling-Person sind, ist es meiner Meinung nach die Zeit im Moment wirklich wert.
Talkspace:
Genau. Ich empfehle Journaling immer, besonders für Leute, die nicht glauben, dass Journaling so istzumJungs. Es kann helfen. Es spielt keine Rolle, welches Geschlecht Sie haben. Es spielt keine Rolle, wie alt du bist. Journal ist nicht nur für Teenager-Mädchen, die über ihre Schwärme schreiben!
Anna Borges:
Richtig? Nennen Sie es wie Sie wollen. Ich meine, Tagebuch ist ein geladenes Wort. Auch Journaling ist ein geladenes Wort. Stellen Sie sich vor, Sie schreiben Ihre Gefühle auf. Es muss keine Erzählung sein. Wenn Sie einen ängstlichen Gedanken hatten und ihn irgendwo aus Ihrem Kopf bekommen möchten, legen Sie ihn auf ein Stück Papier. Es muss nicht einmal in einem Notizbuch sein. Es ist sehr hilfreich, diese Dinge zu schreiben, zu identifizieren und mit Worten zu versehen. Der geschlechtsspezifische Charakter der Selbstversorgung und der psychiatrischen Versorgung im Allgemeinen ist sehr frustrierend. Ich möchte sagen: 'Es sind geschlechtsneutrale Männer!' Das ist eine ganze Sache.
Talkspace:
Aber Sie haben etwas erwähnt, das ich ansprechen wollte, und Sie sagten: 'Nur weil Sie über all diese Bewältigungsfähigkeiten verfügen, heißt das nicht, dass Sie sie verwenden.' Etwas, mit dem ich persönlich zu kämpfen habe, ist, dass ich mich fast wie ein Betrüger fühle. Weil ich all diese Artikel über Service und psychische Gesundheit schreibe und allen 'die besten Ratschläge zum Umgang mit Depressionen und Angstzuständen' gebe, aber ich verwende nicht alle diese Tipps, die ich allen anderen gebe. Ich fühle mich wie ein Betrüger. Aber es ist schwer, sich dazu zu bringen, diese Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen.
Anna Borges:
Ich nicke heftig mit, weil ich sage: 'Ja, ja, ja.' Was mich jedoch besser fühlen lässt, ist, dass Therapeuten auch damit umgehen. Ich habe seitdem fast jeden zweiten Tag mit Therapeuten gesprochen, weil ich so viele Artikel wie Service-Artikel schreibe, und sie alle sagen: „Es ist auch im Moment sehr schwer, unseren eigenen Ratschlägen zu folgen . ” Sie sind auch bei uns dabei. Es ist die ganze Zeit wahr, aber gerade jetzt lernen sie immer noch, wie man am besten damit umgeht. Und so sagen sie: 'Es fällt mir schwer, meinen Kunden zu helfen, weil ich gerade nicht einmal weiß, wie ich mir selbst helfen kann.' Das ist also sehr hilfreich.
Aber es ist so wahr. Ich habe neulich mit einem Psychologen darüber gesprochen, wie wichtig es ist, deine Gefühle zu fühlen und nicht vor Ablenkung zu betäuben. Und er erwähnte, dass unsere Ablenkungen alle unterschiedlich aussehen. Und für viele Therapeuten und viele Menschen - möglicherweise wie wir, die im Service-Schreiben oder in der Unterstützung von Berufen arbeiten - hilft das Vermeiden unserer Gefühle anderen Menschen. Es ist also sinnvoll, dass wir vielleicht nicht unseren eigenen Rat befolgen, aber wir fühlen uns besser, indem wir anderen Menschen Ratschläge geben. Wir sind die Schlimmsten! Nein ich scherze nur.
Talkspace:
Ich habe drei Texte erhalten, wahrscheinlich von drei verschiedenen Personen. 'Ich habe das Gefühl, ich kann nicht atmen. Ich fühle mich wie ich ersticke. Ist das eine Panikattacke? ' Ich sage: 'Oh Schatz, willkommen.' Wie willkommen in unserer Welt.
Anna Borges:
Können wir nur über die Ungerechtigkeit des Universums sprechen, dass eines der Symptome des Coronavirus Kurzatmigkeit und Atembeschwerden sind?
Talkspace:
Darüber habe ich geschrieben. Ich habe darüber für SELBST geschrieben. Das war mein erstes Stück für Condé Nast.
Anna Borges:
Oh, war das deins?! Ich bin der schlechteste SELBST-Mitarbeiter aller Zeiten. Ich wollte sagen: 'Hey, das haben wir von einem Freiberufler machen lassen.' Ich hatte keine Ahnung, dass du das bist. Hallo! Das habe ich nicht bearbeitet. Das war nicht auf meinem Tisch.
Talkspace:
Es war so lustig, weil ich es an so vielen Orten aufgeschlagen habe und dachte: „Das ist so zuordenbar. Warum nimmt niemand diesen Platz auf? “ Und dann habe ich es auf Twitter gesendet. Ich glaube, Sarah hatte einen Anruf für Stellplätze getätigt. Ich habe es ihr geschickt und sie meinte: 'Ich werde das momentan nicht wirklich behandeln, aber ich möchte es weiterleiten. Und wenn es ihnen gefällt, werden sie sich melden. ' Und dann bekam ich eine E-Mail von Zahra, die wie „Hallo vom SELBST“ war. Und ich sagte: „Oh mein Gott, yay! Ich darf darüber schreiben. Genial.'
Anna Borges:
Ja, das ist Zeug, das so unser Brot und Butter ist - die seltsamen Dinge, die sich die Leute tatsächlich fragen? Welche gesundheitlichen Bedenken haben sie? Die Sache damit war, dass es keine super klare Antwort gab. Es ist schwierig. Und wir lieben es, solche Dinge abzudecken. Um die bestmöglichen Informationen zu geben und gleichzeitig zu sagen: 'Es gibt keine eindeutige Antwort, es gibt keine fünf Anzeichen dafür, dass dies eine Panikattacke und kein Coronavirus ist.' Es geht darum, sich mit Ihrem Körper auseinanderzusetzen, Symptome zu identifizieren und zu wissen, wann Sie mit einem Arzt sprechen müssen. Weil wir nicht die Experten sind. Dieser Artikel war großartig!
Talkspace:
Vielen Dank. Zuerst dachte ich: 'Ist das nur ich?' Und dann habe ich auf Twitter gesucht: Ich kann keine Angst atmen, Coronavirus. Und es gab so viele Tweets, die lauteten: 'Ich kann nicht atmen. Ist es Angst oder ist es Coronavirus? ' Und ich sagte: „Okay, das bin definitiv nicht nur ich. Und ich bin definitiv auf etwas hier und muss darüber schreiben. '
Anna Borges:
Ja absolut. Ich las das und sagte: 'Okay, nicht nur ich, nicht nur ich.'
Talkspace:
Das ist etwas, das ich liebe, wenn ich das Stück eines anderen lese und dieses Gefühl von ihm bekomme. Auch wenn es nur ein Satz ist, auf den ich mich beziehe. Ich sage: 'Oh mein Gott, ich bin gesehen.' Ich habe einen von Ihnen gelesen. Es war wie 'ein paar Bewältigungsmechanismen, die ich während des Coronavirus verwendet habe'. Aber Sie hatten erwähnt, dass Meditation für Sie nicht funktioniert, weil Sie nicht still sitzen und mit Ihren eigenen Gedanken sitzen können. Ich sagte: 'Ja, das gleiche.' Menschen neigen dazu, Meditations- und Atemübungen immer als etwas Magisches zu empfehlen, das Ihnen helfen kann. Aber das kann nicht jeder.
Anna Borges:
Nein, ich gehe hin und her, ob ich Meditation freischalten möchte oder nicht. Du weißt was ich meine? Ich weiß genau, dass es darum gehen soll, dass Sie in der Lage sind, mit diesen Gedanken zu sitzen. Vielleicht gebe ich zu leicht auf. Ich habe eine Hassliebe zur Meditation. Der kleinste Hügel, auf dem ich in all meinen Inhalten sterbe, ist, obwohl ich ihn immer empfehlen werde, wenn Experten dies tun, werde ich immer sagen: 'Und ich werde niemals eine Meditationsperson sein.' Das war in meinem Buch, das war in jedem Artikel. Weil Meditation und Achtsamkeit viel aufkommen. Aber was wichtig ist und was ich von vielen Experten gelernt habe, ist, dass es auf viele verschiedene Arten aussehen kann.
Wir haben ein Bild von Meditation als eine Person, die auf einem Kissen sitzt und alles loslässt. Ich finde bestimmte Aktivitäten wirklich meditativ, weil sie mich aus meinem Kopf bringen, weil ich mich konzentrieren muss. Es ist in Arbeit. Vielleicht esse ich eines Tages meine Worte. Ich werde sagen: 'Leute, ich habe es endlich geschafft.' Es ist so, als ob ich nicht an Runner's High glaube. Ich werde nie hart genug laufen, um den Läufer hoch zu bringen, aber ich weiß, dass es ihn gibt. Vielleicht muss ich nur hart genug laufen oder hart genug meditieren und ich werde es verstehen.
Talkspace:
Es gab wahrscheinlich insgesamt zwei Male, in denen ich meditiert habe - und beide waren draußen, also denke ich, ich muss nur draußen meditieren -, aber ich erinnere mich, dass ich sagte: 'Oh wow. Ich kann eigentlich definitivfastirgendwohin kommen. Mehr als wenn ich in meinem Bett sitze und es versuche. Wenn ich mich bereits in einem erhöhten Angstzustand befinde und versuche -
Anna Borges:
- Nein.
Talkspace:
Ha! Nächste Frage. Große Tangente dort, aber tolle Themen.
Anna Borges:
Es ist alles relevant, oder?
Talkspace:
Wie haben Sie Ihre Angst und Ihren Job bei SELF bewältigt, während Sie Ihr Buch geschrieben haben? Das macht mich wahnsinnig.
Anna Borges:
Ich habe es nicht getan, ich habe es nicht getan. Es geht zurück auf das, worüber wir gesprochen haben, dass wir unseren eigenen Rat nicht befolgen können. Die Ironie, wie viel ich warnichtPass auf mich auf, während du ein Buch darüber schreibst, wie du auf dich selbst aufpassen kannst. Du weißt was ich meine? Ich werde es definitiv nicht wieder so machen, aber die Sterne zeichnen sich auf eine sehr seltsame Weise aus, was bedeutete, dass ich das Buch sehr, sehr schnell schreiben musste. Wir wollten es wirklich rechtzeitig für den vergangenen Herbst herausbringen, als es für die Geschenkführer-Saison herauskam. Weil es so ein wunderbares Buch ist, um Menschen zu beschenken. Hoffnungsvoll.
Ich hoffe, es ist ein gutes Buch, das Sie jemandem geben möchten, damit er auf sich selbst aufpasst. Also haben wir versucht, es rauszuholen. Zum Glück wurde ich ungefähr zwei Monate vor meiner Deadline entlassenBuzzfeed. Also hatte ich die ganze Zeit auf der Welt, um das Buch zu schreiben. Ja. In der ersten Hälfte des Schreibprozesses habe ich Vollzeit gearbeitet und an dem Buch gearbeitet. Und das war hässlich. Ich existierte auf Diät-Cola und Red Bull und Kaffee und mochte Red Vines und schrieb nur durch die Nacht und tauchte dann auf.
Talkspace:
Klingt nach College.
Anna Borges:
Genau. Aber zum Guten oder zum Schlechten motiviert mich so etwas wirklich. Ich bin ein großer Zauderer. Ich mag die Zufriedenheit, die damit einhergeht. Ich mag auch das Sicherheitsnetz von, wenn mir nicht gefällt, wie sich herausstellt, könnte ich sagen: 'Nun, das liegt daran, dass ich es um 2:00 Uhr morgens geschrieben habe.' Ich liebe es, mich zu entschuldigen. Aber im nächsten Buch werde ich auf jeden Fall versuchen, es auf eine maßvollere Art und Weise zu schreiben, aber wir werden sehen, ob das tatsächlich passiert. Ich bin mir nicht sicher.
Talkspace:
Ist es ein Geheimnis? Oder planen Sie ein weiteres Service-Selbsthilfebuch oder wird es etwas völlig anderes sein?
Anna Borges:
Ich habe ein paar Töpfe auf dem Herd. Ich weiß also nicht genau, was der nächste sein wird. So ziemlich alle meine Ideen gingen aus dem Fenster, als das Coronavirus auftrat. Nicht weil ich nicht denke, dass es relevant sein wird, sondern weil ich nicht genau weiß, wie relevant sie sein werden. Ich denke jetzt viel darüber nach: Wir wissen nicht, wie die Welt in einem Jahr aussehen wird. Daher fällt es mir schwer, mich mit dem zu beschäftigen, was am hilfreichsten und am hilfreichsten istichBuch über psychische Gesundheit wäre in Bezug auf Service-y Dinge. Ich konzentriere mich jetzt mehr auf meine Fiktionsprojekte, weil das zumindest in einer anderen Welt ist. Es hängt nicht davon ab, was passiert.
Talkspace:
Das ist echt cool. Ich hasse es, das zu sagen. Ich konnte noch nie Fiktion schreiben. Ich habe es nicht in mir. Wie fühlen Sie sich in der Lage, all diese Sachbücher zu realisieren, die auf der Realität basieren? Und wie schaltest du das dann darauf um, Fiktion schreiben zu können?
Anna Borges:
Ich denke, dass sie wirklich ineinander spielen, denn nach einem langen Tag der Berichterstattung und des Gesprächs mit Experten und nachdem ich alles habe, um richtig zu sein, liebe ich es, Scheiße zu erfinden. Ich denke, 'und das ist erledigt und jetzt werde ich tun, was ich will.' Ich habe mich auch darauf vorbereitet, weil ich als Erwachsener definitiv mehr ein kreativer Schriftsteller war. Und dann sagten mir der Kapitalismus, die Wirtschaft und meine Eltern, dass ich eine echte Karriere finden müsse, um davon leben zu können. Und so dachte ich: 'Ich denke, ich werde mich mit Journalismus befassen.' Hier habe ich mich also gedreht. Ich hatte also immer beide Dinge in der Tasche. Aber ja, ich meine, das Schreiben ist schwer.
Ich sage: 'Ich arbeite an meinen Fiktionsprojekten', als würde ich jeden Tag fleißig daran arbeiten. Ich kritzele immer dann, wenn ich einen Anflug von Inspiration habe. Ich denke, es geht zurück auf die Sache mit dem Selbstmitgefühl. Ich bin jemand, der Produktivität und Zielsetzung wirklich schätzt. Und so viele dieser Dinge sind gerade aus dem Fenster. So viel von dem, wo ich Sinn finde, ist aus dem Fenster. Und so kann man sagen: 'Es ist in Ordnung, wenn ich ein Buch nicht in Quarantäne beende.' Wenn jemand das tut, Bravo. Aber ich hasse sie auch.
ich fühle mich mental nicht normal
Talkspace:
Ich rede immer über Tweets, aber natürlich lebe ich auf Twitter. Es ist wie 'Jetzt ist die Zeit, lerne eine neue Sprache, schreibe deinen Roman.' Okay, ja, wir haben etwas mehr Zeit, aber haben Sie die zusätzliche Gehirnleistung?
Anna Borges:
Nein, das sehe ich auch. Wenn Ihre Entschuldigung immer war, dass Sie nicht genug Zeit hatten, um ein Buch zu schreiben, was ist jetzt Ihre Entschuldigung? Es ist wie eine buchstäbliche Pandemie! Ja, es ist sehr komisch. Ich denke, es ist sehr bezeichnend, a) für die Gesellschaft, in der wir leben, und für den Druck, den wir auf uns selbst ausüben, dass unser erster Instinkt lautet: 'Wie kann ich diese Pandemie in einen Ort der Produktivität und Schöpfung verwandeln?' Und b) Ich sage nur: 'Oh Gott.' Ich werde sehen, 'es ist der perfekte Zeitpunkt, um mit Ihrem Nebengeschäft zu beginnen.' Und ich sage: 'Nein!'
Talkspace:
Es ist erstaunlich, ob Sie dies aus kreativen Gründen und als kreatives Medium tun möchten. Aber wenn Sie sich dazu gezwungen fühlen, weil Sie das Gefühl haben, eine Nebenbeschäftigung zu haben. Dann ist es zu viel.
Anna Borges:
Auch wo ist die ganze Zeit wirklich. Haben wir wirklich so viel mehr Zeit? Selbst wenn Sie entlassen wurden und Ihren Job verloren haben, haben Sie Zeit, aber Sie müssen Arbeit suchen und Geld finden. Viele von uns arbeiten von zu Hause aus. Viele Leute habenwenigerZeit. Viele Eltern arbeiten jetzt Vollzeit und unterrichten Vollzeit, was zwei Tagen in einem entspricht. Komm schon! Ich arbeite noch. Ich habe nicht mehr Stunden am Tag, nur weil meine Stunden zu Hause verbracht werden.
Talkspace:
Ich denke, dass ein guter Tipp zum Mitnehmen darin besteht, auf Ihr Selbstmitgefühl zurückzugehen. Wir können uns in dieser Zeit alle ein bisschen leichter machen und wissen, dass wir vielleicht nicht unsere absolut beste Arbeit leisten werden. Aber wir tun das Beste, was wir unter den gegebenen Umständen können.
Anna Borges:
Absolut. Ich habe einen Artikel geschrieben, der auf der einen Lektion basiert, die ich von Therapie zu Therapie trage, weil es ein so guter Tipp ist und es um das Gewicht geht, das wir als Wort auf 'sollten' setzen. Sie wissen, wenn wir uns selbst 'sollten', was wir 'tun' sollten, was wir 'fühlen' sollten und wie kontraproduktiv das ist. Und wie beschämend und schrecklich. Und ich sah es überall auftauchen. Alles, worüber wir gerade gesprochen haben. Alles, was wir während einer Pandemie tun sollten. Das einzige, was wir tun sollten, ist, so gut wir können durchzukommen. Du weißt was ich meine? Wenn Sie es also noch nicht aus Ihrem Wortschatz herausgeschnitten haben, was Sie 'sollten', ist es ein großartiger immergrüner Tipp. Ob wir in einer Pandemie sind oder nicht. Jetzt ist die Zeit!
Talkspace:
Der Therapeut sagt Ihnen gerne, dass Sie nicht „sollte“ sagen sollen.
Anna Borges:
Ich kenne. Ich bin mitten in der Therapie und 'sollte' wird herauskommen. Weil es schwierig ist, Dinge aus Ihrem Wortschatz herauszuschneiden. Es ist sehr automatisch. Und dann muss ich immer sagen: 'Sollte nicht.' 'Möchte' oder 'fühle mich unter Druck gesetzt'. Die Spezifität der Sprache ist gut, denn wenn Sie sie auspacken, erkennen Sie, was Sie wirklich sagen. Und die sind sehr unterschiedlich. Wenn ich möchte: 'Oh, ich sollte mehr spazieren gehen', sage ich: 'Oh, ich weiß, dass ich mich besser fühlen werde, wenn ich spazieren gehe. Also würde ich das gerne tun “und„ Oh, ich sollte mehr in Quarantäne trainieren. “ Ich sage: 'Ich fühle mich unter Druck gesetzt, diese Zeit zu nutzen, obwohl ich keine Lust habe, mehr in Quarantäne zu trainieren.' So können Sie herausfinden, was los ist.
Talkspace:
Das ist wirklich wahr. Ich habe noch nie so darüber nachgedacht. Auspacken - das ist ein toller Tipp. Ich denke, dass viele Leute von diesem Tipp profitieren werden.
Anna Borges:
Hoffnungsvoll. Ich meine, unsere Sprache im Allgemeinen hat so viel zu bieten. Bei einem Hauptmieter von CBT oder kognitiver Verhaltenstherapie geht es darum, Ihre Gedanken neu zu formulieren. Unsere Gedanken kommen zu uns, aber sie werden zu uns kommen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie wahr, genau oder hörenswert sind. Und so innehalten und sagen: 'Okay, was bedeutet dieser Gedanke oder was bedeutet dieses Gefühl wirklich?' Es ist eine gute Angewohnheit, sich darauf einzulassen. Das heißt nicht, dass es einfach ist, sich selbst zuzuhören, wenn das passiert, aber zumindest machen Sie nur einen Schritt, wissen Sie?
Talkspace:
Bestimmt. Alles in allem war dieser Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit im Mai offensichtlich völlig anders als sonst, wo persönliche Gespräche, Veranstaltungen und Spendenaktionen stattfinden. Also, während es eine so seltsame Zeit war, was denkst du ist eine positive Sache, die wir alle von diesem Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit bekommen haben?
Anna Borges:
Ich habe viel über diese Frage nachgedacht, weil es eine so seltsame Zeit ist und nicht nur, weil wir nicht über die Ressourcen verfügen, um Veranstaltungen durchzuführen. Ich habe viele wirklich coole virtuelle Inhalte und viele Apps für die psychische Gesundheit gesehen, die lauten: 'Hier ist ein kostenloser Therapiemonat' für diesen Monat. Hier ist eine Gruppensitzung, die Sie kostenlos ausprobieren können. Und so gibt es praktisch viele sehr coole Ressourcen. Aber größer als das, es war sehr seltsam, weil ich bis Mai dieses Jahres mehr Inhalte zur psychischen Gesundheit gesehen habe als seit langer Zeit. Außerhalb von Menschen wie uns, die dies regelmäßig tun. Viele Leute haben es hochgefahren, weil es in aller Munde war.
Als es darum ging, ein Brainstorming darüber durchzuführen, was wir für den Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit tun würden, sagten wir: 'Wir haben eine Menge Inhalte für psychische Gesundheit geschrieben.' Jeder Tag ist psychische Gesundheit! Und das glaube ich im Allgemeinen. Ich liebe es, es über das ganze Jahr zu verbreiten. Es dauerte einen Moment, bis wir sagten: 'Wie können wir dies von dem trennen, was wir normalerweise tun, und es gerne erhöhen?' Und so gingen wir mit dem Umgang um. Es ist wie eine Landing Page, weil wir alle herausfinden müssen, wie wir das irgendwie durchstehen können. Wir werden also unser Bestes geben, um den Menschen praktische Werkzeuge zur Bewältigung dieser Probleme zu bieten. Wie ich bereits sagte, hatten viele Menschen keinen Grund, diese Fähigkeiten zu erlernen.
Es ist nicht so, dass wir emotionale Bildung haben, wie wir Sport in der Schule haben. Es ist nicht so, dass wir psychische Gesundheitsuntersuchungen durchführen, wie wir körperliche Untersuchungen durchführen. Wir haben es tatsächlich auf die Grundlagen zurückgeführt, die ich momentan für sehr wichtig halte. Ich denke mehr denn je, was an diesen Bewusstseinsmonaten großartig ist, ist, dass sie ein Publikum anziehen, das normalerweise nicht an ihre geistige Gesundheit denkt. Sie suchen diesen Inhalt nicht das ganze Jahr über bei Schriftstellern wie uns. Wir sprechen das ganze Jahr darüber. Es ist das ganze Jahr über wichtig, aber es ist eine Flagge, um Menschen zu gewinnen, die es hoffentlich brauchen und sich nicht die Chance geben, es zu suchen. Weil es schwierig ist, zu ignorieren, wenn alle sagen: „Hallo, es ist der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit. Reden wir über psychische Gesundheit! '
Hoffentlich erreicht es die Leute, dass es nicht anders wäre. Das ist es, was ich an diesen Bewusstseinsmonaten liebe. Es war definitiv komisch. Wir sind alle wie: 'Wie? Das istallesWir sprechen in letzter Zeit darüber. Wie werden wir differenzieren? ' Aber ich glaube nicht, dass es darum ging, zu differenzieren, sondern es zu erhöhen und sichtbarer zu machen.
Talkspace:
Ich denke, das haben wir mit Talkspace gemacht, das war wirklich cool. Solche Videointerviews haben wir noch nie gemacht. Ich war sehr aufgeregt, als sie mich fragten. Ich sagte: „Das ist so cool. Es wird so anders sein als andere Inhalte zur psychischen Gesundheit, die auf Talkspace verfügbar sind. ' Sie können ein wirklich großartiges Profil von jemandem lesen und es ergibt ein fantastisches Bild, aber ich finde es wirklich cool, eine Person auch in einem Video zu sehen, und sie kann das Transkript lesen, wenn sie zu faul ist, um es anzusehen. Aber du lernst die Person ein bisschen mehr kennen.
Anna Borges:
Und dann gehen wir auf wundervolle Tangenten los, die wir in einem schönen kompakten Artikel vielleicht nicht schaffen würden.
Talkspace:
Du bist also der letzte der Serie. Ich hoffe wirklich, dass diese ganze Serie von vier Videos den Menschen hilft. Wir haben über so viele gute Themen und umsetzbare Dinge gesprochen, die Menschen tun können. Selbst wenn jemand dies nur beobachtet und sich weniger allein fühlt, weil er genauso denkt wie wir bei der Arbeit. Ich habe immer das Gefühl, dass unsere Arbeit erledigt ist, wenn jemand auch nur ein kleines hilfreiches Nugget wegnehmen kann, auf das er sich bezieht.
Anna Borges:
Absolut. Ich denke, es ist wirklich wichtig, Menschen Gesichter zu geben, die mit den gleichen Dingen zu tun haben, mit denen Sie es zu tun haben. Ich gehe davon aus, dass viele meiner Freunde ihre eigenen psychischen Probleme haben. Und ich habe Leute gefunden, mit denen ich mich identifizieren kann. Aber als ich aufwuchs, fühlte ich mich sehr allein darin. Ich wusste technisch gesehen, dass ich nicht der einzige war, der dies durchmachte, aber ich hatte noch nie jemanden darüber sprechen sehen oder einen Freund gehabt, der ebenfalls sehr depressiv war oder der in der Vergangenheit Selbstverletzungen hatte oder eines dieser Dinge. Und jetzt ist es so, es kann schrecklich sein, aber es kann auch wunderbar sein und es kann uns verbinden und so sein, hier sind deine Leute.
Du steckst nicht fest, du bist nicht allein. Das bist du nicht. Zum Besseren oder zum Schlechteren. Wünschte ich mir, so viele Menschen könnten sich auf mich beziehen? Nee. Ich wünschte, ich könnte mich nicht auf mich selbst beziehen, aber wir haben das, was wir haben, wir werden das tun, was wir tun. Zumindest ist es besser, Gesellschaft zu haben.
Talkspace:
Absolut. Und wenn jemand dies sieht und Sie keine Freunde haben, die sich damit befassen, suchen Sie auf Twitter nach dem, was Sie gefühlt haben, und ich verspreche Ihnen, dass Sie jemanden mit genau der gleichen Sache finden und sich mit ihm anfreunden können.
Anna Borges:
Wir sind jetzt deine Freunde!
Talkspace:
Wir sind deine Freunde. Es ist lustig, eines der Mädchen, die ich für diesen SELBST-Artikel über die Atmung interviewt habe, die ich auf Twitter gefunden habe, und jetzt reden wir wie jeden Tag auf Twitter.
Anna Borges:
Ja, ich liebe das Internet. Und ich liebe es, dass es jetzt normal ist, Freunde im Internet zu finden. Weil ich seit meinem zehnten Lebensjahr Freunde im Internet gefunden habe. Und es war wie eine fremde Gefahr, und ich musste sie vor meinen Eltern auf dem Familien-Desktop verstecken. Und du warst damals irgendwie komisch dabei. Aber jetzt ist es cool.
Talkspace:
So triffst du dich. So machst du Freunde.
Anna Borges:
Richtig. Das liegt daran, dass Sie auf diese Weise Menschen finden, mit denen Sie sich verbinden. Ob dies auf gemeinsame Diagnosen zurückzuführen ist oder ob Sie dieselbe TV-Show mögen oder ob Sie eine Identität haben, die in Ihrer Stadt nicht vertreten ist. Ich habe alle meine seltsamen Freunde online gefunden. Ich kannte keine seltsamen Leute, die aufgewachsen sind. Cool! Internet.
Talkspace:
Ja. Du findest deine Leute und ich finde das großartig. Um noch einmal positiv zu enden, meine letzte Frage lautet: Was ist Ihrer Meinung nach ein großes positives Ergebnis, das wir alle oder viele von uns aus dieser ganzen Zeit der Pandemie-Quarantäne herausholen können? Was denkst du, ist etwas, das wir auf der anderen Seite mit dem Positiven herausbringen werden?
Anna Borges:
Ja. Für mich persönlich formuliere ich das immer neu, um einen Sinn zu finden, nicht unbedingt eine gute Seite oder etwas Positives zu finden, weil Sie wissen, dass es für viele Menschen nicht hilfreich ist, die positive Seite der Dinge zu finden. Je nachdem, wie Ihr Gehirn funktioniert, kann es sich so anfühlen, als würde die sehr reale Erfahrung, die Sie machen, abgeschaltet. Was nicht unbedingt der Fall sein muss. Sie können sich sowohl dankbar als auch glücklich und positiv für die Dinge fühlen, die geschehen. Während ich nicht dankbar bin, dass dies passiert ist, und während ich verletzt bin und während ich Dinge durchmache. Aber manchmal ist es schwierig, diese Botschaft zu verinnerlichen. Für alle, denen es schwer fällt, eine gute Seite zu finden, ist es meiner Meinung nach wichtig zu erkennen, dass Sie daraus einen Sinn machen.
Ob dies Ihre Prioritäten erkennt, vielleicht erfahren Sie mehr über sich. Vielleicht wirst du mit mehr Mitgefühl oder Empathie für andere Menschen daraus hervorgehen, weil du gesagt hast: 'Oh, dies ist das erste Mal, dass ich mich so fühlte. Aber ich habe jetzt mehr denn je gemerkt, wie viele Menschen sich die ganze Zeit fühlen. “ Oder vielleicht haben Sie eine neue Wertschätzung für Ihre Freunde, weil Sie sie vermissendamitviel und du denkst: 'Ich möchte nur Menschen umarmen und ich werde das Umarmen nie wieder für selbstverständlich halten.' Wissen Sie? Da ist ein bisschen Sinn los. Vielleicht sagst du sogar: 'Meine Güte, ich werde meinen Sommer-Strandausflug nie wieder überspringen.' Gehen Sie zum Strand die Straße hinunter, die Sie, dass Sie zu faul waren, um zu gehen. Es sind definitiv die kleinen Dinge.
Und dann sprechen wir im Großen und Ganzen viel über Resilienz und Resilienz. Und zum Guten oder Schlechten, die Art und Weise, wie wir Resilienz aufbauen oder die Fähigkeit, unsere geistige Gesundheit zu schützen und weiterzumachen und hoffnungsvoll zu bleiben, besteht darin, Dinge durchzugehen. Sie bauen diese mentale Stärke nicht auf, ohne die Dinge durchzugehen. Und es ist schade, dass wir müssen, aber es wird Ihnen in Zukunft irgendwie nützlich sein. Ist es das, was ich mir sage. Wenn das jemandem hilft, hoffe ich, dass es funktioniert, weil es sonst leicht ist, in eine Grube zu fallen wie: 'Warum passiert das? Mein Leben wird niemals so aussehen wie früher. “ Es wird etwas geben. Es wird schwer. Ich weiß nicht einmal, ob es bedeutet, dass sich das gelohnt hat. Weil viele Menschen viele Dinge verlieren. Ich möchte nicht 'wert' oder 'hell' sein, aber wir werden auf irgendeine Weise wachsen oder lernen. Ich hasse es, dass wir müssen, aber zumindest gibt es das.
Talkspace:
Ich liebe das. Ich liebe diesen Rahmen. Sinn finden, anstatt unbedingt zu versuchen, Kraftpositivität zu mögen. Ich finde es toll, dass du so geantwortet hast.
Anna Borges:
Oh danke. Ich sagte: 'Oh, ich bin in diesem Interview so positiv.' Ich bin eine sehr zynische Person. Und so bin ich nicht wie eine 'posi-psych' Person. Es hat bei einigen Leuten funktioniert, aber wenn Leute versuchen, mir eine gute Seite zu geben, oder wenn Leute versuchen, mir zu sagen, dass ich optimistisch sein soll, sage ich 'Nein'. Es macht mich mürrisch. Es funktioniert umgekehrt.
Talkspace:
Richtig? Ich bin das Gleiche. Ich bin sehr realistisch und jeder mit dieser giftigen Positivität, wie ich finde, 'grrrrr. Nein danke.'
Anna Borges:
Ja. Positivität wird giftig, wenn sie Ihr Gefühl ungültig macht. Wenn Sie sich also nicht in einem Gehirn befinden, um eine gute Seite zu hören, wird dies nur beleidigend sein. Je nachdem, was Sie gerade durchmachen - wenn Sie krank sind oder Ihren Job verloren haben oder wenn Sie Ihre Lieben verloren haben -, ist das Letzte, worüber Sie verdammt noch mal reden möchten, die gute Seite der Dinge. Bedeutung ist wichtig. Selbst wenn wir über die fünf Phasen der Trauer sprechen, bedeutet ein großer Mieter - das unterstreicht diese Phasen - das Finden. Es ist, als würden wir schwierige Dinge durchstehen, weil wir einen Sinn finden und widerstandsfähiger werden können. So arbeiten Menschen, was beruhigend ist.
Talkspace:
Und wie alle sagen, sind wir alle zusammen dabei. Wir sind nicht zusammen auf dem gleichen Niveau. Wir sind definitiv nicht alle auf dem gleichen Niveau wie 'zusammen'. Aber im weiteren Sinne gibt es niemanden, der sein Leben gerade ganz normal lebt. Jeder nimmt einen Treffer.
Anna Borges:
Es sei denn, Sie sind wie ein amoralischer Multimilliardär, der davon profitiert? Aber das ist ein anderes Thema! Aber für die durchschnittliche durchschnittliche Person. Nicht-Milliardär. Hier kommt der Ärger ins Spiel. Wenn Sie über die Unterschiede nachdenken, aber alle Ihre Gefühle im Moment gültig sind.
Talkspace:
Weißt du was? Wir halten es real! Und weißt du was? Es ist wichtiger, es real zu halten.
Anna Borges:
Genau.
Talkspace:
Und Sinn finden, auch wenn das nicht unbedingt eine 'gute Seite' ist. Eine Bedeutung zu finden ist positiv.
Anna Borges:
Und Bedeutung kann negativ sein, aber es ist immer noch etwas, das Sie mit sich führen und das Sie darüber informiert, wer Sie als Person sind. Dies ist nicht zufällig und umsonst. Ich weiß nicht, ob ich so weit gehen würde. Jetzt möchte ich nur nehmen, was Sie brauchen! Ich hätte aufhören sollen, während ich vorne war. Aber ja, ich nehme es Tag für Tag. Es ist nicht immer hilfreich für mich, über die Bedeutung nachzudenken, aber als Hintergrundgeräusch, wenn ich die Bedeutung kenne - das ist hilfreich. Aber manchmal müssen Sie nicht über die Bedeutung nachdenken. Manchmal sagt man einfach: 'Ich musste den Tag überstehen.' Und sei okay. Und das ist ein Sieg.
Talkspace:
Ja, absolut. Genau.
Anna Borges:
Das wird jetzt mein Positiv sein.
Talkspace:
Nun, da wir eine großartige positive Nachricht zum Abschluss haben, vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, mit mir zu sprechen. Das hat so viel Spaß gemacht. Ich bewundere dich wirklich als Mensch, deshalb war es großartig, mit dir zu reden. Ich denke, dass die Leute dieses Video lieben und, wie gesagt, eine Menge hilfreicher Leckerbissen daraus machen werden.
Anna Borges:
Yay! Ich bin so froh! Das hat so viel Spaß gemacht. Dies war eine schöne Pause für meinen Tag, nachdem ich nur geschrieben und mit Therapeuten gesprochen hatte.
Talkspace:
Es ist so anders, Schriftsteller zu sein und dies zu tun, anstatt zu tippen. Es war eine coole kleine Veränderung.
Anna Borges:
Ja, nein, das war es. Es war auf jeden Fall schön. Das macht so viel Spaß. Ich hoffe, jeder, der zuschaut, hat Spaß gehabt, zögern Sie nicht, Hallo zu sagen! Ich weiß nicht, wie ich Endgespräche jetzt mögen soll. Weil ich immer gerne 'Guten Tag!' Das ist aus dem Fenster.
Talkspace:
Einen habenin OrdnungTag.
Anna Borges:
Ha! Okay, du musst mich hier rausholen.
Talkspace:
Also gut, nochmals vielen Dank. Das war großartig!
Anna Borges:
Ich danke dir sehr. In Ordung. Habe einengutTag.
Anna Borges ist Autorin des mehr oder weniger definitiven Leitfadens zur Selbstversorgung und leitende Gesundheitsredakteurin bei SELF. Die gebürtige Oregonerin lebt mit ihren beiden Katzen Francis und Regulus in Brooklyn. (Sie ist auch eine Jungfrau Sonne, Wassermann Mond, Waage steigt, INFJ und Enneagramm Persönlichkeit Typ 4. Nur für den Fall, dass Sie sich fragen.)
